Rankų higiena yra viena iš pagrindinių prevencinių priemonių, padedančių apsaugoti save ir kitus nuo infekcijų, plintančių kontaktiniu būdu. Jų plovimas - įprasta, bet labai svarbi asmens higienos procedūra. Per nešvarias rankas plinta net apie 80 proc. infekcinių ligų. Tinkama rankų higiena sumažina COVID-19 ir kitų užkrečiamų ligų perdavimo ir užsikrėtimo riziką.
Vaikai pasaulį atranda liesdami - jie nuolat tyrinėja aplinką, žaidžia smėlio dėžėse, liečia gyvūnus, dalinasi žaislais su bendraamžiais, o vėliau tomis pačiomis rankomis liečia savo veidą, trina akis ar deda pirštus į burną. Būtent dėl šios priežasties rankų plovimas yra vienas paprasčiausių, bet tuo pačiu ir pats efektyviausias būdas užkirsti kelią pavojingų infekcijų plitimui. Gydytojai pediatrai ir infektologai vieningai sutaria, kad taisyklinga rankų higiena gali sumažinti kvėpavimo takų ir virškinamojo trakto ligų riziką net keliasdešimt procentų. Vaikų imuninė sistema vis dar formuojasi, todėl jie yra ypač imlūs įvairiems ligų sukėlėjams.
Kai vaikas paliečia užkrėstą paviršių, pavyzdžiui, durų rankeną darželyje, žaislą ar viešojo transporto turėklą, mikrobai patenka ant jo odos. Jei po to vaikas nusišluosto nosį, pasitrina akis ar pradeda valgyti nenusiplovęs rankų, virusai ir bakterijos patenka tiesiai į jo organizmą.
Kodėl svarbu plauti rankas?
Nors daugeliui suaugusiųjų šis procesas atrodo savaime suprantamas, vaikams tai yra įgūdis, kurį reikia ugdyti kantriai ir nuosekliai. Tėvams dažnai kyla klausimas, nuo kokių konkrečiai ligų apsaugo ši paprasta procedūra.
- Virškinamojo trakto infekcijos: Rotavirusas, norovirusas ir įvairios žarnyno lazdelės dažniausiai perduodamos fekaliniu-oraliniu būdu, kai po pasinaudojimo tualetu nėra tinkamai nusiplaunamos rankos.
- Kvėpavimo takų ligos: Gripas, paragripas, respiracinis sincitinis virusas (RSV), adenovirusai bei peršalimo ligos labai lengvai plinta per rankas.
- Parazitinės ligos: Spalinės ir askaridės yra labai dažnos vaikų darželiuose.
Kaip taisyklingai plauti rankas?
Norint apsaugoti mažylio sveikatą ir stiprinti jo imuninę sistemą, neužtenka vien tik greitai pakišti rankas po vandeniu. Ant mūsų rankų odos nuolat gyvena milijonai mikroorganizmų. Dalis jų yra natūrali mikroflora, kuri nekelia jokio pavojaus, tačiau kita dalis - patogeninės bakterijos ir virusai, kuriuos parsinešame iš aplinkos.
Kad rankų plovimas būtų efektyvus, jis turi trukti ne trumpiau kaip 20-30 sekundžių. Tai yra laikas, per kurį muilo sudedamosios dalys spėja suardyti virusų išorinius apvalkalus ir atskirti nešvarumus nuo odos.
Žingsniai, kaip taisyklingai plauti rankas:
- Pirmiausia, įsitikinkite, kad vaikas patogiai pasiekia kriauklę. Jei reikia, naudokite specialų stabilų laiptelį.
- Vandens temperatūra nėra pats svarbiausias veiksnys naikinant bakterijas - svarbiausia, kad vanduo būtų malonus vaikui, nei per karštas, nei per šaltas, nes kitaip vaikas stengsis kuo greičiau baigti procedūrą.
- Sudrėkinkite rankas ir išmuiluokite delnus, ištrinkite krumplius, pirštus, tarpupirščius, delnus bei riešus.
- Panagių šveitimas: Vienos rankos pirštų galiukus sukamaisiais judesiais trinti į kitos rankos delną.
- Nuskalauti muilą ir nešvarumus po tekančiu vandeniu apie 10-20 sekundžių.
- Nusausinimas: Rankas sausai nušluostyti švariu rankšluosčiu.
Kada būtina plauti rankas?
Vaiko dienotvarkėje yra daugybė momentų, kai rankų plovimas yra tiesiog privalomas. Svarbu vaikui paaiškinti ne tik kaip, bet ir kada tai daryti.
Rankas plauti būtina:
- Po naudojimosi tualetu.
- Prieš valgį ir ruošiant maistą.
- Po žaidimo lauke ar su gyvūnais.
- Po kosėjimo, čiaudėjimo ar šluostantis nosį.
- Prieš ir po lankymosi pas ligonį.
- Grįžus iš lauko, viešojo transporto ar kitų viešų vietų.
Važiavote viešuoju transportu, grįžote iš darbo namo, išėjote iš tualeto, ruošiatės gaminti maistą, lankotės ligoninėje, žaidėte su gyvūnu? Neturėtų kilti klausimų, ar reikia plauti rankas. Rankas plauti būtina.
Kaip motyvuoti vaikus plauti rankas?
Vaikai dažnai priešinasi rutininėms užduotims, jei jos atrodo nuobodžios. Todėl tėvų užduotis yra pasitelkti kūrybiškumą. Tėvai turėtų sukurti aiškias taisykles namuose ir reikalauti jų laikytis visose situacijose.
Vienas iš populiariausių būdų - dainelių dainavimas. Kol vaikas plauna rankas, kartu dainuokite jo mėgstamą dainelę. Pavyzdžiui, dainelė „Su gimimo diena“, padainuota du kartus nuo pradžios iki galo, trunka būtent 20 sekundžių. Sudainuoti „Du gaidelius“ užtrunka apie 20 sekundžių, ir tiek pat laiko reikia, kad vaikas gerai nusiplautų rankas.
Taip pat galite įsigyti vaikišką, spalvotą ar maloniai kvepiantį skystą muilą su vaikų mėgstamais animacinių filmų herojais. Dar vienas puikus motyvacinis įrankis - pasiekimų lentelė. Už kiekvieną savarankišką ir teisingą rankų nusiplovimą vaikas gali gauti lipduką, o surinkęs tam tikrą skaičių - nedidelį prizą.
Hey Hey Mokykla Plauname rankas (Rankų plovimo instrukcija vaikams Kaip teisingai plauti rankas)
Rankų dezinfekcija - alternatyva ar papildymas?
Nors vanduo ir muilas yra neginčijamas auksinis standartas vaikų rankų higienoje, būna situacijų, kai prieigos prie kriauklės tiesiog nėra - pavyzdžiui, keliaujant, iškyloje ar automobilyje. Tokiais atvejais gydytojai rekomenduoja naudoti rankų dezinfekcinį skystį.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad efektyvus dezinfekantas turi turėti ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio. Tačiau tėvai turėtų atsiminti kelis svarbius niuansus: dezinfekcinis skystis nepašalina fizinio purvo, riebalų ar žemių. Jei vaiko rankos akivaizdžiai purvinos, dezinfekantas nebus veiksmingas. Taip pat dezinfekantai nenužudo visų tipų mikrobų, pavyzdžiui, jie prastai veikia prieš norovirusą ir kai kuriuos parazitus. Be to, mažiems vaikams dezinfekcinį skystį reikia naudoti su griežta tėvų priežiūra, kad priemonė nepatektų į akis ar vaikas jos neparagautų.
Jei nėra galimybės nusiplauti rankų, rekomenduojama naudoti antiseptikus (dezinfekavimo priemones). Tinkamas jų naudojimas nužudo daugumą mikroorganizmų ant rankų ir užkerta kelią ligoms plisti. Rekomenduojama naudoti 60-85% spiritinis tirpalas. Svarbu tai, kad rankų dezinfekavimo priemonės efektyvios ir yra naudojamos, jei rankos vizualiai nesuterštos išskyromis, t. y., švarios.
Ką rinktis: paprastą ar antibakterinį muilą?
Ne, moksliniai tyrimai neįrodė, kad kasdieniam naudojimui namuose antibakterinis muilas yra pranašesnis už įprastą muilą ir vandenį. Iš tiesų, pernelyg dažnas antibakterinių produktų naudojimas gali prisidėti prie atsparių bakterijų atsiradimo. Paprastas muilas veikia mechaniškai - jis suardo mikrobų paviršiaus įtempimą ir kartu su vandeniu nuplauna juos nuo odos.
Rankų plovimui rekomenduojama naudoti skystą muilą be antimikrobinių priedų, neutralaus pH, dozatoriuose. Kietas muilas nerekomenduojamas viešose vietose, tačiau gali būti naudojamas namuose, jei juo naudojasi vienas žmogus ar šeimoje niekas neserga užkrečiamąja liga.
Rankų priežiūra po plovimo
Nors pats nešvarumų pašalinimo procesas yra be galo svarbus, ne mažiau reikšminga yra ir tai, kas vyksta po jo. Vaiko odelė yra žymiai plonesnė ir jautresnė nei suaugusiųjų, todėl nuolatinis kontaktas su vandeniu, ypač šaltuoju metų laiku, reikalauja papildomos priežiūros.
Rankų nusausinimas yra kritinis žingsnis, nes drėgna oda patogeniniams mikroorganizmams yra daug palankesnė terpė daugintis nei sausa. Tačiau nusausinimas neturėtų būti agresyvus - vietoj stipraus trynimo, rekomenduojama rankas švelniai tapšnoti švariu, minkštu medvilniniu rankšluosčiu. Be to, norint išsaugoti odos drėgmę ir elastingumą, labai naudinga bent kelis kartus per dieną - ypač vakare prieš miegą - vaiko rankas patepti švelniu drėkinamuoju kremu arba emolientu. Gydytojai dermatologai pataria rinktis bekvapes priemones su keramidais, glicerinu ar natūraliais aliejais, kurios padeda atkurti pažeistą hidrolipidinį odos sluoksnį.
Jei vaikas turi sensorinių jautrumų, vandens bėgimas, šalta temperatūra ar muilo tekstūra jam gali kelti stresą. Pradėkite nuo mažų žingsnelių: leiskite vaikui pažaisti su vandeniu dubenyje, įmeskite ten mėgstamų plastikinių žaislų. Naudokite bekvapį muilą arba putų pavidalo muilą, kuris yra švelnesnis ir nereikalauja ilgo trynimo.
Taip, per dažnas ir agresyvus rankų plovimas, ypač su stipriais muilais ar labai karštu vandeniu, gali pažeisti natūralų odos apsauginį barjerą. Dėl to oda gali išsausėti, parausti, atsirasti mikrojtrūkimų, per kuriuos infekcijoms patekti tampa netgi lengviau.
