Vis daugiau šeimų ieško natūralių būdų stiprinti vaikų fizinę ir emocinę sveikatą. Vienas jų - aromaterapija, dar vadinama kvapų terapija, padedanti kurti saugią, ramią ir sveiką namų aplinką.
Vaikai šiandien dažniausiai auga kvapų perpildytoje aplinkoje: nuo skalbiklių, kosmetikos, namų kvapiklių iki oro gaiviklių automobiliuose. Remiantis tyrimais, apie 90 % kvapiklių rinkoje yra pagaminti iš sintetinių medžiagų. Šie chemikalai gali sukelti hormonų disbalansą, vaisingumo sutrikimus, lėtinius uždegimus, o per epigenetinius mechanizmus paveikti ir būsimas kartas. Jie taip pat siejami su astma, alergijomis, neurologiniais ir elgesio sutrikimais. Nors daugelis šių medžiagų jau yra stebimos Europos reguliuotojų, jų pašalinimas iš rinkos - ilgas procesas.
Aromaterapija - tai eterinių aliejų naudojimas sveikatai ir savijautai gerinti. Įkvėpus eterinių aliejų molekules, jos per nosies receptorius patenka į limbinę sistemą - smegenų dalį, atsakingą už emocijas, atmintį, streso ir nuotaikos reguliavimą. Svarbu žinoti, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, todėl grynų naudoti negalima (išskyrus retus atvejus). Jie turi būti praskiedžiami su baziniu aliejumi arba garinami difuzoriuje.
Peršalimo metu rekomenduojami šie eteriniai aliejai:
- Eukaliptų
- Ravintsarų
- Rozmarinų
- Rozalinų
- Tujanolinių čiobrelių
- Varpinių levandų
Šie eteriniai aliejai pasižymi antimikrobiniu poveikiu.
Ramybei ir miegui tinkami šie kvapai:
- Levandų
- Ramunėlių
- Rožių
- Melisų
- Bergamočių
Šie kvapai ramina, padeda užmigti ir slopina nerimą.
Svarbiausias principas - mažiau yra daugiau. Kvapas turi būti vos juntamas - ne intensyvus. Per stiprus kvapas gali dirginti kvėpavimo takus, akis ar sukelti galvos skausmą.
Garinimas difuzoriuje yra saugus ir veiksmingas būdas skleisti kvapą aplinkoje. Tačiau reguliariai vėdinkite patalpas - natūralus oro judėjimas būtinas net ir naudojant aromaterapiją.
Svarbu: 0-6 mėn. kūdikiams eteriniai aliejai nerekomenduojami.
Lentvario lopšelis-darželis „Šilas“ kartu su VšĮ Trakų švietimo centru ir nacionaliniu sveikatą stiprinančiu mokyklų tinklu „Sveika mokykla“ organizavo respublikinę ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo įstaigų nuotolinę metodinę-praktinę konferenciją ,,Sveikatai palankios aplinkos kūrimas ir jos panaudojimas ugdant vaikų sveikos gyvensenos įgūdžius“. Ugdymo įstaiga turi ilgamečio ir sistemingo darbo tradicijas stiprinant vaikų sveikos gyvensenos įgūdžius. Pranešimas buvo kupinas nuolatinius vaikų saviugdos poreikius atliepiančio veikimo, stiprinant ir kuriant ugdymo įstaigos vaikų visapusiškos sveikatos stiprinimo tradicijas. Ugdymo įstaiga pulsuoja nuolatiniu sistemingu darbu šioje srityje, pasižymi autentišku išskirtinumu ir pasitikėjimu savimi, padeda drąsiai ieškoti vis naujų vaikų sveikatinimo būdų ir eiti koja kojon su gyvenimu, sprendžiant iškylančius vaikų sveikatos stiprinimo iššūkius. Visa Lentvario lopšelio-darželio „Šilas“ bendruomenė įsijungia į sveikatos stiprinimo veiklas. Tai leidžia sutelkti išskirtinės bendruomenės resursus ir perteikti vaikams tvarias bei visą gyvenimą išliksiančiais žinias apie sveiką gyvenimo būdą.
Trakų rajono savivaldybės švietimo skyriaus vedėjos pavaduotoja Alina Jakonis savo sveikinimo kalboje išryškino sveikatos svarbą žmogaus gyvenimo kokybei bei išskyrė ikimokyklinio ir priešmokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos įgūdžių ugdymosi svarbą viso žmogaus gyvenimo perspektyvoje.
Lentvario lopšelio-darželio „Šilas“ mokytojos Irenos Kraičinskajos pranešime „Būk saugus. Savisaugos ugdymo veiklų idėjos“ išryškinta vaiko asmeninė atsakomybė už savo sveikos gyvensenos įgūdžių įtvirtinimą asmenybės struktūroje. Prelegentė pabrėžė, kaip svarbu ugdyti vaikų savisaugos jausmą - būnant pačiam atsakingam ir atsargiam namuose, gatvėje, gamtoje, siekiant išvengti susižalojimų ir traumų. Pranešimu atskleista vaiko savireguliacijos ir savidisciplinos ugdymosi svarba, kuri paremta pasitikėjimo ir paramos pedagogine prieiga. Dėka sumanių pedagogų net 6 metų Mija supranta, kad šiukšlinti šalia ežero nevalia, nes tai trukdo žmonėms maudytis.
Prelegentės vaizdžiai ir nuosekliai pristatė savo įstaigoje taikomą „Mąstymo mokyklos“ patirtį stiprinant vaikų sveikos gyvensenos įgūdžius. Vaikų savęs pažinimas atsakant į amžiaus tarpsnį atitinkančius klausimus skatina vaikų mąstymo įgūdžius.
Vilniaus lopšelio-darželio ,,Aitvaras“ mokytojos Kristina Kviklytė, Liuda Stasiulienė, Raimonda Giržadienė pristatė vaizdo pranešimą „Gamta - sveikatos šaltinis“. Kadangi ugdymo įstaigoje ugdosi tiek neurotiniai, tiek specialiųjų ugdymosi poreikių turintys vaikais, o trečdalis turi skirtingų alergijų, gamta - puiki ugdymosi aplinka, kurioje vaikai lavinami veikdami gamtoje. Nuo 2020 metų ugdymo įstaiga įstojo į sveikatą stiprinančių mokyklų tinklą.
Galėjome stebėti prelegenčių sumanumą, išnaudojant kiekvieną ugdymo įstaigos erdvę. Kai nuo mažens kūnas pripranta prie fizinio krūvio, vėliau žmogus renkasi aktyvesnį gyvenimo būdą, o tai yra prevencija nuo daugelio ligų ir geros emocinės savijautos priežastis. Sumanūs pedagogai sugeba įtraukti vaikus į aktyvias veiklas ir sužaidybintas situacijas, stiprina jų vidinę motyvaciją aktyviai veikti ir tyrinėti supančią aplinką.
Vilniaus lopšelio-darželio „Krivūlė“ ikimokyklinio ugdymo mokytojos Laima Norkūnienė ir Anželika Duk pristatė pranešimą „Tinkamos ir saugios priemonės vaikų sveikatai“. Autorių pranešimas papildytas visiems prieinamomis vaikų sveikos gyvensenos įgūdžius stiprinančiomis priemonės, išryškinta pedagogo sumanumo svarba. Kiek daug džiaugsmo vaikams gali suteikti paprasti dalykai. Pamatėme, kaip svarbu turėti pagrindinį vaikų ugdymo tikslą, jo tikslingai siekti ir laikytis bei tinkama linkme nukreipti vaikų saviugdą, stiprinant jų sveikos gyvensenos įgūdžius.
Vilniaus rajono Maišiagalos vaikų lopšelio-darželio mokytojos Karolina Misevič ir Daina Jermak, dr. Pranešėjos savo vaizdiniame pranešime išryškino visų 5 (regos, uoslės, klausos, skonio ir lytėjimo) receptorių aktyvinimo svarbą per patyrimą.
Konferenciją vainikavo Gargždų lopšelio-darželio „Gintarėlis“ direktoriaus pavaduotoja ugdymui Rosita Anulienė, meninio ugdymo mokytoja Lina Barkauskienė su vaizdo pranešimu „Visuminis vaikų sveikatos stiprinimas“. Šis pranešimas tarsi sujungė visus pranešimus į vieną, kad reikalingas viską apimantis ir nuolatinis vaikų sveikatos stiprinimas, kuris sukurtų tvarų pokytį žmogaus gyvenime, padėdamas susiformuoti tinkamiems gyvensenos įgūdžiams. Judėjimas yra tiek fizinės, tiek emocinės žmogaus gerovės pagrindas.
Apibendrinti konferenciją buvo patikėta VDU ŠA docentei ir VšĮ „Vaikų ugdymas“ direktorei, lektorei dr. Sigita Burvytei. Tai buvo prasminga ir ilgalaikę vertę kurianti konferencija.
tags: #kvapai #ikimokyklinio #ugdymo #istaigoje
