Kūdikėliai gimdoje jaučiasi itin jaukiai ir saugiai, todėl nemažai jų visai nesiskubina ateiti į šį pasaulį. Manoma, kad gimdymą galima paskatinti ne tik mediciniškai, bet ir natūraliais būdais. Nors kol kas įrodymų, kad seksas gali sukelti gimdymo veiklą, nėra, atsiranda rimtų prielaidų, patvirtinančių šio metodo veiksmingumą. Gimdymą paskatina ne pats seksas, bet sperma, kurioje yra prostaglandinų - hormonų, biologiškai aktyvių medžiagų, suminkštinančių gimdos kaklelį, padedančių jam atsiverti bei skatinančių sąrėmius. Tiesa, mylėtis nebegalima nubėgus vaisiaus vandenims.
Spenelių stimuliacija - dar vienas plačiai paplitęs gimdymo skatinimo būdas. Paprastai spenelius rekomenduojama stipriai trinti. Spenelius stimuliuoti gali pati nėščioji arba jos partneris, be to, tai galima daryti ne tik rankomis, bet ir pientraukiu. Atskirai reikia masažuoti kiekvieną krūtį, bandant imituoti veiksmus, kuriuos žįsdamas atlieka kūdikis. Manoma, kad gimdos susitraukimus gali paskatinti ilgi pasivaikščiojimai, ypač kalnuotose vietovėse, ar lipimas laiptais. Kitaip tariant, didesnį fizinį krūvį galima sieti su gimdymo pradžia. Vaikščiojimas yra puiki mankšta, idealiai tinkanti nėščiosioms, ypač per trečiąjį trimestrą, tačiau, ekspertų nuomone, vargu ar tai galėtų paskatinti gimdymą.
Akupunktūra - tam tikrų kūno sričių dirginimas specialiomis adatėlėmis. Kaip metodas gimdymui skatinti kai kuriose Azijos šalyse pradėtas praktikuoti jau prieš daugelį šimtmečių. Tiesa, kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra gali padėti moterims, kurių nėštumas dar nėra perkopęs 40 savaitės. Panašiai veikia ir akupresūra - aktyviųjų kūno taškų spaudymas-masažas. Dar vienas į du aptartuosius panašus būdas, galintis paskatinti sąrėmius, - pėdų masažas.
Dar viena plačiai paplitusi teorija - kad gimdymo veiklą gali paskatinti aštrus maistas. Šviežiuose, ne konservuotuose ananasuose yra natūralių enzimų, kurie dar vadinami bromelaimu. Manoma, kad ši medžiaga gali suminkštinti jungiamąjį gimdos kaklelio audinį: taip greičiau prasideda gimdymo veikla.
Galime rasti nemažai rekomendacijų po 40-osios nėštumo savaitės vartoti nedidelį kiekį (iki 1 valgomojo šaukšto) ricinų aliejaus. Tačiau būtina atkreipti dėmesį, kad ricinų aliejus gali sukelti viduriavimą ir dehidrataciją. Negana to, šis aliejus gali sukelti viduriavimą ir vaisiui, tad jis mekonijumi pasituštins gimdoje, mekonijus užterš vaisiaus vandenis, o tai taip pat gali turėti neigiamų pasekmių.
Kai kuriose šalyse gana populiaru gimdymą skatinti vartojant kekines juodžoles. Kekinės juodžolės papildai plačiai vartojami sergant ginekologinėmis ligomis, patiriant įvairių ginekologinių negalavimų, taip pat siekiant sumažinti gimdymo skausmus. Nakvišų aliejus turi medžiagų, kurias nėščiosios organizmas paverčia į prostaglandinus, - minėtuosius hormonus, kurie suminkština gimdos kaklelį ir paruošia jį gimdymui. Manoma, kad aviečių lapų arbata gali sukelti gimdos susitraukimus ir padėti pasiruošti gimdymui. Aviečių lapų arbatą nėštumo pabaigoje naudinga gerti dar ir todėl, kad joje yra geležies bei kalcio, būtinų mamos ir kūdikio sveikatai palaikyti.
Pirmą kartą gimdančios moterys dažniausiai nė nenutuokia, kas iš tiesų jų laukia, todėl jas gali apimti dvejopi jausmai. Vienos nebijo todėl, kad tiesiog nežino, kas jų laukia, o kitos paniškai bijo, nes yra įbaugintos aplinkinių. Labai svarbu, ką apie vaikelio atėjimą į šį pasaulį girdėjote iš savo mamos. Kančia nėra tapati blogiui ir tam tikra vertinga patirtis kaip iniciacija dažnai ateina būtent per skausmą ir išbandymus.
Šioje sąvokoje sutelpa ir sveikas gyvenimo būdas, ir pozityvus mąstymas, ir streso mažinimas, ir mankštų bei baseino lankymas. Viskuo domėkitės, eikite į paskaitas besilaukiančioms, skaitykite knygas, specialius straipsnius. Į aktyvų laukimą įtraukite ir vyrą. Jei norite, rašykite dienoraštį.
Gimdymas yra stiprus fizinis krūvis, todėl jam geriau ruoštis stiprinant kūną mankštinantis ar baseine. Išmokite atpalaiduoti savo žandikaulį. Dantis stipriai sukandame dažniausiai dėl pykčio, įtampos ar streso, todėl ir visas kūnas tuo pat metu įsitempia.
Nors tarpvietės raumenys yra elastingi ir lengvai išsitempia išleisdami mažylį į pasaulį, nevenkite pasidomėti prevencinėmis plyšimų priemonėmis. Dažniausiai tarpvietė plyšta dėl infekcijos, pakartotinio gimdymo, netinkamo gimdyvės elgesio ar akušerės komandų neklausymo. Stiprinti tarpvietės raumenis padės Kėgelio pratimai ir tarpvietės masažas. Kol pilvukas mažas, masažą galite atlikti pati, tačiau pilvukui padidėjus be vyro pagalbos neišsiversite. Nepamirškite, kad atlikdami masažą turite laikytis ypatingos higienos ir naudoti tam skirtą aliejų.
Kėgelio pratimus lengviausia atlikti gulint, nes tada neapkraunama nugara. Pratimo esmė - įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis. Šis suvokimas ypač praverčia gimdant, kai reikia maksimaliai atpalaiduoti tarpvietės raumenis. ATLIKIMAS: įkvėpdama švelniai įtempkite tarpvietės raumenis ir pamažu traukite juos gilyn, tarsi keltumėte tarpvietę link bambos. Iškvėpdama atpalaiduokite raumenis vėl į paviršių. Labai svarbu neįtempti pilvo raumenų!
Sąrėmių metu būkite aktyvi. Judėkite po palatą, koridoriais, keiskite padėtis, ieškokite patogios padėties gimdyti, sąmoningai kvėpuokite, nepamirškite skausmą mažinančio masažo ir vandens procedūrų. Prisiminkite, kad yra tikrai efektyvių padėčių, kuriose gali dalyvauti partneris. Dar gerokai prieš gimdymą pasipraktikuokite šias padėtis namuose.
Judėjimas gerokai sumažina skausmus ne tik todėl, kad nukreipia gimdyvės mintis. Visų pirma, skausmo slenkstis priklauso nuo kraujotakos. Sąrėmio metu gimdos raumenys susitraukia ir sunaudoja daug energijos, o pagrindinis energijos šaltinis yra deguonis. Jei kūno padėtis nejudri, kraujotaka sulėtėja ir sumažėja deguonies patekimas į gimdos raumenis. Kartu stiprėja ir skausmas. Taigi aktyvus elgesys sąrėmių metu yra gera skausmo malšinimo priemonė.
Užsiėmimuose ir paskaitose besilaukiančioms galite išmokti taisyklingai kvėpuoti gimdymo metu, masažo ir kūno padėčių, padėsiančių per sąrėmius. Būtinai apsilankykite paskaitose apie gimdymą kartu su vyru, kad būtumėte pasiruošę abu. Dalyvaukite gimdyme visu 100 proc., o ne vien atsiduokite į medikų rankas.
Jei gimdykloje yra galimybė naudotis dušu ar vonia, būtinai išbandykite vandens teikiamas skausmą malšinančias savybes. Šiltame vandenyje gerėja kraujotaka. Daugeliui labai padeda, kai sąrėmio metu vandens srove sukamaisiais judesiais vedžiojama per pilvą. Medicinos personalas tikrai neprieštaraus, jei gros jūsų mėgstama muzika.
Supraskite, kad gimdydama jaučiate sąrėmius, o ne tiesiog skausmą. Kai žmogus jaučia skausmą, jis nori tik vieno - kad skausmas liautųsi. Tačiau gimdymo metu jaučiami sąrėmiai neturi baigtis, jie turi stiprėti. Ir kuo jie stipresni, kuo dažnesni, tuo greičiau pasimatysite su savo mažyliu. Turite suvokti, kad gimdymas yra natūralus procesas, kurio rezultatas - kūdikis.
Kada būsimai mamai reikėtų pradėti domėtis alternatyviais skausmo malšinimo būdais? Rekomenduojama bent jau aplankyti gimdymo namus, kuriuose moteris žada gimdyti, išsiklausinėti, kokia šioje gimdymo įstaigoje yra tvarka, kur eiti atvažiavus, kad nereiktų blaškytis gimdymo dieną. Lygiai taip pat rekomenduojama aplankyti nėščiųjų paskaitas, kuriose išmokstama taisyklingo kvėpavimo, judėjimo per sąrėmius, masažo ir kt. skausmo malšinimo technikų.
Siūlau į paskaitas eiti su tuo žmogumi, kuris per gimdymą bus šalia moters. Tai svarbu, ne tik tam, kad gimdymo pagalbininkas mokėtų įvairius skausmo malšinimo būdus, tai svarbu ir pačiai moteriai, kad ji būtų ramesnė žinodama, kad gaus tinkamą pagalbą.
Moterys negali žinoti, kas joms tiks, kol nepradeda gimdyti. Štai kodėl svarbu išmokti kuo daugiau alternatyvių sąrėmių švelninimo būdų ir tuo pačiu pasidomėti tradicinės medicinos teikiama pagalba - juk nežinome, ko prireiks viename ar kitame gimdymo etape. Pavyzdžiui, jei moteris yra jautri kvapams, tikėtina, kad jai netiks aromaterapija, kaip skausmo malšinimo priemonė, bet jai gali puikiai tikti masažas arba buvimas vandenyje. Jei moters žemas kraujospūdis, kvėpavimo pratimai gali padėti jį sureguliuoti, o tam tikri eteriniai aliejai gali sumažinti galvos svaigimą.
Gali nutikti taip, kad moteris, iki tol mėgdavusi masažą, per gimdymą taps tokia jautri, kad šokinės nuo bet kokio prisilietimo, todėl jai galima pasiūlyti švelnią dušo srovę kaip alternatyvą prisilietimams. Kai kurioms atsipalaiduoti ir nugrimzti į save labai padeda meditacija, vadinamas hipnogimdymas, o kai kurioms šis būdas nėra priimtinas, nes viską suvokia labiau racionaliai nei kūniškai. Labai sunku pasakyti, kas konkrečiai moteriai tiks arba netiks per gimdymą. Svarbu, kad ji pati išjaustų savo kūną ir bandytų tai, kas jai atrodo labiausiai tinkama. Svarbu nebijoti, negalvoti - „kaip aš atrodau“, o būti tikra, autentiška, būti savimi.
Kartais tėčiai jautriai reaguoja į tai, kad per gimdymą nepritaiko žinių ir neišbando nei vieno iš skausmo malšinimo būdų, nes gimdyvė tiesiog nieko nenori. Galiu nuraminti, visos šios moterys po gimdymo patvirtins - vyras per gimdymą labai padėjo! Tuo, kad buvo šalia. Kartais ir tokio „būdo“ užtenka, nes šalia esantis artimas žmogus padėdamas sukurti palankią gimdymui aplinką tuo pačiu skatina išsiskirti hormoną oksitociną.
Dažniausiai tokio pobūdžio mokymai ar nėščiųjų mokyklėlės vyksta nuo kelių valandų iki kelių dienų - priklauso nuo lektoriaus. Būna, kad būsimos mamos „užtvirtinimui“ aplanko net kelias. Tačiau vien apsilankyti paskaitose neužtenka, svarbu daryti namų darbus ir išbandyti visas išgirstas technikas. Pavyzdžiui, kvėpavimas per sąrėmius. Dažna pagimdžiusi moteris vėliau pasakoja, kad tai buvo vienintelė pagalbos priemonė, kuri ne tik lengviausiai įsiminė, bet ir labiausiai padėjo. O kvėpavimas juk lydi mus kiekvieną akimirką, tad galima sakyti - praktikuojame nuolat.
Kiti būdai gali atrodyti šiek tiek sudėtingesni, pavyzdžiui, masažo arba rebozo skaros technikos. Tačiau viskas įmanoma nuolat bandant! Be to, tam ir yra lektoriai, kad parodytų, pataisytų, kitaip tariant „įduotų žemėlapį“, o jau keliauti šiuo nuostabiu keliu teks patiems.
Lektorių, kalbančių šiomis temomis yra tikrai nemažai, tad ir „studenčių“ irgi ne viena dešimtis. Per paskaitas poros išbando visus būdus ir atsirenka, kas joms labiausiai tinka. Sunku pasakyti, kiek populiaru tai visos Lietuvos mastu, nes tai, ką aš ar kiti lektoriai pasakoja per paskaitas, nebūtinai panaudojama gimdyklose. Iš atsiliepimų po gimdymų galiu suprasti, kad kai kada gimdyvės pasimeta ir kaip jos pačios sako - pamiršta tai, ko mokėsi. Kartais tam tikrų alternatyvių skausmo malšinimo būdų nesiūlo medicinos personalas, o kartais pati moteris būna per daug pavargusi kažką bandyti. Bet dideliam džiaugsmui tikrai daugėja tokių moterų, kurios bando ir ieško geriausios sąrėmių padėties, labiausiai tinkančio kvėpavimo ritmo, patogiausios stūmimo pozos. Visa tai įgalina moterį dalyvauti savo pačios gimdyme ir pasitikti vaikelį sąmoningai.
Kiekvienas būdas atsirado per pajautimą, per bandymą ir jų šaknys nuvestų pas tūkstančius metų atgal gimdžiusias moteris, kurios tiesiog žinojo, kaip reikia gimdyti. Skatiname pažinti save, savo kūną, nebijoti jo skysčių, išgirsti jo siunčiamus signalus ir įsiklausyti į pojūčius.
Judėjimas gerokai sumažina skausmus ir ne tik todėl, kad nukreipia gimdyvės mintis. Visų pirma, skausmo slenkstis priklauso nuo kraujotakos. Sąrėmio metu gimdos raumenys susitraukia ir sunaudoja daug energijos. O pagrindinis energijos šaltinis, kaip jau žinoma, yra deguonis. Jei kūno padėtis nejudri, kraujotaka sulėtėja ir sumažėja deguonies patekimas į raumenis. Kartu auga įtampa kūne ir skausmas. Taigi, aktyvus elgesys sąrėmių metu yra geras skausmo malšinimo būdas.
Kvėpavimo technikos per kraujotaką padeda mūsų kūną prisotinti deguonimi, gerina endorfinų (laimės hormonų) gamybą. Endorfinai reguliuoja žmogaus skausmo slenkstį. Taigi, kuo daugiau laimės hormonų, tuo aukštesnis skausmo slenkstis. Todėl, kuo taisyklingiau gimdyvė kvėpuoja sąrėmių ir stangų metu, tuo labiau slopinamas skausmas.
Reikėtų prisiminti ir dar vieną ne mažiau svarbų skausmo malšinimo būdą - atsipalaidavimą. Kai moteris įsitempia ir sukanda dantis, kūnas ima gaminti hormoną adrenaliną, kuris iššaukia reakciją „kaukis ir bėk“. O čia nereikia nei bėgti, nei kautis. Gimdant svarbiausia atsipalaiduoti, o tam įtakos turi daugelis veiksnių: ar moteris pasitiki savimi, šalia esančiais žmonėmis, aplinka, ar gali „išjungti“ kovos režimą ir pilnai atsiduoti procesui. Atsipalaiduoti padeda ir meditacija. Užsienyje labai populiarus hipnogimdymas po truputėlį atkeliauja ir į Lietuvą. Nėštumo metu moteris klausosi tam tikrų tekstų, kurie tarsi „įsirašo“ jos viduje. Šie tekstai ir vaizdiniai tampa puikiu įrankiu, kuris per gimdymą padeda per kelias minutes moterį įvesti į meditacinę būseną bei dar labiau atpalaiduoti kūną ir protą.
Masažo technikos padeda išbūti intensyvą, užmezga glaudų ryšį tarp gimdyvės ir gimdymo pagalbininko. Vieni masažo judesiai tinka per sąrėmius, kiti tarp jų - svarbu išlaikyti balansą tarp prisilietimų ir atsitraukimo, bet dažniausiai gimdyvė savo kūno kalba parodo, kas jai tinka, o kada reikia ieškoti kito skausmo malšinimo būdo.
Tradicinė Rebozo skara Meksikoje yra neatskiriama pribuvėjos dalis, dažnai vadinama „rankų prailginimu“. Tai tampraus austo audinio skara, kuri padeda atsipalaiduoti, o kai kada labiau išsijudinti ir padėti pilvelio gyventojui greičiau išvysti šį pasaulį. Šią skarą naudoja dulos, ją taip pat galima rasti kai kuriuose gimdymo namuose.
Jei gimdykloje yra galimybė naudotis dušu ar vonia, rekomenduočiau išbandyti vandens teikiamas nuskausminamas savybes. Šiltame vandenyje sąrėmių skausmas mažėja, gerėja kraujotaka. Sąrėmio metu vandens srove sukamaisiais judesiais gimdyvė gali vedžioti per pilvą, kartkartėmis keisdama vandens srovę nuo silpnos iki stiprios. Tarp sąrėmių rekomenduojama vandeniu apipilti veidą, pečius, krūtinę ir kojas. Jei moteris nori pasitikti vaikelį vandenyje, būtinai turi išsiaiškinti, kuriuose gimdymo namuose bus suteikta ši galimybė.
Veiksmingas, bet ne toks populiarus ir ne visiems tinkantis būdas mažinti gimdymo intensyvą, yra aromaterapija. Į nėštumo pabaigą ir gimdymo metu galima naudoti pelargonijų (Pelargonium graveolens), kvapiojo šalavijo (Salvia sclarea), levandų (Lavandula angustifolia) eterinius aliejus, jazminų (Jasminum grandiflorum) bei rožių (Rosa centifolia) absoliutus. Šie eteriniai aliejai ir absoliutai turi atpalaiduojantį, spazmolitinį poveikį, todėl ne tik švelnina gimdos spazmus, bet ir skatina endorfinų išsiskyrimą, padeda lengviau atsiskirti placentai ir valytis gimdai, gerina laktaciją.
Pagrindinis dalykas, kurį turi suvokti moteris, kad gimdymas yra natūralus procesas, kurio rezultatas yra kūdikis. Kai tai įsisąmoninama, gimdymo skausmas atrodo prasmingas ir netgi būtinas, kad šį pasaulį natūraliu būdu išvystų mažylis.
Per paskaitas dažnai mamos ir tėčiai išsigąsta - „ir visa tai mes turėsime atsiminti?“, o aš visada nuraminu, kad visko galvoje nešiotis nebūtina, gimdymo metu tiesiog savo kūnu išjauskite procesą ir ateis vidinis žinojimas, ką dabar reikia daryti. Skamba šiek tiek mistiškai, bet kai kalbini gimdžiusias moteris, jos visos patvirtina, kad daugelio skausmo malšinimo būdų nepanaudojo, nes nesinorėjo ar buvo pavargusios. Bet žinojimas poras ramina, todėl visada rekomenduoju ateiti į paskaitas ne paskutinėmis nėštumo savaitėmis, o anksčiau, kad spėtų išbandyti vieną ar kitą techniką.
Ką aš patariu visoms ir visada - mokytis taisyklingo kvėpavimo ir treniruoti plaučius. Šis sąrėmių švelninimo būdas tikrai veiksmingas ir nepaveda, ypač per stangas.
Kaip švelniai paskatinti gimdymą
Kai nėštumas pasiekia 39-40 savaites (ar net kiek daugiau), daugelis būsimų mamų ima nekantriai laukti susitikimo su savo mažyliu. Kūnas jau pasiruošęs, emocijos stiprėja, o laikas tarsi sustoja… Natūralu, kad kyla klausimas - ar galima kažkaip švelniai paskatinti gimdymą? Geros žinios: egzistuoja keletas natūralių, švelnių būdų, kurie gali padėti kūnui pasiruošti gimdymui ir net paskatinti sąrėmių pradžią. Nors nė vienas iš jų negarantuoja greito rezultato, jie gali suaktyvinti hormonų veiklą, pagerinti kraujotaką dubens srityje, skatinti gimdos susitraukimus ar padėti vaikeliui nusileisti žemyn.
Prieš pradedant - pasitark su gydytoju!
Svarbu žinoti: jei nėštumas komplikacijų neturi, terminas jau pasiektas, o gydytojas neprieštarauja, šie metodai gali būti naudojami. Tačiau bet kokiu atveju - visada verta pasikonsultuoti su savo akušere ar gydytoju.
15 švelnių būdų paskatinti gimdymą
- Pasivaikščiojimai: Paprastas vaikščiojimas skatina kūdikio nusileidimą į dubenį, spaudimą gimdos kakleliui ir padeda natūraliai prasidėti sąrėmiams.
- Gimnastikos kamuolys: Sūpavimasis, sukamieji judesiai ar lengvi pratimai ant kamuolio padeda kūdikiui „įsitaisyti“ tinkamoje padėtyje gimdymui.
- Kopimas laiptais: Kylant pakopomis keičiasi klubų padėtis, o tai gali paskatinti kūdikio nusileidimą ir gimdos kaklelio brendimą.
- Dubens mankšta: Pavyzdžiui, „katės-karvės“ poza arba klūpėjimas ant keturių - padeda atsipalaiduoti ir paruošti dubenį.
- Karšta vonia arba dušas: Šiltas vanduo atpalaiduoja kūną, mažina įtampą, padeda gimdai pradėti susitraukinėti.
- Masažas: Ypač efektyvus nugaros, pėdų ar rankų masažas - jis ne tik mažina stresą, bet ir stimuliuoja svarbius refleksinius taškus.
- Stimuliacija spenelių: Švelnus spenelių masažas skatina oksitocino - hormono, kuris sukelia gimdos susitraukimus - išsiskyrimą.
- Artumas su partneriu: Intymumas, bučiniai ar seksas padeda atsipalaiduoti, didina oksitocino kiekį, o spermoje esantis prostanglandinas gali padėti minkštinti gimdos kaklelį.
- Akupresūra: Spaudžiant tam tikrus taškus (pvz., tarp nykščio ir smiliaus ar vidinėje kulkšnies pusėje), galima skatinti gimdos aktyvumą. Rekomenduojama kreiptis į specialistą.
- Aviečių lapų arbata: Tonizuoja gimdą, stiprina jos raumenis. Nerekomenduojama pradėti gerti per vėlai - dažniausiai pradedama nuo 36 sav.
- Ananasai: Juose esantis fermentas bromelainas (tik šviežiuose ananasuose!) gali padėti minkštinti gimdos kaklelį. Tačiau reikia suvalgyti gana daug, tad poveikis - simbolinis.
- Aštrus maistas: Sakoma, kad aštrus maistas gali „sužadinti“ virškinimą ir paskatinti žarnyno susitraukimus, kurie kartais paveikia ir gimdą. Tik atsargiai - gali suerzinti skrandį!
- Kastorinis aliejus (tik su gydytojo leidimu!): Tai senas liaudiškas metodas, bet jis gali sukelti stiprų viduriavimą - o kartu su juo ir gimdos susitraukimus. Tačiau ne visoms saugu, tad be priežiūros eksperimentuoti nepatartina.
- Vizualizacija ir meditacija: Susitelkimas į kūną, kvėpavimas, pozityvi vaizduotė apie artėjantį gimdymą padeda psichologiškai atsiverti - o tai turi didelę įtaką gimdymo pradžiai.
- Norite gimdyti be nuskausminamųjų? Neskubėkite vykti į ligoninę, kuo ilgiau likite namuose, ypač jei gimdysite pirmą kartą. Geriausia strategija norint gimdyti kuo natūraliau - judėjimas, vanduo, atsipalaidavimas ir kantrybė, o įgyvendinti šią strategiją geriausiai pavyksta namuose.
Kaip palengvinti gimdymo procesą
Jei nėštumas vyko be komplikacijų, per ankstyvąją gimdymo stadiją drąsiai galite būti namuose. Ši stadija gimdančioms pirmą kartą gali trukti iki 8 valandų ar net ilgiau, per ją suminkštėja gimdos kaklelis, suplonėja ir galiausiai pradeda atsidaryti. Sakoma, kad moteris turėtų vykti į ligoninę prasidėjus antram gimdymo etapui, kuris prasideda, kai gimdos kaklelis atsidaro 4 cm. Tačiau kaip rodo praktika, jei moteris nuvyksta į gimdymo namus pernelyg anksti, jos gimdymas gali užsitęsti, būti medikamentiškai skatinamas, turi medicininių intervencijų bei gali baigtis cezario pjūviu. Naujausių tyrimų duomenimis, gimdančioms pirmą kartą, aktyvioji gimdymo stadija prasideda, kai gimdos kaklelis būna atsidaręs maždaug 6 cm.
Atvykus į ligoninę vos tik pajutus diegimą pilve, moters laukia ilgas buvimas ligoninėje: čia ji patirs stresą, nes jai bus atliekama ne viena apžiūra, dėl atliekamų procedūrų gali būti apribotas jos judėjimas, gimdymo veikla gali neprogresuoti taip sklandžiai, kaip norėtųsi. Dauguma moterų, nepaisant visų šių priežasčių, pasilikti ilgėliau namie nenori, neiškenčia ir anksti vyksta į ligoninę, nes taip pataria gydytojai, be to daugelis tiesiog turi per mažai žinių, ką daryti namuose prasidėjus gimdymui.
Judėjimas
Vaikščiojimas, siūbavimas, pritūpimai, sėdėjimas, lingavimas į šonus padės organizmui prasidėjus sąrėmiams, taip pat padės kūdikiui judėti į gimdymo kanalą. Be to, judėjimas sumažina įtampą, nukreipia protą nuo skausmo. Judėti ir susitelkti kur kas lengviau namuose, kur jūsų nevaržo apribojimai ir niekas netrukdo.
Skambinkite gydytojui, jeigu sąrėmiai vyksta kas 5 min., stiprėja ir dažnėja, nepaisant to, kokius judesius darote. Jei sąrėmiai vyksta kas penkias minutes jums gulint lovoje, o atsikėlus pavaikščioti suretėja, veikiausiai dar ne laikas važiuoti į ligoninę.
Šiltas vanduo
Šilti kompresai, dušas ir vonia - geriausi gimdančios moters draugai. Vanduo sušvelnina skausmus, atpalaiduoja nugaros, pilvo, kojų ir tarpvietės raumenis. Jei neturite gilios vonios, tiks dušas ar kompresai ant nugaros ir pilvo. Gulėti vonioje per ankstyvą gimdymo stadiją gerai, bet tai gali kuriam laikui suretinti sąrėmius. Nesijaudinkite, greitai jie padažnės. Daugelyje gimdymo namų yra specialios vonios ar dušas gimdančioms, galite paprašyti praleisti kurį laiką vonioje.
Kai sąrėmiai sustiprėja ir padažnėja net esant vonioje ar duše, kai karštas vanduo nebesušvelnina skausmo, skambinkite gydytojui. Jei nubėgo vandenys, prieš lipdama į vonią pasiskambinkite savo gydytojai. Vienų gydytojų nuomone, gulėti vandenyje nubėgus vandenims saugu, kiti baiminasi infekcijų.
Gilus atsipalaidavimas
Ritmingas kvėpavimas, meditacija, savihipnozė ir kitokios atsipalaidavimo technikos puikiai tinka visiems gimdymo etapams, pradžiai irgi. Ligoninėje seselės dažnai tikrins jūsų sveikatą, o namuose galite užsidegti žvakių, užsimerkti, stebėti kvėpavimą, medituoti ir susikurti aplinką, kurioje atsipalaiduosite.
Jei sąrėmiai tokie stiprūs, kad jokios atsipalaidavimo technikos nebepadeda, nueikite į dušą ar į vonią, pakeiskite pozą arba paskambinkite gydytojui ir paklauskite, ar ne laikas važiuoti į ligoninę.
Kantrybė
Kartais gimdymas prasideda nuo kelias dienas trunkančių, užeinančių ir praeinančių paruošiamųjų sąrėmių, kurie labai išvargina moteris. Jų skirtumas nuo tikrųjų: nereguliarumas, nedidėjantis skausmas, jie praeina ar skausmas sumažėja judant. Kad ir kaip norėtumėte greičiau pagimdyti, skubėti nereikia. Atsipalaiduokite, gerkite vandens, atsiminkite, kad gimdymas - ilgas procesas. Praneškite savo gydytojui, jei jaučiatės nuvargusi, galbūt jis padės apsispręsti, ar likti namuose, ar vykti į ligoninę.
Kada į ligoninę būtina važiuoti tuoj pat?
Yra situacijų, kai prasidėjus gimdymui namuose negalima likti. Štai dažniausi požymiai, kad jau laikas į gimdyklą: jei stipriai kraujuojate, kūdikis nejuda arba juda labai mažai, labai prastai jaučiatės ar tiesiog nerimaujate, kad gimdymas nevyksta normaliai, nedelsiant važiuokite į ligoninę. Jei ligoninėje paaiškėtų, kad viskas gerai, o jums vis dar ankstyva gimdymo stadija, galite vykti namo.
Nėštumo pabaigoje dauguma moterų su nekantrumu laukia gimdymo pradžios, tačiau kartais kūdikis neskuba pasirodyti. Terminas gali būti praėjęs, o sąrėmių vis dar nėra. Tokiu atveju kyla klausimas - ar galima gimdymą paskatinti natūraliai ir saugiai? Svarbiausia - išlikti kantriai ir nesiimti skubotų veiksmų. Gydytojai paprastai rekomenduoja palaukti, kol nėštumas pasiekia bent 40-41 savaitę. Gimdymo skatinimas natūraliais būdais tinka tik tada, kai nėra komplikacijų, vaisius sveikas, o nėštumas vyko sklandžiai.
Yra nemažai natūralių metodų, kurie gali padėti gimdymui prasidėti. Judėjimas padeda kūdikiui nusileisti žemyn ir spausti gimdos kaklelį, kas natūraliai gali paskatinti sąrėmius. Lengvas pasivaikščiojimas, plaukimas ar tempimo pratimai nėščiosioms padeda pagerinti kraujotaką ir atsipalaiduoti. Krūtų masažas ar švelni spenelių stimuliacija skatina oksitocino išsiskyrimą - šio hormono dėka prasideda gimdos susitraukimai. Seksas yra vienas iš dažniausiai rekomenduojamų natūralių būdų. Spermoje yra prostaglandinų - medžiagų, padedančių suminkštinti ir pasiruošti gimdos kakleliui. Be to, orgazmo metu išsiskiria oksitocinas, kuris gali sukelti natūralius sąrėmius. Stresas ir įtampa gali slopinti gimdymo hormonus. Todėl labai svarbu nusiraminti, atsipalaiduoti ir leisti organizmui veikti natūraliai. Kai kurie produktai, pasak liaudies medicinos, gali švelniai skatinti gimdos veiklą.
Yra situacijų, kai jokie natūralūs metodai neturėtų būti taikomi. Jei nėščioji turi nėštumo komplikacijų, padidėjusį kraujospūdį, kraujavimą, placentos pirmeigą ar daugiavaisį nėštumą, savarankiškas gimdymo skatinimas gali būti pavojingas. Taip pat nereikėtų bandyti jokių žolelių ar papildų, kurių saugumas nėštumo metu nėra įrodytas.
Artėjant gimdymui, moters kūnas pradeda gaminti daugiau oksitocino ir prostaglandinų. Šie hormonai lemia, kad gimdos kaklelis minkštėja ir atsiveria, o sąrėmiai tampa reguliarūs. Todėl kai kurios moterys pastebi požymius, rodančius artėjantį gimdymą: dažnesnius netikrus sąrėmius, mažėjančio apetito pojūtį, lengvą pykinimą ar energijos antplūdį.
Ne visi natūralūs metodai veikia. Dauguma jų padeda tik tada, kai kūnas jau pasiruošęs gimdyti. Nors kai kurios moterys mini ricinų aliejų kaip veiksmingą priemonę, gydytojai to nerekomenduoja. Aviečių lapų arbata galima, tačiau tik paskutinėmis nėštumo savaitėmis ir saikingai. Kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai. Natūralūs būdai tinka tik sveikoms nėščiosioms be komplikacijų.
Natūralus gimdymo skatinimas nėra magiškas sprendimas, bet tai būdas padėti savo kūnui, kai jis jau artėja prie gimdymo. Tinkamas požiūris, ramybė, kvėpavimas ir švelnūs metodai gali padėti procesui vykti sklandžiau.
Metodas Kristelerio manevras (pilvo spaudimas) yra vertinamas itin prieštaringai. Tiek užsienio, tiek Lietuvos specialistai oficialiai jo vengia, tačiau, kaip teigiama peticijoje, tai, kas vyksta už uždarų gimdymo namų durų išlieka vieša, bet nemalonia paslaptimi. Šis metodas, sukurtas devynioliktame amžiuje, yra laikomas pasenusiu ir ne visada saugiu.
Lietuvos akušerių-ginekologų draugijos oficialiame laiške nurodoma, kad nors ir nepatartinas, toks spaudimas gali padėti išgelbėti vaisiaus gyvybę, todėl visiškas jo uždraudimas netenka prasmės. Visgi, tai neturėtų būti metodas, kurio griebiamasi vos gimdymui prasidėjus, o, greičiau, užsitęsusio gimdymo paskatinimui, kuomet tampa akivaizdu, kad natūraliai gimdanti motina su užduotimi nebesusidoros.
Nors yra nemažai mokslinių tyrimų, nagrinėjančių šio metodo įtaką gimdymo baigčiai, tačiau nėra pakankamai svarių mokslinių įrodymų apie šio metodo naudą ir žalą tiek gimdyvėms, tiek naujagimiams, kad šis metodas būtų rekomenduojamas kasdieninėje akušerinėje praktikoje kiekvieno gimdymo metu arba jis būtų visiškai uždraustas.
Įrodymų, kad pilvo sienos spaudimas gimdymo metu kritiniais atvejais gali būti naudingas, toli ieškoti nereikia. Tarp į užklausą atsiliepusių moterų buvo ne viena teigusi, kad pernelyg užsitęsus natūraliam gimdymui, tai buvo vienintelis būdas pagreitinti vaiko gimimą ir taip išsaugoti jo gyvybę.
Vilniaus Gimdymo namų direktorė Kornelija Mačiulienė patikino, kad per savo 40 metų patirtį nėra mačiusi tikro Kirstelerio manevro pritaikymo. Ji pabrėžė, kad šiuolaikinės medicinos priemonės yra daug geresnės ir paprastesnės gimdymui paskatinti. Taip pat ji pažymėjo, kad medikai buvo įpareigoti šio manevro netaikyti, ir kad iškilus būtinybei, moteris turės duoti raštišką sutikimą, kad atsisakė naudoti visas kitas natūralų gimdymą lengvinančias priemones, todėl galėjo būti taikytas šis manevras.
Vis dėlto, siekiant užtikrinti saugumą, Vilniaus Gimdymo namų medikai buvo įpareigoti šio manevro netaikyti. Pasirodžius peticijai tapo aišku, kad tai dar vis gali būti aktualu, nors mano žiniomis medikai jau seniai nesigriebia tokių priemonių.
