Parsivežus kūdikį į namus, daugeliui įprastinis gyvenimas tarsi apsiverčia aukštyn kojomis: prasideda bemiegės naktys, nenumaldomas kūdikio verksmas ir maitinimas be galo, be krašto, kad tik mažylis pagaliau nurimtų ir būtų patenkintas. Kūdikio laukiantys tėvai nerimauja, kaip jiems seksis auginti savo atžalėlę.
Jeigu žodis „dienotvarkė“ Jums vis dar kelia neigiamas asociacijas su tarybiniais laikas gyvavusiu požiūriu, jog visi vaikai turi užmigti, keltis ir valgyti tuo pačiu metu, laikas „atšviežinti“ savo žinias. Kūdikio dienotvarkė į mažylio, o taip pat - ir visos šeimos gyvenimą, atneša tvarkos, pastovumo bei organizuotumo, tačiau vaikai nėra „kišami“ į dirbtinius, universalius „rėmus“.
Geriausia Britanijoje kūdikių auginimo specialistė Gina Ford siūlo savo parengtą knygą "Sveiko kūdikio dienotvarkė. Ramus ir džiaugsmingas kūdikio auginimas", kurioje pateiktos jos sukurtos itin veiksmingos dienotvarkės, padedančios ramiai ir džiaugsmingai auginti mažylį.
Kūdikio dienotvarkės privalumai
- Psichologinis saugumas ir ramybė. Žinojimas, kas po ko vyksta, suteikia mažyliui psichologinį saugumą bei ramybę.
- Daugiau laiko poilsiui. Kai tėvai žino, kada kūdikis miegos, jie gali planuoti savo laiką ir skirti jį poilsiui.
- Palengvina kasdienybę. Kūdikio dienotvarkė padeda tėvams geriau suprasti savo mažylio poreikius ir efektyviau jais pasirūpinti.
Kaip sukurti kūdikio dienotvarkę?
Pirmasis žingsnis, nuo kurio turėtų būti pradedama kurti kūdikio dienotvarkė - tai atsižvelgti į rekomenduojamus budrumo laikus, pietų miegelių skaičių pagal vaiko amžių. Toliau stebėkite savo mažylį. Atkreipkite dėmesį (o dar geriau - pasižymėkite), kuriuo metu mažylis pabunda, yra žvalus, būdrauja. O kada - nori valgyti, rodo nuovargio ženklus, pyksta.
Dauguma kūdikių, kaip ir diktuoja gamtos ritmas, keliasi maždaug 6-8 val. Ši rutina, kad ir kaip tėveliams norėtųsi, nesikeičia nei savaitgalį, nei per atostogas. Pasirūpinkite, jog laikas, kada keliasi vaikutis, svyruotų ne daugiau 15-30 minučių. Atitraukite užuolaidas ar pakelkite žaliuzes: natūrali dienos šviesa efektyviai prisideda prie mažylio mieguistumo išsklaidymo ir naujos dienos pradžios.
Priklausomai nuo vaiko amžiaus, būdravimo trukmė skiriasi. Būtent tarpas tarp miegelių, o ne konkrečios miego valandos ir yra Jūsų mažylio dienotvarkės esmė. Svarbu, jog į lovą guldomas mažylis būtų pavargęs, bet nepervargęs. Priešingai nei dažnai galvojama, pervargęs vaikelis, užuot „kritęs kaip akmuo“, yra irzlesnis, piktesnis, sunkiau nurimsta. Sudarydami vaiko dienotvarkę, atkreipkite dėmesį, į rekomenduojamą vaikų būdravimo trukmę, kuri, vaikui augant, ilgėja.
- Mažylis iki 3 mėnesių įprastai aktyvus būna ne daugiau nei 1,5 valandos. Vadinasi, siekiant išvengti tokio amžiaus kūdikio „perdegimo“, laikotarpis tarp prabudimo iki kito užmigimo neturėtų būti didesnis nei 45-90 minučių.
- 6 mėnesių kūdikis išbūdrauti jau galėtų 2,5-3 val.
- 9 mėnesių - 3 val.
Sveiko kūdikio dienotvarkė turėtų būti paremta minėtomis rekomendacijomis. Žinoma, būtina stebėti ir savo mažylius bei visiškai aklai nesivadovauti teorinėmis rekomendacijomis. Jei pateiktas pavyzdys rodo, jog kūdikis 6 mėnesių gali išbūti aktyvus 2,5-3 valandas, o Jūsų mažylis jau po 2 valandų būna akivaizdžiai pavargęs, atkreipkite į tai dėmesį planuodami dienos miegelius. Taip pat tai turėtų būti ženklas, kad su Jūsų naktiniu miegeliu nėra gerai, jo metu vaikutis nepailsi kokybiškai.
Iššūkiai ir lankstumas
Nors pats žodis „dienotvarkė“ asocijuojasi su tvarka ir tikslumu, būkite nusiteikę, jog, ją įgyvendinant, ne kartą pasitaikys netikėtumų. Susidūrę su iššūkiais, kylančiais gyvenant pagal mažyliui sudarytą dienotvarkę, svarbiausia - nenuleisti rankų. Jei vieni vaikučiui vos per kelias dienas „įsivažiuoja“ į ritmą, kiti mažyliai „protestuoja“. Tokiu atveju, po 3-4 dienų vertėtų 15 min. grafiką pastumdyti atgal ar pirmyn ir stebėti ar situacija negerėja.
Tam tikra fizinė ar emocinė vaikučio būsena (ligos, dantų dygimas, augimo šuoliai ir pan.), taip pat - įprastos aplinkos pokyčiai (kelionė, nauja lovelė, kitoks apšvietimas, neįprasti garsai ir kita) gali apsunkinti dienotvarkės įvedimą ar „sugriauti“ tai, kas, atrodo, jau buvo tapę įprasta. Miego regresas - vienas veiksnių, dažnai „sudrebinantis“ jau nusistovėjusios kūdikio dienotvarkės pagrindus.
Vaikučiui negaluojant, įprasta kūdikio dienotvarkė „griūna“. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis mažyliui aktualiausia patenkinti pagrindinius poreikius. Eilinė naujagimio diena - tai valgymas ir miegas. Šie veiksmai iš pradžių vyksta labai chaotiškai, nesilaikant nuoseklumo. Kūdikiai gimsta su nesusiformavusiu cirkadiniu ritmu. Jis vystosi per pirmuosius 2-4 mėnesius (8-16 savaičių). Tačiau klaidingai manoma, kad naujagimiai nuo pirmųjų savo dienų negali turėti savito dienos ritmo ir jį reikėtų įvedinėti tik apie 3 mėn., kai jau galima pastebėti šiokį tokį nusistovėjusį dienos ritmą dėl prailgėjusių budravimo laikų ir sumažėjusių pietų miegelių skaičiaus.
Įvedant tinkamus maitinimo ir migdymo grafikus nuo pirmųjų dienų, galima išvengti sunkių migdymųsi. Būtų puiku, jei, atsivertę knygą (pavyzdžiui, pavadinimu „Sveiko kūdikio dienotvarkė“), joje rastumėte universalią dienotvarkę, idealiai tinkančią Jūsų mažyliui, tiesa? Patarimų, kaip turėtų atrodyti teisinga kūdikio rutina, netrūksta, tačiau susidėlioti visus taškus ant „i“ (tai yra konkrečius dienotvarkės punktus bei laiką), ne visuomet yra taip paprasta.
Asmeninė nuomonė ir patirtys
Yra daug skirtingų nuomonių apie knygą "Sveiko kūdikio dienotvarkė". Kai kurie tėvai teigia, kad knyga jiems labai padėjo, o kiti mano, kad jos patarimai yra per griežti ir ne visada tinkami. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas kūdikis yra individualus, ir tai, kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam.
"Aš pagimdžiusi pirmą vaikutį, kuris pateko iškart į reanimacinę, taigi begalė streso ir nežinomybės ligoninėje gavau Vitkausko knygą ir skaitydama ją ieškojau, ką gi daryti mūsų atveju, kai negaliu glausti mažylio bet kada, o esu tik stebėtoja, kol jam paliks geriau. Radau tik pusę knygos apie tai, kad taip būdavo sovietiniais laikais ir koks tai yra blogis vaikui, tad išvis norėjos prasmegti skradžiai žemę. Kai jau vaikutis grįžo pas mane iš reanimacinės bandžiau vadovautis Vitkausko knygos patarimais ir glausti vaikutį kiek tik jam reikia, duoti valgyt kada tik nori, o jis norėjo būt prisiglaudęs non stop. To pasekoje visos naktys bemiegės, palikau tikru zombiu, pieno gaminosi vis mažiau, žodžiu siaubas. Ir tada po kelių mėnesių kankynės draugė atnešė Ginos Ford knygą ‘Sveiko kūdikio dienotvarkė’. Taip yra ten ir keistų patarimų, kuriuos turi perleist per savo filtrą ir kas netinka išmest. BET….tai buvo knyga kurioje aiškiai ir paprastai parašyta, kad pavargusiai mamai gaminasi mažiau pieno, tad pradėjau duot vakarais po truputī mišinuko, kad bent keloas valandas numigt. Kad ryšys priklauso ne vien nuo to, kiek tu vaiką glaudi prie krūties- jam jau 5 metai, ir jis absoliutus mamos vaikas💖. Ten buvo surašytos konkrečios dienotvarkės, kiek turėtų miegoti vaikas. Aš jas sekdama ( bet su protu, ne žodis į žodį), pradėjau matyti ir suprasti, kada reiktų dar pabūdrauti, o kada jau laikas miegoti. Ir svarbiausia man, ten buvo aprašytas pieno didinimo planas, taip kelių savaičių bėgyje man pavyko pasididint pieno gamybą, prisišaldyt savo pienuko tiems vakarams, kai jam truputį trūkdavo pienuko ir duoti jo vietoj mišinuko ir taip nuo 4 mėnesio nebereikėjo duoti nieko papildomai, užtekdavo mano pačios pienelio. Turiu tikriausiai pasakyti ir tai, kad jos visiškai nereikėjo antram vaikui- pienas liejosi upėmis, vaikas miegodavo kaip meškutis, apie jokią dienotvarkę pradžioj net negalėjo būt kalbos, bet jis nuo gimimo kėlėsi naktį tik 1 kart, tad tikrai nebuvau pervargusi ir nemačiau prasmės dienotvarkei. Tad suvokiu, kad patirčių gali būti visokių, bet taip paimt ir nurašyt šią knygą, jokiu būdu nedrįsčiau. O šitos „akušerės” ka baigė? Visur kaip tik jau akcentuojama, kad grafikas gerai, tas „pagal poreikį” yra nesąmonė. Isauginau 2 vaikus pagal visas jos knygas ir neturėjau nė menkiausios problemos. Knyga tikrai ne blogesnė už žindymo nacio Vitkausko paistalus. Štai ją kartais iš tiesų buvo baisu skaityti."
"Vieni tėveliai, prieš gimstant kūdikiui, naiviai tikisi, jog namuose niekas nesikeis ir mažylis pats prisitaikys prie iki tol vyravusio gyvenimo ritmo. Tuo tarpu kiti yra stoiškai nusiteikę gyventi pagal naujojo šeimos nario „diktuojamas“ taisykles. Manau, kad ten aprašyta tradicinė kūdikio dienotvarkė, ir kiekvienas kūdikis daugiau mažiau pats pagal savo ritmą tokią susikuria. Bet paskaityti gal ir nieko. Tik dėl žindymo tai ten truputį nusišnekėta, ypač dėl žindymo naktimis. Žindymo klausimais geriau domėtis kitur arba skaityti knygas būtent apie žindymą. Bet kokiu atveju, nereikėtų jokios knygos patarimų taikyti aklai 100 proc."
"Nuostabi knyga! Stengiuosi laikytis visu nurodymu. Rezultatas, vaikas nuo 1,5 mėn. miegojo per nakti! Tikrai rekomenduoju! Jei trumpai, galima pasirinkti kurkas vertingesnes literaturos ar tiesiog..ismetus visas Gina Ford knygas per langa....imti klausyti SAVO SIRDIES Kudikyste tokia trumpa! Megaukites artumu su savo brangiausiu zmogeliu be kvailu taisykliu ir apribojimu. Nenoriu veltis i gincus, kiekvienas pasirenka kaip jam atrodo geriausiai. Geras poilsis kiek vaikui tiek tevams yra butinas. Bet kaip ir sakiau kiekvienas renkasi pats."
"Manau, kad autorė per daug sau nuopelnu prisiskre. Kazin kaip ji cia nusprende, kad tie kudikiai buten del tokios denotvarke nakti ismiega? Mano vaikas iki kokiu 7 men irgi ismiegodavo. Poto prasidejo dantukai ir rezimas pasikeite. man asmeniskai lengviau gyventi kaip yra dabar. Grafikas gali but lankstus, bet uztat as daug kur galiu su vaiku nuvaziuot, draugus aplankyti ir dug ka nuveikti. Pagal ta knyga tureciau istisai sedeti namie. Ir kuo sociau maitinti kad ismiegotu visa nakti."
Kaip tik dėl šios priežasties su didžiuliu susidomėjimu perskaičiau Ginos Ford knygą „Sveiko kūdikio dienotvarkė“. Knyga parašyta labai profesionaliai, remiantis žinomų vaikų priežiūros specialistų patarimais bei gydytojų specialistų rekomendacijomis. Autorė pateikia daugybę patarimų, kaip elgtis labai konkrečiose situacijose, aptaria praktiškai visas galimas vienos ar kitos problemos atsiradimo priežastis ir nurodo labai aiškius jos sprendimo būdus. Knygoje smulkiai aprašomos įvairaus amžiaus kūdikių dienotvarkės iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti per daug griežtos. Vis dėlto aš manau, kad kaip tik jos ir yra tos pamokos, kurias išmokusios jaunos mamos sugebės vadovauti savo mažyliams ir nesijaus bejėgės jam nuolat atsibundant naktį, atsisakant valgyti tam tikrą maistą, o vėliau galbūt aikštijantis. Taigi nuoširdžiai rekomenduoju šią knygą visiems, auginantiems vaikus ar savo anūkus."
tags: #sveiko #kudikio #dienotvarke
