Aviečių lapų arbata jau šimtmečius naudojama kaip natūrali priemonė moterų sveikatai palaikyti.
Avietės - tai ne tik skanus ir kvapnus delikatesas, kurį daugelis mėgsta nuo vaikystės, bet ir vertingas maistinių medžiagų šaltinis. Jame gausu įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogaus sveikatai. Tačiau, kai kalbama apie nėštumą, kiekvienas produktas yra kruopščiai vertinamas, nes būsimos mamos gali susidurti su netikėtomis problemomis, susijusiomis su maisto produktais, net jei tų problemų nebuvo prieš nėštumą.
Kokios naudingosios medžiagos yra aviečių lapų arbatoje?
Aviečių lapai yra turtingi vitaminų ir mineralų, kurie gali būti naudingi nėščiosioms:
- Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
- Magnis, geležis, kalcis - būtini kaulų stiprumui, raumenų funkcijai ir kraujotakai.
- Taninas - pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir gali padėti virškinimo sistemai.
- Flavonoidai ir antioksidantai - apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos.
- Fragarinas - junginys, kuris, kaip manoma, padeda stiprinti gimdos raumenis.
Aviečių lapų arbatos nauda nėštumo metu
Aviečių lapų arbata gali būti naudinga nėščiosioms, ypač paskutiniaisiais nėštumo mėnesiais, nes ji stiprina gimdą, gali palengvinti gimdymą ir padėti sureguliuoti hormonų balansą.
1. Gimdos tonuso stiprinimas
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl aviečių lapų arbata vertinama nėštumo metu, yra jos gebėjimas stiprinti gimdos raumenis. Tai gali padėti pasiruošti gimdymui ir padaryti sąrėmius efektyvesnius.
2. Gimdymo proceso palengvinimas
Kai kurios studijos rodo, kad reguliariai vartojant aviečių lapų arbatą paskutiniais nėštumo mėnesiais, gali sutrumpėti pirmoji gimdymo fazė (sąrėmių laikotarpis). Arbata gali padėti gimdai efektyviau susitraukti, tačiau jos poveikis kiekvienai moteriai gali būti skirtingas.
3. Virškinimo sistemos gerinimas
Aviečių lapų arbata turi lengvą sutraukiantį poveikį, kuris gali padėti esant viduriavimui ar virškinimo sutrikimams, kurie dažnai pasireiškia nėštumo metu.
4. Imuniteto stiprinimas
Dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio, aviečių lapų arbata gali padėti stiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijų.
5. Hormonų balanso palaikymas
Aviečių lapai turi natūralių fitohormonų, kurie gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą ir palengvinti nuotaikų svyravimus bei stresą nėštumo metu.
Aviečių uogų nauda nėštumo metu
Avietės - tai gamtos dovana, turinti daug vitaminų ir baltymų, kurie yra statybinė medžiaga naujoms ląstelėms, itin reikalingoms motinos ir negimusio kūdikio organizmui.
Folio rūgštis, kurios yra avietėse, yra nepakeičiama nėštumo metu. Ginekologai ją skiria moterims, o jei turite galimybę jos gauti iš uogų, tai tikrai gerai, ypač jei vaisiai yra švieži ir skinti sezono metu.
Avietės yra puikus antioksidantas, gerinantis apetitą ir turintis priešvėžinį poveikį. Jos taip pat puikiai tinka moterims, norinčioms turėti gražią ir spindinčią odą, kadangi jose gausu A, E, PP, C ir B grupės vitaminų.
Avietėse esantis varis veikia kaip puikus antidepresantas. Todėl verta valgyti avietes ar gerti aviečių arbatą, jei nuolat susiduriate su nervine įtampa.
Vienas puodelis (apie 100 g) aviečių turi 8 gramus ląstelienos. Kiekviena moteris turėtų gauti 25 gramus ląstelienos per dieną. Gaudamos pakankamai ląstelienos, jos apsisaugo nuo rizikos susirgti žarnyno vėžiu, virškinimo sutrikimų bei širdies ligų.
100 g aviečių - tik 36 kilokalorijos. Tai ne tik skanus ir sveikas delikatesas, bet ir nekaloringas produktas.
Avietės taip pat padeda pašalinti iš organizmo sunkiųjų metalų druskas, radionuklidus, gydo aterosklerozę.
Šios uogos skatina prakaitavimą, nes turtingos salicilo rūgšties. Džiovinti vaisiai ir jauni lapeliai liaudies medicinoje vartojami kaip prakaitavimą skatinanti priemonė.
Avietės, dėl sudėtyje esančio didelio kiekio mineralinių druskų, teigiamai veikia širdies ritmą.
Avietėmis patariama gydyti avitaminozę ir uždegimines ligas.
Žali aviečių ūgliai žiemą ir pavasarį žmogaus organizmą gali praturtinti reikalingais vitaminais.
Avietės gali padėti pašalinti skysčių perteklių iš moters kūno, ypač kai nėščiosioms stipriai tinsta galūnės. Tai palengvina inkstų darbą ir yra priemonė kovoti su antsvoriu bei venų varikoze.
Kada nerekomenduojama gerti aviečių lapų arbatos?
Nors ši arbata turi daug naudingų savybių, jos vartojimas ne visada yra saugus. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja būti atsargiems arba visai jos nevartoti:
- Pirmasis nėštumo trimestras - aviečių lapų arbata gali skatinti gimdos susitraukimus, todėl gali padidėti persileidimo rizika. Dėl šios priežasties dažniausiai rekomenduojama jos vengti per pirmuosius tris mėnesius.
- Ankstesni persileidimai ar priešlaikinio gimdymo rizika - jei moteris turi anamnezėje persileidimų ar priešlaikinio gimdymo atvejų, aviečių lapų arbata gali būti per stipri gimdos tonusui ir nėra rekomenduojama.
- Aukštas kraujospūdis - kai kurioms moterims ši arbata gali padidinti kraujospūdį, todėl prieš vartojant ją reikėtų pasitarti su gydytoju.
- Cezario pjūvio planavimas - jei planuojama cezario operacija, aviečių lapų arbata gali neigiamai paveikti kraujo krešėjimą arba sukelti per stiprius sąrėmius prieš operaciją.
Aviečių vartojimo kontraindikacijos
Nepaisant gausios vitaminų sudėties ir ryškių gydomųjų savybių, avietės turi kontraindikacijų:
- Individuali netolerancija. Jei esate alergiškas avietėms, tikriausiai apie tai žinojote nuo vaikystės.
- Virškinimo trakto ligos. Tai apima opas ir gastritą bet kuriame etape. Kadangi krūmo vaisiuose yra daug rūgščių, jie gali dirginti ir taip pažeistą skrandžio gleivinę.
- Nukrypimai nuo inkstų darbo. Uogų naudojimas sukelia stiprų diuretikų poveikį.
- Žemas spaudimas. Avietės kartais gali sumažinti kraujospūdį. Taigi hipotenzija sergantys pacientai avietes turėtų vartoti atsargiai.
- Blogas kraujo krešėjimas. Saldūs vaisiai skystina kraują.
- Podagra.
Kaip tinkamai vartoti aviečių lapų arbatą nėštumo metu?
Jei gydytojas patvirtina, kad galite vartoti aviečių lapų arbatą, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Nuo 32-34 nėštumo savaitės galite pradėti gerti po 1 puodelį per dieną, kad organizmas pamažu prisitaikytų.
- Po 36 savaitės galima didinti iki 2-3 puodelių per dieną, jei nejaučiate jokio šalutinio poveikio.
- Nevartokite per didelio kiekio iš karto, nes per stiprus poveikis gimdai gali sukelti per dažnus susitraukimus.
- Jei jaučiate bet kokius nepageidaujamus simptomus (skausmą, diskomfortą, per stiprius sąrėmius) - nedelsdamos nutraukite vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.
Kaip paruošti aviečių lapų arbatą?
Norėdami paruošti aviečių lapų arbatą, naudokite džiovintus arba šviežius lapus:
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų aviečių lapų
- 200 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Užpilkite verdantį vandenį ant aviečių lapų.
- Uždenkite ir leiskite pastovėti 10-15 minučių.
- Nukoškite ir gerkite šiltą.
Norint pagerinti skonį, galima pridėti medaus, citrinos ar kitų žolelių, kurios yra saugios nėštumo metu.
Taip pat galite paruošti arbatą iš džiovintų aviečių uogų. Užpilkite šaukštą džiovintų aviečių lapų 500 ml verdančio vandens ir leiskite pritraukti 10 minučių. Į arbatą įdėkite porą šaukštų uogienės arba saują šviežio produkto. Gerkite po stiklinę 2-3 kartus per dieną.
2 valgomuosius šaukštus aviečių lapų ir stiebų užpilkite 250 ml verdančio vandens. Vaistą reikia pritraukti 30-40 minučių.
Populiari peršalimo priemonė, turinti ryškų gydomąjį poveikį, yra aviečių arbata. 150 g džiovintų uogų užpilkite litru verdančio vandens ir leiskite pritraukti 20-30 minučių.
Šviežių augalo ūglių, lapų ir žiedų viršūnes gerai nuplaukite, užplikykite kaip arbatą. Po 10-15 minučių nukoškite ir gerkite po ½ puodelio 2-3 kartus per dieną.
Aviečių sultys puikiai tinka karščiavimui mažinti ir kitiems peršalimo simptomams palengvinti. 100-200 g šviežių uogų užpilkite 500-700 ml vandens ir virkite 10-15 minučių. Gėrimui šiek tiek atvėsus, uogas sutrinkite. Aviečių arbatą reikia gerti prieš miegą.
Prieš pat gimdymą (bet ne anksčiau) galite išgerti iki trijų puodelių per dieną aviečių lapų nuoviro, kad atpalaiduotumėte gimdos kaklelį ir pasiruoštumėte gimdymui. Tačiau nevalia pamiršti, kad avietės gali pabloginti kraujo krešėjimą. Taigi, neturėtumėte jų valgyti gimdymo išvakarėse.
Nėštumo metu nerekomenduojama piktnaudžiauti aviečių uogiene, nes ji yra labai kaloringa, todėl gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
Jei vaiko organizmas reaguoja į pieno pokyčius, užplikykite silpnos aviečių arbatos. Palaipsniui didinkite savo koncentraciją.
Aviečių uogos žindymo laikotarpiu
Nors kai kurie gydytojai teigia, kad avietės, kaip ir kitos raudonos uogos, draudžiamos žindymo laikotarpiu, dauguma moterų mano kitaip. Avietės žindymo laikotarpiu yra naudingų savybių lobynas. Uoga gerai susidoroja su peršalimu, tonizuoja ir stiprina imuninę sistemą.
Geltonosios avietės laikomos saugiausiomis. Jei kūdikis po jų valgymo neturi šalutinio poveikio, mama gali pereiti prie raudonosios veislės. Gydytojai nerekomenduoja vartoti abiejų rūšių uogų vienu metu. Nereikėtų persivalgyti, pirmą kartą pakanka 50-70 g produkto. Į racioną galima įtraukti tik šviežias uogas.
Jei per 2-3 dienas po uogų valgymo naujagimis neturi jokių nepageidaujamų reakcijų, jas galima įtraukti į racioną.
Tačiau svarbu atminti, kad avietės, kaip ir braškės, gali alergizuoti.
Apibendrinant, aviečių lapų arbata ir pačios avietės gali būti naudingos nėštumo ir žindymo laikotarpiu, tačiau svarbu laikytis saikingumo, atsižvelgti į individualias organizmo reakcijas ir pasitarti su gydytoju.
