Kiekvienos moters žindymas bus unikalus, ypatingas. Patyrusi mama, žinoma, pravers šį straipsnį. Čia parašyti patarimai jai bus tokie patys savaime aiškūs, kaip „prieš kepdami blynus įkaitinkite keptuvę“. Tačiau kiekviena jauna mama privalo išmokti žindymo abėcėlę.
Nėštumas ir žindymas yra laikotarpiai, kurie reikalauja ypatingos motinos ir vaiko priežiūros. Per šiuos etapus svarbu ne tik pasirinkti tinkamą mitybą ir sveikatos priežiūrą, bet ir pasirūpinti komfortu, kuris palengvintų kasdienius iššūkius. Vienas iš tokių pagalbininkų - žindymo ir nėštumo pagalvė. Bet ar ji tikrai reikalinga? Kokie jos privalumai?
Ką reikia žinoti apie nėštumo pagalvę?
Nėštumo metu moterų kūnas patiria didelius pokyčius - auga pilvas, keičiasi laikysena, o naktį dažnai tampa sunku rasti patogią miego pozą. Nėštumo pagalvė - tai specialiai sukurtas pagalvės tipas, kuris padeda atsipalaiduoti ir užtikrina geresnį miegą. Tai gali būti ilga pagalvė, kuri apgaubia kūną, arba mažesnė pagalvė, naudojama pilvui ar nugarai paremti.
Privalumai:
- Patogus miegas: nėštumo pagalvės dažniausiai būna didelės, leidžiančios užimti patogią miego pozą ir sumažinti spaudimą ant pilvo. Tai labai svarbu, ypač trečiame nėštumo trimestre, kai kūnas tampa sunkesnis.
- Nugaros ir klubų skausmo mažinimas: pagalvė padeda subalansuoti kūno svorį ir užtikrina, kad nugaros ir klubų raumenys būtų mažiau apkrauti.
- Stiprina kraujotaką: kai moteris miegodama užima šonines pozas, pagalvė gali padėti užtikrinti geresnę kraujotaką ir sumažinti patinimus.
Paprastai šios pagalvės būna pailgos arba U (C) raidės formos. Padeda rasti patogią padėtį nėščiajai miego metu, labiau atsipalaiduoti, sumažina stuburo įtampą, taip pat prilaiko didėjantį pilvuką ir stabilizuoja kūno padėtį. Naudojant specialią pagalvę galima ir toliau miegoti patogiomis pozomis. Prevencinė priemonė siekiant išvengti kojų tinimo. Gali padėti išvengti venų varikozės - kai tik yra proga, rekomenduojama kojas iškelti aukštyn, t. y.
Žindymo pagalvė - kodėl ji naudinga?
Po gimdymo, kai kūdikis pradeda žįsti, daugelis motinų susiduria su iššūkiais - nesugebėjimas patogiai sėdėti, skausmas nugaros, rankų ir pečių srityje. Žindymo pagalvė gali tapti nepamainomu pagalbininku, padedanti tiek motinai, tiek kūdikiui.
Privalumai:
- Patogus žindymas: žindymo pagalvė suteikia paramą tiek motinai, tiek kūdikiui, padėdama laikyti kūdikį teisingoje padėtyje. Tai leidžia mamai atsipalaiduoti, sumažina nugaros ir pečių skausmus, taip pat užtikrina, kad kūdikis būtų teisingai prispaustas prie krūties, kad žindymas būtų efektyvesnis.
- Teisinga kūdikio laikysena: tinkamai parinkta pagalvė padeda kūdikiui patogiai ir teisingai įsikurti žindymo metu, taip sumažinant spenelių skausmą ir užkirsti kelią žindymo problemoms.
- Rankų atsipalaidavimas: žindymo pagalvė taip pat padeda mažinti rankų įtampą, nes leidžia motinai mažiau laikyti kūdikį rankose, kas svarbu, ypač ilgų žindymo sesijų metu.
Galima teigti, kad maitinimo pagalvės atlieka dvi funkcijas - ant jų besilaukianti mama gali patogiai miegoti, o vėliau, gimus, kūdikiui, pagalvė pasitarnauja jį maitinant. Taigi ji yra universalesnė. Šio tipo pagalvės yra didelės, tad nėštumo metu padeda stabilizuoti kūno padėtį miegant, sumažina stuburui tenkančią apkrovą, apsaugo nuo nepageidaujamo apsivertimo ant nugaros. Vien tik kūdikio maitinimui skirta maitinimo pagalvė yra mažesnė nei miegojimo-maitinimo pagalvė. Ji paverčia kūdikio maitinimą kur kas patogesniu, nes puikiai prisitaiko tiek prie mamos, tiek prie vaikelio formų. Ši pagalvė jaukiai apglėbs kūdikį maitinimo metu, o mamai, kuri žindo savo mažylį gulėdama, suteiks atramą galvai, kaklui bei nugarai.
Paimkite lėlę ar didesnį pliušinį žaislą ir laikykite jį ant rankų taip, lyg ruoštumėtės žindyti kūdikį. Krūties nelieskite - ji turėtų būti savo natūraliame aukštyje. Atsisėskite ant fotelio ar lovos, kur manote, kad norėsite žindyti. Toji vieta turėtų būti patogi jums sėdėti tiesia atremta nugara, bet neatsilošti. Dabar dar pagalvokite apie kojas. Kojos turėtų patogiai remtis į grindis pilnais padais, o šlaunys ties keliais turėtų būti šiek tiek pakilusios nuo sėdimojo paviršiaus. Jeigu pėdos nesiremia į grindis, jas pasiekiate tik puse pėdos ar pirštų galais, verta paieškoti kokio nors pakojo. Galbūt kelios storos knygos? O gal mažas suoliukas? Jeigu keliai iškilę aukštai, gali būti sunku ilgai išsėdėti ir nepatogu atsistoti, jeigu norėsit paguldyti užmigusį žindomą mažylį. Jeigu jau susiradote tinkamą ir patogią sėdėti vietą, dar kartą pasižiūrėkite į laisvai kabančią krūtį (vertėtų atsisegti ar nusiimti liemenėlę, kad pamatytumėte kur natūraliai yra jūsų spenelis). Tik labai retais atvejais, kai krūtinė yra labai didelė, patariama ją šiek tiek pakelti apačioje pakišant susuktą rankšluostėlį, kad pienas lengviau tekėtų iš krūties apatinės dalies, tačiau tokiu atveju rankšluostėlis ten turėtų likti visą žindymo laiką. Kitoms mamoms tiesiog reikia pamatyti kokiame aukštyje yra spenelis. Dabar švelniai prilgauskite prie krūties lėlę ar meškiuką, kad jis šiek tiek įsikniaubtų į krūtį. Štai ir turime natūralų aukštį, kuriame turėtų būti jūsų žindomas kūdikis. Jeigu norite naudoti žindymo pagalvę, ji turėtų patogiai užpildyti visą tarpą tarp jūsų šlaunų ir rankos, kurioje laikote kūdikį taip, kad ranką galėtumėte atpalaiduoti, tačiau kūdikio padėtis prie krūties nepasikeistų nė per milimetrą. Kiekvienai moteriai šis atstumas gali būti kitoks, priklausantis nuo jos kūno sandaros. Jeigu jau turite žindymo pagalvę, pasibandykite su ja. Gali būti, kad jums reikės dar kokios nors pagalvėlės ar susuktos antklodėlės po apačia. Arba galbūt paaiškės, kad turima žindymo pagalvė jums per didelė ir reikia ją sumažinti. Arba kad jums visiškai pakanka susuktos antklodėlės, sofos pagalvės ar mažos pagalvėlės.
Kad žindyti būtų patogiau, naudokitės įvairiausiomis pagalvėmis. Jei žindote sėdėdama, rankos būtinai turi turėti atramą, o ne kabėti, todėl svarbu išsirinkti ir patogų krėslą. Žindančios mamos nugara turi būti atlošta, moteris neturi būti palinkusi į priekį. Kai žindanti mama pasilenkia į priekį, jai pradeda tempti nugarą ir pienas teka lėčiau (juk pienas teka „iš pažasties“). Mamos kojos turėtų būti padėtos ant atramos, kad truputį pakeltų kelius. Vaikučio pilvukas turėtų liestis su mamos pilvu.
Kūdikio gimimas - ypatingas ir labai laukiamas įvykis kiekvienos šeimos gyvenime. Norint, kad naujo šeimos nario auginimas būtų kuo lengvesnis, dar prieš jam gimstant būtina pasirūpinti kokybiškomis priemonėmis, tokiomis kaip kūdikio maitinimo pagalvėlė, vaikiškas čiužinukas, pagalvė ir pan.
Audiniai ir kokybė
Labai svarbu atkreipti dėmesį, iš kokių audinių pasiūtos ir kokiomis medžiagomis kimštos šios specialios pagalvės. Verta paieškoti pagalvės nusegamu ir skalbiamu užvalkalu, nes neišvengiamai kūdikis atpils, tad pagalvė visų pirma turi būti lengvai prižiūrima.
Užpildas
- Polistirolo granulės: Polistirolo granulėmis kimšta pagalvė tinka alergiškoms mamoms ir kūdikiams. Granulėmis kimštos pagalvės - lengvos ir ilgai tarnaujančios.
- Silikono užpildas: Pagalvė su silikoniniu užpildu - lanksti, elastinga, laidi orui, ypač patvari.
- Sintepono užpildas: Sinteponas - vis dar plačiai pagalvių gamyboje naudojama medžiaga.
- Vilnos užpildas.
- Grūdų lukštų užpildas: Grūdų lukštų (pavyzdžiui, grikių) užpildas - puikiai prisitaikantis prie kūno linijų, ilgiau išlaikantis šilumą, todėl ypač komfortiškas.
Kalbant apie pagalves su silikono pluoštu, didžiausias jų privalumas yra išskirtinis minkštumas bei lengvumas. Jos lengvos lyg pūkelis ir patogios miegoti, nes įkrentate kaip į minkštą debesėlį. Be to, pagalvės su silikono pluoštu puikiai prisitaiko prie galvos ir kaklo formos. Galima teigti, kad jos įsimena ir atkartoja jūsų kūno formas, o po to vėl atgauna pradinę formą. Nuimamas pagalvės užvalkalas yra pagamintas iš 100 proc. Reikia pasakyti, jog maitinimo pagalvės dažnai būna su vadinamuoju granulių užpildu. Tai yra elastingi ir antialerginiai rutuliukai iš silikonizuoto poliesterio. Šio tipo pagalvės yra laidžios orui bei puikiai sugeria drėgmę, prisitaiko prie galvos ir kaklo formos. Iš tiesų, šis užpildas yra labai artimas natūraliems pluoštams, tad atsigulę nejausite sintetikos kvapo.
Grikių lukštų gaminiai, maitinimo pagalvė, pagalvės, vaikiški čiužinukai - geriausia, ką galite suteikti savo augančiam mažyliui. Jie garantuos saldų, saugų bei sveiką jūsų vaiko miegą. Grikių lukštų gaminiai yra pralaidūs orui, tad mažylis nesuprakaituos. Juose nesikaupia drėgmė, nes grikių lukštų gaminiai yra atsparūs spaudimui, tad juose lieka oro tarpai ir galva išlieka vėsi. Dar vienas didžiulis grikių lukštų pagalvių ar čiužinukų privalumas yra tai, kad jie nesukelia alergijos ir juose nesiveisia dulkių erkutės. Ši savybė dabartiniais laikais, kai vis daugiau vaikų turi vienokių ar kitokių alergijų, yra be galo svarbi. Labai patogu, jog grikių lukštų pagalvės, maitinimo pagalvėlė yra reguliuojamo aukščio. Be to, grikių lukštų pagalvės, čiužinukai bei kiti gaminiai yra ilgaamžiai. Tinkamai prižiūrint, jie tarnaus vidutiniškai iki 10 metų. Taigi grikių lukštų gaminiai - geriausia ir natūraliausia, ką galite suteikti sau ir savo mažyliui.
Žindymo ABC
Nors ši pagalvė nėra būtina kiekvienai moteriai, jos privalumai yra akivaizdūs. Nėštumo metu pagalvė gali tapti svarbiu pagalbininku miegui ir kūno skausmų mažinimui. Po gimdymo ji taip pat suteikia patogumo žindymo metu, todėl šis pirkinys gali būti naudingas tiems, kurie patiria nemalonumus šiais laikotarpiais.
Kaip taisyklingai žindyti?
- Prieš duodamos krūtį palaukite, kol kūdikis plačiai prasižios. Tas laukimas gali trukti apie 1 minutę.
- Kai kūdikis plačiai pražioja burnytę, reikia greitu ir švelniu judesiu priartinti kūdikį prie krūties. Atsiminkite svarbią taisyklę - ne krūtis keliauja prie kūdikio, o kūdikis prie krūties.
- Mamos, dėdamos kūdikį prie krūties, nori palengvinti jo darbą -suima dviem pirštais rudąjį laukelį aplink spenelį ir kiša vaikučiui į burnytę. Tai tipiška mamų klaida.
- Labiausiai svarbu, kad kūdikis teisingai apžiotų krūtį.
- Labai svarbu, kad žindanti mama būtų atsipalaidavusi.
Jei žindant skauda, reikia atitraukti kūdikį nuo krūties, nes skausmas ir žindymas yra nesuderinami. Jei skauda, vadinasi, vaikutis blogai paėmė krūtį ir reikia paduoti iš naujo. Atitraukti kūdikio nuo krūties negalima staigiai, traukiant krūtį iš burnytės - taip sužeisite spenelius. Paprasčiausias būdas - mažąjį pirštelį įkišti kūdikiui į burnytę arba spustelėti smakriuką - tada vaikutis išsižios ir atlaisvins spenelį.
Kaip apsaugoti spenelį? Iš tikrųjų jis nedalyvauja žindyme. Svarbiausia krūties vieta žindant yra rudas laukelis aplink spenelį, vadinamoji areolė. Spenelis, kai kūdikis gerai apžioja krūtį, tarsi įsistato į vaikučio gomurį. Ten speneliui saugu. Juk ši krūties dalis yra labai jautri, ir jei vaikutis lūpomis ją dirgintų, spenelis greitai suskylinėtų.
Kaip suprasti, kad kūdikiui trūksta pieno? Šis klausimas iškyla beveik visoms jaunoms mamoms. Pieno matavimas nusitraukiant yra netikslus. Lygiai taip pat, kaip ir kūdikio svėrimas prieš maitinimą ir po jo. Mat kūdikis kiekvieną kartą ištraukia skirtingą pieno kiekį. Nerūkykite. Įrodyta, kad nikotinas gerokai pakeičia pieno kvapą. Norint, kad pienelio pakaktų, reikia kūdikiui duoti krūtį, kada tik jis išalksta. Tačiau yra kūdikių-tinginių, kurie atvirai neparodo, kad yra alkani. Tada mama turėtų akyliau stebėti, kad pamatytų ankstyvuosius vaikučio alkio požymius. Yra dvi naujagimių grupės. Vieni valgo kas 1-2 valandas, o kita - kas 3-4 valandas. Žindymas turėtų trukti apie 20-30 minučių. Tačiau yra vaikučių, kurie po kelių minučių užsnūsta - mama mato, kad jo skruostukai nebejuda. Tada galima vaikutį pastimuliuoti - paglostyti delniukus, padukus, nes juose yra daug jutiminių receptorių. Paprastai paglosčius delniukus ar pastuksenus padukus, vaikučio skruostukai vėl pradeda judėti. Tinginiukus, kurie vangiai valgo, ilgai neišalksta, reikėtų žadinti ir maitinti. Jei naujagimis dieną pramiegos 4-5 valandas, sutriks pieno gamyba, jo nepasigamins kiek reikia. Tikrų „tinginių“ yra mažai, tačiau jei jau gimė toks kūdikis, kol „įeisite į ritmą“, jį teks žadinti ir maitinti labai dažnai, net kas 1 valandą. Vangių kūdikių mamos klausia - ar maitinti naktį? Mat tinginiukas mielai išmiegos nuo vakaro iki ryto neprašydamas krūties. Šiaip kūdikis drąsiai gali išmiegoti naktį 4-5 valandas be maisto, ir jo tikrai nereikia žadinti.
Ligoninėje įvyksta pirmos žindymo dramos. Kadangi pirmiausia pasirodo priešpienis (jis subrendusiu pienu virsta per 10-14 dienų), o priešpienio nebūna daug, mamos sutrinka - ar pieno pakanka? Tačiau reikia atsiminti, kad gimusio vaikučio skrandžio talpa yra graikinio riešuto dydžio. Jam tų kelių lašų mamos priešpienio tikrai pakanka. Tie lašai labai vertingi, manoma, kad 10 ml priešpienio savo verte atitinka 30 ml pieno. Pirmąją parą valgydamas 6-8 kartus po tą graikinio riešuto dydžio pienuko kiekį, antrą parą vaikutis suvalgo jau dvigubai daugiau. Jei naujagimis ištisai miega, reikia jį žadinti ir duoti krūtį, kad jis ištrauktų pienuką (tik tada jo pasigamins daugiau). Juk po paros vaikutis norės nebe pirmos paros pienuko kiekio, o antros paros. Pirmomis dienomis pasiteisina gana dažnas dėjimas prie krūties, nes kuo dažniau dėsite, kuo ilgiau žindysite, tuo daugiau pienuko pasigamins. Tam palanki ir priešpienio sudėtis - jame daug baltymų, jis labai lengvai virškinamas, todėl pavalgęs vaikutis gana greitai vėl išalksta. Mamos nerimauja, kad kai kuriose ligoninėse naujagimiams duoda mišinio. Mišinys yra skystesnis už mamos pieną, be to, iš buteliuko daug lengviau bėga. Natūralu, kad mišinį naujagimis ištrauks lengviau. Tačiau gali atsitikti taip, kad paskui jis tingės žįsti krūtį.
Per pirmus 4 gyvenimo mėnesius kūdikio augimo kreivė šaute šauna į viršų. Jei vaikutis priaugo mažiau nei 500 g, pavyzdžiui, 350 g, vadinasi, kažkas sutrikę. Arba prasta pienuko kokybė, arba bloga žindymo technika. Paprastai būna antrasis variantas, nes jei vaikutis blogai prigludęs, jis turi įdėti daug darbo žįsdamas, pavargsta, nepasisotina.
Dažnos žindymo problemos ir sprendimai
Pirmomis dienomis po gimdymo moters krūtys papilnėja, paburksta, tačiau turi likti gana minkštos. Tai vadinamos brandžios krūtys. Jei jas gerai prižiūrėsite, vaikutis gerai ištrauks pienelį ir brandžios krūtys netaps kietomis. Bet jei atsiranda kietumas - kieta visa krūtis arba jos plotai - gali būti, kad formuojasi laktostazė (pieno sąstovis). Dažniausiai ši bėda ištinka, kai moteris jau grįžta namo - maždaug 4 dieną po gimdymo. Tokiais atvejais moteriai siūloma nutraukti pieną. Reikia surasti krūtyse tuos sukietėjimus, guzelius ir stengtis iš jų pieną ištekinti. Padeda šiluma - prisiminkite, kaip vaikystėje šildėte kietą plastiliną, kad nuo šilumos suminkštėtų. Krūtis šilumos gali gauti iš šiltų delnų, šiltos vandens srovės (duše), šilto vystyklo. Sušildžius krūtį reikėtų labai švelniai, pirštų pagalvėlėmis sukti ratukus toje vietoje, kuri sukietėjusi. Reikia stengtis, kad pirštai užčiuoptų gilesnį krūties sluoksnį, o ne trintų odą. Išmasažavus ir „išsukus“ guzelį reikia pieną švelniu judesiu stumti rudojo laukelio link. O tik tada švelniai paspausti rudąjį laukelį dviem pirštais, imituojant, kad krūtį žinda kūdikio lūpytės, pienuką nutraukti. Tik tada, jei vaikutis atsisako žįsti išminkštintą krūtį, galima pasinaudoti pientraukiu. Paprastai pieno stazės būna pirmą savaitę, pakui viskas stoja į savo vėžes. Tačiau jei nieko nedarysite, nesistengsite krūties minkštinti, išmasažuoti guziukų, padėtis gali komplikuotis. „Užsidegusi“, karšta krūtis - jau daug rimtesnė būklė, sukelianti pakitimus visame kūne. Temperatūra gali pakilti iki 40°C, gali prasidėti mastitas. Esant mastitui krūtis bus ne tik kieta, bet ir jautri, skausminga, tarsi tvinksintis pūlinys. Kai krūtis „dega“, ant jos šilumos jau nebegalima dėti, reikia krūtį šaldyti.
Žindymui gali trukdyti plokšti speneliai. Antspeniai rekomenduojami, kai speneliai sudirgę, skausmingi. Negalima dėti antspenio ant sveiko, nejautraus spenelio, nes antspenis gali pažeisti sveiką spenelį - gali nutrinti odą. Sakoma, kad geriausias tepalas speneliams - priešpienis. Tačiau tas tepalas tinka tik sveikam speneliui. Jei spenelis pažeistas, motinos pienas nepadės. Tada jau reikia tepalo. Spenelis neužgyja per 2-3 dienas, tepalu spenelis turėtų būti gydomas savaitę.
Zappy pagalvės
Žindymo pagalvė evoliucionavo iš pagalvės nesidinčiam kūdikiui paguldyti ar prilaikyti, taip pat buvo naudojama ir maitinanti kūdikį iš buteliuko, taigi labiau buvo nežindomo kūdikio atributas. Į Lietuvą ji atkeliavo ne kaip nežindomo kūdikio atributas, bet jau kaip žindančios mamos pagalbininkė. Dažniausiai tai ilga tiesi, ar lenkta, kaip bumerangas ar labai suriesta, kaip pasaga, pagalvė, kurios vidus gali būti užpildytas grikių lukštais, poliesterio granulėmis ar sintetiniu pluoštu. Sunkią žindymo pagalvę gali būti sunku naudoti dėl jos svorio. Kai kuriose situacijose žindymo pagalvė gali būti ir naudinga. Mamai, auginančiai dvynukus ar daugiau kūdikių, tinkamai parinkta žindymo pagalvė gali leisti žindyti du vaikučius vienu metu, taip sutaupant laiko vaikams pamaitinti.
Ar nėštumo ir žindymo pagalvė tikrai reikalinga? Nors ši pagalvė nėra būtina kiekvienai moteriai, jos privalumai yra akivaizdūs. Nėštumo metu pagalvė gali tapti svarbiu pagalbininku miegui ir kūno skausmų mažinimui. Po gimdymo ji taip pat suteikia patogumo žindymo metu, todėl šis pirkinys gali būti naudingas tiems, kurie patiria nemalonumus šiais laikotarpiais. Vis dėlto, kiekviena moteris ir kūdikis yra unikalūs, todėl svarbu pasirinkti tokį pagalvės tipą, kuris geriausiai atitiks jūsų poreikius.
