Vitaminų ir mineralų svarba nėštumo metu

Svarbiausi vitaminai ir mineralai nėštumo metu: folio rūgštis, vitaminai C, D, A, E, B grupės, DHA, geležis, kalcis, jodas. Aptariami jų vaidmenys, šaltiniai, paros normos ir nesaugios medžiagos. […]

Teisingas kvėpavimas gimdymo metu

Sužinokite, kaip taisyklingas kvėpavimas gali palengvinti gimdymą, sumažinti skausmą ir įtampą. Praktiniai pratimai ir patarimai būsimoms mamoms. […]