Nėštumas - tai ypatinga kelionė, kupina džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių, tarp jų ir odos bei plaukų pokyčių. Nėštumo metu kūne vyksta įvairūs pokyčiai, įskaitant hormonų svyravimus, galinčius paveikti odą ir plaukus - nuo spuogų protrūkių iki padidėjusio jautrumo. Taip pat dėl hormoninių pokyčių šiuo laikotarpiu, kūno plaukai gali augti storesni ir tamsesni. Nėštumo metu plaukai dažniausiai atrodo kaip niekad puikiai: stiprūs, vešlūs, žvilgantys. Tai lemia nėštumo hormonas estrogenas. Viena iš šio hormono savybių ta, kad jis prailgina kiekvieno plauko gyvenimo ir ramybės fazę. Dėl to plaukų apimtis padidėja maždaug dešimčia procentų. Estrogenas gaminamas placentoje, todėl pagimdžius grožio hormono lygis staigiai krinta ir plaukų vešlumo kaip nebūta. Tačiau išslenka tik tie plaukai, kurie ilgiau išbuvo ant galvos dėl „hormonais prailginto gyvenimo“. Taigi nėra ko nerimauti: tai tikrai nėra klasikinis plaukų slinkimas. „Plaukų mirimo“ periodas prasideda du-keturi mėnesiai po gimdymo ir beveik visuomet baigiasi nujunkius kūdikį. Paskui plaukai auga pagal įprastą ciklą. Jei plaukai neatrodo taip, kaip tikėjotės, tuomet padės tinkama priežiūra.
Nėštumo metu dažniausiai plaukai nebūna linkę taip greitai riebaluotis. O kadangi išsitrinkusi plaukus dažniausiai daug smagiau jaučiatės, ramiai galite trinkti galvą kasdien. Tačiau svarbu naudoti švelnias priemones.
Tai, kad plaukai ant galvos odos užsibūna ilgiau nei įprasta, turi ne tik privalumų. Plaukai dabar „senesni“ - dėl to jie neretai sausėja ar skilinėja. Štai keletas patarimų, kad plaukai neatrodytų pavargę.
Saugi plaukų priežiūra nėštumo metu
Rinkitės šampūnus, balzamus ir kaukes pažeistiems plaukams. Pagrindinė taisyklė: skalaukite trissyk ilgiau nei trenkate šampūnu. Apsauga nuo išsausėjimo, taupanti dar ir laiką: plaukus per visą ilgį vilgykite šampūnu tik per kas antrą trinkimą. Tikrai pakaks įtrinti šampūną tik į galvos odą.
Kartą per savaitę palepinkite plaukus maitinamąja kauke. Drėgni plaukai penkis kartus jautresni nei sausi. Sausinimas trinant rankšluosčiu pažeidžia apsauginį plauko apvalkalą. Tad sausinkite tik lengvai spustelėdama.
Į plaukus per visą ilgį įtrinkite vieną - tris valgomuosius šaukštus (nelygu plaukų ilgis) alyvuogių aliejaus. Galvą apsukite pašildytu rankšluosčiu, palikite valandą, kad įsigertų, paskui nuplaukite.
Jei plaukai nežvilga, padės skalavimas naudojant citrinos sultis, tik svarbu tinkamas santykis: į ketvirtį litro mineralinio negazuoto vandens įpilkite valgomąjį šaukštą obuolių acto ir pusės citrinos sulčių. Užpilkite mišinį ant drėgnų plaukų, pamasažuokite ir nuskalaukite trupučiu mineralinio vandens.
Plaukams kenkia per karštas oras, tad tausodama savo šukuoseną džiovinkite plaukus nustačiusi žemiausią ar vidutinę džiovintuvo temperatūrą ir pūtimo intensyvumą. Ir dar svarbu - laikyti elektrinį plaukų džiovintuvą bent 15 cm atstumu nuo galvos.
Tabu: suktukai ar karštos žnyplės, kai plaukai dar drėgni arba kol nesusigėrė šukuosenos formavimo putos, skystis ir pan. Nuo to plaukai ims lūžinėti ir praras žvilgesį.
Dėl staiga atsiradusių pleiskanų dažniausiai būna kaltas stresas, hormonų pokyčiai ar šampūno likučiai. Pirmąją pagalbą suteiks specialūs šampūnai.
Kokių kosmetikos ingredientų vengti nėštumo metu
Būsimoms mamoms, įžengusioms į naują gyvenimo etapą, dažnai kyla klausimai susiję su kosmetika: kokią kosmetiką jos gali naudoti nėštumo metu? Ar natūrali kosmetika yra saugi naudoti laukiantis? Kokių kosmetikos ingredientų vertėtų vengti nėščiosioms? Vienas svarbiausių aspektų yra tai, jog laukiantis ar žindant, organizmas tampa jautresnis, pakinta hormoninė ir nervų sistema.
Retinoidai - tai vitamino A formos, naudojamos įvairiuose kosmetikos produktuose (kremuose, serumuose). Retinoidai sprendžia nemažai odos problemų - mažina pigmentines dėmes, skatina kolageno gamybą, yra veiksmingi gydant aknę. Tačiau nėštumo metu ar jį planuojant negalima vartoti geriamų vaistų su vitamino A formomis, jie yra siejami su apsigimimų rizika. Taip pat nerekomenduojama naudoti receptinių tepalų su retinoidais. Šios medžiagos gali sunkiai pažeisti dar negimusį kūdikį - gali sukelti sunkius negimusio kūdikio smegenų, veido, akių, širdies ir tam tikrų liaukų apsigimimus. Be to, jis padidina persileidimo tikimybę.
Hidrochinonas - odą šviesinantis ingredientas, kurio rekomenduojama atsisakyti nėštumo metu. Šis ingredientas yra plačiai naudojamas dezodorantuose ir antiperspirantuose.
Parabenai - dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo. Siekiant išvengti galimų rizikų, rekomenduojama rinktis kosmetiką be parabenų.
Ftalatai - neretai kvepaluose naudojamos cheminės medžiagos. Nors trūksta nuodugnių tyrimų apie visus ftalatus, yra pagrindo manyti, jog jie gali sutrikdyti hormonų sistemos veiklą, tad nėštumo ir žindymo metu vertėtų jų vengti. Pavyzdžiai: BzBP, DBP, DEP, DMP, DIETHYL, DIBUTYL, OR BENZYLBUTYL PHTHALATE.
Eteriniai aliejai - visų pirma jokių eterinių aliejų negalima tepti tiesiogiai ant odos. Išimtis yra tik levandų ir arbatmedžio aliejai. Keli lašai eterinio aliejaus gali būti naudojami voniai.
Cheminiai UV filtrai - dalis sintetiniai UV filtrai kaupiasi organizme (yra aptinkami motinų piene), gali paveikti endokrininę sistemą. Patartina vengti gaminių su cheminiais filtrais, tokiomis kaip oksibenzonas, kurie gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio. Peržvelk naudojamų kosmetikos priemonių sudėtį.
SLS (Sodium Lauryl Sulphate) ir SLES (Sodium Laureth Sulphate) - šampūnuose plaukus sausina ir odą dirgina šios medžiagos. Po gimdymo slenkant plaukams vietoj jų vertėtų rinktis natūralias priemones su gliukozidais, gliutamatais, tartratais, betainu ir kitais švelniais putokliais.
Azelaino rūgštis yra saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui. Glikolio rūgštis - ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai. Bakuchiolis yra saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui.
Saugios odos priežiūros priemonės nėštumo metu
Nėštumo metu svarbiausia - saugumas ir informuoti pasirinkimai. Būsimoms mamoms, įžengusioms į naują gyvenimo etapą, dažnai kyla klausimai susiję su kosmetika: kokią kosmetiką jos gali naudoti nėštumo metu? Ar natūrali kosmetika yra saugi naudoti laukiantis? Kokių kosmetikos ingredientų vertėtų vengti nėščiosioms? Viena iš svarbiausių aspektų yra tai, jog laukiantis ar žindant, organizmas tampa jautresnis, pakinta hormoninė ir nervų sistema.
Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės yra svarbios nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių. Nors daliai nėščiųjų pasireiškia melasma (hiperpigmentacija), tad vertėtų pasirūpinti apsauga nuo saulės, rinkitės kremus su SPF. Taip pat tinka visi produktai su vitaminu C - jie padeda kovoti su tamsiomis dėmelėmis, hiperpigmentacija. Vitaminas C - stiprus antioksidantas, kuris slopina melanino gamybą ir skatina kolageno sintezę.
Vitaminas E garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Tai ypač naudinga nėštumo metu, kai hormoniniai pokyčiai gali padidinti odos jautrumą. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai.
Vitaminas C - galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo.
Brokolių sėklų aliejus yra laikomas „natūraliu silikonu“, nes suteikia plaukams ypatingo žvilgesio, blizgesio ir sveiką išvaizdą.
Jei odos problemos nėštumo metu nesibaigia, o priešingai - prasideda sudirginimai, uždegimai, oda atrodo sausa, joms į pagalbą ateis valomosios kaukės. Naudoti kaukes reiktų bent jau du kartus per mėnesį. Dabar kaukes rinkitės itin atidžiai. Jums tiktų tokios, kurių sudėtyje nėra rūgščių bei agresyvių cheminių medžiagų. Kad nušveistumėte odą, naudokitės šiurkštesne kempine ar šepečiu minkštais šereliais. Tai tinkamiausias variantas būsimoms mamytėms. Po to nepamirškite drėkinamosios priemonės. Geriausiai, kad ši nebūtų labai riebi - neperkraukite odos.
Bene didžiausias moterų siaubas nėštumo metu - strijos. Dėl jų atsiradimo yra įvairiausių nuomonių. Vienas siūlo tepti odą vaikiškais kremais, aliejais ar sviestmedžio sviestu, kad oda taptų elastingesnė. Visgi, tam, kad oda būtų drėgna ir neatsirastų strijų, tepkite ją specialiai tam skirtais kremais ar losjonais. Juaros specialistai rekomenduoja besilaukiančioms ir jau maitinančioms mamoms bei kūdikiams sukurtą ypač aukštos kokybės natūralios kosmetikos liniją „Natura House Cucciolo”. Ant kiekvieno produkto pakuotės nurodomas realus ir visada aukštas (93%- 99.8%) natūralios kilmės medžiagų lygis procentais („Natural origin” simbolis). Kosmetikos sudėtyje esančių natūralių žaliavų struktūra artima žmogaus odos struktūrai, todėl priemones oda puikiai toleruoja, matomas produktų efektyvumas.
Viena iš besilaukiančių klienčių pasakojo, jog jau keletą mėnesių vakarais valydavo veidą pieneliu ir toniku bei pasitepdavo kremu, bet kartą pasitepus įprastomis priemonėmis veidas ėmė kaisti, perštėti, ir ji turėjo tuoj pat viską nusivalyti. Lygiai taip pat buvo kitą vakarą - oda taip pat jautriai sureagavo. To niekada nebūdavo, o ant kremo parašyta, kad jis nealergizuojantis ir be jokios chemijos. Moteris sako nesupranti, kaip kremas taip staiga ėmė jai netikti. Kalbant apie kosmetiką, besilaukianti moteris gali naudoti beveik viską. Netinka tik vaistai, skirti gydyti odos ligas, pavyzdžiui, aknę. Tai gali būti įvairūs antibiotiniai tepalai, priemonės su vitamino A formomis, retinoidais (pavyzdžiui, aktyvūs jauninamieji kremai, serumai), kurie didina apsigimimų riziką. Taip pat reikėtų vengti eterinių aliejų, nes jie lakūs, gali sukelti alergines reakcijas, bei odą šviesinančių priemonių su hidrochinonu - šios medžiagos patenka į kraują ir gali pakenkti vaisiui. Netinka ir visos priemonės su salicilo rūgštimi - šio ingrediento yra prausikliuose, kremuose, šveitikliuose, skirtuose probleminei odai, kurią vargina spuogai, aknė, inkštirai. Priemonėse odai, kenčiančiai nuo aknės, apskritai yra labai daug antibakterinių komponentų, kurie gali pakenkti vaisiui. Reikėtų vengti ir dezodorantų, antiperspirantų, kuriuose yra aliuminio chlorido.
Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu, o individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas.
Dermatologo išsamus nėštumo odos priežiūros vadovas | Dr. Joyce Park
Nėštumo metu svarbu atkreipti dėmesį į ingredientų koncentracijas ir įsitikinti, jog jos yra saugios. Jei nesate tikros dėl savo dabartinės odos priežiūros rutinos ir norite pasirūpinti savimi, kūdikiu ir savo oda, susisiekite su mumis el. paštu.
