Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų. Tačiau ar žinojote, kad tam tikrų rūšių žolelių arbatos tinka kūdikiams ir vaikams? Pirmoji priežastis, kodėl vaikams reikėtų duoti žolelių arbatų - tai mitybos paįvairinimas, sveikesnių įpročių formavimas. Žolelių arbatos gali padėti kovoti su skrandžio skausmu, peršalimu, kosuliu, miego sutrikimais, dirglumu ir kt. Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu.

Natūralios žolelių arbatos gali būti puikus sprendimas vidurių užkietėjimui palengvinti. Šiame straipsnyje apžvelgsime kokios žolelės laisvina vidurius, padeda atstatyti žarnyno veiklą ir skatina virškinimą. Remsimės tiek tradiciniais receptais, tiek mokslo įrodymais, kad suteiktume jums išsamų ir patikimą gaires. Žolelės, kurios skatina žarnyno veiklą, veikia įvairiais mechanizmais - nuo tulžies gamybos skatinimo iki žarnyno raumenų stimuliavimo.

Žolelių arbatų nauda vaikams

Žolelių arbatos gali būti naudingos įvairiose situacijose:

• Raminamasis ir atpalaiduojamasis poveikis: Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt.
• Geresnė hiperaktyvumo kontrolė: Hiperaktyviems vaikams žolelių arbatos gali padėti nusiraminti ir susikaupti.
• Miego kokybės gerinimas: Žolelių arbatos padeda vaikams lengviau nusiraminti prieš miegą.
• Virškinimo gerinimas: Arbatos padeda varginant pilvo pūtimui ar sutrikus virškinimui.
• Pilvo skausmo mažinimas: Žolelių arbatos mažina spazmus, pūtimą ir padeda virškinimui.
• Peršalimo gydymas: Peršalus šilta žolelių arbata suteikia komforto ir palengvina simptomus - padeda sumažinti gerklės sudirgimą ir kosulį.
• Imuniteto stiprinimas: Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų. Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Melisų arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis. Mėtų arbata padeda virškinti maistą, mažina pykinimą, ramina. Ramunėlių arbata - klasikinė, bene dažniausiai vartojama.

Vidurių užkietėjimas vaikams - gana dažna ir nemaloni problema, su kuria susiduria tiek kūdikiai, tiek vyresni vaikai. Nors dažniausiai ši būklė nėra pavojinga, ji gali sukelti nemalonius pojūčius, pilvo pūtimą, skausmą ar net baimę eiti į tualetą. Džiugi žinia ta, kad dažniausiai pakanka paprastų ir natūralių priemonių, kad mažylio savijauta pagerėtų.

Kada vidurių užkietėjimas tampa problema?

Vaiko tuštinimosi dažnumas gali labai skirtis, bet jei vaikas tuštinasi rečiau nei 3 kartus per savaitę, išmatos kietos ir sausos, o tuštinimasis skausmingas - tai jau laikoma užkietėjimu. Kiti požymiai:

• Pilvo skausmas ar pūtimas
• Neramumas prieš einant į tualetą
• Kraujo pėdsakai ant išmatų (dėl plyšusių gleivinių)
• „Nelaimingi atsitikimai“ (išmatų nutekėjimas į apatinius)

Natūralios priemonės vidurių užkietėjimui

1. Skatinanti mityba - pirmas žingsnis

Mityba - svarbiausias veiksnys kovojant su vaikų vidurių užkietėjimu. Rinkitės:

• Maistą, turtingą skaidulomis:
  • Vaisiai: kriaušės, slyvos, obuoliai (su žievele), figos
  • Daržovės: brokoliai, morkos, moliūgai
  • Pilno grūdo produktai: avižos, pilno grūdo duona, ruginiai miltai
• Daug skysčių:
  • Vanduo - geriausias pasirinkimas
  • Kompotai be pridėtinio cukraus
  • Sultys - ypač slyvų, obuolių, kriaušių (bet ribotais kiekiais)

Venkite: baltos duonos, ryžių, bananų (žalių), perdirbtų saldumynų, gazuotų gėrimų.

2. Kūdikiai - ką daryti, jei užkietėjo viduriai?

Žindomi kūdikiai rečiau kenčia nuo užkietėjimo, bet jei taip nutinka - dažniausiai pakanka dažniau maitinti. Mišiniu maitinami kūdikiai gali reaguoti į mišinį - pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvos. Saugūs namų būdai: pilvo masažas (kryptimi pagal laikrodžio rodyklę), mankštelė - sulenkti kojytes prie pilvuko, šilta vonia.

3. Slyvų ir kriaušių tyrės - natūralūs pagalbininkai

Slyvos - vienas efektyviausių natūralių vidurius laisvinančių vaisių. Tinka tiek vyresniems vaikams, tiek kūdikiams (nuo 6 mėn.). Duokite:

• 1-2 arbatinius šaukštelius slyvų ar kriaušių tyrelės kasdien
• Sultys (atskiestos vandeniu) - nedideliais kiekiais

4. Glicerininiai žvakučiai arba mikroklizmos

Kai natūralios priemonės nepadeda, trumpam laikotarpiui galima naudoti vaistines pagalbines priemones, bet tik pasitarus su gydytoju:

• Glicerininiai žvakučiai - tinka vaikams nuo kelių mėnesių amžiaus
• Mikroklizmos (pvz., „Microlax“) - veikia greitai, tačiau netinka dažnam naudojimui

Tai simptominės priemonės, ne šalinančios priežastį - jų nereikėtų naudoti reguliariai.

5. Judėjimas - skatina žarnyno veiklą

Fizinis aktyvumas - net ir žaidimų forma - skatina žarnyno judesius. Ypač svarbu vyresniems vaikams, kurie daugiau laiko praleidžia sėdėdami.

• Žaidimai lauke
• Vaikiška mankšta ar šokiai
• Pasivaikščiojimai po valgio

Kokios žolelės laisvina vidurius?

Vidurių užkietėjimas, mediciniškai vadinamas obstipacija, yra viena iš tų problemų, apie kurią dažnai vengima kalbėti garsiai, tačiau su ja bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas suaugęs žmogus. Jausmas, kai virškinimo sistema sustoja, pilve atsiranda sunkumas, o bendra savijauta prastėja, verčia ieškoti greitų ir efektyvių sprendimo būdų. Natūralu, kad daugelis pirmiausia atsigręžia į liaudies mediciną ir vaistažolių arbatas, kurios atrodo kaip saugiausia ir nekalčiausia priemonė. Visgi, gydytojai ir vaistininkai vis dažniau įspėja: nors arbatos gali būti puiki pagalba, netinkamas jų vartojimas gali ne tik neišspręsti problemos, bet ir sukelti ilgalaikių sveikatos sutrikimų.

Prieš renkantis konkrečią arbatą, naudinga suprasti mechanizmą, kaip augaliniai preparatai veikia mūsų žarnyną. Stimuliuojančios arbatos dažniausiai savo sudėtyje turi antrachinonų. Tai organiniai junginiai, kurie dirgina žarnyno gleivinę ir nervų galūnėles. Šis dirginimas sukelia peristaltiką - ritmiškus raumenų susitraukimus, kurie stumia maisto masę žarnynu link išėjimo angos. Kitos, švelnesnio poveikio arbatos, veikia atpalaiduojančiai arba drėkinančiai. Jos gali padėti suminkštinti išmatas, padidinti tulžies išsiskyrimą ar tiesiog atpalaiduoti spazmuotus raumenis, kurie trukdo normaliam tuštinimuisi.

Vaistinėse lentynos lūžta nuo įvairių mišinių, tačiau dažniausiai jų pagrindą sudaro kelios laiko patikrintos vaistažolės.

• Sena (Cassia) yra bene populiariausia ir stipriausiai veikianti laisvinamoji vaistažolė. Jos sudėtyje esantys senozidai stipriai stimuliuoja storosios žarnos raumenis. Poveikis paprastai pasireiškia po 6-12 valandų, todėl dažniausiai rekomenduojama ją gerti vakare. Tačiau gydytojai įspėja: sena yra skirta tik trumpalaikiam, epizodiniam gydymui.
• Šaltekšnis yra dar viena stipraus poveikio priemonė, veikianti panašiai kaip sena, tačiau dažnai laikoma šiek tiek švelnesne. Šaltekšnio nuoviras skatina storosios žarnos peristaltiką ir lėtina skysčių įsiurbimą žarnyne, todėl išmatos tampa minkštesnės ir tūris padidėja.
• Jei ieškote švelnesnės alternatyvos, kiaulpienė yra puikus pasirinkimas. Ji veikia kitaip nei sena ar šaltekšnis. Kiaulpienė pasižymi švelniu laisvinamuoju poveikiu, nes skatina tulžies nutekėjimą į plonąjį žarnyną, o tulžis natūraliai stimuliuoja žarnų judesius.
• Nors tiesiogiai šios žolelės nėra stiprūs laisvinamieji vaistai, jos dažnai dedamos į virškinimą gerinančius mišinius. Pipirmėtėse esantis mentolis atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, mažina spazmus ir dujų kaupimąsi, kas dažnai lydi vidurių užkietėjimą.

Poveikis: Sena yra viena iš galingiausių žolelių vidurių laisvinimui.

Poveikis: Šventagaršvė turi švelnų vidurių laisvinimo poveikį ir dažniausiai naudojama švelnesniems vidurių užkietėjimo atvejams gydyti.

Poveikis: Alavijas turi priešuždegiminių savybių ir padeda sureguliuoti vidurius.

Naudojimas: Alavijas gali būti naudojamas tiek viduje (geriamas alavijo gelis), tiek išorėje (odos problemoms gydyti).

Pavojai: Per didelis alavijo vartojimas gali sukelti pilvo skausmus ir viduriavimą.

Teisingas žolelių arbatos paruošimas ir vartojimas

Teisingas žolelių arbatos paruošimas yra esminis veiksnys norint pasiekti norimą poveikį.

• Vandens temperatūra: daugumai žolelių, tokių kaip pipirmėtė ir kalendra, tinka 90-95 °C temperatūra, tačiau jautresnėms žolelėms, pavyzdžiui, šventagaršvėms, rekomenduojama 80-85 °C.
• Užpylimo laikas: užpylus žoleles per trumpai, neišskirsite visų naudingųjų medžiagų, o per ilgas laikas gali suteikti kartų skonį. Optimalus laikas svyruoja nuo 5 iki 10 minučių, priklausomai nuo žolelės tipo.
• Dozavimas: standartinė dozė yra vienas arbatinis šaukštelis žolelių vienam puodeliui.

Norėdami pasigaminti veiksmingas arbatas, naudokite šiuos paprastus receptus:

• Šventagaršvė: Užpilkite 1 šaukštelį sausų šventagaršvės lapų 200 ml verdančio vandens ir leiskite pastovėti 10 minučių.
• Sena: Užpilkite 1 šaukštelį senos (Senna) žolelės 150 ml karšto vandens (80°C) ir leiskite pastovėti 7 minutes.
• Pipirmėtė ir kalendra: Sumaišykite 1 šaukštelį džiovintos pipirmėtės ir 1 šaukštelį kalendros žiedų, užpilkite 250 ml verdančio vandens ir leiskite pastovėti 5-7 minutes.
• Raudonųjų serbentų lapai: Užpilkite 1 šaukštelį sutrupintų raudonųjų serbentų lapų 200 ml karšto vandens ir leiskite pastovėti 10 minučių.

Teisingai suderintos žolelės gali žymiai pagerinti jų poveikį ir sumažinti nemalonius šalutinius efektus. Patarimas: Eksperimentuodami pradėkite nuo labai mažų kiekių.

Pradėkite nuo mažų dozių ir stebėkite savo kūno reakcijas.

Svarbūs įspėjimai ir kontraindikacijos

Nors žolelės gali padėti spręsti virškinimo problemas, svarbu žinoti, kada jų vengti. Kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais ar turėti kontraindikacijų.

Svarbu:

• Kokybiškos žolelės: Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų.
• Alergijų rizika: Reikia atidžiai stebėti vaikų organizmo reakciją į arbatas.
• Potenciali vaistažolių sąveika su kitais vaistais: Prieš duodant kūdikiui ar mažam vaikui bet kokios žolelių arbatos, visuomet geriau pasitarti su gydytoju ar bent jau internete pasitikrinti, ar ši arbata yra saugi vartoti.
• Vaistažolių dozė: Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atskaitant į vaiko amžių ir svorį. Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą.
• Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi: Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams.
• Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams:
• Vidurius laisvinančios vaistažolės, pavyzdžiui, senų lapai.
• Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčios žolelės, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis.
• Žolelės, pasižyminčios hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis.
• Per intensyvaus poveikio žolelės.

Gydytojai nuolat susiduria su pacientais, kurie, norėdami numesti svorio arba jaustis lengviau, laisvinamąsias arbatas geria kasdien, lyg tai būtų paprastas gėrimas. Tai - tiesus kelias į rimtas sveikatos problemas.

„Tingo žarnyno” sindromas: Tai viena dažniausių komplikacijų. Kai žarnynas nuolat stimuliuojamas išoriškai (arbatomis), jis „pamiršta” dirbti savarankiškai. Raumenys nusilpsta, nerviniai impulsai tampa nebe tokie jautrūs, ir be arbatos puodelio žmogus tiesiog nebegali pasituštinti.

Elektrolitų disbalansas: Kartu su skysčiais ir išmatomis iš organizmo pašalinami gyvybiškai svarbūs mineralai - elektrolitai. Pavojingiausias yra kalio praradimas (hipokalemija). Kalis yra būtinas širdies ritmui, raumenų veiklai ir nervų sistemai.

Dehidratacija: Laisvinamosios arbatos skatina skysčių šalinimą.

Melanosis coli: Tai būklė, kai ilgą laiką vartojant antrahinoninių laisvinamųjų (senos, šaltekšnio), storosios žarnos gleivinė nusidažo tamsiai ruda spalva.

Kad arbata taptų vaistu, o ne nuodu, būtina laikytis griežtų taisyklių. Pradėkite nuo mažiausios dozės. Jei ant pakuotės nurodyta arbatą plikyti 10 minučių, pirmą kartą plikykite tik 2-3 minutes. Vartokite tik esant reikalui. Laisvinamoji arbata nėra profilaktinė priemonė. Maksimalus kursas - 1 savaitė. Gerkite vakare.

Vienas gajausių mitų, kurį būtina paneigti - laisvinamųjų arbatų naudojimas svorio metimui. Daugelyje „lieknėjimui” skirtų arbatų sudėtyje rasite senos lapų ar šaltekšnio. Svarbu suprasti: riebalų šios arbatos nedegina. Svoris nukrenta tik todėl, kad prarandate skysčius ir išvalote žarnyno turinį. Tai yra iliuzija, kuri gali kainuoti sveikatą.

Daugumos laisvinamųjų arbatų (ypač turinčių senos, šaltekšnio, alavijo) nėštumo metu vartoti griežtai nerekomenduojama. Jos skatina lygiųjų raumenų susitraukimus, o tai gali sukelti ne tik žarnyno spazmus, bet ir gimdos susitraukimus, didinant persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką.

Stiprūs raižantys skausmai rodo, kad žarnynas yra per stipriai dirginamas arba dozė buvo per didelė. Būtina nutraukti arbatos vartojimą.

Vaikams laisvinamųjų arbatų, skirtų suaugusiems (ypač su sena), duoti negalima. Vaikų organizmas jautresnis dehidratacijai ir elektrolitų disbalansui.

Nors trumpalaikis vidurių užkietėjimas dažniausiai nėra pavojingas ir gali būti išspręstas arbatomis ar mitybos pokyčiais, egzistuoja tam tikri „raudoni signalai”, kuriuos ignoruoti pavojinga. Tokiais atvejais laisvinamosios arbatos gali tik užmaskuoti rimtą ligą, pavyzdžiui, žarnyno uždegimą, polipus ar net onkologinius susirgimus.

Ar visos žolelių arbatos tinkamos vaikams?

Visi suprantame ir sutinkame, kad vaikai tai nėra maži suaugę žmonės. Vaikų organizmas skiriasi nuo suaugusio gebėjimu virškinti, apdoroti, skaidyti įvairias medžiagas. Todėl ir arbata vaikams tinka ne bet kokia. Net kalbant apie, atrodytų, natūralias, sveikas ir naudingas vaistines žoleles, reikia žinoti, kurių arbata tinka vaikams, o kurių jiems vartoti negalima.

Juodoji ir žalioji arbata vaikams:

Daugelis suaugusių mėgaujasi juodąja ar žaliąja arbata, nes tai skanu, be to, žino, jog tai sveikas pasirinkimas. Ypač jeigu arbata nesaldinta cukrumi, saldikliais ar nepridėta kitų priedų. Todėl natūralu galvoti, jog juodoji ar žalioji arbata taip pat sveikas ir nekenksmingas pasirinkimas vaikams. Deja, iš tiesų šių arbatų vaikams duoti nepatartina. Kodėl?

• Tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje yra kofeino. Ypač nemažai jo yra juodojoje arbatoje. Kofeinas yra stimuliatorius ir veikia centrinę nervų sistemą. Todėl jo nepatartina duoti vaikams bent iki 12 metų amžiaus.
• Negana to, kofeinas veikia kaip diuretikas, skatina dažną šlapinimąsi, dirgina šlapimo pūslę. Mažesniems vaikams gali netgi kilti bėdų dėl šlapimo sulaikymo. O visiems vaikams apskritai kofeino sąlygotas dažnas šlapinimasis gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą, paskatinti per didelį skysčių netekimą, gali pasišalinti per didelis kiekis natrio bei kalio.
• Be to, tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje gausu polifenolių. Patys savaime tai yra labai svarbūs ir mums be galo naudingi antioksidantai, kurie saugo organizmo ląsteles nuo oksidacinio streso, išlaiko stiprų imunitetą ir užkerta kelią ląstelių pažeidimams. Tačiau kai kurie polifenoliai jungiasi su geležimi ir taip trukdo organizmui ją pasisavinti. Augantis, jaunas vaiko organizmas dar jautresnis geležies poreikiui ir dar lengviau jos netenka. Tai dar viena priežastis vengti vaikams duoti žaliosios ar juodosios arbatos.

Žolelių arbata vaikams: ar visos saugios?

Kalbant apie įvairias vaistines žoleles, dažnai net nesusimąstome, ar jos tinkamos ir vaikams. Juk, atrodytų, tokie naudingi augalai negali būti žalingi vaiko organizmui? Deja, tikrai ne visos vaistažolės tinkamos arbatai vaikams ruošti. Pavyzdžiui, vaikams nerekomenduojama nei dilgėlė (iki 12 metų), nei kartusis kietis. Bergenijos arbatą vaikams galima duoti tik nuo 7 metų.

Dažnai galima įsigyti įvairių mišinių arbatai ruošti. Tad renkantis tokius mišinius vaikams, reikia atidžiai perskaityti sudedamąsias dalis. Jeigu dėl kurios nors žolelės abejojate, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Apskritai bendra taisyklė dėl žolelių mišinių būtų tokia: kuo mažiau sudedamųjų dalių, tuo sveikiau ir naudingiau vaikui. Todėl, kad vartojant iš mišinio paruoštą arbatą didėja alergijų, šalutinių poveikių tikimybė, taip pat sunkiau nuspėti, kokį poveikį turi kartu vartojamos kelios žolės.

Kokios žolelės rekomenduojamos arbatai vaikams ruošti?

Iš tiesų nėra taip jau daug vaistinių žolių, kurios laikomos saugiomis ir kurias galima duoti gerti vaikams. Tačiau net ir iš šių žolių paruoštų arbatų nerekomenduojama vaikams iki 1-2 m. Jų organizmas dar labai nebrandus, didelė alergijų ir šalutinio poveikio tikimybė. Visai mažiems vaikams bei kūdikiams geriausias papildomas gėrimas - vanduo.

Taip pat prieš ruošiant arbatą vaikams, reikėtų įvertinti, ar vaikas nėra alergiškas kuriais nors iš sudedamųjų dalių arba konkrečiai vaistažolei.

Saugiomis vaikams laikomos šios vaistažolės:

• kmynų sėklos;
• pankolių sėklos;
• ramunėlės;
• levanda;
• melisa;
• mėta;
• katžolė;
• imbieras;
• liepos žiedai;
• pasiflorų žolė;
• šalpusnis (tik nuo 2 m.);
• bergenija (nuo 7 m.).

Dilgėlės arbata gali būti ruošiama paaugliams ne anksčiau nei nuo 12 m. Tai puiki arbata geležies atsargoms atstatyti. Tačiau dėl dažnų šalutinių poveikių nerekomenduojama jaunesniems vaikams.

Arbatų receptai vaikams

Raminanti ir miegą gerinanti arbata vaikams

Tai keleto saugių vaikams laikomų vaistažolių mišinys. Ši arbata puikiai tinka prieš miegą, ramina sudirgusią ir išvargusią po dienos nervų sistemą, atpalaiduoja, užtikrina gerą ir kokybišką nakties poilsį.

Ingredientai:

• po ¼ a. š. melisos lapų, liepos žiedų, pasiflorų žolės ir levandų žiedų;
• 200 ml vandens.

Paruošimas: visas žoleles užplikyti verdančiu vandeniu, palikti pritraukti 5-10 min ir nukošti.

Vartojimas: duoti gerti vaikams 20-30 min iki nakties miego. Jeigu per kartą suvartoti tokį kiekį yra sunku, galima padalinti į dvi dalis: pusę išgerti dienos eigoje, kitą pusę prieš miegą.

Virškinimą gerinanti arbata vaikams

Ši arbata gali būti duodama vaikams, kai pučia pilvelį, sutriko virškinimas, kaupiasi dujos. Be to, ji taip pat veikia raminančiai ir atpalaiduojančiai. Negalima duoti kūdikiams nuo pilvo diegliukų.

Ingredientai:

• po ¼ a. š. ramunių žiedų, melisų lapų, pipirmėčių lapų;
• ½ a. š. pankolio sėklų;
• 200 ml vandens.

Paruošimas: vaistažolės užplikomos verdančiu vandeniu ir paliekama pritraukti 10-15 min. Nukošiama.

Vartojimas: gerti po 0,5-1 stiklinę arbatos 3 kartus per dieną 10-20 min iki valgio.

Apetitą skatinanti kmynų arbata vaikams

Paprastai vaikų labai mėgstama, nes yra malonaus skonio bei kvapo. Kmynai skatina apetitą, gerina virškinimą, gelbsti sustojus skrandžiui, viduriuojant. Taip pat tai veiksminga pagalba pučiant pilvą ar kamuojant skrandžio ar žarnyno spazmams. Ši arbata gali būti ruošiama tik iš kmynų arba lygiomis dalis su pankolio ir / ar krapų sėklomis. Maišant su krapais, tokia arbata veiks atpalaiduojančiai, gerins miego kokybę, nuramins įtemptus nervus.

Ingredientai:

• ½ v. š. kmynų sėklų;
• 200 ml vandens.

Paruošimas: kmynus užpilti vandeniu ir pavirti, kol užvirs. Uždengti ir palikti pritraukti 15-20 min. Nukošti.

Vartojimas: gerti po 1 stiklinę 1-2 kartus per dieną.

Šalpusnio arbata vaikams nuo kosulio

Šalpusnis nuo seno žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Ir dabar jis naudojamas kaip natūrali priemonė kvėpavimo takų ligoms gydyti. Šalpusnio arbata skatina atsikosėjimą, todėl tinkama bronchitui, astmai, kaip pagalbinė priemonė pneumonijai gydyti ar tiesiog peršalus ir vaikui kosint.

Dėmesio! Pastaruoju metu šalpusnis kaip vaistinis augalas vertinamas prieštaringai dėl jo galimai toksinių savybių. Nors tyrimų pagrindžiančių jo toksiškumą trūksta, tačiau LR Sveikatos apsaugos ministro įsakymu ankstyvasis šalpusnis įtrauktas į draudžiamų papilduose naudoti augalų sąrašą. Todėl prieš gydydami vaiko kosulį šalpusnio arbata, būtinai pasikonsultuokite su gydančiu gydytoju.

Ingredientai:

• ½ a. š. šalpusnio lapų;
• 1 stiklinė vandens.

Paruošimas: šalpusnį užplikyti verdančiu vandeniu, uždengti ir palikti 15 min pritraukti. Nukošti.

Vartojimas: gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

Arbata vaikams imunitetui stiprinti (nuo 7 m.)

Bergenijos arbata gelbsti suviduriavus, peršalus, o reguliariai vartojama stiprina vaikų imunitetą bei atsparumą įvairioms peršalimo ligoms. Tačiau svarbu! Bergenijos arbata gali būti duodama tik vyresniems nei 7 metų vaikams.

Ingredientai:

• 1 a. š. džiovintų bergenijos lapų;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimas: bergenijos lapelius suberti į puodelį, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti pritraukti 15-20 min. Nukošti.

Vartojimas: duoti mažais gurkšneliais visą dieną.

Medus, arbata ir vaikai

Pabaigai trumpas įspėjimas apie medaus vartojimą vaikams.

Daugelis mėgstame arbatas pagardinti šaukšteliu medaus. Ir nors dėl to, ar medus arbatoje išlaiko savo maistines bei vaistines savybes, galima ginčytis, tačiau faktas, jog jis daug naudingesnis nei cukrus.

Tačiau kai kalbame apie vaikus, jų arbatos medumi skaninti nerekomenduojama iki 2 metų. Kadangi mažiems vaikams didelė tikimybė susirgti botulizmu.

tags: #vidurius #laisvinanti #arbata #vaikams

• Algirdo Račkausko biografija
• Kaip prižiūrėti vežimėlį
• Patarimai nėščiai moteriai
• Asmeninė Arminas Lydeka vizija dėl vaikų teisių
• Praktiniai mokymai: kūdikių ir vaikų kineziterapija