Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių ir naujų pojūčių. Tačiau kartu su džiaugsmu jis gali atnešti ir tam tikrų nepatogumų, tarp kurių vienas dažnesnių - pilvo pūtimas ir gurgėjimas. Ši būklė, mediciniškai vadinama meteorizmu, pasireiškia dėl intensyvaus dujų kaupimosi virškinimo sistemoje, sukeliant nemalonų pilnumo jausmą, skausmą ir pilvo išsipūtimą.
Jaučiatės taip, tarsi Jūsų viduje būtų apsigyvenęs balionas? Pučia pilvą, jis skausmingas ir kietas? Tikėtina, kad jus kamuoja meteorizmas - būklė, kuomet žarnyne intensyviai kaupiasi dujos ir didelis jų tūris skausmingai tempia žarnų sieneles. Apsunkintas žarnyno dujų pasišalinimas blogina savijautą ir priverčia jaustis ne kaip - kamuoja sunkumas ir pilnumo jausmas, pilvo raižymas ir skausmas. Pilvo apimtis padidėja, kamuoja raugėjimas ir nevalingas dujų pasišalinimas, trukdantis patogiai jaustis ir viešumoje, ir namuose. Jei dujos kaupiasi itin intensyviai, tuomet gali netgi dingti apetitas ar pasunkėti kvėpavimas.
Kodėl nėštumo metu atsiranda pilvo pūtimas?
Nėštumo pradžioje pagrindinė pilvo pūtimo priežastis yra hormonų pokyčiai. Progesteronas, būtinas kūdikio augimui, atpalaiduoja ne tik gimdos, bet ir kitus lygiuosius raumenis, įskaitant ir virškinimo sistemos raumenis. Tai sulėtina maisto judėjimą virškinimo trakte, suteikdama daugiau laiko dujų susidarymui.
Vėlesniuose nėštumo etapuose, augantis vaisius ir didėjanti gimda pradeda spausti aplinkinius organus, įskaitant žarnyną. Šis spaudimas gali dar labiau apsunkinti virškinimą ir dujų pasišalinimą, todėl pilvo pūtimas gali paūmėti.
Nėštumas atneša daug pokyčių. Labai padaugėja hormonų, kurie padeda kūdikiui augti. Vienas iš naujo hormonų lygio nepageidaujamų reiškinių yra pūtimo jausmas dėl dujų pertekliaus. Tai natūralus organizmo poveikis ruošiant aplinką kūdikiui augti.
Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį, jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių.
Absoliučia dauguma atveju dujų kaupimasis yra tiesiog diskomfortą kelianti problema. Visiškai išvengti dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai.
Maisto produktai ir gėrimai, galintys skatinti pilvo pūtimą
Viena dažniausių meteorizmo kaltininkių yra būtent mityba. Svarbu žinoti, kurie produktai ir gėrimai gali paskatinti intensyvesnę žarnyno dujų gamybą bei dėl to kylančius nemalonius simptomus:
- Pienas ir pieno produktai: Šviežiame piene ir jo produktuose yra angliavandenio laktozės. Tai pieno cukrus, į kurį gana dažno asmens organizmas reaguoja neigiamai. Vienas iš simptomų yra būtent pilvo pūtimas, tad jei pastebite, kad pieno turintys produktai sukelia virškinimo sutrikimus, Jums tikrai verta pakeisti pieną kitais produktais arba rinktis gaminius be laktozės.
- Kai kurios daržovės ir vaisiai: Ypatingai išsiskiria kopūstinės ir ankštinės daržovės, česnakai, svogūnai. Daugumoje minėtųjų daržovių yra tam tikro sunkiai virškinamo trisacharido (rafinozės), dėl kurio gali suintensyvėti žarnyno dujų gamyba. Daržovių nereikėtų atsisakyti, tiesiog patariama stebėti, kurios sukelia intensyvesnį pilvo pūtimą ir bent jau sumažinti suvartojamą jų kiekį. Dažniau pilvą pučiančių vaisių pavyzdžiai yra obuoliai, kriaušės, slyvos, vynuogės.
- Angliarūgštės prisotinti gėrimai: Gazuoti gėrimai dažnai sukelia nemalonius meteorizmo simptomus. Dar blogiau, jei jie saldinti dideliais kiekiais cukraus arba sintetiniais saldikliais. Geriau rinktis natūralų vandenį ir arbatą.
- Daug ląstelienos turintis maistas: Ne paslaptis, kad su mityba labai svarbu gauti pakankamą augalinių skaidulų kiekį, tačiau per didelis jų kiekis, priešingai, gali sutrikdyti virškinimą. Pilvo pūtimą gali sukelti ir kai kurie grūdiniai produktai, pavyzdžiui, kvietinė duona ar avižiniai sausainiai. Būtina stebėti savo organizmo reakciją į bet kokį maisto produktą ir vengti tų gaminių, kurie sukelia skausmingą pilvo raižymą.
Didžiausi kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparagai, svogūnai, žirniai, artišokai. Pilvo pūtimas gali paūmėti valgant daug skaidulų turinčių produktų - vaisių, daržovių, duonos. Venkite produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate. Išsiaiškinkite, kokie produktai jums netinka. Venkite „becukrių“ produktų.
Atsisakykite kai kurių pilvo pūtimą skatinančių įpročių
Jei norite jaustis lengviau ir džiaugtis plokštesniu pilvu, atsisakykite šių blogų įpročių:
- Valgymo skubant ir užsiimant pašalinėmis veiklomis;
- Gumos kramtymo;
- Rūkymo ir alkoholio vartojimo, ypatingai piktnaudžiavimo gazuotais alkoholiniais gėrimais;
- Persivalgymo;
- Nereguliarios mitybos;
- Poilsio ir miego trūkumo;
- Nejudraus gyvenimo būdo;
- Rafinuotų produktų valgymo;
- Aktyvaus kalbėjimo valgant.
Valgymo skubant ir užsiimant pašalinėmis veiklomis; Gumos kramtymo; Rūkymo ir alkoholio vartojimo, ypatingai piktnaudžiavimo gazuotais alkoholiniais gėrimais; Persivalgymo; Nereguliarios mitybos; Poilsio ir miego trūkumo; Nejudraus gyvenimo būdo; Rafinuotų produktų valgymo; Aktyvaus kalbėjimo valgant.
Valgydami neskubėkite ir labai gerai sukramtykite maistą; Maitindamiesi nekalbėkite ir neužsiimkite kitomis veiklomis - nežiūrėkite televizoriaus, nevairuokite, neskaitykite naujienų mobiliajame telefone. Susikoncentruokite į procesą ir mėgaukitės maistu - taip ne tik mažiau suvalgysite, bet ir nurysite mažesnį oro kiekį; Atsisakykite šiaudelių ir kramtomosios gumos; Valgykite dažniau, bet po mažiau ir stenkitės nepersivalgyti; Vartokite pakankamai skysčių, tačiau žiūrėkite, ką geriate - geriausia yra grynas vanduo, o alkoholiniai ir gazuoti gėrimai turi būti ribojami; Užsiimkite reguliaria fizine veikla; Venkite nervinės įtampos (streso) ir rūpinkitės savo sveikata - pakankamai miegokite, mokėkite atsipalaiduoti ir išgirsti organizmo siunčiamus signalus.
Kaip palengvinti pilvo pūtimo simptomus?
Jei norite pamiršti, kas yra meteorizmas arba patirti jį kuo rečiau, laikykitės toliau pateiktų paprastų, bet naudingų patarimų:
- Valgydami neskubėkite ir labai gerai sukramtykite maistą.
- Maitindamiesi nekalbėkite ir neužsiimkite kitomis veiklomis - nežiūrėkite televizoriaus, nevairuokite, neskaitykite naujienų mobiliajame telefone. Susikoncentruokite į procesą ir mėgaukitės maistu - taip ne tik mažiau suvalgysite, bet ir nurysite mažesnį oro kiekį.
- Atsisakykite šiaudelių ir kramtomosios gumos.
- Valgykite dažniau, bet po mažiau ir stenkitės nepersivalgyti.
- Vartokite pakankamai skysčių, tačiau žiūrėkite, ką geriate - geriausia yra grynas vanduo, o alkoholiniai ir gazuoti gėrimai turi būti ribojami.
- Užsiimkite reguliaria fizine veikla.
- Venkite nervinės įtampos (streso) ir rūpinkitės savo sveikata - pakankamai miegokite, mokėkite atsipalaiduoti ir išgirsti organizmo siunčiamus signalus.
Judėjimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą. Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo. Celiakija serga iki 1 % populiacijos, taigi ji yra dažnesnė, nei manote! Neabejojama, kad dujų kaupimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą. Svogūnuose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Panašiu poveikiu pasižymi ir česnakai. Kiekvienu atveju galima rasti kviečių, svogūnų ar gazuotų gėrimų alternatyvų ir pakeisti šias medžiagas savo racione.
Nėštumo simptomų gydymas: kaip išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu
Vaistiniai preparatai nuo pilvo pūtimo
Kamuojant pilvo pūtimui galite sau padėti pasitelkdami vaistinius preparatus. Vienas iš tokių yra Espumisan® Easy. Espumisan® Easy naudojamas mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne.
Espumisan® Easy greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Espumisan® Easy tiekiamas atskiruose paketėliuose, kuriuos galima nešiotis su savimi ir vartoti pajutus nemalonius pilvo pūtimo ir kitus su dujų susikaupimu susijusius simptomus.
Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Viena Espumisan® veikliosios medžiagos dozė greitai palengvina daugelį su dujomis susijusių simptomų, pvz., meteorizmą. Veiklioji medžiaga simetikonas pakeičia dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo sistemoje, paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas.
Simetikonas, Espumisan® veiklioji medžiaga, suteikia greitą ir patikimą palengvėjimą. Įrodyta, kad veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Espumisan® sudėtyje yra veikliosios medžiagos simetikono, kuris pakeičia dujų burbuliukų, esančių maiste ir virškinamojo trakto gleivinėje, paviršiaus įtampą, ir dėl to jie subliūkšta. Veiksmingam virškinimo trakto sutrikimų, kurie pasireiškia meteorizmu, simptominiam gydymui.
Lengvai nuryjami geriamieji lašai (emulsija), kurių vienoje dozėje yra 40 mg simetikono. Inovatyvi granulių forma pilvo pūtimui mažinti lengvai ir diskretiškai - nereikia užgerti vandeniu.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors pilvo pūtimas nėštumo metu dažniausiai yra nekenksmingas, tačiau kai kuriais atvejais reikėtų atkreipti dėmesį į papildomus simptomus ir kreiptis į gydytoją.
Pirmiausia, jei vargina pilvo pūtimas, žinokite - ne jus vieną. Ir vyrai, ir moterys nuo pilvo pūtimo kenčia dėl daugelio priežasčių. Pilvo pūtimas arba meteorizmas (pernelyg gausus dujų išleidimas) pasireiškia daugybei žmonių. Mūsų organizmas yra nuostabi sistema, kuri geba maistą paversti energija ir užauginti naują gyvybę. Pats savaime nėštumas yra nuostabus, bet daugumai moterų jis nepraeina be diskomforto. Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma 49 % jo patrijančių tiriamųjų.
Pilvo pūtimas dažniausiai nėra rimta problema, tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti. Krentant svoriui, atsiradus galvos svaigimui ir dažniems pykinimo ar viduriavimo protrūkiams reikėtų pasitarti su gydytoju. Jeigu abejojate dėl vaistų, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus.
Jeigu anksčiau sirgote kokia nors liga, pvz., dirgliosios žarnos sindromu, nėštumo metu ji gali paūmėti. Gali atsirasti kitų negalavimų, būdingų nėštumui ir sukeliančių pilvo pūtimą.
Esant nestipriam pilvo apačios ar kryžkaulio srities maudimui, pagausėjusioms išskyroms iš makšties pradžioje pakanka kreiptis į nėštumą prižiūrintį gydytoją. Gydytojas įvertins gimdos kaklelio pasikeitimą bei gimdos susitraukimų pobūdį, atsakys į klausimą, ar yra priešlaikinio gimdymo pradžia, ir nuspręs ką toliau daryti. Svarbu prisiminti, jog tiksliausiai priešlaikinio gimdymo grėsmę prognozuoja gimdos kaklelio ilgio matavimas ultragarsu pro makštį ar specialūs testai, kurių pagalba nustatomas su priešlaikiniu gimdymu susijusių baltymų kiekis makšties išskyrose.
Jeigu šie požymiai pasireiškia nėščiai moteriai, kuriai iki nėštumo ar nėštumo metu nustatyta hipertenzija (nėščiųjų hipertezija (po 20 nėštumo sav. du kartus išmatuojamas ≥ 140/40 mm Hg AKS), lėtinė hipertenzija (prieš nėštumą, iki 20 nėštumo sav., ilgiau kaip 6 sav.)
Taip pat žr. Medikai neišskiria vienos priešlaikinio gimdymo priežasties. Yra nustatytos kelios rizikos veiksnių grupės, kurios didina priešlaikinio gimdymo tikimybę. Pavyzdžiui, pirmajai rizikos veiksnių grupei priskiriamos motinos ligos: riziką per ankstyvam gimdymui gali padidinti lytinių organų ar šlapimo takų infekcijos, taip pat bendrosios infekcijos (gripas, raudoniukė, citomegalija ar kt.). Tai pat reikšmingos yra ir motinos lytinių takų anomalijos bei gimdos kaklelio nepakankamumas. Priešlaikinio gimdymo riziką didiną ir tokios lėtinės ligos, kaip cukrinis diabetas, inkstų bei širdies ligos. Priešlaikiniam gimdymui gali būti reikšmingas ir kraujo grupių Rh konfliktas, kai motinos kraujo grupė Rh(-), o vaisiaus Rh (+).Antroji rizikos veiksnių grupė - nėštumo patologija. Esant per mažai arba per daug vaisiaus vandenų, esant daugiavaisiam nėštumui, priešlaikiniam vaisiaus dangalų plyšimui, netinkamai placentos padėčiai gimdoje, hipertenzijai ar mažakraujystei priešlaikinis gimdymas yra labiau tikėtinas. Taip pat vaisiaus patologija gali lemti gimdymą anksčiau nustatytos datos, pavyzdžiui, vaisiaus vystymosi ydos, sulėtėjęs augimas, taip pat ir žuvęs vaisius. Ankstyvą gimdymą gali nulemti ir labai jaunas (iki 18 m.) arba vyresnis (virš 35 m.) nėščios moters amžius. Rizika išauga ir gimdymų skaičiui peržengus 4.
Pasirodė kraujo. Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją. Susilpnėjo vaisiaus judesiai. Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi.
