Vaikai nuo senų senovės miegodavo lopšiuose. Tai labai priklauso nuo to, kokio dydžio ir kaip greitai Jūsų kūdikis augs. Statistiškai jo pakanka maždaug iki keturių mėnesių amžiaus. Lopšys skirtas miegoti vaikams, kurie negali sėdėti ar apsiversti.
Kaip ir vaikiškose lovelėse, naujagimiai ir kūdikiai lopšyje turi gulėti ant lygaus paviršiaus ir saugumo sumetimais jame neturi būti jokių papildomų žaislų, pagalvių ar sauskelnių, kurie galėtų kelti pavojų kūdikio saugumui.
Lopšiui nereikia specialaus stovo, jį galima dėti bet kurioje saugioje vietoje, kad galėtumėte stebėti savo mažylį. Dėl savo dydžio, svorio ir konstrukcijos lopšį lengva perkelti iš vieno kambario į kitą (tačiau saugumo sumetimais lopšio nerekomenduojame neštis su mažyliu viduje).
Išmanusis lopšys SNOO: naujovė rinkoje
Sparčiai išpopuliarėjęs JAV, Lietuvoje SNOO lopšys ilgą laiką vis dar buvo retenybė. Tačiau pastaruoju metu nepraeina nei viena savaitė be klausimo, ką manau apie šiuos lopšius. PASTABA: Šis straipsnis yra visiškai mano, kaip miego konsultantės, nuomonė. Jis nėra niekaip susijęs su lopšių pardavėjais ir už jį nėra niekaip atlyginta.
Jei laukiate kūdikio, tačiau nežinote, kas yra SNOO, tikriausiai nesekate populiarių Instagram mamų, nes tikrai pro akis nepraslystų šiam lopšiui skirtas dėmesys ir atsiliepimai. Tai išmani, telefono programėle valdoma vaikiška lovelė - lopšiukas, kuri skleidžia baltąjį triukšmą, turi įtvirtintą vystyklą, supa mažylį nuolatos arba reaguodamas į jo verksmą ir taip padeda kūdikiams miegoti ramiau bei, kaip teigia gamintojas, leidžia geriau pailsėti tėvams.
Maždaug 1 500 eur kainuojantis lopšys greitai buvo pradėtas pravardžiuoti lopšių Ferrari bei tapo geidžiama naujų tėvelių preke, tačiau sulaukė ir nemažai kritikos iš įvairių sričių specialistų. Todėl visiškai suprantama, kad tėvams kyla abejonių, kurias šiame straipsnyje ir aptarsime.
Tradiciniai ir modernūs metodai kūdikio miegui
Argumentas, su kuriuo ginčytis beprasmiška. Nors SNOO ir labai išmanus lopšys, jis tėra lopšys. Nuo senų senovės žmonės naudojo įvairius būdus, kad padėtų kūdikiams užmigti: lovelių lingės, pakabinami lopšiai, garsas šššš, lopšinės, vystymas. Visa tai taip pat turi labai išmanus, tačiau bejausmis SNOO.
Net jei SNOO gali užliūliuoti pabudusį kūdikį, mūsų pareiga yra pasirūpinti reguliariu, amžiui tinkamu naktiniu kūdikio maitinimu ir naktiniu sauskelnių pakeitimu. Kaip ir kiti lopšiai, bent iki 6 mėn.
Jau daugybę metų vystymas yra naudojamas kaip priemonė kūdikių miegui pagerinti ir vystymo veiksmingumą patvirtina tyrimai. SNOO naudojamas vystyklas yra panašus į daugybę kitų „maišelio tipo“ vystyklų.
Įprastai saugumo sumetimais vystymo rekomenduojama atsisakyti vos tik kūdikis ima verstis nuo nugaros ant pilvuko. Jei suvystytas kūdikis apsiverstų, jis negalėtų atsiremti rankytėmis ir pakeisti savo pozicijos. SNOO vystykle tokios grėsmės nėra dėl jau minėto jo pritvirtinimo prie lovelės.
Miego prasme, tai - didelis privalumas, nes išmokę apsiversti ant pilvo, kūdikiai neretai apsiverčia per miegus, kelia galvą ir nuo šio veiksmo išsibudina. Taip pat nėra saugu leisti kūdikiams miegoti ant pilvo iki jie gali pilnai vartytis nuo nugaros ant pilvo ir nuo pilvo ant nugaros.
Labai svarbi dalis vystyme yra kojų pozicija. Dėl klubų displazijos pavojaus, kojos negali būti tvirtai suvystytos ir joms turi būti paliekama pakankamai vietos, kad galėtų susilenkti į „varliuko pozą“.
Saugumas ir vaiko miegojimo padėtis
Jei būdravimo metu kūdikis daug laiko praleidžia gultukuose, automobilio kėdutėse, supynėse, atsiranda didesnė rizika susiformuoti galvos dalies suplokštėjimui, kartais vadinamas konteinerio sindromu. Galvos suplokštėjimo atvejų taip pat padaugėjo atsiradus rekomendacijai kūdikius guldyti nuo SKMS (Staigios kūdikių mirties sindromo) saugančioje pozoje - ant nugaros.
SNOO lopšyje mažyliai miega būtent šioje saugioje pozoje - ant nugaros, tačiau jų galvos nėra nejudamai įtvirtintos. Jie gali puikiai jas sukioti į abi puses.
Piktnaudžiavimas SNOO, kaip ir bet kuriuo įrenginiu, yra griežtai nerekomenduojamas. Profilaktikos tikslu taip pat verta keisti pačio SNOO lopšio vietą, nes kūdikiams būdinga suktis į tą pusę, kurioje miega mama, arba į šviesaus lango pusę.
SNOO lopšio naudojimo rekomendacijos
Būkime atviri - tikrai gali. Bet vėlgi, tai tėvų išmintingo pasirinkimo klausimas. Visada rekomenduoju pradėti naudoti SNOO lopšį be supimo funkcijos. Kodėl? Gali būti, kad jūsų kūdikiui supimas yra visai nereikalingas, ypač pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Gali netgi būti, jog supimas stimuliuos ir erzins kūdikį.
Žinau, kad gamintojo rekomendacija yra supimą naudoti nuolatos, tačiau kalbantis su tėvais, neretai girdžiu, kad tai nėra būtina. Tai, jog baltojo triukšmo išjungti negalima, mane, prisipažinsiu, šiek tiek nustebino. Ar tai problema? Nemanau. Juolab, kad net ir atsisakius miego SNOO lopšyje, rekomenduočiau toliau naudoti baltąjį triukšmą, kaip vaikeliui pažįstamą miego aplinką.
Finansiniai aspektai ir individualus pasirinkimas
Dažnai šis klausimas nuskamba galvojant apie SNOO lopšio kainą, kuri tikrai solidi, lyginant su įprastomis lovelėmis. Atsakymas, matyt, ateina įsivertinus savo šeimos finansines galimybes. Jei lopšio pirkimas privers apriboti kitas šeimos galimybes, drąsiai braukite jį iš pirkinių sąrašo.
Natūralu, kad santykinai neseniai rinkoje pasirodęs, SNOO lopšys sulaukia prieštaringų specialistų vertinimų ir netgi bauginančių perspėjimų. Šis ar kitas lopšys yra tik pagalba, kuria linkiu naudotis jautriai stebint ir pažįstant savo kūdikį, jo temperamentą, jautrumą, poreikį artumui bei saugumui. Taip pat neįsižeidžiant, jei šis brangus pirkinys visai nepasiteisins - kai kuriems kūdikiams SNOO tiesiog nepatinka.
Bendros rekomendacijos dėl naujagimio miego aplinkos
Kalbant apie naujagimio miegą vienas dažniausių rūpesčių yra ar mažylis gerai miegos. Ar tėvai galės pailsėti, ir ar naktys nevirs dienomis… Tačiau, kad miegas būtų geras, pirmiausia jis turėtų būti saugus. Kur miegos naujagimis? Kaip sukurti jam saugią aplinką? Kas geriau - lovytė ar tėvų lova?
Čiužinys turi atitikti lovelės dydį. Neturėtų būti jokių tarpų. Čiužinys turi būti kietas. Minkštas čiužinys gali turėti įtakos netaisyklingai galvytės formai, ar net kelti uždusimo pavojų. Rinkdamiesi čiužinuką paspauskite jį ranka - jeigu formas jis atgauna iš lėto , vadinasi yra netinkamas .Koks tinkamiausias - spyruoklinis, putų poliuretano ar natūralus?
Patvariausi ir kiečiausi yra spyruokliniai čiužiniai, jie taip pat yra ir sunkesni (sunkiau pakelti, norint užkišti paklodės kraštus ir tt). Norint putų poliuretano čiužinuko geriausia jį rinktis kuo įmanoma kietesnį ir būtinai turintį sertifikatus. Putų poliuretano čiužiniai ilgą laiką buvo pirmas pasirinkimas naujagimiams, visgi, jų saugumas pradėtas svarstyti dėl daugelio cheminių priedų. Na, o norint natūralaus čiužinuko- su kokoso pluoštu, grikių užpildais, vilna ir kt. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį , kad šis būtų tikrai itin kokybiškas, atitinkantis patvirtintus standartus.
Čiužinukas turi būti tinkamai užvilktas. Jei paklodėlė be gumų, kraštai turi būti standžiai pakišti po čiužiniu, neturėtų būti raukšlių ar laisvų kraštų. Lovelė turi būti „kvėpuojančiu” dugnu - lentelėmis, specialiu audiniu, ne plokštuma. Priešingu atveju neužtikrinama oro cirkuliacija, kaupiasi drėgmė, sudaromos tinkamos salygos veistis pelėsiui, grybeliui.
Kaip išsirinkti tinkamą lovelę ar lopšį?
Renkantis lovelę svarbu ne tik grožis, bet ir kokybė. Atkreipkite dėmesį galimybę pritaikyti lovelę pagal poreikius. Nusiimantis ar nusileidžiantis šonas suteikia galimybę pristumti atvirą lovelę prie tėvų lovos- tokiu atveju mažylis teoriškai miega savo lovelėje, tačiau tuo pačiu yra šalia jų. Tai ypač patogu žindant, norint patenkinti naujagimio ar kūdikio artumo poreikį ar trūkstant vietos komfortiškai miegoti vienoje, tėvų lovoje. Taip pat atkreipkite dėmesį į reaguliuojamas lovelės aukščio padėtis - kuo daugiau padėčių , tuo geresnis pritaikymas.
Pradžioje vietoje lovelės galima naudoti lopšį. Lopšiai yra mažesnių matmenų nei lovelės ir yra tinkami trumpam laikui, dažniausiai iki tol, kol kūdikis pradeda aktyviai vartytis. Daugelis lopšių turi ratukus lengvam transportavimui ir nuleidžiamus medinius ar medžiaginius “kvėpuojančius”šonus, bei saugiai tvirtinasi prie tėvų lovos.
Kaip ir lovytė, lopšys turi būti tvirtas, kokybiškas, čiužinys turi atitikti dydį bei būti kietas, tinkamas naujagimiui ir kūdikiui. Jame taip pat nereikia naudoti jokių užklotų, apsaugėlių, tik tvirtai užkištą/su guma paklodę.
Kada nereikalinga pagalvė?
Pagalvė nereikalinga todėl, kad naujagimio\kūdikio galvos ir kūno proporcijos yra visiškai kitokios, nei suaugusių žmonių. Jų galvos lyginant su kūneliu yra santykinai didelės,o kaklas plonas ir trumpas, todėl pagalvė sukuria nenatūralų stuburo linkį. Naujagimių ir kūdikių stuburas dar neturi suaugusiems būdingos S formos ir yra praktiškai tiesus, todėl jiems patogiausia miegoti ant plokštumos.
Pagalvės padidina SKMS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką, į kurią įtraukiamas ir uždusimas miegant. Kūdikiai pirmaisiais mėnesiais nėra labai mobilūs. Net išmokę apsiversti ant pilvo dar kurį laiką negali atsiversti atgal ant nugaros. Tad „įsikniaubimas“ į pagalvę yra itin pavojingas. Pediatrai rekomenduoja pagalvę pradėti naudoti sulaukus maždaug dviejų metų.
Ką vengti kūdikio miego aplinkoje?
Visi minkšti priedai, tokie kaip apsaugėlės, storos antklodės, minkšti ir purūs užklotai, miegui skirti lizdeliai sukelia potencialią galimybę sutrigdyti mažylio kvėpavimą. Naujagimiai dar yra pakankamai silpni kad prisipaudę prie minkštos apsaugėlės ar storai antklodei užblokavus kvėpavo takus pasuktų galvą į šoną ar nustumtų į šali trugdį.
Paaugę vaikai apsaugėles bei visus kitus minkštus priedus gali panaudoti kaip pagalbą išlipant iš lovelės ir susižeisti iškritę. Lizdelis - netinkama vieta miegoti. Dažniausiai jo pagrindas būna nepritaikytas gulėti naujagimiui, stori, minkšti šonai kelia SKMS riziką, ypač tiems mažyliams, kurie nesivarto užtikrintai, ar yra neišnešioti- netyčia pasivertę gali įbesti nosytę į tą minkštą šoną ir blokuoti kvėpavimo takus.
Dažnai lizdeliai naudojami net ne ant kieto pagrindo - pvz, tėvų lovoje. Kas patį lizdelio dugną ir pagrindą padaro dar nestabilesnius, legviau „prispaudžiamus” prie naujagimio. Taip miegas su naujagimiu vienoje lovoje tampa nebesaugus. Pūkuotų apklotų plaukeliai, ir ant jų besikaupiančios dulkės gali dirginti kvėpavimo takus. Jei naudojama antklodė, ji turi būti lengva. Naujagimis guldomas lovytės kojūgalyje ir užklojamas iki krūtinės, o antklodės galai užkišami už čiužinuko šonų tam, kad naujagimis judėdamas neužsidengtų antklode veido.
Vietoje antklodės galima naudoti specialų miegamaišį. Miegmaišiai būna įvairių tipų - berankoviai, su rankovėmis, „vystymo“ tipo. Pastarieji miegamaišiai pagaminti taip, kad primintų vystymą vystyklu- rankos suvystomos, o kojos lieka laisvos.
Saugus miegas
Optimali temperatūra ir drėgmė kūdikio kambaryje
Temperatūra miegamajame turėtu būti komfortiška (maždaug tarp 19 - 23 laipsnių). Vėdinti gyvenamąsias patalpas ir miegamąjį patariama nuolat - tai padeda užtikrinti optimalią santykinę oro drėgmę, 35-60 %. Esant mažesnei santykinei drėgmei oras būna “sausas”- tai turi neigiamą poveikį jautriems naujagimio kvėpavimo takams bei odelei. Ši šerpetoja, sausėja, naujagimio nosytė užsikemša, jam sunkiau kvėpuoti (dažnai gleivinės išsausėjimas dėl per mažos santykinės oro drėgmės maišomas su sloga).
Šiltoje patalpoje nereikia dėti kepurytės, ypač miego metu - naujagimiai didžiausią šilumos kiekį išspinduliuoja per galvytę, tad uždėjus kepurytę kūnelis negali atvėsti, pernelyg įkaista.
Vystymas: kada ir kaip?
Kartais vystymas jautresniems naujagimiams ir kūdikiams gali padėti nurimti ir greičiau užmigti. Vystymui naudojami tinkamo dydžio vystyklai, pagaminti iš natūralių, kvėpuojančių medžiagų (medvilnė -flanelė , linas ir pan.). Svarbu atsižvelgti į aprangą nepamirštant, kad vystyklas yra papildomas sluoksnis, tad reikia atimti vieną ploną sluoksnį rūbelių, kurie būtų rengiami miegui nevystant. Vystyti reikėtų ne per tvirtai, kad nebūtų jaučiamas skausmas ar nepatogumas, bet ir ne pernelyg laisvai, kad mažylis galėtų „išsilaivinti“. Tinkamai suvyčius ir užkišus pirštus už ties krūtine esančio krašto jaučiamas tamprumas.
Miegama vienoje lovoje šalia mamos - didėja perkaitimo tikimybė. Kūdikis pradeda bandyti apsiversti. Taip pat kai yra žindymo sunkumų, naujagimį sunku prižadinti žįsti - suvystytas naujagimis gali tiesiog „pramiegoti“ žindymą, miegoti ilgesniais laiko tarpais. Ne visiems naujagimiams vystymas patinka (ypač, kai vystomi tuo metu, kada būna pervargę, išalkę), todėl geriausia stebėti savo mažylį ir nevystyti, jeigu jis stipriai verkia parodydamas, kad šis raminimo būdas jam netinka. Kai naujagimis būdrauja, ar žinda.
Saugus miegas kartu su tėvais
Labai dažnai miegas kartu tampa sprendimu norint visiems kokybiškai pailsėti, ypač kai naujagimis/kūdikis yra žindomas. Tėvų lova neturi būti per siaura. Atviri lovos kraštai turi būti apsaugoti. Tam yra skirtos specialios apsaugos, saugančios nuo iškritimo. Jokių nesaugių improvizacijų, kaip pristumtos kėdės , pagalvės ir pan. Jeigu vienas lovos kraštas yra prie sienos reikia užtikrinti, kad nebūtų jokio tarpo, į kurį galėtų nusiridenti ir įstrigti naujagimis.
Čiužinys turi būti kietas arba vidutinio kietumo. Minkšti , stipriai prie kūno linkių prisitaikantys čiužiniai nėra saugūs, nes esant įdubimui nuo šalia miegančio suaugusiojo svorio naujagimis gali nusiridenti ant pilvuko. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama su naujagimiu miegoti ant pvz., minkštos sofos.
Paklodė turi būti tvirtai užkišta po čiužinio kraštais, negali būti laisvų kraštų į kuriuos galėtų įsipainioti naujagimis. Šalia naujagimio negali būti purios pagalvės ir antklodės. Pagalvės, antklodės, stori užklotai kelia SKMS (staigios kūdikio mirties sindromo ) riziką dėl uždusimo, perkaitimo. Ir nors skamba sudėtingai ar nepatogiai, tačiau siekiant saugiai miegoti kartu purią pagalvę turi pakeisti plonėsnė, kietesnė pagalvė arba tiesiog sulenkta ranka.
Šalia naujagimio negali būti purios pagalvės ir antklodės. Miegant kartu naujagimį reikia rengti ploniau nei migdant atskirai lovelėje, nes jis sušyla nuo tėvų kūno šilumos. Tėvai, su kuriais miega naujagimis/kūdikis turi būti sveiki, nevartoti nervų sistemą veikiančių vaistų, alkoholio, psichotropinių medžiagų.
Miegas ant mamos krūtinės nakties metu nėra saugu, užmigus mamai naujagimis gali nusiridenti. Naujagimis turi būti guldomas ir miegoti ant nugarytės. Jei mamos (arba tėčio 😉 ) plaukai ilgi, juos vertėtų susipinti/susirišti. Žindanti, sveika, nepervargusi mama labai gerai jaučia savo naujagimį, ir natūraliai sudaro tokią „apsauginę” padėtį, kai jos ranka yra virš mažylio, o kūnas išsilenkia aplink, sudaroma lyg C forma. Tėčiai taip pat linkę jausti naujagimį, tačiau ne taip, kaip mamos.
Kad ir kur nuspręstumėte migdyti naujagimį -savo lovoje ar lovelėje, lopšelyje visuomet užtikrinkite, kad jo miego aplinka bus saugi.
