Šiuolaikinėje visuomenėje motinystė apipinta daugybe lūkesčių. Supermama - tai moteris, kuri sėkmingai derina motinos, žmonos, verslininkės ir daugelį kitų vaidmenų. Tačiau ar toks idealas realus ir kokią įtaką jis daro moterų psichologinei būklei? Šiame straipsnyje panagrinėsime supermamos fenomeną, remdamiesi psichologų patarimais ir realių motinų patirtimi.
Supermamos mitas ir realybė
Psichologė Ramunė Murauskienė teigia, kad supermamos sąvoka dažnai asocijuojasi su moterimi, kuri yra ne tik puiki žmona ir mama, bet ir versli, savarankiška. Atrodo, kad visos šios rolės ir jų suderinimas supermamai - joks iššūkis. Tačiau, pasak psichologės, tikroji supermama yra ta, kuri, nepaisant daugelio vaidmenų ir nuovargio, sugeba neaprėkti pervargusio vaiko, žino, apie ką svajoja jos vaikai, ir gali nutraukti darbinį pokalbį, kai jos reikia vaikui.
"Nereikia stengtis būti supermama, tiesiog reikia būti mama savo mažyliui," - teigia Agnė Jagelavičiūtė. Indrė Stonkuvienė priduria: "Vaikų auginimas yra pats sunkiausias ir atsakingiausias darbas, kuris vyksta visą parą be atostogų."
Svarbu suprasti, kad supermama - tai ne moteris, kuri viską daro tobulai. Tai moteris, kuri rūpinasi savo šeima, bet nepamiršta ir savęs. Ji leidžia sau būti pažeidžiama, pripažįsta savo klaidas ir mokosi iš jų. Nomeda Marčėnaitė pabrėžia: "Jei neskirsi dėmesio savo vaikui, prarasi galimybę tapti jo draugu."
"Augindami savo vaikus stengiamės kurti artimą ryšį, taip pat viena svarbiausių vertybių mūsų šemoje yra atvirumas, netgi turime savą taisyklę: jei sakai tiesą, nepateksi į bėdą," - dalinasi Erica Jennings.
Psichologiniai patarimai mamoms
Štai keletas psichologinių patarimų, kurie gali padėti mamoms jaustis laimingesnėmis ir labiau patenkintomis savo gyvenimu:
- Prioritetų nustatymas. Prieš nusprendžiant, ką pasirinkti - šeimą ar karjerą - kiekvienai moteriai siūloma pasvarstyti, ar ji galės vienu metu atlikti tiek įsipareigojimų. Gera mama yra ta, kuri rūpinasi savo mažylio poreikiais, sveikata, lavina bei myli visa širdimi.
- Laiko sau skyrimas. Net ir būnant labai užimtai, svarbu rasti laiko sau. Tai gali būti trumpas pasivaikščiojimas, knygos skaitymas, meditacija ar bet kokia kita veikla, kuri teikia malonumą. Agnė Gilytė teigia: "Mes su vyru sąmoningai pasirinkome gyventi savo gyvenimą ir derinti jį su vaikais, o ne atvirkščiai."
- Realių lūkesčių sau kėlimas. Nereikia stengtis būti tobulai. Svarbu būti pakankamai gera mama, kuri myli ir rūpinasi savo vaikais.
- Pagalbos prašymas. Nėra gėda prašyti pagalbos, kai jos reikia. Tai gali būti šeimos nariai, draugai ar specialistai.
- Savęs priėmimas. Svarbu priimti save tokią, kokia esate, su visais privalumais ir trūkumais.
- Pozityvus mąstymas. Stengtis matyti teigiamus dalykus net ir sunkiausiose situacijose.
- Sveikas gyvenimo būdas.
"Vaikui svarbu skirti visą savo dėmesį - išjunkite telefoną, žvelkite vaikui į akis, kalbėkite ir įsiklausykite, ką jis nori pasakyti," - pataria Austėja Landsbergienė.
Laiminga mama - laimingi vaikai
Atrodo, kad žodis MAMA greitai bus įtrauktas į depresijos ligų sąrašą, nes šiandien vien tik apie tai ir rašoma, kokia sunki, netvarkinga, pavargusi reali motinystė yra. Tačiau svarbu prisiminti, kad laiminga mama - laimingi vaikai.
Niekas nesako, kad būti mama yra lengva, o būti supermama - apskritai neįmanoma. Būti žmona irgi nelengva. Tai, kad man yra suteikta galimybė būti mama ir patirti visus tuos sunkumus, nemigas, rūpesčius, nuovargius - jau yra laimė. Laimė yra išmokti gyventi trise, penkiese ar šešiese, o ne ieškoti laiko sau ir kam palikti pasaugoti vaiką. Kiekvienas išėjimas į kavinę trise iš tiesų būna įvykis, o ne šiaip romantiška vakarienė.
Jei laikas trise, keturiese, penkiese būtų lygiai taip pat vertinamas kaip laikas tik dviese, kurio, atrodo, visoms mamoms tik ir trūksta, laimė būtų kur kas lengviau pasiekiama. Vaiko auginimas padeda suprasti laiko vertę. Turėdamas laisvą pusvalandį, tiesiog išmoksti jį išnaudoti iki paskutinės minutės. Išmoksti vertinti laiką!
"Meilė vaikui manyje gyvena kasdien ir jai nereikia progos ar išskirtinės datos," - sako Nijolė Pareigytė Rukaitienė.
"Didžiausias skirtumas - tarp nė vieno ir vieno. Kai turi du ir daugiau vaikų - atsigręži atgal ir galvoji, kad su vienu vaiku nėra ką veikti," - teigia Rūta Ščiogolevaitė.
Santykių problemos ir psichologinė pagalba
Motinystė gali būti iššūkis ne tik moteriai, bet ir jos santykiams su partneriu. Dažnai poros susiduria su sunkumais, kai vienas iš partnerių jaučiasi neįvertintas, o kitas - pervargęs. Svarbu atvirai kalbėtis apie savo jausmus ir poreikius bei ieškoti kompromisų.
Jei santykių problemos tampa per didelės, verta kreiptis į šeimos psichologą. Jis gali padėti porai geriau suprasti vienas kitą ir išmokti efektyviau bendrauti.
"Tikrai manau, kad vaikai ateina į šį pasaulį, kai tėvai jau būna pasiruošę," - mano Katažina Zvonkuvienė.
Monika Šedžiuvienė dalinasi: "Labai noriu, kad sūnus užaugtų geru, mylinčiu žmogumi, tikru džentelmenu. Noriu, kad būtų atsakingas, mandagus."
"Nėra jokios „tėvystės mokyklos“, kurią praėjęs žinotum, kaip elgtis visose situacijose, taip pat ir vaikai labai individualūs, todėl tikiu, kad kiekvieni tėvai stengiasi surasti savo būdą, kaip rasti priėjimą auklėjimui prie savo atžalų," - sako Erica Jennings.
"Stengiuosi žiūrėti į sūnų kaip į mažą žmogų, o ne savo nuosavybę," - teigia Lavija Šurnaitė.
"Dabar mano viršininkas - sūnus," - juokauja Oksana Pikul.
Inga Stumbrienė priduria: "Augindami berniuką ir mergaitę, kasdien susiduriame su naujomis problemomis, iššūkiais ir pasiekimais."
"Visada norėjau būti dukroms tuo pagalbininku, kuris reikiamu momentu padės, atsakys į klausimus, užstos. Džiaugiuosi, kad jos yra mano svarbiausios gyvenimo palydovės," - sako Rosita Čivilytė.
Indrė Kavaliauskaitė-Morkūnienė dalinasi: "Buvau daug svajojantis vaikas ir visada, sugalvojus ką nors netikėtai linksmo ar įdomaus, norėdavau, kad būtinai tai prisiminčiau, kai būsiu mama, kad galėčiau nustebinti savo vaikus. Dabar sau vis primenu, kad, kai žaidžiu su vaikais, ir pati turiu pabūti vaiku, tada žaidimai tampa kur kas linksmesni. Kantrybė - geriausias tėvų bruožas. Tad ją abu su Jogaila daugiausiai ir ugdome."
Psichologinės pagalbos paieška
Jei jaučiate, kad jums reikia psichologinės pagalbos, nedvejokite kreiptis į specialistą. Yra daug būdų gauti pagalbą:
- Psichologai privačiose klinikose.
- Psichologai poliklinikose.
- Paramos linijos.
- Saviugdos programos.
"Žinote, apskritai, vaikų auginimas - tai galimybė dar kartelį vaikystę išgyventi iš naujo. Ir man tai didžiulis malonumas," - teigia Eglė Skrolytė.
"Norėčiau visoms pasakyti - mėgaukitės, tai yra stebuklas, ir jis labai greitai užauga," - linki Beata Nicholson.
