Tradicija migdyti vaikus lauke yra kilusi iš Skandinavijos šalių. Pietų miegelis vežimėliuose ypač tinka vaikams iki dvejų metų. Šiaurės šalyse vaikai dažnai ilsisi lauke, o miegas gryname ore laikomas kokybiškesniu, stiprinančiu imuninę sistemą ir esant efektyvia prevencija nuo virusų bei mikrobų, kurie šaltuoju metų laiku susikaupia patalpose.
Nors daugelis tėvų ir ugdymo įstaigų praktikuoja vaikų miegą lauke, verta atkreipti dėmesį į tam tikrus niuansus, ypač kai vaikas serga sloga. Lauko darželiai Lietuvoje, didėjant grupėms ir vaikams ūgtelėjus, pritaiko miego lauke sistemą. Vasarą, rudenį ir pavasarį, kai temperatūra aukštesnė nei +12 ar +15 laipsnių, vaikai ilsisi miegmaišiuose terasoje, pavėsinėje. Per visą darželio istoriją vaikai miegojo ir palapinėse ant upės kranto, ir hamakuose.
Specialaus pasiruošimo miegui lauke nereikia. Kuo mažesnis vaikas, tuo jam paprasčiau įsisavinti gamtą. Dvimečiai greitai integruojasi. Ugdytojai pataria, kad prieš migdant vaikus lauke, verta sukurti keletą paprastų algoritmų: įsivertinti amžiaus grupę, rasti gerą ir ramią vietą poilsiui, aptarti su tėvais miegojimo lauke niuansus ir susitarimus. Svarbu nusimatyti, kiek laiko truks vaikų poilsis lauke, kokios bus temperatūros ribos ir „oro politika“ ištikus lietui, vėjams, karščiams. Svarbu būti lankstiems, prisitaikyti prie besikeičiančių situacijų ir stebėti rezultatus.
Sloga: kada galima migdyti vaiką lauke?
Sloga - viena dažniausių vaikų ligų. Jei vaikas turi intensyvią slogą, o šalia jos dažniausiai būna gerklės ar galvos skausmas, tuomet reikėtų, kad vaikas pabūtų namie. Sergančių vaikų į kolektyvą neleidžiama, nes mokymosi efektyvumas bus mažas, o kartu kyla ir grėsmė apkrėsti kitus vaikus. Tačiau, jeigu vaikas lengvai sloguoja, kai sloga jau beveik praėjusi, jis jaučiasi gerai, neturi temperatūros, nekosti, jam neskauda gerklės, tada į lauką eiti tikrai galima. Gaivus oras gali sumažinti nosies paburkimą ir palengvinti kvėpavimą. Svarbu tinkamai apsirengti pagal oro sąlygas ir stengtis, kad vaikas neperkaistų. Taip pat labai svarbu palaikyti pėdučių sausumą.
Sloguojantį vaiką taip pat galima migdyti lauke, tačiau reikia stebėti, kad jis nekvėpuotų per burną ir nekosėtų. Lauko temperatūra tokiu atveju neturėtų būti žemesnė nei +8 laipsniai Celsijaus. Jei yra galimybė, geriau vaiko į ugdymo įstaigą neleisti, kai jis serga virusine sloga. Jei vaikas susirgo, geriau, kad jis nekontaktuotų su už save mažesniais ir silpnesniais vaikais, kurie labiau imlūs infekcijai.
Kaip pasiruošti miegui lauke su sloga?
Prieš migdant sloguojantį vaiką lauke, svarbu įvertinti simptomų visumą. Jei vaikas tik sloguoja, be kosulio, karščiavimo ar kitų rimtesnių simptomų, jam reikia daugiau ramybės ir šiltų skysčių. Svarbu užtikrinti tinkamą patalpų vėdinimą ir drėkinimą. Ideali temperatūra miegamajame - 20-22 laipsniai šilumos, o santykinė oro drėgmė - apie 50-60 proc. Per šiltas ir per sausas oras neigiamai veikia nosies gleivinę.
Nosį galima valyti jūros vandeniu, kuris drėkina gleivinę ir padeda pašalinti gleives. Kūdikiams iki 6 mėnesių rekomenduojama naudoti izotoninį jūros vandenį lašais. Vyresniems vaikams tinka izotoninės arba hipertoninės koncentracijos nosies purškalai. Jei vaikas dar nemoka pats išpūsti nosies, galima naudoti specialius siurbtukus. Jei nosies gleivinė labai užburkusi ir vaikas negali kvėpuoti per nosį, nakčiai galima naudoti nosies gleivinę sutraukiančius vaistinius preparatus, tačiau būtina pasitarti su gydytoju dėl jų vartojimo.
Taip pat svarbu pasirūpinti, kad vaiko nosytė būtų švari prieš valgį, kad jis galėtų ramiai žįsti ar valgyti. Puikiai tinka inhaliacijos su fiziologiniu skysčiu, tačiau dėl jų taip pat reikia pasitarti su gydytoju. Kosulys gali atsirasti dėl skystos slogos tekėjimo į nosiaryklę. Kūdikiams galima naudoti specialias pagalvėles, o vyresniems vaikams galima šiek tiek pakelti lovos galvūgalį.
Miegojimo lauke privalumai ir rizikos
Miegojimas lauke turi daug privalumų: vaikai lauke ilgiau išmiega, miegas kokybiškesnis, stiprėja imuninė sistema. Taip pat mažėja streso, gerėja fiziniai ir smegenų veiklos rodikliai. Tačiau, miegant lauke, ypač žiemą, kyla rizika peršalti. Vasarą yra rizika nudegti saulėje ir perkaisti. Bet kuriuo metų laiku nerimą kelia pagrobimai, o miestuose - oro tarša.
Svarbu atsižvelgti į oro sąlygas: vėjas yra pavojingesnis už šaltį. Gydytojai pataria, kad kartais ir esant nulinei ar net pliusinei temperatūrai vėjuotą dieną galima nužvarbti ar nušalti. Būkite itin budrios, jei pirmiesiems pasivaikščiojimams naudositės vaiknešėliais. Tabaluojančios ir gerai nepridengtos vaiko kojos gali lengvai nušalti. Kai lauke šalta, patogūs vokeliai ir kombinezonai vaikui yra būtini.
Kūdikiai neprisitaiko prie šalto oro taip gerai, kaip suaugusieji. Kūdikio temperatūra gali nukristi keturis kartus greičiau nei suaugusiųjų, ir jis gali patirti hipotermiją. Gydytojai rekomenduoja namuose palaikyti maždaug 21 laipsnio temperatūrą. Jei tėvai ryžtasi migdyti vaiką lauke, svarbu elgtis saugiai, protingai ir nuolat stebėti savo kūdikį. Būtina užtikrinti kūdikių saugumą: naudoti vežimėlius su užfiksuojamais ratais, stebėti temperatūrą, o jei yra galimybė, pritvirtinti vaizdo monitorių prie vežimėlio.
Šiaurės šalyse vaikai skatinami kuo daugiau laiko praleisti lauke, remiantis šūkiu: „Nėra tokio dalyko kaip blogas oras, yra tik bloga apranga“. Remiantis šia filosofija, kūdikiai ir vaikai gali eiti į lauką bet kuriuo metų laiku, jei tik yra tinkamai aprengti.
