Tėvai, kurių vaikai tik pradeda lankyti darželį, neretai svarsto, ar pietų miegas jų vaikui tikrai reikalingas. Vienas mažylis visą dieną atrodo kupinas energijos, o kitas, atėjus poilsio metui, užmiega akimirksniu. Darželio diena vaikams yra intensyvi: žaidimai, atradimai, bendravimas, patyrimai lauke - visa tai neleidžia nuobodžiauti ir reikalauja daug energijos. Miegant vaiko smegenys apdoroja gausų per dieną gautos informacijos kiekį - todėl mokymosi procesas tęsiasi net tada, kai akys užmerktos. Po pietų miego vaikai dažniausiai būna ramesni, geriau nusiteikę, lengviau susikaupia ir yra vėl pasiruošę toliau tyrinėti pasaulį.
Pietų miegas darželyje - tai ne tik fizinis poilsis, bet ir nusiraminimo ritualas. Jauki aplinka, švelnus mokytojo balsas, pasaka prieš miegą ar tiesiog ramus pagulėjimas lovelėje padeda vaikui pasijusti saugiai ir atsipalaiduoti. Vaikystė yra - ir turi būti - aktyvi. Vaiki daug juda, tyrinėja ir mokosi. Pietų miegas darželyje nėra tik tvarkaraščio eilutė. Tai rūpestingai apgalvota dienos dalis, padedanti vaikui augti harmoningai - be skubėjimo, be perteklinio krūvio, atliepiant jo individualius poreikius.
Kodėl dienos poilsis yra toks reikšmingas?
Maždaug iki 5 - 6 metų vaikams paprastai reikalingas pietų poilsis, kad po pietų jis išliktų ramesni, galėtų susikaupti ir lengviau tvarkytis su emocijomis. Priešmokyklinio amžiaus vaikams šis poreikis gali keistis, ir tai normalu. Miego pokyčius galime pastebėti net ir vykstant ne tokiems žymiems pasikeitimams vaiko aplinkoje. Galbūt pasikeitė auklėtoja, darželyje yra naujokų ar išvyko geras draugas. Tai viena dažnesnių neramaus vaikų miego priežasčių. Pasikeitusi mamos energija, galbūt greitesnis nuovargis, nebegali tiek žaisti kartu ar nešioti - visa tai kelia didelį nerimą vaikams. Todėl nakties metu vaikai gali norėti atkeliauti pas tėvus, prašyti pabūti kartu - visa tai rodo, kad vaikai ieško daugiau saugumo. Būtinai kalbėkimės su vaikais apie tai, kas vyksta, kokie pokyčiai laukia, užtikrinkime, kad jie visada galės pas mus sulaukti saugumo ir paguodos.
Reglamentavimas ir galimybės
Ikimokyklinio ar priešmokyklinio ugdymo įstaigose tėvai gali pasirinkti: jų vaikas miegos pietų miego ar ne. Tėvams ar globėjams panorėjus ir parašius prašymą ugdymo įstaigai, vaikas gali nemiegoti pietų miego. Nemiegantiems vaikams siūloma leisti užsiimti rankdarbiais, piešti, žaisti įvairius žaidimus ar skaityti knygas. Nemiegančių vaikų skaičius kiekvienoje grupėje labai skirtingas. Priešmokyklinėse grupėse nemiegančiųjų skaičius ženkliai didesnis, vienur beveik pusė, o kitur ir daugiau nei pusė grupės vaikų nemiega pietų miego. Kiekviena ugdymo įstaiga, pasitarusi su pedagogu, priima sprendimą, kaip dėlioti dienos ritmą, atsiradus nemiegantiems vaikams. Darželiuose mokslų metų pradžioje buvo svarstoma pietų miego metu vykdyti papildomus būrelius, tačiau tai nepasiteisino, nes būtų atimta galimybė miegančiam vaikui lankyti būrelį. Kita idėja - sutrumpinti miego laiką. Tokiu atveju vaikai pradeda vėliau pietauti, miegantys vaikai turi trumpesnį pietų miegą, o nemiegantys - ramybės laiką.
Nemiegantiems vaikams pietų miego metu yra ramybės/ poilsio laikas. Vieni pedagogai leidžia vaikams su rūbais pagulėti lovose ir pasiklausyti pasakų, kiti susodinę vaikus ant kilimo skaito knygas. Treti susodina ugdytinius prie stalų ir leidžia jiems užsiimti norima veikla, kuria dažniausiai turėtų pasirūpinti tėvai. Tačiau jei nemiegančiųjų skaičius perkopia ugdymo įstaigos nustatytą ribą, vaikai užsiima veiklomis kitose patalpose, kad netrukdytų miegoti likusiems. Yra ir tokių darželių, kur pietų miego metu dirba abi mokytojos.
Kalbinami pedagogai atviravo, jog tokių situacijų metu susiduria su dilema: patenkinti vaiko poreikį miegoti ar vykdyti tėvų reikalavimą ir vaiką žadinti? Užmigęs vaikas rodo, jog yra pervargęs ir jo nervinė sistema reikalauja poilsio. „Susidūrėme su keliais atvejais, kai tėvai reikalauja neguldyti vaikų, bet patys vaikai maldauja gultis, - pasakojo viena iš kalbintų pedagogių. Tėvai dažnai argumentuoja, kad, jei vaikas darželyje pamiega pietų, grįžęs namo būna irzlus ir sunkiai užmiega naktiniam miegui, o galimybė nemigdyti vaiko palengvina tėvams vakarus. Kiekviena šeima nori, kad vaikai būtų pailsėję, žvalūs. Tam labai svarbus dienos miegas. Tačiau ateina laikas, kai vaikams jo nebereikia. Kiekvienas vaikas dienos miego atsisako jam būdingu tempu, skirtingu amžiaus periodu.
Kaip elgtis, jei vaikas nenori miegoti?
Peržvelkite vaiko paros miego rutiną remdamiesi gairėmis, nurodytomis žemiau. Pasikalbėkite su jūsų vaiko grupės mokytojomis. Išsakykite poreikį, kad jūsų vaikui jau nebereikia dienos miego (o gal ir pogulio). Jeigu mokytoja supratingai pasistengs užtikrinti jūsų vaiko (ir šeimos) poreikį, viskas - daugiau nieko daryti nereikia. Jeigu mokytoja nesutiks nemigdyti ir/ar neguldyti jūsų vaiko, raštu kreipkitės į darželio administraciją. Raštą pasirašykite el.parašu arba ranka (tokiu atveju paskui neskenuokite arba nufotografuokite) ir siųskite el. paštu. Jeigu administracija neužtikrins jūsų vaikui lankstaus poilsio, raštu kreipkitės į darželio steigėją. Dažniausiai tai yra miesto ar rajono savivaldybės administracijos Švietimo (ar panašias funkcijas atliekantis) skyrius. Raštą pasirašykite el.parašu arba ranka (tokiu atveju paskui neskenuokite arba nufotografuokite) ir siųskite el. paštu. Jeigu jūsų vaikas lanko privatų darželį, adaptavę žemiau esantį raštą galite kreiptis į Vartotojų teisių apsaugos tarnybą. Raštą pasirašykite el.parašu arba ranka (tokiu atveju paskui neskenuokite arba nufotografuokite) ir siųskite el. paštu. Jūsų vaikui, kaip ir kitiems, turi būti užtikrinta galimybė ilsėtis jo fiziologijai tinkamiausiu būdu.
Pagalba su mažylio miegu
Vaikų poilsį ikimokyklinio ugdymo įstaigose reglamentuoja Lietuvos higienos normos HN 75:2016 „Ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo programų vykdymo bendrieji sveikatos saugos reikalavimai“ 8 punktas „Jei vaikų ugdymas vykdomas ilgiau nei 4 val., turi būti organizuojamas vaikų maitinimas ir poilsis tam skirtose patalpose ir (arba) pritaikytose erdvėse“. Atkreipiame dėmesį, kad priverstinio miego darželyje netaikome, nes tai prieštarauja mūsų šiuolaikiniam psichologiniam pedagoginiam požiūriui į vaikų ugdymą. Suprantame, kad kiekvienos šeimos situacija šiuo klausimu yra skirtinga, todėl pirmiausia mes kalbamės, stebime, įvertiname esamas aplinkybes, ieškome bendrų sprendimų, orientuojantis į kiekvieno vaiko individualius poreikius. Esame suinteresuoti, kad vaikai mūsų darželyje jaustųsi gerai.
Dėl pietų poilsio organizavimo
Įstaigos tarybos ir Pedagogų posėdžiuose buvo priimti tokie bendri susitarimai: aptarti individualiai su kiekvieno vaiko tėvais jo/jos miego poreikį, dienos (jei vaikas miega namuose) ir nakties miego ritmą ir miego ritualus. Pietų poilsio laikas darželyje organizuojamas visada tuo pačiu laiku. Tai laikas skirtas vaikams pailsėti tiek fiziškai, tiek kognityviai (protiškai). Pietų poilsio laikas mūsų darželyje turi ritualą, kurį sudaro: 1) rūbų pasikeitimas į pižamą ar tiesiog viršutinių rūbų nusirengimas; 2) miego žaislo, jei tokį turi, pasiėmimas kartu su savimi į poilsio patalpą; 3) pedagogo skaitomos ar pasakojamos istorijos klausymas gulint, sėdint lovoje ar tiesiog sėdint ant sėdmaišio, poilsis klausantis ramios muzikos. Jei vaikas iki 30 min. buvimo poilsio patalpoje (skaitomų pasakų, klausomos muzikos metu ir t. t.) neužmiega, jam/jai pasiūloma užsiimti ramia veikla kitoje grupės patalpoje, kuri netrukdytų kitiems vaikams ilsėtis. Tai turėtų būti minimaliai pažintinius procesus stimuliuojanti veikla, kuri labiau veiktų atpalaiduojančiai: piešimas ar koliažo darymas, žaidimas su plastilinu/modelinu ar kinetiniu smėliu, muzikos su ausinėmis klausymas, paveikslėlių, knygų vartymas ir t.t.
Darželinio amžiaus vaikai labai itin lengvai perstimuliuojami ekranais, kas gali padaryti labai didelę įtaką neramiam jų miegui. Pirmiausia - filmukų vaizdai ir greitas tempas gali sukelti neramius sapnus, naktines baimes, o taip pat ekranų skleidžiama mėlynoji šviesa trikdo melatonino išsiskyrimą. Dėl to gali būti sunkiau vakare nurimti ir užmigti. Rekomenduočiau vengti bet kokių ekranų likus bent 2 val. iki miego laiko. Šia rekomendacija turėtų pasinaudoti ir tėvai, norintys geriau pailsėti nakties metu.
Tikriausiai nėra daugiau reikalų turinčio žmogaus pasaulyje, nei miegoti einantis darželinukas: atsigerti, ant puoduko, meškiuko, pas tėtį, ne - pas mamą... Ir visi kiti reikalavimai, padedantys nutolinti miego laiką. Kuo daugiau reikalavimų mes vykdysime, tuo jų skaičius didės, ilgindamas migdymo laiką. Todėl verta perspėti vaikus, kad dabar atliktų visus reikalus, nes toliau jau liksime miegamajame. Na, o toliau į reikalavimus reaguojame jautriai ir atjaučiančiai, priimdami vaiko emocijas, tačiau neskubėdami jų pildyti. Pamažu nusistovės aiškios ribos ir reikalavimų sąrašas ims trumpėti. Ribų testavimas yra itin būdingas tokiame amžiuje. Jis visiškai normalus ir sveikas.
Greitame tempe, kai patys grįžtame pavargę po darbų, labai lengva pamesti tikrą kokybišką buvimą su vaikais. Ryšio su tėvais norintiems vaikams, sunku atsiskirti vakare, jie priešinasi ėjimui miegoti, nes... tiesiog nori dar bent kelis minutes pasimėgauti tėvų draugija. Aktyvūs ryšio žaidimai, kaip grumtynės, gaudynės, kai skamba daug juoko, o mes, suaugusieji, leidžiame vaikams būti stipresniais, labai efektyviai atstato ir stiprina ryšį. Taip pat tinka ir bet kokia kita veikla, kurią renkasi vaikas.
