Pilvo pūtimas arba meteorizmas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis, su kuriuo susiduria daugelis žmonių, įskaitant ir besilaukiančias moteris. Nors tai dažnai sukelia diskomfortą, svarbu suprasti jo priežastis ir galimus sprendimus.
Viename tyrime nurodoma, kad net 49% tiriamųjų patiria pilvo pūtimą. Ši būklė gali turėti įtakos tiek vyrams, tiek moterims dėl įvairių priežasčių. Moterys, laukdamosios kūdikio, gali jausti dar didesnį diskomfortą, nes nėštumas atneša daug pokyčių organizme.
Kas sukelia pilvo pūtimą nėštumo metu?
Nėštumo pradžioje organizme labai padaugėja hormonų, kurie padeda kūdikiui augti. Vienas iš šių hormonų, progesteronas, atpalaiduoja lygiuosius raumenis, sulėtindamas virškinimą. Dėl to maistas ilgiau užsilieka virškinimo sistemoje, kaupiasi daugiau dujų ir atsiranda pūtimo jausmas. Tai natūralus organizmo poveikis, ruošiant aplinką kūdikiui augti.
Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, jos padėtis ir forma keičiasi, kad apsaugotų kūdikį. Šie pokyčiai gali spausti kitus organus, sukelti vidurių užkietėjimą ir dujų perteklių.
Kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Tradiciškai labiausiai pilvą pučiančiais pripažįstami šie produktai: kopūstai (baltieji gūžiniai, brokoliai, Briuselio), ridikėliai, svogūnai, špinatai, keptos bulvės, riešutai, avižos, ruginė duona, avietės, abrikosai, slyvos, vynuogės. Taip pat cukrus ir saldumynai, kuriuose daug angliavandenių, gali pabloginti situaciją. Gazuoti gėrimai, kuriuose yra anglies dioksido burbuliukų, tiesiogiai patenka į virškinimo sistemą ir didina dujų kiekį.
Stiprios emocijos, tokios kaip pyktis, nerimas ar liūdesys, taip pat gali turėti įtakos dujų kaupimuisi. Esant nervinei įtampai, maistas greičiau patenka į žarnyną ne visai suvirškintas.
Dirgliosios žarnos sindromas, kurį gali paūmėti nėštumas, taip pat yra viena iš pilvo pūtimo priežasčių. Šio sindromo priežastys iki galo neišaiškintos, tačiau stresas ir vaikystėje patirtas nerimas gali turėti įtakos jo išsivystymui.
Kaip atpažinti pilvo pūtimo simptomus nėštumo metu?
Pilvo pūtimas nėštumo metu pasireiškia kaip nemalonus pilnumo jausmas, kartais lydimas gurgimo ar net skausmo. Kai kurios moterys pastebi, kad jų pilvas taip išsipučia, jog atrodo kaip šeštą mėnesį nėščia, o ši būklė tęsiasi porą dienų. Tai gali versti atsisakyti aptemptų drabužių ir rinktis laisvesnius.
Kiti simptomai gali apimti:
- Vidurių užkietėjimas arba viduriavimas.
- Gurgėjimas pilve.
- Pilvo skausmas su tempimo jausmu, spazminis ar maudžiantis, kartais panašus į sąrėmį.
- Daug dujų ir gleivių.
Jei pilvo pūtimas yra labai stiprus, lydi svorio kritimas, galvos svaigimas, dažnas pykinimas ar viduriavimas, būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip išvengti ar sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?
Nors visiškai išvengti dujų kaupimosi ir pilvo pūtimo nėštumo metu gali būti sunku, nes tai natūralūs procesai, simptomus galima sumažinti keičiant gyvenimo būdą ir mitybos įpročius.
Mitybos rekomendacijos:
- Venkite dujas sukeliančių produktų: pupelių, kopūstų, žiedinių kopūstų, Briuselio kopūstų, brokolių, šparagų, svogūnų, žirnių, artišokų.
- Ribokite skaidulingus produktus: vaisius, daržoves, pilno grūdo duoną, jei jie sukelia pūtimą.
- Atskirų produktų ragavimas: vengti "mišrainių" ir valgyti vaisius ar daržoves atskirai.
- Venkite gazuotų gėrimų: jei vis dėlto geriate, leiskite burbuliukams išeiti.
- Ribokite pieno produktus: jei jie sukelia nepatogumų.
- Venkite "becukrių" produktų ir produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate.
- Valgykite lėtai ir dėmesingai: gerai sukramtydami maistą.
- Venkite valgymo ir gėrimo per šiaudelį ar butelį: taip praryjate mažiau oro.
- Ribokite kramtomąją gumą ir ledinukus.
Gyvenimo būdo pokyčiai:
- Judėjimas: reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms.
- Pakankamas vandens kiekis: vanduo naudingas virškinimui.
- Streso valdymas: Joga, meditacija ar kitos relaksacijos technikos gali padėti.
- Probiotikai: gali padėti atkurti sveiką žarnyno florą.
- Mitybos terapija: gali padėti nustatyti tinkamiausią mitybos planą.
Laikas kreiptis į gydytoją? Nesudėtingi gyvensenos pokyčiai, kurie padės sumažinti pilvo pūtimą
Vaistiniai preparatai nuo pilvo pūtimo
Kai kurie vaistiniai preparatai gali padėti palengvinti pilvo pūtimo simptomus. Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas. Simetikonas pakeičia dujų burbuliukų paviršiaus įtampą, dėl ko dujos lengviau pasišalina iš organizmo.
Taip pat gali pagelbėti probiotikai ir vidurius minkštinantys preparatai, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju, ypač nėštumo metu, nes ne visi vaistai yra tinkami.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors pilvo pūtimas dažniausiai nėra pavojingas, kai kuriais atvejais reikia atidžiai stebėti savo būklę ir pasitarti su gydytoju. Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- Pilvo pūtimas yra labai stiprus ir sukelia didelį diskomfortą.
- Pastebimas svorio kritimas.
- Atsiranda galvos svaigimas.
- Dažnas pykinimas ar viduriavimas.
- Kyla abejonių dėl vartojamų vaistų ar maisto papildų saugumo nėštumo metu.
Jei anksčiau sirgote tokiomis ligomis kaip dirgliosios žarnos sindromas, nėštumo metu jos gali paūmėti. Svarbu informuoti gydytoją apie visas turimas sveikatos problemas.
