Vienas svarbiausių veiksnių, užtikrinančių gerą sveikatą senyvame amžiuje, yra sveika mityba. Sveikatai palanki mityba - geriausia prevencija daugeliui ligų. Ji padeda palaikyti gerą savijautą, psichinę bei emocinę būseną. Tinkamas ir sveikatai palankus maitinimasis yra pagrindinė ilgaamžiškumo, sveikatos ir geros gyvenimo kokybės sąlyga.
Šių metų vasario 4 d. socialinių paslaugų gavėjai buvo pakviesti į Akmenės seniūnijoje vykusią sveikos gyvensenos paskaitą. Jos metu buvo kalbama apie sveiką mitybą, apie tai, kokie produktai sveikiausi, ką svarbu įtraukti į suaugusiųjų ir vaikų maisto racioną, kokios turi produktų proporcijos. Aptarta fizinio aktyvumo svarba, kiek laiko per savaitę vaikai ir suaugusieji turi skirti fizinei veiklai. Kalbėta apie asmens higienos įtaką sveikai gyvensenai, dantų priežiūrą. Akcentuota, kiek turi būti skiriama laiko poilsiui ir kiek valandų miegui. Atkreiptas dėmesys, kiek namų švara prisideda prie sveiko gyvenimo būdo.
Švč. Marijos globos namuose gyvena 38 senyvo amžiaus žmonės, turintys negalią ar kitų sveikatos sutrikimų, dėl kurių negali gyventi savarankiškai savo namuose. Dėl šių priežasčių jie žymiai dažniau pasijunta vieniši ir niekam nereikalingi, senka bei mažėja jų kūno jėgos. Senyviems žmonėms sunkiau tinkamai įveikti ne tik ligų ar amžiaus sukeltus fizinius sunkumus, bet ir gyvenimo pasikeitimo krizes. Šiuo projektu norime pagerinti teikiamų paslaugų kokybę Švč. Marijos globos namuose gyvenantiems senjorams, taip prisidedant prie jų sveikatos, užimtumo ir bendrystės stiprinimo.
Sveikos gyvensenos svarba ir iššūkiai
Žmonių požiūris į sveikatą formuojasi vaikystėje, todėl svarbu, kad sveikos gyvensenos įgūdžiai būtų diegiami nuo pat mažumės. Investicijos į vaikų sveikatos profilaktiką dabar - tai investicijos į ateities visuomenės sveikatą. Lietuvos sveikatos statistikos duomenys rodo, kad vaikų skaičius ir toliau mažėja, o jų sveikatos būklė vis dar nepatenkinama.
LR Seimas, Sveikatos reikalų komiteto nariams inicijavus, 2014-uosius paskelbė Vaikų sveikatos metais, o LR Vyriausybė sudarė ir patvirtino šių metų priemonių planą. Sveikatos apsaugos ministerija (toliau - SAM), vadovaudamasi principu „Sveikata visose politikose“ pakvietė prie vaikų sveikatos politikos priemonių įgyvendinimo prisijungti nevyriausybines organizacijas, savivaldybes bei visuomenės sveikatos įstaigas. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras (toliau - Centras), kuris, be kitų funkcijų, atlieka ir vaikų bei jaunimo sveikatos stiprinimo funkciją, SAM buvo įgaliotas vykdyti 14 Vyriausybės patvirtintų „Vaikų sveikatos metų“ strateginių priemonių.
Viena iš šių priemonių buvo Vaikų sveikatos metų renginių kalendoriaus administravimas. Įvairios Lietuvos organizacijos pasiūlė apie 4000 priemonių, kurias Centras atrinko ir suvedė į Vaikų sveikatos metų renginių kalendorių. Šis kalendorius buvo pildomas siekiant informuoti Lietuvos visuomenę apie vaikų sveikatinimo renginius, vykusius visoje Lietuvoje. Vaikų sveikatos metų renginių kalendorius buvo publikuojamas SAM ir Centro interneto svetainėse.
Vaikų traumų ir kitų nelaimingų atsitikimų prevencija: Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 63 tūkst. traumų, apsinuodijimų ir kitų nelaimingų atsitikimų, kurie nutinka vaikams iki 17 metų amžiaus. Tai reiškia, kad per metus iš 1000 vaikų daugiau nei 100 patiria sužalojimus, kurių dauguma įvyksta namuose. Todėl mūsų Centras Vaikų sveikatos metais kaip vieną svarbiausių darbo krypčių įvardijo vaikų traumų ir nelaimingų atsitikimų prevenciją.
Vaikų sveikatos metais nepamiršta ir vaikų skendimų prevencijos sritis, kadangi 2013 metais nuskendo 163 žmonės, iš jų 9 nepilnamečiai iki 18 metų amžiaus. Lietuvos vaikai daugiausia skendo natūraliuose vandens telkiniuose. Vaikų sveikatos metais savivaldybių administracijų direktorius, savivaldybių visuomenės sveikatos priežiūros specialistus mūsų įtaiga pakvietė į seminarą Vilniuje ir supažindino su skendimų prevencijos principais. Renginio dalyviai buvo supažindinti su higienos normos HN 92:2007 „Paplūdimiai ir jų maudyklų vandens kokybė“ reikalavimais, pirmine skendimų prevencija, akcentuota, kad labai svarbu vaikus išmokyti gerai plaukti bei užtikrinti, kad baseinai ir kiti vandens telkiniai būtų saugiai aptverti. Vykdant antrinę vaikų skendimų prevenciją būtina parengti pakankamą skaičių kvalifikuotų gelbėtojų, aprūpinti juos pagalbos priemonėmis, užtikrinti gelbėtojų pasiekiamumą. Vaikų skendimai dažniausiai įvyksta dėl suaugusiųjų priežiūros stokos. Turint mažų vaikų būtina aptverti ar uždengti atvirus baseinus ir tvenkinius bei kitus vandens rezervuarus, esančius prie namų ir namuose, net ir nedidelius bei negilius. Tai pat būtina vaikus išmokyti plaukti ir teisingai elgtis prie vandens telkinių.
Sveikatos stiprinimas ir prevencija globos namuose
2022 m. Plinkšių globos namai vykdė projektą „Vyresnio amžiaus žmonių ir asmenų su negalia sveikatos ugdymas ir fizinio aktyvumo skatinimas Plinkšių globos namuose“. Projekto vykdymo laikotarpis: 2022 m. pravestos 7 paskaitos ir paruošti 7 stendiniai pranešimai globos namų gyventojams sveikatos ugdymo, fizinio aktyvumo skatinimo bei žalingų įpročių prevencijos temomis, bendradarbiaujant su Mažeikių raj. Projektas įgyvendintas dalyvaujant Mažeikių raj. savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo specialiojoje programoje.
Fizinio aktyvumo užsiėmimų tikslas - sumažinti mirtingumą dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei atskirų vėžio formų (krūties, gimdos, storosios žarnos, prostatos, stemplės, skrandžio ir inkstų), sumažinti 2-ojo tipo cukrinio diabeto atvejų, padidinti kaulų tankį ir tvirtumą, gerinti psichinę sveikatą - sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, pagerinti pažintines funkcijas ir miegą. Užsiėmimų trukmė - nuo 45 iki 60 min. Susitikimų metu vyksta praktiniai užsiėmimai, susitikimų skaičius - ne mažiau kaip 10 kartų.
Paskaitos organizuojamos įvairiomis temomis, kurios susijusios su sveikos mitybos principais: daržovių vartojimo skatinimu, sveikos gyvensenos skatinimu, maisto švaistymo prevencija. Rengiami 8 savaičių trukmės mokymai. Užsiėmimai vyksta kartą per savaitę. Pagrindinės maistinės medžiagos. Maisto ir dietų pasirinkimas, jų įtaka (dietos). Mityba ir lėtinės ligos. Išskiriamas mitybos vaidmuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei nutukimas, prevencijai ir valdymui. Virškinimo sveikata ir žarnyno mikrobiota. Mityba aktyvių gyvenimo būdą išpažįstantiems žmonėms. Tiriame sportininkų ir fiziškai aktyvių asmenų mitybos poreikius. Maisto papildų nauda, mitai, vartojimas ir reikšmė sveikatai. Mityba skirtingais gyvenimo tarpsniais. Kalbamės apie mitybos poreikius įvairiais gyvenimo etapais, tokiais kaip nėštumas, kūdikystė, vaikystė, paauglystė, pilnametystė ir brandus amžius. Sąmoningas valgymas ir maisto psichologija.
Švč. Marijos globos namai siekia teikti tik kokybišką globą, gerinti paslaugų kokybę globos namuose gyvenantiems senjorams bei kurti šeimyninę, komfortišką aplinką, kad jie jaustųsi tarsi tikruose namuose. Už surinktas lėšas atnaujinsime Švč. Marijos globos namų virtuvėje esančią seną, dažnai gendančią, elektrinę viryklę ir įsigysime šiuolaikinę, sveiko maisto gamybos standartus atitinkančią elektrinę viryklę su konvekcine orkaite ir drėkinimu, taip pagerinant senjorų mitybą bei maitinimą. Šio įrengimo įsigijimas prisidėtų ne tik prie gyventojų sveikos mitybos gerinimo, bet ir būtų puiki pagalbinė priemonė, organizuojant bei vykdant senjorų užimtumą, skatinant visų mūsų globos narių tarpusavio bendrystę, pasitelkiant į pagalbą maisto gamybą.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras (toliau - Centras), siekdami gerinti vaikų mitybą, rengia rekomendacinius bendrojo ugdymo mokyklų valgyklų perspektyvinius valgiaraščius, keičia maitinimo organizavimo ikimokyklinio ugdymo, bendrojo ugdymo mokyklose ir vaikų socialinės globos įstaigose tvarkos aprašus, organizuoja Žindymo skatinimo komiteto darbą, vykdo kitą švietėjišką veiklą sveikos mitybos srityje.
Mitybos kursai senjorams
Sveikatos stiprinanti mokykla - puikus modelis
Vaikų sveikatos metais ypač buvo akcentuota, kad daug dėmesio reikia skirti vaikų sveikatos stiprinimui. Šeimos ir vaikų gydytojai, dirbdami kartu su savivaldybių visuomenės sveikatos biurų specialistais, galėtų daugiau nuveikti vaikų sveikatos stiprinimo srityje, ypač mokydami tėvus sveikai bei saugioje aplinkoje auklėti vaikus, aiškindami tėvams vaikų ligų profilaktikos programų naudą. Žinoma, vaikų sveiką gyvenseną gali formuoti ir mokykla. Puikus vaikų sveikatos stiprinimo modelis yra sveikatą stiprinanti mokykla.
Šios mokyklos, pradedant ikimokyklinio ugdymo įstaigomis ir baigiant universitetais, siūlo bendruomenėms kurti sąlygas, kuriomis atsiskleistų sveikatos ir gerovės skatinimo iniciatyvos. Sveikatą stiprinančios mokyklos ieško galimybių, kaip sveikesnio gyvenimo pasirinkimą padaryti lengvesniu pasirinkimu; stiprina mokinių ir mokytojų sveikatą, kuria sveikatos stiprinančią darbo ir mokymosi aplinką; keičia požiūrį į sveikatą kaip į fizinę, psichologinę, emocinę, socialinę ir dvasinę gerovę; skatina mokyklos vaidmenį bendruomenių raidoje; siekia geresnių mokinių savijautos ir mokymosi pasiekimų; plečia galimybes gilinti sveikatos žinias, įgūdžius ir gebėjimus; įtraukia tėvus ir visą bendruomenę į bendrą veiklą; keičia mokyklos bendruomenės bendradarbiavimą su mokyklos vaikų sveikatos priežiūros specialistu.
Lietuvos sveikatą stiprinančių mokyklų idėja dabar yra „užsikrėtusios“ 378 vaikų ir jaunimo ugdymo įstaigos, o jų reikia dar daugiau, nes kiekvienas vaikas turi teisę mokytis sveikatą stiprinančioje mokykloje. Kviečiu savivaldybes paremti šią progresyvų modelį ir padėti mokykloms, kurios žengia vaikų sveikatinimo keliu.
Tarpinstitucinis bendradarbiavimas vaikų sveikatos srityje
Tarpinstitucinis bendradarbiavimas yra labai svarbus visose srityse, bet ypač stiprinant vaikų sveikatą. Vykdant vaikų sveikatos stiprinimo priemones Vaikų sveikatos metais buvo organizuoti keli bendri tarpinstituciniai renginiai, tokie kaip rugsėjo-spalio mėnesį vykusi Centro ir SAM inicijuota akcija „Sveikatingumo pertraukų savaitė“, prie kurios prisijungė per 500 mokyklų, pertraukas skyrusių vis kitai sveikatinimo temai: judėjimo galiai, vaisių ir daržovių naudai, vandens galiai, asmens higienos svarbai, darbo ir poilsio higienosnaudai, tylos galiai, muzikos galiai, juoko galiai, padėkai. Prie kartu su Švietimo ir mokslo ministerija organizuotos Tarptautinei kovos su triukšmu dienai skirtos akcijos „Tylos stebuklinga versmė“ prisijungė 51 vaikų ugdymo įstaiga. Šios akcijos tikslas - triukšmo mokyklose prevencija.
Buvo bendradarbiaujama ir kitoje svarbioje vaikų sveikatos stiprinimo srityje - vykdant netaisyklingos laikysenos prevenciją ankstyvoje vaikystėje. Pradines laikysenos klaidas nesudėtinga koreguoti - svarbu laiku jas pastebėti. Centras kartu su savivaldybių visuomenės sveikatos biurais jau trečius metus iš eilės vykdė mokinių kuprinių svėrimo akciją, kurios tikslas - atkreipti mokinių ir jų tėvų dėmesį į mokyklinių kuprinių svorį ir turinį bei galimą sunkios kuprinės poveikį vaiko sveikatai.
Centras, turėdamas galimybę metodiškai pagelbėti visuomenės sveikatos biurams efektyviai vykdyti Vyriausybės paskirtas funkcijas, šiais metais parengė metodinį leidinį „Visuomenės sveikatos stiprinimo vadovas savivaldybėms“. Jį galima rasti mūsų interneto svetainės www.smlpc.lt skiltyje „Metodinė medžiaga - Sveikatos mokymas“. Šis vadovas aiškiai sudėlioja sveikatos stiprinimo funkcijų prioritetus savivaldos lygiu.
Mitybos kursai senjorams
Tolesnė veikla siekiant stiprinti ir saugoti vaikų sveikatą: Vaikų sveikatos metai davė impulsą išryškinti problemines sritis ir numatyti tolesnes vaikų st...
