Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai.

Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.

Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.

Nėštumo požymiai ir pokyčiai organizme

Nėštumo metu moters organizme vyksta daug pokyčių - nuo hormonų svyravimų iki virškinimo sistemos sulėtėjimo ar, priešingai, pagreitėjimo. Todėl nenuostabu, kad būsimos mamos dažnai pastebi ir pakitusią išmatų spalvą. Žalios išmatos nėštumo metu gali sukelti nerimą, tačiau daugeliu atvejų jos nėra pavojingos. Svarbu suprasti, kad spalvos pokyčiai dažniausiai susiję su mityba arba papildais, o tik retais atvejais signalizuoja apie rimtesnes sveikatos problemas.

Pagrindiniai nėštumo požymiai:

• Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas. Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Priežastys iki šiol nėra tiksliai išaiškintos. Rytinį pykinimą bei vėmimą gali lemti padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje, sulėtėję virškinamojo trakto judesiai.
• Krūtų jautrumas.
• Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas. Nėra tiksliai aišku, kas sukelia šiuos pojūčius, tačiau galima sieti su padidėjusiu progesterono lygiu.
• Nuotaikos pokyčiai.
• Dažnas šlapinimasis.
• Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.

Susiliejus sėklos ląstelei ir kiaušialąstei atsiranda nauja gyvybė. Užsimezgusio gemalo dydis - 0,12 mm. Tačiau genetinėje medžiagoje jau užkoduota, ar tai bus mergaitė ar berniukas, ar akys bus rudos kaip mamos, ar melsvos, kaip tėčio. Po keturių valandų gemalas ima dalytis - iš vienos ląstelės atsiranda dvi. Procesas jau prasidėjo - toliau ląstelės nepaliaujamai dalysis nuolat. Penkias dienas jau gerokai suapvalėjęs ląstelių gumuliukas kiaušintakiais keliauja į gimdą, ten jis pamažu įsitvirtina gimdos gleivinėje. Dar po kelių dienų nėštumo testas jau parodys, kad užsimezgė nauja gyvybė.

Vaisiaus vystymasis trimestre:

• I trimestras (iki 12 savaitės): Penktąją savaitę ima plakti vaikučio širdis. Rankytės ir kojytės pūpso tarsi maži pumpurėliai. Dar po kelių dienų žmogutis jau netgi galės pasukti galvytę. Jau yra visų organų ir organų sistemų užuomazgos. Jūsų vaikelio judesiai dabar jau gana aiškūs. Krūtinės ląsta ritmingai kilnojasi, tarsi jis kvėpuotų. Jis jau sukiojasi ir rąžosi. Judėjimas labai reikalingas: tai, ką judėdamas patiria juslėmis, labai svarbu vaisiaus smegenų raidai.
• II trimestras (13-27 savaitės): 11-13 nėštumo savaitė atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo. Nėštumo 9 - 12-oje savaitėje. Mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį. Trečiojo mėnesio pabaigoje vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis, o paskui juos šalina. Rijimo judesiai treniruoja plaučius ir inkstus. Pradeda formuotis ir didžiųjų smegenų pusrutulių žievė. Mažylis jau dalyvauja jūsų gyvenime - jis jaučia susijaudinimą, pasitenkinimą, stresą. Jums išsigandus kraujyje padaugėja adrenalino - dėl to greičiau ima plakti ir mažylio širdelė. Po apvaisinimo praėjo dešimt savaičių, o po paskutinių mėnesinių - dvylika. Besilaukiančiai mamai netrukus prasidės ketvirtas nėštumo mėnuo, taigi pažeidžiamiausias etapas jau baigėsi: po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja. Gimdoje apsuptas vaisiaus vandenų su du kartus nei motinos plakančia širdele snūduriuoja būsimasis žmogutis. Ultragarsinis tyrimas parodo, kad vaisius gali judėti, tačiau jis dar mažas, o judesiai tokie menki, todėl dar negali jų pajusti. Vis dėl to vaisius auga greitai ir gimda neatsilieka, todėl galite jaustis pavargusi, mieguista, nes vaisiaus vystymasis pareikalauja daug mamos energijos. Jeigu vargino pykinimas ar vėmimas, nėštumui įpusėjus jaučiamasi vis geriau, nuovargis irgi po truputį turi mažėti. Viduriniuoju nėštumo laikotarpiu įvyksta matomų pokyčių, pradeda matytis pilvelis, vizito pas gydytoją ar akušerę metu matuojama pilvo apimtis, kūno svoris. Šiuo laikotarpiu vieną dieną galite pajusti vaisiaus judesius ir tai nebus pilvo skausmas, ar kitas nemalonus požymis. Judesiai panašėja tarsi į kylančius dujų burbuliukus ir pamažu vaisiui augant pereina į aiškius spyrius. Antrasis nėštumo trimestras dažniausiai yra geras metas daugeliui besilaukiančių moterų, tačiau galite jausti energijos stoką, greitai atsirandantį nuovargį, nes nėštumui sunaudojamos didelės organizmo geležies sąnaudos, todėl būtini kraujo tyrimai atskleisti ar nereikia vartoti geležies papildų. Nėštumo metu stebėkite savo svorio prieaugį, nes šiame etape lengva pernelyg greitai priaugti papildomų kilogramų. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris. Mieguistumas. Prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystimosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro, vėliau atsiranda energijos stoka, bet mieguistumo pojūtis išnyksta. Nemalonios išskyros iš makšties. Gali varginti dėl grybelinės infekcijos, šiuo laikotarpiu moters organizme tai būdinga. Kūno pokyčiai. Šiuo laikotarpiu vaisiaus dydis beveik kaip melionio. Placenta irgi auga ir storėja sulig vaisiaus deguonies ir maisto medžiagų poreikiais. Visi organai, kurie susiformavo gemalo etapu, vystosi ir auga, o mažylio vaisiaus proporcijos vis labiau ir labiau panašėja į naujagimio. Tik galvutė vis dar neproporcingai didelė. Kūną iš pradžių sudaro kremzlės, bet paskui jos pamažu virsta kaulais. Nėštumo viduryje vaisius rankytėmis pradeda tyrinėti savo kūnelį ir aplinką. Kai pirštai priartėja prie burnytės vaisius pradeda daryti pirmuosius čiulpimo judesius - tai gyvybinis refleksas. Gimęs kūdikis jau moka čiulpti ir žįsti, pats ieško motinos krūties. Vaisius jau naudojasi ir savo klausos pojūčiais, labiausiai jam pažįstami mamos virškinimo sistemos garsai ir didžiųjų kraujagyslių šnaresys, tačiau po mažu pradeda suvokti ir mamos pasaulio garsus bei tėčio balsą. Akys jau jautrios šviesai, nors vokai dar tvirtai užmerkti. Šiuo laikotrapiu vaisius aktyviai juda, jo padėtis vis dar nepastovi. Atliekant ultragarsinį tyrimą 18 - 20 savaitę matuojamas vaikelio dydis, įvertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrima vaisiaus širdis, kaukolė, vidaus organai. Pagal vaisiaus matmenis apskaičiuojamas vaisiaus gestacinis amžius.
• III trimestras (nuo 28 savaitės): 27-40 savaitės tai trečiasis nėštumo trimestras, kurio pabaigoje laukia susitikimas su pasauliu. Du trečdaliai nėštumo jau praeityje ir gyvenimas nuolatinėje vandenų dregmėje, šilumoje ir tamsoje dar tęsis apie du mėnesius. Dauguma nėščiųjų jaučiasi labai gerai, o nėštumas atrodo lengvas ir smagus. Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą. Dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis. Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų. Šio laikotarpio pradžioje gimda vis dar yra gana erdvi aplinka kūdikiui, tačiau netrukus vietos ims trūkti ir daugelis kūdikių įsitaiso žemyn galva. Vaisius vis dar gali vartytis, bet paprastai jau 36-ą savaitę jis nusprendžia, ar gimti galvute. Vaisiaus padėtis gimdoje vertinama atliekant ultragarso tyrimą. Nustačius sėdmenų pirmeigą, su nėščiąją aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė. Vaisiaus kūnas vis dar lieknas ir nesukaupęs riebalų po savo odele, kuri raudona ir plona. Tik per paskutines keturias nėštumo savaites odelė pastorėja ir atsiranda naujagimio išvaizda. Svoris vis dar nuolat auga po 200 gramų per savaitę. Organai ir plaučiai bręsta, kartais kvėpavimo pratybos baigiasi žagsuliu, kurį besilaukianti moteris pajunta kaip ritmišką tvinkčiojimą pilve. Vaisius jau gali atsimerkti ir mirkčioja reguliariais laikotarpiais. Nuo 37-os nėštumo savaitės vaisius jau pasiruošęs užgimti, stiprus spyris ir nėščioji jaučia kaip susitraukia gimda. Visas nėštumas, bėgančios savaitės yra kupinos virsmo ir moters kūno pokyčių. Pradžioje normalu jausti nerimą ir nepasitikėjimą ar kitus jausmus. Nėštumas yra kupinas emocijų pirmąjame trimestre, jos įvairios, o tai įtakoja ir moters nuotaikas. Vėliau, tai pereina į kūno pokyčius, kartais vargina pykinimas, kartais pilvo skausmas ar mieguistumas, bet prie nieko negalime priprasti, nes vystydamasis ir augdamas vaisius moters organizmui suteikia vis naujų iššūkių.

Žalios išmatos nėštumo metu: kas tai ir kodėl jos pasireiškia?

Išmatų spalvą lemia tulžies pigmentai, kurie virškinimo proceso metu keičia atspalvį nuo žalios iki rudos. Kai šis procesas sutrumpėja, pavyzdžiui, dėl greitesnio žarnyno darbo, išmatos gali išlikti žalsvos. Nėštumo metu žarnynas tampa jautresnis, todėl net paprastas geležies papildų vartojimas ar padidintas žalių daržovių kiekis maiste gali nudažyti išmatas žaliai.

Gydytoja gastroenterologė dr. Sarah Brewer (UK) yra sakiusi: „Žalios išmatos dažnai susijusios su mityba ar geležies papildais, o ne su pavojinga liga. Tačiau jei kartu pasireiškia skausmas ar kraujas, reikia pasitikrinti pas gydytoją.“

Dažniausios priežastys:

• Geležies ir vitaminų papildai: Nėščiosioms dažnai skiriami geležies preparatai dėl padidėjusio kraujo tūrio ir anemijos rizikos. Geležis gali nudažyti išmatas tamsiai žaliai arba net juodai. Tai normalus šalutinis poveikis, kuris nėra pavojingas. Tačiau per didelis geležies kiekis gali sukelti vidurių užkietėjimą ar pilvo skausmus, todėl visada reikia laikytis gydytojo rekomenduotos dozės.
• Žalios daržovės ir mityba: Didelis kiekis špinatų, brokolių, lapinių kopūstų ar kitų chlorofilo turinčių daržovių gali suteikti išmatoms ryškiai žalią spalvą. Šis pokytis visiškai natūralus ir rodo, kad organizmas gauna daug skaidulų bei mikroelementų.
• Greitesnis žarnyno darbas nėštumo metu: Dėl hormoninių pokyčių žarnynas kartais dirba greičiau. Tuomet tulžies pigmentai nespėja visiškai suskaidyti išmatų, ir jos lieka žalsvos. Tai gali atsitikti pirmame trimestre dėl padidėjusio progesterono kiekio arba trečiame trimestre, kai gimda spaudžia virškinamąjį traktą.
• Žarnyno infekcijos ar bakterijos: Kartais žalią spalvą sukelia bakterinės ar virusinės žarnyno infekcijos. Tokiu atveju kartu atsiranda ir kitų simptomų: viduriavimas, pykinimas ar vėmimas, karščiavimas, skausmai pilvo srityje. Jeigu pasireiškia šie požymiai, būtina kreiptis į gydytoją.

Kada žalios išmatos gali būti pavojingos?

Nors daugeliu atvejų žalios išmatos nėštumo metu yra visiškai nepavojingos, tam tikros situacijos reikalauja dėmesio. Jeigu pastebite šiuos simptomus kartu su žalia išmatų spalva, būtina pasikonsultuoti su gydytoju:

• Stiprūs pilvo skausmai ar spazmai.
• Kraujo ar gleivių priemaišos išmatose.
• Dažnas vandeningas viduriavimas.
• Aukšta temperatūra.
• Ženklus svorio kritimas ar dehidratacijos požymiai.

Tokie simptomai gali rodyti infekciją, uždegiminę žarnyno ligą ar kitą rimtesnę sveikatos būklę.

Priežastys, požymiai ir kada kreiptis į gydytoją:

Prevencija ir ką galima padaryti namuose

Nors žalios išmatos dažnai nėra pavojingos, nėščiosios gali imtis paprastų priemonių, kad šis pokytis pasitaikytų rečiau arba nekeltų nepatogumų.

• Subalansuota mityba: Svarbu valgyti įvairias daržoves, tačiau ne dideliais kiekiais vienu metu. Pavyzdžiui, didelė špinatų ar kopūstų porcija gali nudažyti išmatas žaliai, todėl geriau žalumynus paskirstyti per kelis valgymus. Taip pat naudinga rinktis skaidulų turinčius produktus, kurie palaiko normalų žarnyno darbą.
• Skysčių vartojimas: Kasdienis 1,5-2 litrų vandens kiekis (jei gydytojas nepaskyrė kitaip) padeda žarnynui dirbti reguliariai ir sumažina riziką, kad tulžies pigmentai nespės suskaidyti išmatų.
• Pasitarimas su gydytoju dėl papildų: Jeigu vartojami geležies papildai stipriai keičia išmatų spalvą ir sukelia nemalonių simptomų, verta pasikalbėti su gydytoju. Kartais rekomenduojama rinktis kitokią formą - pavyzdžiui, skystą geležį arba preparatus, kuriuose yra vitamino C, gerinančio geležies įsisavinimą.
• Stebėjimas ir užrašai: Jeigu spalvos pokyčiai kartojasi, naudinga pasižymėti, ką valgėte ar kokius papildus vartojote tą dieną, bei ar pasireiškė kiti simptomai. Tokia informacija labai padeda gydytojui tiksliau nustatyti priežastį ir pasiūlyti tinkamą sprendimą.

Gydytojų nuomonės ir rekomendacijos

Žalių išmatų atsiradimas nėštumo metu dažnai kelia nerimą, tačiau gydytojai pabrėžia, kad didžioji dalis atvejų nėra pavojingi.

Dr. Sarah Brewer, gastroenterologė (Didžioji Britanija): „Nėštumo metu žalios išmatos dažniausiai susijusios su vartojamais geležies papildais arba mitybos ypatumais. Tai nėra pavojinga, kol kartu nėra kraujo ar stipraus skausmo.“

Dr. Rūta Mickevičienė, gydytoja akušerė-ginekologė (Lietuva): „Būsimos mamos dažnai pastebi pokyčius virškinime. Svarbiausia - stebėti bendrą savijautą. Jei kartu atsiranda viduriavimas, karščiavimas ar kraujavimas, rekomenduoju nedelsiant kreiptis į gydytoją.“

Svarbiausi patarimai, kuriuos dažniausiai mini specialistai:

• Neignoruoti staigių pokyčių, ypač lydimų kitų simptomų.
• Visada pasitarti dėl papildų vartojimo, jei kyla nepageidaujamas šalutinis poveikis.
• Užtikrinti subalansuotą mitybą ir pakankamą skysčių kiekį.

Dažniausiai užduodami klausimai

• Ar žalios išmatos nėštumo metu yra pavojingos? Daugeliu atvejų žalios išmatos nėra pavojingos - jas dažniausiai lemia mityba arba geležies papildai. Tačiau jei kartu atsiranda kraujas, viduriavimas ar karščiavimas, būtina kreiptis į gydytoją.
• Ar geležies papildai visada keičia išmatų spalvą? Ne visada. Tai priklauso nuo organizmo, vartojamos dozės ir papildų formos. Kai kurios moterys pastebi ryškų spalvos pokytį, kitos - ne.
• Ką daryti, jei žalios išmatos lydi viduriavimas? Jei kartu atsiranda viduriavimas, ypač su karščiavimu ar pilvo skausmu, gali būti infekcija. Tokiu atveju rekomenduojama kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
• Ar žalios daržovės yra žalingos nėštumo metu? Ne, priešingai - jos yra naudingos. Žalios daržovės aprūpina organizmą skaidulomis ir vitaminais. Tačiau labai didelis jų kiekis gali laikinai pakeisti išmatų spalvą.
• Kiek laiko gali trukti žalios išmatos? Jei priežastis yra mityba ar papildai, spalva dažniausiai normalizuojasi per kelias dienas po jų sumažinimo ar nutraukimo. Jei spalvos pokytis išlieka ilgiau nei savaitę - verta pasikonsultuoti su gydytoju.
• Ar žalios išmatos gali paveikti kūdikį? Pačios žalios išmatos kūdikio sveikatai įtakos neturi. Riziką gali kelti tik jų priežastis (pvz., infekcija), todėl svarbu įvertinti bendrą savijautą.

Moterims, kurios laukiasi pirmą kartą, bet kokia nėštumo būsena yra nauja, nepatirta ir kelianti klausimų „ar taip turi būti”. Dažnais atvejais moterys konsultuojasi su draugėmis, diskutuoja apie savo simptomus forumuose, socialiniuose tinkluose ir, be abejo, sulaukia daug patarimų. Deja, ne visada teisingų.

Yra keletas situacijų nėštumo metu, kurios gali reikalauti skubios medicinos pagalbos. Jeigu pastebėsi, kad kurį laiką nejaučiate judesių ar jų skaičius itin sumažėjęs, ramiai atsigulkite, atsipalaiduok, pakutenkite pilvuką, švelniai pabaksnokite, suvalgykite kažką saldaus. Jeigu vis tiek nejaučiate judesių, kreipkitės į skubios pagalbos skyrių.

Skausmas: stiprus, nuolatinis, ilgalaikis skausmas pilvo srityje nėra normalu. Nėštumo metu augant gimdai, moterys dažnai jaučia aštrų, kartais buką skausmą pilvo srities šonuose, tačiau šis skausmas trumpalaikis. Suskaudo ir praėjo. Jeigu jaučiate intensyvų, varginantį skausmą pilvo apačioje, stipresnį nei menstruacijų metu, nedelskite ir vykite į gydymo įstaigą pasitikrinti.

Tepimas ar kraujavimas: nėštumo metu negalima nekreipti dėmesio į kraujavimą. Pastebėjote gausesnį šviesų kraują? Nedelsdama kreipkitės į gydytoją.

Makšties išskyros: normalu, kad nėštumo metu pas moterį yra išskyrų (kaip ir ne nėštumo), tačiau jeigu matote žymų jų pagausėjimą, spalvos pasikeitimą, atsiranda nemalonus kvapas, makšties ar vulvos niežulys, skausmas praneškite gydytojui.

Priešlaikinio gimdymo požymiai: jeigu nėštumo trukmė mažesnė nei 37 savaitės ir jaučiate gimdos susitraukimus (nugaros skausmą, pilvo skausmus), daugiau nei 4 kartus per valandą, jeigu jaučiate sunkumą dubens srityje, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Tinimas: veido, rankų patinimas nėštumo metu yra normalu, tačiau jeigu pastebėjote, kad jums stipriai tinsta kojos ir kulkšnys, rodos, staiga priaugote daugiau svorio, nedelsiant pasitarkite su gydytoju.

Depresija: apima didelis nerimas, nusivylimas, liūdesys, užeina panikos priepuoliai, nebegalite susitvarkyti su savo kasdieniais rūpesčiais, kyla mintys apie savęs žalojimą.

tags: #tamsios #ismatos #nestumo #metu

• Ką daryti, jei 16-metis vaikas nekalba?
• Kaip atsikratyti kurmių?
• Platesnė informacija apie Tommee Tippee Antspenius
• Idėjos lopšeliui-darželiui „Saulutė“
• Sužinokite apie būrimo pasaulį ir jo naudą vaikams