Nėštumas - tai ypatingas ir jautrus laikotarpis moters gyvenime, kupinas ne tik džiaugsmo ir laukimo, bet ir daugybės fizinių bei emocinių pokyčių. Šiuo metu ypač svarbu skirti dėmesio savo fizinei ir dvasinei savijautai, užtikrinant komfortą sau ir būsimam kūdikiui. SPA procedūros nėštumo metu gali tapti puikiu būdu atsipalaiduoti, atgauti jėgas ir palaikyti gerą savijautą.
Esame įpratę, kad mamos dažnai visiškai atsiduoda šeimai ir užmiršta save. Pasirūpinimą savimi ir savo poreikiais jos neretai atideda vėlesniam laikui, nes vaikai dar maži, namai netvarkyti, o daugybė kitų dalykų reikalauja dėmesio. Visa tai kartojasi diena iš dienos, kol rūpesčio „baterijos“ visai išsenka ir prireikia skubios pagalbos. Pasaulyje net egzistuoja specialus terminas nėštukių kelionėms - „baby moon“. Tai tarsi medaus mėnuo prieš didžiuosius pokyčius šeimoje.
„Laikas sau - labai svarbu. Šiuolaikines mamas įpareigoja ne tik nuolatinis balanso ir tobulumo ieškojimas, bet ir siekis suderinti savo norus, karjeros interesus, poilsio galimybes, pomėgius, vyro bei vaikų poreikius. Tobulybės siekimas mūsų visuomenėje - didžiulis, jį sustiprina ir socialiniai tinklai, kur matome besišypsančių, laimingų, keliaujančių šeimų nuotraukas. Tačiau svarbu prisiminti, kad mums nereikia tobulos mamos, užtenka pakankamai geros mamos, kad vaikas augtų emociškai ir fiziškai sveikas. Kiekviena mama nusipelno dovanos sau - tokios, kuri turėtų prasmę ir džiugintų rezultatu.
SPA procedūrų nauda nėštumo metu
Nėštumo metu moters kūnas patiria stiprius pokyčius. Fizinis aktyvumas būsimai mamai yra tinkamiausias būdas sustiprinti sveikatą bei palaikyti gerą savijautą. Kineziterapija vandenyje - tai unikali galimybė nėščiajai užsiimti mankšta nevarginant savo organizmo, nes vandenyje kūnas sveria žymiai mažiau. Po baseino pagerėja savijauta, nuotaika, suaktyvėja medžiagų apykaita.
Laukiantis kūdikio pasislenka moters kūno pusiausvyros centras - keičiasi laikysena, didelė apkrova tenka nugarai, juntami skausmai, raumenų įtampa ir tampa sunku tiesiog jaustis patogiai. Nėščiųjų mankšta ne tik sustiprina fiziškai, bet ir harmonizuoja bendrą savijautą.
Masažo nauda besilaukiančioms
Masažo nauda sveikatai neginčijama, tačiau besilaukiant vaikelio su savo kūnu elgtis reikia labai atsakingai. Klasikinis nugaros ir rankų masažas nėščiosioms atliekamas klientei patogiai atsigulus ant vieno šono, o vėliau - ant kito. Reguliarios masažo sesijos leidžia ne tik lengviau sulaukti gimdymo, bet ir lengviau pagimdyti, taip pat teigiamai veikia kūdikio psichoemocinę būseną.
Nėščiųjų masažo paskirtis - padėti būsimai mamai jaustis geriau. Dažnai nėščioms moterims būdinga įtampa, nerimas, susijęs su hormonų kaita, nemiga, nesugebėjimas atsipalaiduoti. Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Antrasis nėštumo trimestras - pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai - tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.
Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų. Limfodrenažinis masažas nėščiosioms (kojų sritis) - tai švelni, bet itin veiksminga procedūra, sukurta specialiai besilaukiančioms moterims, padedanti nesikaupti skysčiams organizme.
Atpalaiduojantis nugaros masažas nėštumo metu padeda atpalaiduoti įsitempusius nugaros, pečių ir juosmens raumenis, gerina kraujotaką, mažina nuovargį ir skatina bendrą emocinę ramybę. Atpalaiduojantis viso kūno masažas teigiamai veikia miego kokybę, mažina nuovargį bei nerimą, prisideda prie bendros geresnės savijautos.
Grožio procedūros nėštumo metu: mitai ir tiesa
Mitas: Grožio procedūros nėštumo metu - tabu. Statusas: Ir taip, ir ne. Paaiškinimas: Dažnai nėščiosios vengia grožio procedūrų, nes dėl informacijos stokos ir nežinojimo bijo pakenkti sau bei vaisiui. Visgi grožio procedūros nėštumo metu - ne tik galimos, bet net yra reikalingos tiek fizinei, tiek emocinei savijautai palaikyti. Žinoma, kai kurios procedūros nėštumo metu kontraindikuotinos, tačiau jas galima pakeisti ir / ar atsisakyti nėštumo bei žindymo periodu.
Daugelis kosmetologinių ir estetinės medicinos procedūrų gali būti pakeistos alternatyviomis, saugesnėmis šiuo jautriu periodu, todėl visiškai jų atsisakyti tikrai nebūtina. Nėštumo metu prižiūrėti veido odą, ją valyti ir drėkinti tikrai būtina. Specialistų teigimu, šiuo periodu galima atlikti daugelį odos priežiūros procedūrų, nenaudojant stiprių rūgštinių preparatų ir tų, kurios sukelia besilaukiančiai mamytei skausmą bei stresą. Į grožio puoselėjimo rutiną įtraukite veido masažą. Nuolatos jį atlikdamos tikrai matysite teigiamą rezultatą, o ir emocinė savijauta bei nuotaika po masažo bus puiki.
Injekcinės odos drėkinimo procedūros, pavyzdžiui, biorevitalizacija (naudojant nuskausminimą), taip pat yra galimos, jeigu pati būsimoji mamytė jaučiasi gerai. Svarbu nesukelti organizmui papildomo streso ar diskomforto. Strijų prevencijai puikiai tinka sausas odos šveitimas šepečiu ir masažine pirštine bei specialios kosmetikos priemonės.
Ko reikėtų vengti nėštumo metu?
Viena populiariausių estetinės medicinos procedūrų - botulino toksino injekcijos mimikos raukšlelėms koreguoti. Nėštumo metu šios procedūros tikrai reikia atsisakyti. Gydymo įstaigose gydytojai botulino toksino injekcijų atlikti negali ir tai labai aiškiai aprašyta procedūros rekomendacijose. Jeigu kur nors girdite kitaip, atminkite - to daryti griežtai nerekomenduojama.
Operaciniai grožio klausimai, žinoma, taip pat nesprendžiami nėštumo bei žindymo metu. Jeigu svajojate apie grožio operaciją, pvz., krūtų korekciją, jos teks palaukti apie 8-12 mėnesių po žindymo, kol organizmas atsistatys po patirtų pokyčių. Nėštumo metu taip pat rekomenduojama atsisakyti ir veido korekcijų hialurono rūgšties preparatais. Nors žala besilaukiančioms moterims nėra įrodyta, nėštumo laikotarpiu šių procedūrų vertėtų atsisakyti. Susilaikyti rekomenduojama ir nuo lazerinių procedūrų. Oda gali neigiamai sureaguoti, atsirasti nepageidaujamų bėrimų, pigmentinių dėmių.
Grožio procedūros nėštumo metu
Nėštumo metu kiekviena moteris turėtų individualiai stebėti, kas vyksta su jos kūnu ir oda, o iškilus nesklandumų nutarti, ar juos spręsti, ar palikti po nėštumo. Be to, tiek nėštumo, tiek žindymo periodu visuomet reikėtų konsultuotis su gydytojais ir pasiteirauti, kas konkrečiai jums yra leidžiama ir ar nepakenksite sau bei vaisiui. Specialistų teigimu, jeigu nėštumo metu kyla abejonių dėl galimos procedūros šalutinio poveikio ir moteris pati bijo ar dvejoja ją atlikti, rizikuoti neverta. Visgi nereikėtų pamiršti, kad nėštumas - ne liga, tai - tik ypatingas periodas, kurio metu verta sau skirti dar daugiau dėmesio ir laiko.
