Žindymo laikotarpis yra ypatingas metas, kai daugelis mamų ieško natūralių ir saugių būdų palaikyti savo sveikatą ir kūdikio gerovę. Viena iš dažnai vartojamų ir rekomenduojamų priemonių yra ramunėlių arbata. Ji vertinama dėl savo raminamųjų, priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių. Tačiau, kaip ir visų natūralių priemonių atveju, svarbu žinoti, kada ir kaip ją vartoti, kad būtų pasiekta maksimali nauda ir išvengta galimų nepatogumų.

Ramunėlių arbatos nauda žindymo metu

Ramunėlių arbata gali suteikti daug naudos žindymo laikotarpiu:

• Padeda atsipalaiduoti ir mažina stresą: Žindymo laikotarpis gali būti kupinas streso ir nuovargio. Ramunėlių arbata ramina nervų sistemą ir padeda atsipalaiduoti, o tai teigiamai veikia pieno gamybą.
• Gerina miegą: Ramunėlės turi lengvą raminamąjį poveikį, kuris padeda mamoms geriau miegoti, ypač jei jos jaučia nemigą ar įtampą.
• Palengvina virškinimą: Ramunėlių arbata padeda sumažinti pilvo pūtimą, virškinimo spazmus ir rūgštingumą, kurie dažnai pasireiškia po gimdymo.
• Priešuždegiminis poveikis: Ramunėlės padeda sumažinti uždegimą organizme, įskaitant po gimdymo patirtus uždegimus ar jautrumą.
• Gali turėti teigiamą poveikį kūdikiui: Ramunėlių arbata, vartojama nedideliais kiekiais, per pieną gali turėti lengvą raminamąjį poveikį kūdikiui, padėdama jam geriau miegoti ar mažinant pilvo dieglius.

Jeigu prireiktų vaistų nuo temperatūros ar skausmo, laukiant gydytojo pagalbos galite išgerti vaistų nuo temperatūros ar skausmo. Pirmiausia ieškokite acetaminofeno (paracetamolio) ir ibuprofeno. Jie žindomam kūdikiui nepakenks, nes į motinos pieną patenka tik labai maža motinos išgertų šių vaistų dalis.

Jei manote, kad žindomam kūdikiui pučia pilvuką nuo maisto, mamai rekomenduojama iš pradžių savaitei stipriai apriboti savo meniu bei pradėti rašyti mitybos dienoraštį. Tuomet imti įvedinėti į racioną naujus produktus, per dvi dienas po vieną ir stebėti kūdikio pilvo pūtimą.

Per dieną galite išgerti 3-6 puodelius žolelių arbatos, mažinančios pilvo pūtimą, o būtent: pankolių, kmynų, ramunėlių, melisos, liepų, mėtų ar krapų.

Ar galima gerti ramunėlių arbatą žindymo metu?

Taip, ramunėlių arbatą galima gerti žindymo metu, tačiau svarbu laikytis saiko. Nedideliais kiekiais ji paprastai yra saugi tiek mamai, tiek kūdikiui, jei nėra individualių alergijų ar jautrumo.

Į ką atkreipti dėmesį vartojant ramunėlių arbatą žindymo metu?

Nors ramunėlių arbata paprastai yra saugi, svarbu laikytis tam tikrų atsargumo priemonių:

• Alergijos rizika: Ramunėlės priklauso astrinių šeimai (kartu su ambrozijomis, saulėgrąžomis), todėl jei mama ar kūdikis turi polinkį į alergijas, ramunėlės gali sukelti alerginę reakciją (pvz., išbėrimą, kvėpavimo sunkumus).
• Vartojimo saikas: Rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 1-2 puodelius ramunėlių arbatos per dieną. Didesni kiekiai gali sukelti per didelį atsipalaidavimą ar net slopinamąjį poveikį.
• Konsultacija su gydytoju: Jei turite abejonių dėl ramunėlių arbatos vartojimo žindymo metu, pasitarkite su gydytoju arba akušere.
• Nenaudokite papildomų priedų: Venkite cukraus, saldiklių ar medaus (ypač jei vaikas yra jaunesnis nei 1 metų), nes medus gali sukelti kūdikiui botulizmą.

Kaip paruošti ramunėlių arbatą žindymo metu?

Naudokite natūralias ramunėles: rinkitės džiovintas ramunėles arba arbatos maišelius, kuriuose nėra papildomų priedų.

Tinkamai paruoškite:

1. Užpilkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų ramunėlių (arba 1 arbatos maišelį) 250 ml karšto (ne verdančio) vandens.
2. Palikite pritraukti 5-10 minučių.
3. Nukoškite arba ištraukite arbatos maišelį ir palikite šiek tiek atvėsti.

Vartojimo laikas: Ramunėlių arbatą gerkite prieš miegą arba tada, kai jaučiatės įsitempusi.

Alternatyvios arbatos žindymo metu

Jei dėl tam tikrų priežasčių negalite vartoti ramunėlių arbatos, galite išbandyti kitas žindymui tinkamas arbatas:

• Pankolių arbata: Skatina pieno gamybą ir padeda sumažinti kūdikio pilvo dieglius.
• Mėtų arbata: Gali padėti atsipalaiduoti, tačiau ją vartoti reikėtų saikingai, nes per didelis kiekis gali sumažinti pieno gamybą.
• Šilto vandens arbata su citrina: Lengvas gėrimas, kuris padeda hidratacijai ir palaiko gerą savijautą.

Jeigu to nepakaktų ir karščiuotumėte labiau, laukdama gydytojo pagalbos galite išgerti vaistų nuo temperatūros ar skausmo. Pirmiausia ieškokite acetaminofeno (paracetamolio) ir ibuprofeno. Jie žindomam kūdikiui nepakenks, nes į motinos pieną patenka tik labai maža motinos išgertų šių vaistų dalis.

Gydytojui būtinai pasakykite, jog esate kūdikį maitinanti motina ir žindymą norite tęsti. Jis parinks tokius vaistus, kurie nepakenktų kūdikiui.

Jeigu prireiktų antibiotikų, taip pat tikrai yra iš ko rinktis.

Maitinimo metu reikia stebėti, kad vaikas gerai apžiotų spenelį ir prarytų kuo mažiau oro, o po to - padėkite jam atsirūgti.

Kada kūdikiui galima duoti arbatos?

Iki 6 mėnesių kūdikiai, maitinami motinos pienu ar adaptuotu mišiniu, paprastai papildomų skysčių nereikia. Arbata rekomenduojama tik gydytojo nurodymu (pvz., esant pilvo pūtimui ar lengvam peršalimui).

Nuo 6 mėnesių, kai pradedamas primaitinimas, galima duoti kai kurių žolelių arbatų nedideliais kiekiais.

Svarbiausia - arbata neturi pakeisti vandens ar pieno, ji gali būti tik kaip pagalbinė priemonė.

Arbatos, kurias galima duoti kūdikiui

• Ramunėlių arbata: Padeda esant pilvo pūtimui, neramumui, lengvam peršalimui. Tinka nuo kelių mėnesių (nedideliais kiekiais).
• Fenkolio arbata: Dažnai naudojama kūdikių diegliams mažinti, gerina virškinimą.
• Pipirmėčių arbata: Mažais kiekiais gali padėti, kai skauda pilvuką ar yra pykinimas.
• Kmynų arbata: Naudojama pūtimui mažinti, tačiau duodama atsargiai ir tik pasitarus su gydytoju.

Visos šios arbatos turi būti labai silpnos, be cukraus, medaus ar kitų saldiklių.

Arbatos, kurių jokiais būdais negalima duoti kūdikiui

• Juoda arbata: Joje yra kofeino, kuris gali sukelti nemigą, nerimą, trikdyti širdies veiklą.
• Žalia arbata: Taip pat turi kofeino, todėl visiškai netinkama kūdikiams.
• Mėtų arbata stipria koncentracija: Gali dirginti skrandį ir sukelti mieguistumą.
• Jonažolės, šalavijo, anyžių arbata: Kai kurios jų turi stiprų poveikį hormonams ar nervų sistemai, todėl kūdikiams netinka.
• Arbatos su medumi: Kūdikiai iki 1 metų negali vartoti medaus dėl botulizmo rizikos.
• Arbatos su cukrumi ar saldikliais: Jos kenkia dantukams ir gali sukelti virškinimo sutrikimus.

Naudingi patarimai tėvams

• Visada rinkitės specialiai kūdikiams skirtas vaistažolių arbatas, kurias galima rasti vaistinėse.
• Pradėkite nuo kelių arbatinių šaukštelių - stebėkite, ar neatsiranda alerginių reakcijų.
• Nepersistenkite - arbata turėtų būti išimtis, o ne kasdienis gėrimas.

Daugelį kūdikių kankina pilvo pūtimas, dažnai tai susiję su mamos mityba, ypač pirmaisiais trimis mėnesiais. Kartais žindomas kūdikis kenčia nuo pilvo pūtimo ir penkis mėnesius.

Apie kūdikių pilvo pūtimo sunkumus ir kaip jo išvengti ar bent sumažinti pasakoja sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė.

“Žinome, kad kūdikio maitinimas, jo gaunamos medžiagos, priklauso nuo žindančios mamos mitybos. Pilvo pūtimo priežasčių yra daug, atminkite, jog ne visada kūdikiui pučia pilvą nuo mamos maisto. Gali pūsti ir dėl to, kad mama žindydama užsiima kitais reikalais, pavyzdžiui skaito, kalbasi telefonu. Kartais kūdikiams pilvą pučia net… nuo prastos mamos nuotaikos, nuovargio ir susierzinimo. Jei pildėte mitybos dienoraštį, aprašytą žemiau, stebėjote, bet nematėte žymių pokyčių - vadinasi pilvuko bėdos nesusijusios su Jūsų maistu. Taip pat viena iš teorijų teigia, kad pilvą pučia ir spazmuoja dėl nebrandžio virškinimo trakto bei nuo mamos valgomo maisto nepriklauso.

Žemiau rasite rekomenduojamų ir vengtinų produktų sąrašą, skirtą maitinančioms mamoms, kurių vaikučiams pučia pilvą. Kaip jau minėta, stebėkite, ar tikrai skiriasi Jūsų vaikelio situacija, kai valgote minėtus produktus ir kai ne. Kartais kūdikiui gali kauptis dujos ir nuo kitų, čia neišvardintų maisto produktų. Dažnai nebūtina pilvą pučiančių produktų visai atsisakyti, užtenka tik sumažinti jų kiekį.

Reikia žinoti, jei pilvo pūtimą lydi viduriavimas, tai gali reikšti, kad kūdikis netoleruoja pieno cukraus (laktozės) bei įvairių cukrų, pvz., fruktozės (vaisių cukraus). Tai kūdikiams pasitaiko itin retai. Laikinai iš dalies pieno cukraus kūdikis gali netoleruoti, jam pūsti pilvuką gali po gydymo antibiotikais, tuomet būtinas laikina pagalba gerosiomis bakterijomis. Gerųjų bakterijų dozę ir rūšį Jums nurodys pediatras.

Kad ir kokius produktus valgytumėte, patarimai maitinančioms mamoms:

• Valgykite kas 2,5-3 valandas, kaskart gausite energijos, neperalksite ir geriau suvirškinsite maistą.
• Gerai sukramtykite maistą. Kartais pilvo pūtimas gali atsirasti ne dėl pačių produktų, o dėl prasto jų sukramtymo.
• Neapkraukite skrandžio ir nakčiai, pavalgykite ne vėliau kaip 3 valandos iki miego.
• Valgykite šviežių daržovių, tik jas nuplikykite karštu vandeniu ar 5 minutes apdorokite garuose.
• Valgydamos vaisius visuomet nuskuskite vaisiaus žievę.
• Stebėkite savo kūdikį ir Jūsų maisto įtaką pilvo pūtimui.
• Jei kūdikio pilvelį pučia, vienu metu stenkitės nemaišyti sunkiai virškinamų produktų. Vienu metu vienas sotesnis produktas.

P. S. Mokslininkų tyrimai rodo, kad pankolis yra neurotoksiškas kūdikiams. T.y. Gali sukelti traukulius.

Vaistažolių arbatą gali rekomenduoti gydytojas kaip vieno ar kito susirgimo gydymo pagalbinę priemonę. Tačiau daugelį vaistažolių arbatų galima gerti ir nepasikonsultavus su gydytoju - profilaktiškai, organizmui stiprinti. Jų sudėtyje yra gydomųjų vaistažolių, turinčių biologiškai aktyvių junginių: flavonoidų, vitaminų, fermentų, mikroelementų ir organinių rūgščių.

Močiutės nuo seno šeimai virdavo liepžiedžių, ramunėlių, mėtų, meškauogių nuovirus jėgoms atgauti, sušilti žvarbų metą ar lengvo persišaldymo simptomams malšinti.

Jeigu vaikui pakilo temperatūra, jį kankina stiprus kosulys ir gerklės skausmas, negydykite jo patys, kreipkitės į gydytoją.

Dėl nesubalansuotos mitybos arba suvalgius daugiau skanaus produkto gali „sustreikuoti“ skrandukas. Jam padės čiobrelių žolės, kuri turi virškinimą gerinančių ir skausmą malšinančių savybių, pankolių vaisių, pasižyminčių antibakterinėmis, uždegimą ir spazmus slopinančiomis savyėmis, ramunėlių žiedų, skatinančių išsiskirti tulžį ir slopinančių uždegimą, vaistažolių mišinys.

Kmynas nuo seno laikomas viena efektyviausių priemonių gydyti pilvo pūtimą ir kitus žarnyno sutrikimus.

Įaudrintam dienos įspūdžių ir įdomių užsiėmimų vaikui būna sunku užmigti. Jeigu, atėjus miego metui, vaikas vis dar aktyvus, pabandykite jį nuraminti skania kvapnia arbatėle. Tinka šių vaistažolių mišiniai.

Maitinančiai mamai ypač svarbu vartoti pakankamai skysčių. Žindyvei netinka angliarūgštės prisotinti gėrimai, sultys iš koncentratų. Troškuliui numalšinti rekomenduojama rinktis specialiai maitinančioms mamoms skirtus gėrimus. Kad užtektų pieno, moteris per parą turėtų išgerti apie 2,5 litro įvairių skysčių. Specialios arbatos su pankolio vaisiais teigiamai veikia motinos pieno gamybą. Anyžiaus ir kmyno vaisiai didina pieno liaukų sekreciją, malšina spazmus ir padeda esant meteorizmui.

Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar kūdikiui galima duoti arbatos. Atrodytų, kad tai natūralus gėrimas, tačiau ne visos arbatos tinkamos mažyliams. Kai kurios gali padėti nuraminti ar palengvinti virškinimą, bet yra ir tokių, kurios kūdikiui gali būti pavojingos.

Ramunėlių arbata yra natūrali ir populiari priemonė, dažnai naudojama raminti nervus, gerinti miegą ir palengvinti virškinimo problemas. Tačiau žindymo laikotarpiu kyla klausimas, ar ramunėlių arbata yra saugi ir ar ji gali turėti įtakos kūdikio sveikatai bei pieno gamybai.

tags: #ramuneliu #arbata #zindymo #metu

• Spuogų gydymas nėštumo metu
• Kaip pasakyti "Su gimtadieniu" latviškai
• Simptomai, diagnostika ir gydymas CMV nėštumo metu
• "Laumės vaikas" Dainų lobyne
• Prieinamumas ir patirtys: abortų įstatymas Lietuvoje