Ovuliacija - tai esminė moters mėnesinių ciklo dalis, apie kurią daugelis iš mūsų girdėjo, bet tik nedaugelis iki galo supranta - kaip ji vyksta, kada įvyksta ir kodėl tai svarbu. Ovuliacija - tai procesas, kurio metu kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsilaisvina subrendęs kiaušinėlis. Tai - vienintelis metas cikle, kai moteris gali pastoti. Ovuliacija - tai centrinis moters ciklo įvykis, kai kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėlis, kuris yra pasiruošęs apvaisinimui.
Dažnai šis žodis asocijuojamas su švytinčia oda, pakilia nuotaika, pasitikėjimu savimi ir vaisingomis dienomis. Visa tai tikrai yra susiję. Tačiau ovuliacija paprasčiausiai yra kiaušinėlio išlaisvinimas iš kiaušidės menstruacinio ciklo metu. Moters ciklui ir bendrai visai reprodukcinei sveikatai ovuliacija yra labai svarbi. Jos dėka kiaušialąstė gali būti apvaisinta ir taip pradėta nauja gyvybė.
Ovuliacija įvyksta, kai hormoniniai pokyčiai duoda signalą moters kiaušidėms išleisti subrendusią kiaušialąstę. Paprastai tai įvyksta kartą per mėnesį moters metu mėnesinės ciklas. Pilvo pūtimas, jautrios krūtys ir nežymus bazinės kūno temperatūros padidėjimas kartais gali būti susiję su ovuliacija. Kai kiaušidės išleidžia subrendusį kiaušinėlį, kiaušialąstė perkeliama į kiaušintakį, kad liktų ten 12-24 valandas ir per tą laiką gali būti apvaisinta spermatozoidu. Visas šis natūralus procesas vadinamas ovuliacija.
Ovuliacija įvyksta mėnesinių ciklo viduryje. Per šį laiką moters kūnas išskiria kiaušinėlį, dėl kurio sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis. Šių hormonų pokytis moterims gali sukelti fizinius ir emocinius simptomus. Be to, hormoniniai pokyčiai turi įtakos serotonino, neurotransmiterio, padedančio reguliuoti nuotaiką, miego ciklą ir apetitą, lygiui.
Menstruacinio ciklo ovuliacijos fazė paprastai trunka nuo 16 iki 32 valandų, pradedant liuteinizuojančio hormono (LH) antplūdžiu ir baigiant kiaušinėlio išsiskyrimu. Moterys gali pastoti prieš ir po ovuliacijos (vaisingo lango). Vaisingas langas prasideda likus 4 dienoms iki ovuliacijos ir tęsiasi vieną dieną po ovuliacijos.
Jei mėnesinių ciklas trunka 28 dienas - ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14 ciklo dieną (skaičiuojant nuo pirmos mėnesinių dienos). Tačiau ne visų moterų ciklai tokie reguliarūs. Net reguliarus ciklas gali turėti 1-2 dienų svyravimus kas mėnesį. Svarbu suprasti, kad ovuliacija nebūtinai įvyksta tiksliai tą pačią dieną kiekviename cikle. Ovuliacija nėra tik ženklas, kad moteris gali pastoti.
Kiekvieno mėnesinių ciklo metu pradeda bręsti folikulai, tačiau paprastai tik vienas iš jų subręsta iki Grafo folikulo stadijos. Šis folikulas sparčiai auga dėl hormonų (folikulino ir liuteinizuojančio hormono) poveikio ir prieš ovuliuodamas yra apie 15 mm skersmens. Ovuliaciją skatina liuteinizuojančio hormono koncentracijos (kurią reguliuoja hipofizė) maksimumas. Folikulas galiausiai plyšta - dėl sienelės spaudimo ir fermentinių procesų.
Ovuliacijos požymiai: ką siunčia kūnas?
Moters organizmas dažnai pats „užsimena“, kad vyksta ovuliacija. Dažniausi požymiai:
Gimdos kaklelio gleivės
Jos tampa skaidrios, slidžios ir panašios į kiaušinio baltymą. Tokia konsistencija palengvina spermatozoidų judėjimą. Gimdos kaklelio gleivės pirmiausia susideda iš vandens. Jo konsistencija vaisingo laikotarpio metu pasikeičia dėl hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, kiekio pokyčių ir gali suteikti informacijos apie ovuliaciją. Gimdos kaklelio gleivių konsistencijos pasikeitimas aplink ovuliaciją padeda transportuoti spermą į kiaušinėlį. Tomis dienomis, kai ovuliacija yra arčiau, moterys gali pastebėti daugiau eiti nei įprastai dėl padidėjusio gimdos kaklelio gleivių kiekio. Kai jie yra vaisingiausi, gimdos kaklelio gleivės gali padėti užtikrinti, kad spermatozoidai išgyventų mažiausiai tris dienas, bet galbūt iki 5 dienų.
Kūno temperatūros pokytis
Po ovuliacijos bazinė kūno temperatūra gali pakilti apie 0,3-0,6 °C ir išlikti aukštesnė iki ciklo pabaigos. Tai lemia hormonas progesteronas. Temperatūra, kai žmogus pirmą kartą atsibunda ryte, prieš atsikeldamas ir nepajudėdamas, vadinama bazinė kūno temperatūra (BBT). Moterų BBT padidėja maždaug 1 °F per 24 valandas po ovuliacijos. Tai yra progesterono sekrecijos rezultatas. Pastaba: temperatūros matavimą gali paveikti liga, stresas, alkoholis ar miego trūkumas, todėl jis nėra visiškai tikslus vienintelis metodas.
Fiziniai pojūčiai
Kai kurios moterys jaučia:
- Nestiprų skausmą ar maudimą pilvo apačioje (vadinamą mittelschmerz);
- Krūtų jautrumą;
- Pilvo pūtimą;
- Nežymų tepimą;
- Padidėjusį lytinį potraukį.
Ciklo vidurio skausmas dar vadinamas ovuliaciniu skausmu arba mittelschmerz simptomu (vok. kalba - "vidurio skausmas"). Kai kurios moterys vaisingosios fazės metu kairėje, dešinėje (dažniau) ar tiesiog apatinėje pilvo dalyje jaučia skausmą, kuris gali plisti į nugarą, kojas, dubens dugno sritį. Jis trunka nuo kelių minučių iki kelių dienų, yra spaudžiantis, maudžiantis arba aštriai duriantis, gali būti nuo vos juntamo iki itin stipraus (primenančio apendicitą), gali atsirasti ar suintensyvėti lytinių santykių metu. Kartais ciklo vidurio skausmą lydi virškinimo sutrikimai ar padažnėjęs šlapinimasis.
Padidėjęs krūtų jautrumas, tempimo jausmą krūtyse ar net skausmingumą sąlygoja didelė estrogenų arba progesterono koncentracija kraujyje. Pastaruoju atveju moterys labiau akcentuoja tempimo, sunkumo pojūtį - jis atsiranda po ovuliacijos ir kartais kelia didelį diskomfortą, gali būti protarpinis arba nuolatinis ir tęstis iki pat mėnesinių.
Išorinių lytinių organų paburkimas atsiranda artinantis ovuliacijai. Moteris gali jausti pilnumą, minkštumą, pabrinkimą.
Kai kurioms moterims būdingas tos pusės, kur vyksta ovuliacija, kirkšnies limfmazgio padidėjimas. Apie ovuliaciją gulimoje padėtyje uždėjusi ranką kirkšnies srityje taip, kad po didžiuoju pirštu justų šlauninės arterijos pulsą, rodomuoju pirštu moteris gali apčiuopti padidėjusį sustandėjusį limfmazgį.
Gali būti, kad stebėdama save atrasite kažką būdingo tik jums. Vyro pastebėjimai taip pat gali būti gana reikšmingi (kaip sakoma, iš šalies geriau matyti). Nepamirškite pasižymėti savo stebėjimų lentelėje.
Kai kurios moterys patiria ovuliacijos požymius ir simptomus. Tai gali būti pilvo skausmas ar mėšlungis, pilvo pūtimas, gimdos kaklelio gleivių ir seilių pokyčiai, krūtų jautrumas. Tačiau nėštumas gali įvykti likus 5 dienoms iki ovuliacijos ir vieną dieną po moters ovuliacijos.
Gleivės pasikeitimas. Padidėjęs lytinis potraukis. Pakilusi kūno bazinė temperatūra.
Dalis toliau minimų pagalbinių vaisingumo požymių priskiriama premenstruaciniam sindromui (PMS).
Galimas apetito padidėjimas, ypač noras valgyti saldžiai, arba apetito sumažėjimas.
Bloga nuotaika:
- Užsitęsęs, ryškus pyktis ir irzlumas,
- Nerimas,
- Depresija, beviltiškumo jausmas,
- Agresyvumas,
- Kaltės jausmas,
- Savikontrolės praradimas.
Energijos antplūdis ovuliacijos metu, nuovargis, sumažėjusi energija, sustiprėję regos, uoslės, skausmo, lytėjimo jutimai ovuliacijos metu, mieguistumas arba nemiga, dėmesio, koncentracijos sutrikimai, dažnas šlapinimasis, migreninis galvos skausmas (neretai pirmąsias 2 mėnesinių dienas), veido ir galvos odos pokyčiai (bėrimai, niežėjimas, pakitusi spalva ir kt., plaukų riebumas), galūnių edema, svorio svyravimai dėl skysčių kaupimosi, žarnyno veiklos sutrikimai (pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas).
Svarbu žinoti, kad ne visos moterys jaučia ovuliaciją - ir tai yra visiškai normalu.
Kaip sekti ovuliaciją?
Norint pastoti (arba išvengti pastojimo) yra rekomenduojama sekti savo ciklą ir ovuliacijas. Tam nustatyti galima naudoti ovuliacijos testus arba sekti temperatūrą viso ciklo metu.
Kalendoriaus metodas
Stebint menstruacinį ciklą keletą mėnesių, galima apytiksliai nustatyti vaisingą laikotarpį. Tačiau šis metodas nėra labai tikslus, ypač jei ciklas nereguliarus.
Programėlės
Yra daug patogių programėlių, padedančių sekti ciklą ir vaisingumą, pavyzdžiui: „Glow“, „Fertility Friend“, „Ovia“, „Natural Cycles“. Jos leidžia fiksuoti simptomus, ciklo trukmę ir pastebėti dėsningumus.
Ovuliacijos testai
Vaistinėse parduodami testai nustato liuteinizuojančio hormono (LH) padidėjimą šlapime, kuris įvyksta likus maždaug 36 valandoms iki ovuliacijos.
Ovuliacijos nustatymas svarbus tiek siekiant pastoti, tiek norint išvengti nėštumo ar tiesiog stebėti savo reprodukcinę sveikatą.
Menstruacinis ciklas
Tinkamiausias ovuliacijos nustatymo būdas priklauso nuo jūsų tikslų, ciklo reguliaraus pobūdžio ir gyvenimo būdo.
Jei moteris nori pastoti, ji turi apsvarstyti galimybę iš anksto susitarti su gydytoju, kad jis patartų, kaip nustatyti lytinio akto laiką, kad padidėtų jų tikimybė. Gydytojas taip pat gali nustatyti bet kokias sąlygas, sukeliančias netaisyklingą ovuliaciją ar kitus neįprastus simptomus.
Nereguliarios mėnesinės dažnai gali sukelti netaisyklingą ovuliaciją, o kartais moterims ovuliacija nevyksta. Tačiau kai kurioms moterims mėnesinės būna reguliarios, tačiau ovuliacija gali ir nebūti. Gydytojas gali užsisakyti kraujo tyrimą ir vaizdo tyrimus, pvz., sonogramą, kad nustatytų, ar moterims vyksta ovuliacija.
Ovuliacijai įtakos gali turėti įvairios sveikatos būklės, pavyzdžiui: policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS); didelis stresas ar per didelis fizinis krūvis; labai mažas arba didelis kūno svoris; hormonų disbalansas; priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas. Jei menstruacijos nereguliarios arba jų visai nėra, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Ovuliacija palaipsniui nyksta artėjant menopauzei, kuri dažniausiai prasideda apie 50-51 metus. Prieš tai vyksta perimenopauzė, kurios metu ciklai gali tapti nereguliarūs.
tags: #kas #yra #ivykusi #ovuliacija
