Nėštumas - tai ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kupinas pokyčių ir naujų iššūkių. Viena iš dažnai kylančių dilemų yra ta, ar saugu vairuoti automobilį laukiantis kūdikio. Nors nėra vieno universalaus atsakymo, tinkamai pasirengus ir atsižvelgiant į individualią savijautą, vairavimas nėštumo metu gali būti saugus ir patogus.
Ar galima vairuoti nėštumo metu?
Dauguma specialistų sutinka, kad nėštumo metu vairuoti automobilį nėra draudžiama, tačiau pabrėžia būtinybę atsižvelgti į daugybę veiksnių. Vokiečių ginekologas Johannesas Deckeris iš Berlyno teigia: „Būsimoji motina gali vairuoti automobilį be jokių apribojimų. Be to, manau, kad automobilį vairuoti gerokai saugiau nei važiuoti pilnu autobusu arba dviračiu. Jei moteris pakankamai gerai jaučiasi, ji gali vairuoti automobilį iki devintojo nėštumo mėnesio.“
Vis dėlto, svarbu suprasti, kad nėštumas - tai ne liga, o nuostabus moters gyvenimo periodas. Dėl šios priežasties daugelis būsimųjų mamyčių nenori keisti įprastos dienotvarkės, įskaitant ir vairavimą. Pasvėrus visus „už“ ir „prieš“, tampa aišku, kad viskas yra labai individualu.
Svarbiausi saugos aspektai
Tinkamas pasiruošimas ir saugos priemonių naudojimas yra itin svarbūs užtikrinant saugumą vairuojant nėštumo metu. Net ir patyrusioms vairuotojoms, laukiantis kūdikio, būtina atkreipti dėmesį į kelis pagrindinius aspektus.
Saugos diržas - nepakeičiamas pagalbininkas
Kaip ir kitiems eismo dalyviams, nėščioms moterims prie vairo visada būtina prisisegti saugos diržu. Nors Kelių eismo taisyklėse nurodyta, kad nėščioji nebūtinai turi prisisegti saugos diržus, nederėtų pamiršti, kad būtent saugos diržai ir oro pagalvės užtikrina keliaujančios moters saugumą. Tyrimais įrodyta, kad saugos diržais prisisegusi nėščioji turi daugiau galimybių išsaugoti savo ir kūdikio gyvybę. Be to, neprisisegus kyla pavojus, kad būsima mama susidūrimo metu visa jėga trenksis į vairą. Dėl to gali atsiskirti placenta, prasidėti pirmalaikiai sąrėmiai, įvykti persileidimas.
Šiuo atveju reikia atkreipti dėmesį, kad saugos diržas būtų prisegtas tinkamai. Pilvas turi tilpti tiksliai tarp atskirų dirželių. Diržas jokiu būdu neturi juosti paties pilvo - tai pavojinga kūdikio gyvybei. Diržas turi eiti tarp krūtinės ir pilvo. Juosmens diržas nėštumo metu turi eiti tarp pilvo ir šlaunų - avarijos atveju smūgis tolygiai pasiskirstys ir pilvukas bus apsaugotas. Kad važiuojant saugos diržas nejudėtų, galite papildomai pasidėti nedidelę pagalvėlę.
Labai patogus variantas - specialus diržo adapteris, fiksuojantis trijų taškų sistemą. „Labai geras sprendimas - diržų adapteris, kuris padeda teisingai nustatyti apsupančios diržo dalies padėtį apačioje, šlaunų ir dubens srityje,“ - teigia „Renault“ vairavimo mokyklos direktorius Zbigniewas Weseli. Taip pat nepamirškite, kad drabužiai visada turi eiti po diržu. Taip išvengsite nemalonaus spaudimo.
Oro pagalvė - nuostabi apsauga motinai, ji nekelia jokio pavojaus mažyliui. Niekada nesugalvokite išjungti oro pagalvių, nes jos suteikia papildomą apsaugą Jums ir Jūsų vaisiui. Sklandanti nuomonė, kad oro pagalvės padidina vaisiaus pažeidimo riziką, yra nepagrįsta. Smūgio metu oro pagalvės išsiskleidžia galvos ir krūtinės aukštyje.
Tinkama sėdėsena ir automobilio valdymas
Būsimos mamos vairuotojo kėdę turėtų sureguliuoti taip, kad vairas nespaustų pilvo, o jos pačios galėtų patogiai vairuoti. Labai svarbu tinkamai sureguliuoti mašinos sėdynę. Čia labai svarbu nepamiršti visų 3 etapų: sėdynės atstumo, aukščio bei nugaros atramos atlošimo. Sėdynė turi būti atstumta taip, kad Jūsų kojos būtų švelniai sulenktos (per kelio sąnarį sudarytų apie 120ᵒ kampą) bei lengvai kojomis siektumėte pedalus. Svarbu, kad rankoms būtų patogu valdyti vairą. Taisyklingiausia padėtis, kuomet rankų riešais laisvai galite pasiekti vairo viršutinį tašką. Atkreipkite dėmesį, kad tarp pilvo ir vairo liktų tarpas, - rekomenduojama ne mažiau kaip 25 cm. Nepasikelkite sėdynės per aukštai, nes tai gali sukelti nugaros skausmą ir nuovargį. Sėdynė turi būti nustatyta tokiame aukštyje, kad atstumas nuo kelių iki vairo būtų apie 3-5 cm.
Sėdynės atlošas turi būti kaip įmanoma statmeniau, tada galvai skirta atrama yra reikiamoje pozicijoje. Apskritai, vairuotoja neturėtų sėdėti pernelyg arti vairo - iki jo turėtų likti bent 25 centimetrų atstumas.
Savijauta ir jos įtaka vairavimui
Nors bendrosios taisyklės apibrėžia saugaus vairavimo principus, svarbiausia yra atsižvelgti į savo pačios savijautą. Kiekvienos moters nėštumas yra individualus, todėl ir vairavimo patirtis gali skirtis.
Pirmojo trimestro iššūkiai
Nėštumo pradžioje daugumą nėščiųjų kankina pykinimas ir nuovargis. Suprantama, kad tai gali turėti įtakos gebėjimui susikaupti. Todėl jeigu ryte jaučiatės prastai, verčiau palikite savo automobilį ir važiuokite į darbą viešuoju transportu! Jeigu vairuodama pajutote, kad kažkas ne taip, tuoj pat sustokite pailsėti.
Per pirmąjį trimestrą (iki 5 mėnesio) kai kurios moterys patiria pykinimą, svaigulį, silpnumą. Protinga nėščioji šitaip jausdamasi tikriausiai ir pati nenorės sėsti prie vairo.
Antrojo ir trečiojo trimestro ypatumai
Per antrąjį nėštumo etapą (nuo 5 iki 9 mėnesio) daugumai moterų atsiranda hipotonija (žemas kraujospūdis - nuo 80/50 iki 100/50 mm Hg) arba anemija (galvos svaigimas, silpnumas, alpulys). Nėštumo metu padidėja nervinis jautrumas, todėl moteris greičiau susijaudina ir pajunta stresą. Streso metu taip pat įsitempia pilvo ir gimdos raumenys, todėl atsiranda persileidimo ar priešlaikinio gimdymo pavojus. Todėl jeigu vairavimas baigiantis nėštumui jums kelia stresą ir įtampą, stenkitės nevairuoti pati ir leiskite, kai tik yra galimybė, kad jus nuvežtų. Taip patirsite mažiau įtampos.
Nėštumo metu pilvo organai pasislenka, kad užtektų vietos augančiam mažyliui. Gimda kasdien vis didesnė, todėl ima vis labiau spausti stuburą. Visa tai dažniausiai baigiasi stipriais strėnų skausmais. Jeigu iki nėštumo turėjote bėdų dėl osteochondrozės, nugaros problemų išvengti greičiausiai nepavyks, ypač tuo atveju, jeigu už vairo praleidžiate daugiau nei po 3 valandas per dieną.
Jeigu nėščioji jau sunkiai paeina, ji jokiu būdu negali sėsti prie vairo. Tokiu atveju verčiau pasinaudoti kito vairuotojo paslaugomis.
Prieš pat gimdymą pilvas gali būti toks didelis, kad vairuoti bus tiesiog nebepatogu. Tuo periodu jokių apribojimų nėštukėms nėra, tad kai kurios, pajutusios sąrėmius, pačios važiuoja į gimdymo namus. Kadangi gimdymas paprastai trunka ne mažiau kaip 6 valandas, o sąrėmiai stiprėja lėtai ir tolygiai, suspėti, kol neprasidėjo dideli skausmai, tikrai galima.
Kelionės ir poilsis
Ilgesnės kelionės automobiliu nėštumo metu reikalauja papildomo dėmesio ir pasiruošimo.
Kas dvi vairavimo valandas būtina sustoti, atlikti porą lengvų mankštos pratimų gryname ore - pagerės kraujotaka, nurims nugaros skausmas.
Jeigu nėštumas klostosi sklandžiai, galite vykti ir į ilgesnę kelionę automobiliu. Pirma, kelionės metu daug gerkite, ypač jeigu atostogaujate vasarą. Jeigu jūsų mašinoje nėra klimato kontrolės sistemos, prieš lipant į automobilį paprasčiausiai kelioms minutėms palikite atidarytas duris, kad oro temperatūra viduje sumažėtų.
Nemažiau svarbu reguliariai ir gana dažnai daryti pertraukas. Atsistojus ir pavaikščiojus suintensyvės kraujotaka dubens srityje, taigi, būsimasis mažylis gaus daugiau deguonies. Dar geriau, jeigu kelis kartus giliai įkvėpsite ir iškvėpsite. Sustokite pakvėpuoti grynu oru toliau nuo judraus kelio, kur nors miške ar pievoje. Taip pailsėsite pati ir padovanosite gaivaus oro gurkšnį būsimam vaikučiui.
Labai svarbu gerai suplanuoti kelionę, pavyzdžiui, rekomenduotina važiuojant abiem kryptimis kas valandą sustoti ir atpalaiduoti kaklo bei pečių raumenis, truputį pasivaikščioti arba atlikti kelis pratimus („nupiešti“ kelis apskritimus kojomis). Tai pagerins kraujo cirkuliaciją ir sąnarių lankstumą.
Ką daryti avarijos atveju?
Nors tikimės, kad tai niekada nenutiks, svarbu žinoti, kaip elgtis patekus į eismo įvykį būnant nėščiai.
Jeigu vis dėlto patekote į avariją, bet kokiu atveju kreipkitės į moterų gydytoją! Tik specialistas, atlikęs ginekologinę apžiūrą, nustatys, ar kūdikiui nepakenkta. Tiesa, pirmuosius šešis nėštumo mėnesius jūsų kūdikį puikiai apsaugo vaisiaus vandenys ir vaisiaus vandenų pūslė. O štai paskutinį nėštumo trimestrą vaisius avarijos metu dažniausiai labiau pažeidžiamas.
Todėl net jeigu susidūrimas jums atrodo labai silpnas, o avarija - neverta dėmesio, patvirtinti, kad nieko nenutiko jūsų kūdikiui, placentai ar gimdai gali tik medikas.
Avarijos atveju tučtuojau kreipkitės į gydytoją.
Ar verta mokytis vairuoti nėštumo metu?
Daugelis moterų, laukdamos kūdikio, nori įgyti vairavimo įgūdžius arba pasiruošti vairavimo egzaminui. Tačiau specialistai rekomenduoja šiuo laikotarpiu vengti papildomo streso.
Kūdikio besilaukiančios moterys neturėtų mokytis vairuoti. Niekas nedrįstų ginčytis: vairavimo pamokos neretai kelia didžiulį stresą, tai tikras iššūkis nervų sistemai. Besilaukiančiai moteriai tai itin pavojinga. Stresas gali smarkiai pakenkti tiek besilaukiančiai moteriai, tiek jos mažyliui.
Jeigu mėgstate vairuoti, galite tai drąsiai daryti su viena sąlyga: jeigu nėštumas sklandus, nėra jokių papildomų rizikų ar grėsmių. Svarbiausias reikalavimas - gera savijauta.
Labai svarbi ir ši aplinkybė: ar besilaukianti moteris vairuoja užtikrintai, ar pasitiki savimi kelyje. Baimė ir perdėtas atsargumas, kaip ir pavojingas pasitikėjimas savimi, blaško dėmesį ir gali baigtis avarine situaciją.
Nėštumo metu pasikeičia moters emocinė būklė, todėl gali pablogėti koncentracija ir reakcija. Dėl šių priežasčių vairavimas gali tapti pavojingesnis.
Štai saugaus vairavimo nėštumo metu patarimai
Individualus sprendimas
Galutinis sprendimas, ar tęsti vairavimą nėštumo metu, priklauso nuo kiekvienos moters individualios situacijos. Svarbu pasitarti su gydytoju, atidžiai įvertinti savo savijautą ir galimus rizikos veiksnius.
Kiekviena moteris, pasitarusi su gydytoju, psichologu ir savo vyru, turi savarankiškai ir labai atsakingai nuspręsti pati.
tags: #vairavimas #nestumo #metu
