Jeigu esate prisiekęs kalnų bei slidinėjimo mėgėjas ir šeimą papildžius vaikams tik ir svajojate, kada gi bus tinkamas laikas sugrįžti į kalnus? Nuo kokių kalnų pradėti? Kaip išsiruošti slidinėti su vaikais ir juos užkrėsti meile kalnams - šis straipsnis kaip tik jums!
Neretai tėvai prisižiūri gražių video vaizdelių su sliuogiančiais vos atrodo vaikščioti pramokusiais vaikais ir trokšta patirti tą patį. Tačiau socialiniai tinklai ir realybė gali skirtis. Slidinėjančių trimečių yra tik vienetai! Todėl visų pirma, patariame neturėti didelių lūkesčių bei nekelti vaikams reikalavimų.
Pradėti mokyti savarankiškai nusileisti slidėmis nuo kalno galima nuo trejų metukų. Vaikas greitai išmoksta įveikti nedidelius ir nestačius šlaitus, kuriais besileidžiant greitis nebūna didelis. Svarbu, kad trasos pabaigoje būtų galimybė slysti tol, kol jos pačios sustos. Vaikai iki 4-5 metų dar nemoka stabdyti pasukdami slides skersai šlaito. Išmokę slidinėti tiesiai, vaikai nesunkiai padaro posūkius, tačiau tik tada, kai patys to nori.
Ikimokyklinukui neverta aiškinti posūkio atlikimo technikos, geriau tiesiog sugalvoti žaidimą, kuriame reikėtų keisti kryptį. Atkreipkite dėmesį į ką nors įdomaus, ir nutiks nuostabus dalykas - slidės pačios pasisuks į tą pusę. Iš pradžių užtenka vieno posūkio vieno nusileidimo metu. Vėliau - keli posūkiai, kliūties apvažiavimas… Pirmajame etape svarbu vaikus išmokyti laikyti slides lygiagrečiai čiuožimo metu ir jas pasukti kampu stabdant. Instruktoriai, mokydami vaikus, naudoja tokius palyginimus kaip „bulvytės fri” ir „gabalėlis picos”. Vaikai puikiai mokosi patys, tereikia tik kelių vaizdingų užuominų, ir slidės elgiasi taip, kaip reikia.
Slidinėjimo akademijos vadovas Richard Schrijer vienareikšmiškai rekomenduoja pirmuosius žingsnius žengti su profesionaliu instruktoriumi. Net jei esate puikus slidininkas, tai dar nereiškia, kad esate geras mokytojas. Geras slidinėjimo instruktorius žino, kaip ir kokią informaciją perteikti vaikui, kokius pratimus reikia atlikti, kaip jį sudominti ir išlaikyti koncentraciją, turi ne tik puikius edukacinius, bet ir psichologo įgūdžius.
Užsiregistruokite į slidinėjimo pamokas visai šeimai arba tik vaikams. Pozityvus požiūris labai svarbus - vaikai greitai mokosi, kai jaučiasi palaikomi. Slidinėjimo mokyklos vaikus priima jau nuo 3-4 metų amžiaus ir, teisingai mokant, jau po kelių dienų vaikai gali savarankiškai leistis nestačiais šlaitais.
Pasiruošimas kelionei
Tinkama apranga - raktas į komfortą ir saugumą. Svarbiausia - pasirūpinti tinkama apranga, kuri būtų šilta, neperšlampama, atspari vėjui ir drėgmei. Vaikams skirta slidinėjimo apranga turi būti lengva ir patogi, nevaržanti judesių.
Pagrindiniai aprangos elementai:
- Viršutiniai drabužiai: Galima rinktis vienos arba dviejų dalių. Jeigu jūsų mažylis mėgsta pasivartyti sniege, jam patogesnis bus vienos dalies slidinėjimo kostiumas. Toks vientisas kostiumas nėra patogus, pavyzdžiui, užsukus į tualetą, tačiau puikiai apsaugo nuo šalčio ir sniego patekimo už drabužių. Pašiltinta, atspari drėgmei bei kvėpuojanti striukė su aukštesne apykakle bei gobtuvu yra tai, ko jūsų vaikui reikia pramogaujant ant sniego. Kelnės taip pat turi būti pašiltintos, atsparios vandeniui bei laidžios orui. Atkreipkite dėmesį, kad ties čiurna klešnėje būtų „sijonas“ užkirsiantis galimybes sniegui patekti į slidinėjimo batus.
- Termo drabužiai: Pirmojo sluoksnio termo rūbus rinkitės iš sintetinio arba merino vilnos audinio (jokiu būdu netinka medvilnės turintys audiniai). Tiek vienas, tiek kitas variantas puikiai veiks ir išlaikys vaiko kūną šiltą bei sausą. Šaltesnėmis dienomis papildomai aprenkite vaiką lengvu flisiniu džemperiu.
- Slidinėjimo kojinės: Jos turi būti iš sintetinių audinių, gali būti dalis vilnos. Patartina turėti 2 poras. Jei vaiko kojytės sudrėktų ir imtų šalti, pakeiskite kojines sausomis.
- Kaklo mova: Dažnai ir be reikalo pamirštama aprangos dalis. Ji apsaugo kaklą, ausis bei apatinę veido dalį nuo vėjo, šalčio ir nudegimo saulėje. Flisinės movos yra minkštos, šiltos, nesukelia niežėjimo ir nesugeria prakaito.
- Pirštinės: Mažiesiems patartina rinktis kumštines pirštines, jos visais atvejais bus šiltesnės. Pirštinės turi būti atsparios drėgmei bei laidžios orui. Patogu, kai pirštinės šiek tiek ilgesnės bei turi gumutes joms prisegti, kad nepasimestų. Pritvirtinkite jas prie striukės arba riešų, kad išvengtumėte pametimo.
Visada įvertinkite oro sąlygas ir dienos prognozę, ypač slidinėjant kalnuose, kur vėjas ir pūga gali užklupti staiga.
Slidinėjimo inventorius: nuomotis ar pirkti?
Dažnam viską norisi turėti savo, tačiau vaikiško inventoriaus nuoma yra kur kas racionalesnis sprendimas dėl kelių priežasčių. Pirma, vaikai greitai auga, tad vieną žiemą nupirkta įranga kitąmet gali būti jau per maža. Kitas nuomos privalumas - nebereikės rūpintis slidžių priežiūra: jas visuomet gausite pagaląstas ir išteptas parafinu. Galiausiai, vaikams parinkti tinkamą inventorių nėra paprasta, ir geriausiai tai padarys profesionalas. Jeigu jūsų vaikas pirmą kartą lipa ant slidžių ar per sezoną slidinėjate tik kartą kitą, apsvarstykite nuomos variantą. Gali būti, kad ši pramoga jūsų vaikui nepasirodys įdomi ir nupirkę slides bei batus turėsite nereikalingą balastą. Be to, vaikas slides išauga per porą metų.
Svarbūs inventoriaus elementai:
- Šalmas: Privaloma apsaugos priemonė kalnų slidinėjime tiek vaikui, tiek suaugusiam. Šalmas atlieka dvigubą funkciją: jis ir apsaugo galvą nuo sutrenkimo, ir pakeičia kepurę. Šalmai yra laidūs orui, galva po jais neprakaituoja. Saugumas - svarbiausia, todėl aprūpinkite vaiką lengvai pastebimu šalmu. Po šalmu niekada nedėkite vaikui kepurės! Esant šiltesniam orui pakaks kaklo movos, o šaltą dieną būtinai naudokite sintetinės medžiagos pošalmį, kuris apsaugos ne tik galvą ir kaklą, tačiau ir skruostus bei kaktą.
- Akiniai: Jie apsaugo akis nuo žalingų ultravioletinių spindulių, vėjo ir ledo dalelių. Prie šalmo neretai derinami ir akiniai, kurių reikia, kad akys būtų apsaugotos nuo ultravioletinių spindulių, vėjo, sniego ir ledo dalelių. Šalmą ir akinius patartina rinktis vieno gamintojo, tuomet jie derės tarpusavyje ir nepaliks neapsaugoto plyšelio ant kaktos.
- Slidės: Vaikiškų slidžių ilgiai būna nuo 70 iki 140 cm. Rinktis derėtų tokias, kurios siekia tarpą nuo vaiko smakro iki nosies (pirmiesiems kartams - dar trumpesnes). Apkaustus reikėtų suveržti pagal vaiko svorį ir slidinėjimo įgūdžius. Lazdos mažiesiems nėra būtinos, pradžioje kur kas geriau mokytis čiuožti be lazdų. Kai vaikas išmoks daryti posūkius užbaigdamas juos lygiagrečiomis slidėmis, jis bus pasiruošęs slidinėjimui su lazdomis.
- Slidinėjimo batai: Mažiesiems turėtų turėti 2 ar 3 sagtis. Pažengusiems ar didesnio svorio vaikams rinkitės batus su 4 sagtimis. Kaskart paslidinėjus būtina išdžiovinti bato kojinę ištraukus ją iš bato aulo. Ekonominiais sumetimais protingas pasirinkimas - reguliuojamo dydžio batai. Jų vaikui tikrai užteks 2-3 metams, kadangi batai didinsis 4-5 dydžiais. Vaikui, siekiančiam sportinių aukštumų, tokie batai bus per minkšti, tad teks atrasti tinkamus fiksuoto dydžio kietesnius batus. Po slidinėjimo būtinai išimkite bato kojinę iš kiauto ir išdžiovinkite susikaupusį prakaitą ir kondensatą.
- Pagalbinės priemonės: Slidžių galų segtukas (angl. edgie wedgies), kuris išlaiko tarpą tarp slidžių galų, kad vaikas nekryžiuotų slidžių ir tuo pačiu mažiau griūtų, lengviau išlaikytų slides plūgo pozicijoje. Kita priemonė, leidžianti vaikui jaustis užtikrintai, o jums kontroliuoti jo greitį - savotiški pakinktai su vadžiomis, jungiančiomis priekyje čiuožiantį vaiką su jumis. Šiomis vadžiomis galite koordinuoti vaiko judesius ir, esant reikalui, sumažinti jo greitį. Yra specialūs diržai, skirti 3-6 metų vaikams prilaikyti, jiems pradedant mokytis slidinėti. Suaugusysis gali dirželiu valdyti vaiko greitį ir kryptį, taip pat jį tempti čiuožiant lyguma. Naudojant rankenėlę lengviau vaiką pastatyti jam nugriuvus bei pasodint į keltuvą.
Kurorto pasirinkimas
Renkantis kurortą, atsižvelkite į trasų sudėtingumą - svarbu, kad būtų tinkamų trasų ir silpniausiai čiuožiančiam šeimos nariui. Taip pat, atkreipkite dėmesį į papildomas pramogas ir patogumus šeimoms su vaikais.
Šeimoms tinkami kurortai:
- Combloux, Prancūzija: Vienas įsimintiniausių kurortų dėl savo lokacijos, infrastruktūros ir paslaugų kokybės. Vaizdai į Monblaną (aukščiausią Europos kalną), puikios slidinėjimo trasos, šalia keltuvai ir slidinėjimo erdvė vaikams.
- Šamoni (Chamonix), Prancūzija: Labai populiarus miestelis su vaizdu į Monblaną, daugybe viešbučių, slidinėjimo keltuvų, žiemos pramogų. Veikia slidinėjimo mokyklėlė, muziejai ir traukinukas, kuriuo galima nuvykti iki ledyno.
- Les Houches, Prancūzija: Paperka vaizdais ir puikia infrastruktūra.
- Alpe d‘Huez, Pietų Prancūzija: Šiek tiek žemesniame aukštyje, labai populiarus tarp šeimų su vaikais.
- Bad Gašteinas (Bad Gastein), Austrijoje: Įspūdingi Alpių vaizdai, terminės versmės ir nepaprasto grožio krioklys. Keltuvai atnaujinti, stoja tarpinėje stotelėje.
- Otepaa, Estija: Visai šalia Lietuvos atrastas puikus žiemos pramogų kurortas. Didžiulė erdvė vaikams, jaukus miestelis ir jau rudens pabaigoje atidaromos trasos naudojant dirbtinį sniegą, net jei lauke jo dar nematyti.
- Sainte Foy Tarentaise, Prancūzija: Įsikūręs netoli įžymaus Trijų Slėnių kurorto, palyginus mažesnis, bet kokybe neatsilieka. Trasų pakankamai, yra ir pažengusiems, ir naujokams. Du kalneliai vaikams mokintis ir čiuožti rogutėmis. Viešbutyje yra SPA ir baseino zona.
- Pila, Italija: Modernus kurortas su daugiausia vidutinio sudėtingumo trasomis, puikiai tinkantis šeimoms su vaikais ar mažiau patyrusiems slidininkams.
- La Tuilis, Italija: Šis kurortas sujungtas su Prancūzijos slidinėjimo centru La Rosiere, todėl galima mėgautis abiejų šalių trasomis.
- Červinija, Italija: Kartu su Zermatu Šveicarijoje sudaro unikalų slidinėjimo regioną, jungiantį dvi valstybes.
Kurortai Švedijoje:
- Kungsberget: Čia mažiau trasų, didesnė tikimybė, kad sniegas bus minkštas, nes nėra taip toli į šiaurę ir arčiau jūros. Tad ir oras šiltesnis būna. Kurortas nutolęs 238 km nuo Stokholmo - tai 2 val. ir 40 min kelio.
- Romme Alpin: Šis slidinėjimo kurortas irgi nėra labai toli nuo Stokholmo. Daug trasų, jis ilgos, slidinėti patiko ir mums, ir vaikams.
- Sälen: Čia labai dideli kalnai, daug sniego, didelis pasirinkimas, kur gyventi. Yra šiek tiek ir kitokių pramogų - baseinas ir boulingas. Slidinėjimo trasos išsidėsčiusios net 4 kalnuose. Čia galima vaikus palikti priežiūrai, jei norisi paslidinėti vieniems.
- Åre: Mums kol kas labiausiai patikęs slidinėjimo centras Åre, nors jis gana toli nutolęs į šiaurę. Čia dideli kalnai, nuostabūs vaizdai, daug trasų ir liftų, gyvenamųjų namų.
- Vemdalen: Nuo Stokholmo 5 val. kelio, čia patiko ir mums, ir vaikams, tik šiek tiek mažiau trasų.
Kelionės organizavimas
Jei keliaujate automobiliu, pasirūpinkite grandinėmis, ypač jei keliaujate į kalnuotas vietoves. Keliaujant su agentūromis, galite jaustis saugiau, ypač žiemą kalnuose. Vykstant į kalnus su mažais vaikais, geriausia susirasti bendraminčių kompaniją, kurie mėgsta kalnus ir turi mažų vaikų.
Vykstant į kalnus su mažais vaikais, geriausia susirasti bendraminčių kompaniją, kurie mėgsta kalnus ir turi mažų vaikų. Tada visi vaikai kartu žais tiek pačios kelionės metu, tiek ir nuvykę į viešbutį ar kalnuose susiras bendrų interesų.
Jei keliaujate automobiliu, pasirūpinkite grandinėmis, ypač jei keliaujate į kalnuotas vietoves. Keliaujant su agentūromis, galite jaustis saugiau, ypač žiemą kalnuose.
Jei norite pasiruošti kelionei į kalnus, galite užsiregistruoti į slidinėjimo pamokas Lietuvoje. Štai keletas vietų, kur galite išmokti slidinėti:
- Ignalinos žiemos sporto centras: Čia driekiasi ilgiausios Lietuvoje kalnų ir lygumų slidinėjimo trasos su keltuvais. Viena kalnų slidinėjimo trasa su keltuvu skirta vaikams ir pradedantiesiems, kuriuos instruktuoja ir moko slidinėti instruktoriai.
- Anykščių Kalita: Aktyvaus žiemos poilsio mėgėjai, jėgas atgauti nusprendę Anykščiuose, čia gali mėgautis keliomis įvairaus sudėtingumo kalnų slidinėjimo trasomis su dviem keltuvais.
Slidinėjimo pamokos ir instruktoriai
Net jeigu esate itin patyręs slidininkas, ar tai savaime reiškia, kad galite tinkamai išmokyti savo atžalas slidinėti? Slidinėjimo akademijos vadovas Richardas Schrijeris vis tik rekomenduoja pasikliauti profesionaliu instruktoriumi. Jei visgi esate nusprendęs išbandyti savo pedagoginius gebėjimus, nepamirškite šių svarbių patarimų.
Geras slidinėjimo instruktorius žino, kaip ir kokią informaciją perteikti vaikui, kokius pratimus reikia atlikti, kaip jį sudominti ir išlaikyti koncentraciją, turi ne tik puikius edukacinius, bet ir psichologo įgūdžius.
Tėvams iš viso nerekomenduojama būti šalia ir stebėti, kaip jų vaikas yra mokomas. Matydamas tėvus, mažylis nesugebės susikoncentruoti į tai, ką jam sako instruktorius. Vaikų mokymas mokyklėlėse vyksta žaidimo principu, stengiantis, kad slidinėjimas mažamečiui taptų kuo patrauklesnis, joks kritimas nesukeltų baimės ir ateityje jis vėl norėtų stotis ant slidžių. Be abejo, vėliau, kuomet pirmieji įgūdžiai jau yra suformuoti instruktoriaus, vaiką mokyti gali ir tėvai. Juk tuomet jie jau beveik lygiaverčiai partneriai - gali dalintis patirtimis.
Lietuviškai kalbantis instruktorius kalnuose - itin retas atvejis, tačiau dėl to neverta pergyventi. Du lietuviukai mokykloje - smagumas garantuotas. Nes slidinėjimas yra kolektyvinis užsiėmimas, kuomet nuolat dalinamasi emocijomis bei išgyvenimais.
Prieš vykstant į kalnus būtina įvertinti, kokį fizinį krūvį vaikas gali ištverti besimokydamas. Reikia išmokti įsiklausyti į vaiko poreikius. Lyginant su kitomis tautomis, mes, lietuviai, esame gana griežti savo vaikams, o kalnuose reikia daugiau jautrumo.
Taip pat nevertėtų vaiko pratinti prie didelių greičių. Kuo didesnis greitis, tuos sunkiau yra susistabdyti, tad reikia įvertinti vaiko galimybes. Vaikas jokiu būdu negali atsisėsti ar atsitūpti trasoje, nes taip jam sukeliamas didžiausias pavojus. Kad ir kas benutiktų, jūsų atžala turi pasiekti trasos kraštą ir susitvarkyti ar pasiilsėti ten.
Patys tėvai neturėtų čiuožti labai toli nuo savo vaiko. Tėtis ar mama dėl didesnio ūgio tampa pačiu geriausiu žymekliu, leidžiančiu užfiksuoti kliūtį kitiems. Tuo tarpu mažas vaikas matomas gerokai blogiau.
Patarimai pradedantiesiems
- Pradėkite nuo mažų, pradedantiesiems skirtų trasų ("varlininkų").
- Mokykite vaiką pusiausvyros, kantrybės ir improvizacijos.
- Jei vaikas bijo, neverskite jo - leiskite jam apsiprasti su aplinka.
- Prireikus, pasikonsultuokite su instruktoriumi.
- Pradėti mokyti vaiką galite ir šalia namų, jei tik netoliese yra nedidelio nuolydžio šlaitas. Čia galima išsiversti ir be keltuvo, į viršų nesunkiai užlipsite su slidinėjimo batais.
- Išsiruošę į kalnus, nepamirškite kuprinės su būtinais daiktais: antromis pirštinėmis, termo apranga ir kojinių pora. Tai leis vaikui išlikti sausam visą dieną. Taip pat nepamirškite servetėlių, vystyklų (jei jų vis dar reikia) ir kremo nuo saulės.
- Atkreipkite keltuvo operatoriaus dėmesį į tai, kad su jumis - pradedantysis slidinėtojas. Operatorius sulėtins keltuvą, padės užlipti ir nulipti. Pratinkite vaiką nuleisti saugumo skersinį vos tik atsisėdus į keltuvą.
- Mokydami daugiau dėmesio skirkite posūkiams. Gebėjimas sustoti yra svarbus, tačiau posūkiai yra tai, kas leidžia pajusti slidinėjimo malonumą. Posūkyje turi dirbti pėda, kelis ir dubuo. Esminė klaida yra liepti vaikui perkelti visą svorį ant vienos slidės, kad pradėtų suktis. Vietoje to, geriau vaiką iškart mokyti posūkį atlikti teisingai, verčiant slides ant briaunų.
- Leiskite vaikui sekti paskui jus. Matydamas čiuožimo trajektoriją ir judesius, vaikas lengviau juos įsimins ir atkartos.
- Mokymasis turi teikti džiaugsmą, tad nepamirškite paskatinti vaiko puodeliu karšto šokolado ar kitais skanėstais už sėkmingus posūkius ir nusileidimus.
- Žaiskite žaidimus, kol neslidinėjate. Keltuve ar laukdamas eilėse vaikas gali tarpti irzlus. Laikas greičiau praeis žaidžiant žaidimus, dainuojant mėgstamas dainas, ką nors skaičiuojant ar spėliojant.
Saugumas trasose
Laikykitės saugaus elgesio taisyklių trasose. Paaiškinkite vaikams, kaip elgtis kritimo atveju ir kaip saugiai naudotis keltuvais.
Vaikas jokiu būdu negali atsisėsti ar atsitūpti trasoje, nes taip jam sukeliamas didžiausias pavojus.
Pasirūpinkite kokybišku šalmu ir apsaugomis. Nenuvertinkite paprastų saugaus elgesio taisyklių, kurios jums gali atrodyti pernelyg akivaizdžios, o štai mažajam nepasirodys pavojinga prisėsti pailsėti viduryje trasos ar ties rampos pabaiga.
Kitos pramogos ir poilsis
Slidinėjimas gali tapti nuotykių kupina patirtimi, jei ją papildysite ir kitomis žiemos pramogomis, tokiomis kaip nusileidimas rogėmis. Taip pat nepamirškite ir poilsio akimirkų - gurkšnis karšto gėrimo, smagus pokalbis ar tiesiog pasimėgavimas kalnų ramybe gali tapti ypatingu prisiminimu.
5 metų mergaitė pagavo didelį šuolį | Slidinėjimo šeima
Slidinėjimas kalnuose - tai nuostabus atostogų praleidimo būdas kartu su šeima ir draugais. Tačiau jeigu kelionę į kalnus planuojate su mažyliais, patartina rinktis skrydį lėktuvu. Kelionė automobiliu trunka daug ilgiau, todėl jūsų vaikams ji gali gerokai pabosti. O pagaliau išvydę kalnus visai nebus laimingi - norės kuo greičiau griūti į lovą ir miegoti.
Vienas svarbiausių dalykų kelionėje į kalnus - tinkama vaikų apranga. Reikia rūbų, kurie šildytų, bet neleistų vaikui perkaisti, kurie būtų ploni, švelnūs ir patogūs. Merino vilnos termo rūbai yra natūralūs, švelnūs, malonūs dėvėti ant gryno kūno. Palaiko optimalią kūno temperatūrą - šildo, bet tuo pačiu neleidžia perkaisti.
Kai kurie žmonės mano, kad esant žemai temperatūrai, saulės poveikis ne toks kenksmingas. Taip tikrai nėra. Atminkite, jog kuo aukščiau kalnuose esate, tuo UV radiacija didesnė. Taip pat nepamirškite ir apie stiprų kalnų vėją. Kalnuose rekomenduojama saugotis tiek nuo saulės, tiek ir nuo vėjo - nes ten labai greitai galite ir nudegti, ir nušalti. Tad būtinai į kelionę pasiimkite riebų apsauginį kremą veidui. Tepkitės juo kiekvieną kartą einant į lauką.
Įsivaizduokite, kaip jūs mėgaujatės kalnais, malonia saulės šiluma, švilpiančiu vėjeliu ir aplinkinių žmonių kompanija... Todėl patartina dar viešbutyje pasiruošti užkandžių kuprinėlę tokiems netikėtiems atvejams. Maisto pasiimkite šiek tiek daugiau - tuomet užkąsti kartu su vaiku galės visa šeima.
tags: #slidinejimas #su #vaikais
