Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas ne tik džiaugsmo ir laukimo, bet ir daugybės pokyčių organizme. Nors dažnai sakoma, kad nėštumo metu moterys išgražėja, palaimingą būseną lydi ir hormonų svyravimai, kurie gali sukelti įvairių odos problemų, tarp jų ir nemalonius spuogus ant kaktos.
Oda pradeda keistis nuo pirmosios nėštumo dienos, tačiau didžiausi pakitimai prasideda maždaug nuo 12 nėštumo savaitės, kai placenta pati pradeda gaminti hormonus. Moters organizme susidaro savotiškas hormonų perteklius, todėl sakoma, kad nėštumo pradžioje moters plaukai, nagai ir oda tiesiog žvilga. Tam daugiausiai įtakos turi „grožio” hormonai estrogenai, kurie gražina odą. Buvusi sausa oda tampa riebesnė, kartais nebereikia nei dieninio, nei naktinio kremo. Kai oda riebėja, gali pradėti varginti spuogai. Pastebėta, kad spuogais skundžiasi tos nėščios moterys, kurias berdavo prieš menstruacijas.
Spuogai nėštumo metu „renkasi” tas pačias vietas kaip ir paauglystėje - kaktą, nosį, smakrą ir skruostus. Kartais atsiranda spuogų ant nugaros ir krūtinės. Spuogai, lotyniškai vadinami acne (nuo žodžio „viršūnė”) - tai odos uždegiminiai mazgeliai. Dėl padidėjusios odos sekrecijos (riebalų) užsikemša riebalinių liaukų žiotys ir susidaro raginiai kamščiai (kamedonai). O patekus bakterijoms gali susidaryti spuogai. Pagrindinė šių spuogų priežastis - lytinių hormonų pakitimai nėštumo metu.
Kada prasideda pokyčiai ir kokie?
Nors oda reaguoja į hormonų pokyčius nuo pat nėštumo pradžios, ryškesni spuogų atsiradimo periodai dažniausiai pastebimi antrajame ir trečiajame nėštumo trimestruose - nuo 26 iki 34 savaitės. Kartais spuogai gali varginti ir dar ilgiau. Kaip ir paauglystėje, spuogai nėštumo metu „renkasi” tas pačias vietas - kaktą, nosį, smakrą ir skruostus. Kai kurioms moterims spuogų atsiranda ir ant nugaros bei krūtinės.
Ką daryti, kai nėštumo metu iššoka spuogai?
Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. Nėštumas yra subtilus etapas moters gyvenime, kai ji turi imtis papildomų atsargumo priemonių. Prieš gydant spuogus, šiuo periodu, reikia, pirmiausiai susipažinti su reikiama informacija. Prieš vartojant vaistus nuo spuogų, būtina išsiaiškinti ar jie nėra kenksmingi vaisiui.
Nėščiosioms, kurias kamuoja spuogai, patariama prisiminti paauglystę ir imtis tų pačių priemonių: nespaudyti ir nekrapštinėti spuogų, nes pūliai iš spuogų išplinta į sveikas odos vietas ir sukelia naujus uždegimus. Atsiradusių spuogelių visai nereikėtų liesti. Tada jie išgyja per trumpesnį laiką ir nelieka randelių. Spaudant ir krapštant, toje vietoje gali likti dėmelių ar randų visam gyvenimui.
Dukart per dieną, ryte ir vakare, rekomenduojama naudoti kokybišką, probleminei odai skirtą, prausiklį. Muilas ir kiti šarminiai prausikliai ardo odos hidrolipidinę plėvelę, kuri reikalinga apsauginei funkcijai. Nėštumo metu išorinis odos sluoksnis suplonėja, tampa labiau pažeidžiamas. Netiesa, kad spuogeliai atsiranda dėl nešvaros, nes spuogų formavimąsi lemia organizme vykstantys procesai.
Tuo periodu, odą būtina tepti drėkinančiais kremais ar geliais skirtais probleminei odai. Galima naudoti vaistažolių kompresus. Kai kurios vaistažolės, pavyzdžiui, ramunėlės, turi priešuždegiminių savybių. Jei oda dirgli, tokie kompresai naudingi. Rimtesnėms odos problemoms gydyti vaistažolių arbatos per mažai intensyvios.
Spuogus galima tepti levandų arba arbatmedžio aliejumi. Šie eteriniai aliejai yra natūralūs antibiotikai, kurie naikina mikroorganizmus ir mažina paraudimą, niežulį ir gėlimą. Nereikėtų pradėti naudoti antibiotikų turinčių tepalų, nepasitarus su gydytoju. Rekomenduojama atsisakyti ir nenaudoti riebių maitinančių kremų. Odos priežiūros priemones rinktis tokias, kurios nekemša porų. Makiažo priemonių ir maskuojamųjų priemonių sudėtyje neturėtų būti aliejų ir kamedogeniškų medžiagų (kemšančių poras).
Saugios odos priežiūros priemonės nėštumo metu
Nėštumo metu reikėtų vengti stiprių cheminių odos priežiūros priemonių, nes kai kurie ingredientai, pvz., retinoidai, salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas, gali būti kenksmingi besivystančiam kūdikiui. Rinkitės švelnius prausiklius ir tonikus be alkoholio, kurie valo odą, bet jos nedirgina. Geras pasirinkimas yra produktai su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktu ar alaviju, kurie turi raminamąjį poveikį.
Net jei oda linkusi į spuogus, svarbu išlaikyti tinkamą jos drėgmės balansą. Naudokite lengvus, nekomedogeninius drėkinamuosius kremus, kurie nedirgina ir neužkemša porų. Alavijo gelis ar lengvi aliejai, tokie kaip argano ar rožių aliejus, gali būti puiki alternatyva riebalų pertekliui mažinti, tuo pačiu užtikrinant odos drėkinimą. Drėkikliai padeda išvengti per didelio odos sausumo, kuris gali paskatinti dar intensyvesnį riebalų išsiskyrimą.
Natūralūs ingredientai, tokie kaip arbatmedžio aliejus ar medus, turi antibakterinių savybių ir gali padėti sumažinti uždegimą bei bakterijų, sukeliančių spuogus, kiekį. Pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus gali būti taikomas vietoje, nedideliais kiekiais, kad sumažintų paraudimą ir dezinfekuotų problemines vietas. Medus taip pat yra puikus natūralus antiseptikas, kurį galite naudoti kaip veido kaukę, kad nuramintumėte ir išvalytumėte odą.
Nėštumo metu oda tampa jautresnė, todėl venkite agresyvių procedūrų, tokių kaip cheminiai pilingai ar abrazyvinės kaukės. Šios priemonės gali sukelti papildomą dirginimą ir pabloginti spuogų būklę. Vietoj to rinkitės švelnesnius šveitiklius, kurie pagaminti su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, avižomis ar moliu. Švelnus šveitimas padės pašalinti negyvas odos ląsteles, tačiau nesukels papildomos įtampos odai.
Mityba ir gyvenimo būdas nėštumo metu
Būtina ne tik išorinė priežiūra, bet reiktų prižiūrėti ir mitybą, sveika mityba, taip pat gali žymiai pagerinti odos būklę. Būtina gerti pakankamai vandens, kuris odą ne tik sudrėkins, bet ir išvalys (detoksikuos organizmą iš vidaus). Valgyti daug vaisių ir daržovių, tai padės išlaikyti odą sveiką. Vengti cukraus ir rafinuotų angliavandenių.
Mityba gali turėti įtakos odos būklei. Venkite perdirbto maisto, kuriame gausu cukraus ir sočiųjų riebalų - tokie produktai gali skatinti spuogų atsiradimą. Vietoj to rinkitės daugiau daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų ir liesų baltymų. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose, gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme ir gerinti odos būklę. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad organizmas būtų tinkamai hidratuotas.
Kaip prevencinė priemonė, naudinga yra apsaugoti odą nuo didelio kiekio saulės, karščio ar šalčio. Taip pat, rekomenduojama vengti prigludusios aprangos, nes ji sukelia odos prakaitavimą, ko pasekoje gali keltis spuogelių.
Saulė gali pabloginti spuogus ir sustiprinti odos pigmentaciją, kuri nėštumo metu kartais pasireiškia dar intensyviau. Naudokite mineralinį apsaugos nuo saulės kremą su cinko oksidu ar titano dioksidu - šie ingredientai yra saugūs nėštumo metu ir apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių. Apsauga nuo saulės yra svarbi, nes padeda apsaugoti odą nuo pigmentacijos ir išsaugoti jos sveikatą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei gydytojas neprieštarauja, vartoti vitaminą B6 (ne daugiau kaip 25 - 50 mg). Šį vitaminą rekomenduojama vartoti gydant hormonų sukeltas odos problemas.
Kai kurie vaistai nuo spuogų, ypač izotretinoinai, akutanas ir retinas A, negali būti vartojamas nėščiųjų, nes gali pažeisti vaisių. Todėl prieš pradedant bet kokį gydymą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar dermatologu.
Jei nėštumo metu spuogai yra sunkūs ir įprastinės priemonės nepadeda, svarbu pasikonsultuoti su dermatologu. Kai kurie gydymo būdai ir vaistai yra nesaugūs nėštumo metu, todėl gydytojas gali rekomenduoti tinkamiausius ir saugiausius variantus. Dermatologas gali paskirti odos priežiūros priemonių ar net natūralų gydymo kursą, kuris padės išlaikyti odą švarią ir sveiką, nesukeliant rizikos kūdikiui.
Nėštumo priežiūra
Kiti odos pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu kintant hormonų pusiausvyrai, į šiuos pokyčius reaguoja ir oda. Dažniausios ir dažniausiai aptariamos odos problemos - strijos, pigmentacija (patamsėjimai), sausumas, spuogeliai ir bėrimai. Strijos - nedideli odos dariniai, įtrūkimai, kiek primenantys smulkius randelius. Strijos nėštumo metu - itin dažna odos problema. Jos atsiranda ant sėdmenų, šlaunų, liemens, krūtinės ir pilvo staiga didėjant kūno svoriui ir odai tempiantis, tačiau įtakos strijų atsiradimui gali turėti ir paveldimumas, amžius, odos tipas, ypatumai (elastingą odą strijos nusėja rečiau, jų būna mažiau arba jos būna smulkesnės).
Odos pigmentacija - tai patamsėjimai. Įprastai nėščiosios pastebi tamsesnę liniją nuo gaktos srities iki bambos, oda patamsėja pažastų ir kirkšnių srityse, aplink krūtų spenelius (areoles), pigmentinių dėmių atsiranda ir ant veido. Ypač atidžiai odą saugoti turėtų pigmentinių dėmelių, strazdanų turinčios moterys. Joms nėštumo metu siekiant išvengti gausesnės odos pigmentacijos patariama naudoti pigmentines dėmes šviesinančius kremus su SPF filtru.
Nėštumo metu kintant hormonų balansui, vykstant intensyviems fiziologiniams pokyčiams, odai tempiantis dažna problema - odos sausumas. Tai gana dažnas nėščiųjų nusiskundimas: hormonai estrogenai slopina riebalinių liaukų veiklą. Odos sausumo problemai spręsti geriausia pasitelkti kosmetikos priemones: kremus, losjonus ar specialius aliejukus. Jie akimirksniu grąžina odai drėgmę, tad odą malonu liesti, be to, kosmetinės priemonės aprūpina ją vertingaisiais komponentais. Puiku, jei renkatės natūralius produktus, kurie yra be potencialių alergenų, konservantų, GMO, kitų dirbtinių priedų ir kvapiklių bei palaiko ir gerina natūralias odos regeneracijos savybes.
