Pasiruošimas gimdymui yra ne tik fizinis, bet ir psichologinis procesas, kurio metu svarbu įgyti žinių, nusiteikti pozityviai ir išmokti valdyti savo kūną bei emocijas. Tinkamas pasiruošimas gali paversti gimdymą lengvesniu, sklandesniu ir netgi greitesniu.
Pasiruošimo svarba
Nors gimdymas yra nenuspėjamas ir dinamiškas procesas, kurio negalime visiškai valdyti, tinkamas pasiruošimas yra labai svarbus. Kaip pastebi akušerė Marija Mizgaitienė, tinkamai pasiruošusi gimdyvė žino, kaip kvėpuoti, kaip mažinti skausmą nemedikamentinėmis priemonėmis ir yra informuota apie medikamentinio skausmo malšinimo privalumus bei trūkumus. Tai leidžia jai priimti sąmoningus sprendimus.
Pasiruošimas apima informacinį, fizinį ir emocinį lygmenis. Svarbu išmanyti gimdymo fiziologiją, suprasti jo etapus, žinoti, kas yra norma, o kas nukrypimas. Taip pat svarbu nebijoti bendrauti su medicinos personalu, užduoti klausimus, mokėti sukurti palankią gimdymui aplinką ir išlikti ramiai.
Akušerė pabrėžia ir fizinio pasirengimo svarbą. Jei nėštumo metu moteris, būdama sveika, mažai juda, gimdyti gali būti sunkiau. Gimdymui reikia daug jėgų, todėl kūnas turi būti ruošiamas, stiprinami raumenys.
Emociškai turi ruoštis ir tėčiai. Pozityvumas padeda moteriai įsiklausyti į savo kūno siunčiamus signalus ir tinkamai kvėpuoti, o tėčiams - išlikti ramiems. Teigiamai nusiteikęs tėtis gimdyme turi būti padėjėjas ir dalyvis. Be reikalingų žinių bagažo, jis gali tapti stebėtoju, kuris trukdo gimdyvei ir kelia įtampą.
Nepasiruošusi pora patenka į nežinomą pasaulį, kas kelia baimę, nesaugumo ir nepasitikėjimo savimi jausmą, įtampą ir galų gale skausmą. Žinios suteikia jėgų, kantrybės ir stiprybės.
Gimdymui ruoštis iš anksto
Labai gerai, jei būsite perskaitę knygų, straipsnių šia tema, pažiūrėję tinklalaidžių, tikro gimdymo vaizdo įrašų - jūsų lūkesčiai bus realistiškesni. Turėkite omenyje, kad gimdymas turi ne tik gražiąją, dvasingąją pusę, bet ir ne tokią estetišką fiziologinę.
Artėjant gimdymo datai patikrinkite, ar visi daiktai paruošti vykimui į ligoninę - ne tik kūdikio kraitelis, bet ir drabužiai, higienos reikmenys ir t.t. Daugelis nėščiųjų reikiamus daiktus įsigyja ir į gimdyvės krepšelį susiruošia dar gerokai iki gimdymo datos.
Gimdos kaklelio gleivių kamštis ir paruošiamieji sąrėmiai
Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu daugeliui moterų pasireiškia paruošiamieji sąrėmiai, kuriuos galima supainioti su tikraisiais. Netikri sąrėmiai, dar vadinami Braxston Hicks, nėra skausmingi. Partnerė gali jausti nuolatinį apatinės nugaros dalies skausmą, panašų į tą, kuris vargina per mėnesines.
Taip pat gali pasišalinti gimdos kaklelio gleivių kamštis. Tiesa, tai ne visada ženklas, kad artėja gimdymas: jo dar gali tekti palūkėti iki kelių dienų.
Gimdymas prasideda: gimdymo etapai ir požymiai
Gimdymo eiga gali būti spartesnė, jei sąrėmiai tampa reguliarūs ir skausmingi, tęsiasi bent 30 sekundžių ir ilgiau.
Pirmasis etapas: gimdos kaklelio vėrimasis
Šis etapas prasideda reguliariais sąrėmiais. Gimdos kaklelis palaipsniui trumpėja ir atsiveria iki 10 cm. Tai ilgiausias etapas, ypač pirmą kartą gimdančioms moterims.
- Latentinė fazė: Juntami reguliarūs sąrėmiai, tačiau jie dar nėra itin stiprūs ir dažni.
- Aktyvioji fazė: Sąrėmiai ir toliau stiprėja, tampa skausmingesni ir dažnesni, o gimdos kaklelis ir toliau po truputį veriasi. Jeigu moteris pageidauja, jai gali būti pritaikyta epidurinė nejautra, dėl kurios reikėtų apsispręsti antruoju gimdymo etapu.
Sąrėmiai tampa reguliarūs ir vis intensyvesni. Pradžioje jie trumpi, trunka 20-30 sekundžių, kartojasi kas 10-20 minučių. Gimdos kakleliui veriantis toliau sąrėmiai pailgėja - trunka iki 20-40 sekundžių ir ima dažnėti, kartojasi kas 5-10 minučių. Gimdos kakleliui atsivėrus iki 8 cm sąrėmiai gali pailgėti iki 40 sekundžių ar 1 minutės, jie labai dažni, kartojasi kas 2-3 min.
Antrasis etapas: vaikelio gimimas
Šis etapas prasideda visiškai atsivėrus gimdos kakleliui. Moteris stumia, o vaisius slenka gimdymo takais ir galiausiai užgimsta.
Trečiasis etapas: placentos gimimas
Išstūmus vaikelį atsiskiria ir pasišalina placenta.
Taip pat gali nubėgti vaisiaus vandenys. Plyšus vaisiaus vandenų maišeliui, daugeliui moterų netrukus po to savaime prasideda gimdymas. Jeigu tai neįvyksta natūraliai, gimdymas, siekiant sumažinti infekcijos riziką, gali būti skatinamas.
Partnerio vaidmuo gimdymo metu
Palaikyti savo partnerę gimdymo metu - nepaprastai svarbu. Iš vyrų gimdyvės tikisi paguodos, stiprybės ir padrąsinimo.
Gimdyvės dėl intensyvaus skausmo ne visada gali lengvai priimti tam tikrus sprendimus. Tad būsimųjų tėčių pareiga - tapti savotišku tarpininku tarp gimdyvės ir medicinos personalo. Prireikus padėkite jai apsispręsti dėl tam tikrų medicininių intervencijų, pakvieskite anesteziologą, paprašykite skausmą malšinti padedančio gimnastikos kamuolio ir t.t.
Gimdymo namuose nuolat būkite šalia. Priminkite savo partnerei nuolat gurkšnoti skysčių. Įpilkite jai į gertuvę vandens, žolelių arbatos ar pasiūlykite vandeniu skiestų nerūgščių sulčių, pvz., obuolių arba ananasų, kad būsimos mamytės nevargintų dehidratacija.
Labai svarbu turėti žinių ir šios žinios turi būti gaunamos ne gimdymo metu. Vyras, dalyvaujantis gimdyme, gali padėti sukurti ramią ir saugią aplinką, vengiant nereikalingų klausimų, diskusijų ar juokelių, ypač esant didesniam gimdos kaklelio atsivėrimui.
Sąmoningas pasiruošimas ir hipnogimdymas
Pasiruošimo gimdymui kursas gali padėti pažinti savo kūno signalus ir sužinoti, kaip sau padėti intensyviausiu gimdymo etapu. Hipnogimdymas, nors ir negarantuoja neskausmingo gimdymo, daugelio moterų teigimu, padeda jaustis labiau kontroliuojančioms padėtį, pasitikinčioms savimi ir įgalintoms.
Gimdymo metu moters kūnas siunčia daug signalų, kurie turi biologinę prasmę - kad moteris susitelktų į kūną, klausytų jo. Šie pojūčiai skatina judėti, ieškoti tinkamos pozos ir taip padeda vaikeliui geriau įsistatyti į gimdymo takus. Tačiau skausmas ateina su mintimis „nebenoriu“, „nebegaliu“, „noriu, kad tai liautųsi“, „neatlaikysiu“.
Daug kas priklauso nuo kognityvinio elemento ir konteksto, t. y. kokias mes turime nuostatas ir mintis apie tai, kas vyksta. Tyrimai rodo, kad tikintis skausmo, mes jį patirsime daug greičiau. Dėmesys labai svarbus skausmui - jei sugebame būti susikoncentravę, bet ne į skausmo pojūtį, mūsų skausmo patirtis sumažėja. Kūno signalų interpretacijai svarbios mūsų nuostatos, sugestijos, filmų vaizdai apie gimdymus, draugių pasakojimai.
Mūsų lūkesčiai labai svarbūs. Gimdyme tikrai būna visaip, bet kreipti savo mintis į pozityvius dalykus, vaizdiniais kurti gražų gimdymą prasminga. Mokslininkai teigia, kad mūsų nuostatos, lūkesčiai, motyvacija lemia, kiek stimulas bus skausmingas.
Sąmoningumo ugdymas yra įgūdis, kurio neišmokstame per naktį, tačiau jis be galo svarbus. Tai gimdymo metu gali padėti nepereiti į paniką, pasimetimą, susitvarkyti su intensyvumu ir neįsisukti į skausmo ratą. Tai suteikia tam tikro galėjimo, aktyvumo.
3T taisyklė sklandžiam gimdymui
Gydytojas akušeris ginekologas Mišelis Odenas siūlo 3T taisyklę sklandžiam gimdymui:
- Temperatūra: Gimdymo palatoje turi būti šilta. Šilta aplinka reikalinga ne tik dėl gimsiančio mažylio, bet ir gimdyvei. Jei aplinkoje, kurioje gimdo moteris, yra šalta, jos organizme išsiskiria hormonas adrenalinas, kuris yra gimdymo priešas, nes neleidžia gimdyti sklandžiai.
- Tyla: Gimdymas neturi būti protinis darbas. Kai tik moteris pradeda galvoti, pajungia savo intelektą, sklandžiam gimdymui beveik galas. Tyla padeda susikoncentruoti, daryti vienintelį darbą, kurį turite daryti - gimdyti. Reikia vengti nereikalingų klausimų, diskusijų ar juokelių.
- Tamsa: Ryški šviesa aktyvina smegenų žievės darbą, gimdyvė negali sutelkti dėmesio į gimdymą. Todėl ten, kur gimdo moteris, turi būti prietema. Nebijokite paprašyti prigesinti šviesas, jūs turite jaustis gerai.
Apibendrinant, noriu pasakyti, kad tam, jog gimdymas būtų sklandus, moteris turi būti rami, saugi ir nebijoti. Atsipalaidavimo ir ramybės užtikrinimui reikia tokių pačių sąlygų, kokių reikia norint užmigti, pasituštinti, ar patirti orgazmą.
tags: #ruosiames #gimdymui #gimdme #sklandziai
