Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, įskaitant skonio ir maisto produktų poreikių pasikeitimus. Kai kurios moterys pajunta stiprų potraukį tam tikriems maisto produktams, net tiems, kurių anksčiau nemėgo ar buvo abejingos. Tai gali būti saldumynai, agurkai, o kai kuriais atvejais - net rūkyti lašiniai.
Nors rūkyti lašiniai gali atrodyti kaip neįprastas nėštumo metu atsirandantis noras, svarbu suprasti, ar šis produktas yra saugus motinai ir vaisiui. Kai kurios moterys bijo valgyti lašinius dėl galimos rizikos, susijusios su neapdorota mėsa ir toksoplazmoze. Tačiau rūkyti lašiniai, priešingai nei žalios ar nepakankamai termiškai apdorotos mėsos gaminiai, gali būti vartojami, jei žinoma jų kilmė ir kokybė.
Keičiasi skonio receptoriai ir potraukiai
Nėštumo metu moters skonio receptoriai gali keistis. Tai lemia staigius ir stiprius potraukius tam tikriems maisto produktams. Šie pokyčiai dažnai siejami su hormonų, ypač estrogeno, lygio padidėjimu.
Kai kurioms moterims nėštumo metu atsiranda ypatingas noras valgyti produktus, kurių jos anksčiau nemėgo ar buvo abejingos. Tai gali būti ledai, braškės, rauginti agurkai, ar net rūkyti lašiniai. Šie potraukiai kartais būna tokie stiprūs, kad moteris nenurimsta, kol negauna trokštamo produkto.
Rūkytų lašinių saugumas nėštumo metu
Daugelis moterų, pajutusios potraukį rūkytiems lašiniams, susirūpina dėl jų saugumo. Svarbu atskirti rūkytus lašinius nuo žalios ar nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, kuri gali kelti riziką užsikrėsti toksoplazmoze.
Jei žinote, iš kur gaunami lašiniai, jei jie pagaminti iš ekologiškai užaugintų gyvulių ir tinkamai apdoroti, galite juos vartoti. Kai kurios moterys teigia, kad rūkyti lašiniai, ypač su šviežiais pomidorais ar agurkėliais, yra puikus maisto papildas nėštumo metu.
Svarbu: Vengti termiškai neapdorotų, t. y. žalios mėsos gaminių, dėl toksoplazmozės pavojaus.
Kada verta sunerimti?
Nors rūkyti lašiniai gali būti vartojami, svarbu nepersivalgyti. Kai kurios moterys, stipriai pamilusios lašinius nėštumo metu, gali juos vartoti neribodamosi. Tai gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, todėl svarbu išlaikyti saiką.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į bendrą mitybos balansą. Nėštumo metu moteriai būtina gauti pakankamai kalcio, baltymų, vitaminų ir mineralų. Jei jūsų mityba yra subalansuota, nedidelis rūkytų lašinių kiekis nepakenks.
Rūkymas ir jo pavojai nėštumo metu
Kalbant apie rūkytus produktus, labai svarbu nepamiršti, kad žalingas yra ne tik pačių rūkytų lašinių vartojimas, bet ir tabako dūmai. Rūkymas nėštumo metu yra viena didžiausių rizikų motinos ir vaisiaus sveikatai.
Cigaretėse esančios toksiškos medžiagos, įskaitant nikotiną ir anglies monoksidą, prasiskverbia per placentą ir neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Tai gali sukelti:
- Padidintą persileidimo riziką.
- Vaisiaus apsigimimus.
- Priešlaikinį gimdymą.
- Per mažą gimusio naujagimio svorį.
- Staigios kūdikių mirties sindromo riziką.
- Kvėpavimo ir plaučių problemas kūdikiui.
- Vaisiaus smegenų vystymosi sutrikimus.
Net pasyvus rūkymas, kai nėščioji būna aplinkoje, kurioje rūkoma, yra pavojingas. Todėl labai svarbu vengti bet kokio sąlyčio su tabako dūmais.
Jei rūkote, būtina kuo greičiau pasitarti su gydytoju dėl rūkymo metimo. Yra daugybė būdų, kaip galima saugiai ir veiksmingai mesti rūkyti nėštumo metu, gaunant reikiamą emocinę ir medicininę paramą.
Kaip padėti nėščioms moterims mesti rūkyti: patarimai sveikatos priežiūros specialistams
Kiti maisto produktai, kurių reikėtų vengti
Be rūkytų mėsos gaminių, kurių sudėtyje gali būti daug druskos ir priedų, nėštumo metu rekomenduojama vengti ir kitų produktų, kurie gali kelti riziką:
- Nepasterizuoti pieno produktai ir sūriai: gali būti listeriozės šaltinis.
- Žali ar pusiau termiškai apdoroti kiaušiniai: gali būti salmoneliozės rizikos.
- Žalia ar nepakankamai termiškai apdorota žuvis ir jūros gėrybės: rizika susirgti listerioze, toksoplazmoze, o kai kurios žuvys gali turėti pavojingą kiekį gyvsidabrio.
- Neplauti vaisiai ir daržovės: gali turėti bakterijų ir cheminių medžiagų.
- Pusfabrikačiai: neaišku, kokiomis sąlygomis pagaminti, dažnai sudėtyje turi nerekomenduojamų ingredientų.
- Per didelis kofeino kiekis: gali paveikti vaisiaus širdies ritmą.
- Kai kurios žolelių arbatos: gali sukelti gimdos susitraukimus.
- Alkoholis: visiškai nesuderinamas su nėštumu ir žindymu.
Svarbu atsiminti, kad nėštumo metu svarbiausia yra subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, baltymų ir kalcio. Nedidelis kiekis kokybiškų rūkytų lašinių, jei jie malonūs jūsų skoniui ir žinote jų kilmę, neturėtų sukelti problemų, tačiau visada verta pasitarti su savo gydytoju.
