Pradedant vaiko primaitinimą, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokius produktus ir kada siūlyti mažyliui. Kai kurie maisto produktai gali sukelti nepageidaujamas reakcijas ar sunkiai virškinti kūdikio organizme.
Ankštinės kultūros: kada įvesti į mitybą?
Iki vienerių metų patariama neduoti vaikui žirnių, pupelių, lęšių, pupų, avinžirnių ir pan. Ankštiniai produktai gali pūsti pilvą, be to, žaliose ankštinėse daržovėse yra tam tikrų kenksmingų medžiagų, kurios žūva tik gerai išvirus jas.
Pupelėje yra vitamino C, tačiau vaikui iki 1 metų pupelių ir žirnių galima duoti tik į pirmųjų metų pabaigą. Be to, prieš maitinant reikėtų luobelę gerai sutrinti per sietuką (net iki 2 metų). Nuo šių daržovių alergiškas poveikis gali pasireikšti bėrimu, pilvo pūtimu.
Žali ir konservuoti žirneliai vaikui iki 3 metų nerekomenduojami. Tačiau kai kurie šaltiniai teigia, kad nuo 7 mėnesio galima duoti virtų žirnelių, kruopščiai sutrintų.
Kiti produktai, kurių reikėtų vengti ar atsargiai duoti kūdikiams:
- Grybai: Vaikams rekomenduojama duoti kuo vėliau, bent jau sulaukus 3 metų. Grybai - sunkiai virškinamas produktas, kurio suvalgius apkraunama net suaugusiojo virškinimo sistema.
- Riešutai ir žemės riešutų sviestas: Stiprus alergenas, be to, maži riešutai kelia pavojų užspringti. Žemės riešutų sviesto tirštos ir lipnios konsistencijos pavojus užspringti yra itin didelis.
- Baklažanai: Rekomenduojami vaikams, vyresniems kaip vieneri metai. Būtina nulupti jų odelę.
- Pomidorų padažas, majonezas: Nerekomenduojama duoti vaikams iki trejų metų. Tai nenaudingi produktai, skirti labiau maisto skoniui pagerinti.
- Ridikėliai: Pakankamai sunkiai virškinami, per anksti duodant sukelia pilvo pūtimą, skausmą.
- Egzotiniai vaisiai: Iki metų vaikams užtenka vaisių ir daržovių iš mūsų klimato juostos, taip pat tinka lengvai toleruojamas bananas.
- Subproduktai: Galvijų kepenys, inkstai, širdys, liežuviai ir panašūs produktai neturėtų būti duodami mažiems vaikams.
- Limonadai ir gazuoti gėrimai: Dažnai sukelia alergines ir netoleravimo reakcijas dėl dažų ir saldiklių.
- Medus: Gali būti Clostridium botulinum sporų, sukeliančių botulizmą, ypač vaikams iki vienerių metų.
- Karvės pienas: Kūdikio inkstams ir virškinimo sistemai gali būti per sunkus.
- Kai kurios daržovės (špinatai, burokėliai, lapiniai kopūstai, salotos, pankoliai): Gausu nitratų, kurių kūdikio organizmas nesugeba apdoroti.
- Tunas ir kitų rūšių žuvys (rykliai, skumbrės, kardžuvės): Gali turėti gyvsidabrio.
- Uogos ir citrusiniai vaisiai: Kai kurie baltymai sunkiai virškinami, citrusiniai - rūgštūs, gali sukelti bėrimus.
- Vynuogės: Kietos odelės ir dydis kelia pavojų užspringti.
- Kiaušinių baltymai: Gali sukelti alergines reakcijas.
- Šokoladas: Sudėtyje yra kofeino, pienas sunkiai virškinamas.
- Kukurūzų spragėsiai: Kietą centrinę dalį sunku sukramtyti, didelis pavojus užspringti.
- Sumažinto riebalų kiekio produktai: Kūdikiams būtini riebalai smegenų vystymuisi.
- Rūkyta ir konservuota mėsa: Gausu nitratų, natrio ir gyvulinių riebalų.
- Kukurūzai: Nėra labai naudingi, gali būti alergenas ir kelti pavojų užspringti.
- Cukrus: Nenaudingas, gali sukelti antsvorio ir kitų sveikatos problemų.
- Nepasterizuoti produktai: Gali turėti pavojingų bakterijų.
Kada pradėti primaitinimą ir kokius produktus rinktis?
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kūdikį iki 6 mėnesių tik žindyti. Pagal Europos vaikų gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos draugijos (ESPGHAN) rekomendacijas, primaitinti reikia pradėti 17-26 savaitę. Pernelyg ankstyvu primaitinimu laikomas primaitinimas, kai kūdikiui dar nėra keturių mėnesių.
Pirmosios rekomenduojamos daržovės: moliūgai, brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės. Kiekvienai daržovei reikia skirti nuo trijų iki penkių dienų, kad būtų galima įvertinti kūdikio reakciją. Kai kūdikis pripranta prie daržovių, galima mėginti duoti vaisių: obuolių, bananų, kriaušių, slyvų, mėlynių.
Vėliau į racioną galima įtraukti grūdines kultūras (ryžių, kukurūzų, grikių, sorų košes), mėsą (veršieną, triušieną, kalakutieną), žuvį (menkę, plekšnę, jūrų liežuvį), pieno produktus (sviestą, kefyrą, jogurtą be priedų, varškę).
Svarbu atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra individualus, todėl stebėkite jo reakcijas į naujus produktus ir vadovaukitės sveiku protu.
