Žindymas - tai ypatingas laikas, kai naujagimio poreikiai ir motinos rūpestis susilieja į neatsiejamą ryšį. Nors šiuo laikotarpiu svarbiausia yra kūdikio mityba ir motinos sveikata, daugelis moterų nori išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir rasti laiko savo pomėgiams. Vienas iš tokių pomėgių gali būti mezgimas. Nors gali atrodyti, kad mezgimas ir žindymas nesuderinami, iš tiesų, tinkamai organizavus laiką ir erdvę, galima džiaugtis abiem veiklomis.
Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip mezgimas gali būti integruotas į žindymo laikotarpį, pateiksime praktinių patarimų ir meistriškumo pamokų, kurios padės jums sukurti gražius ir naudingus rankdarbius, tuo pačiu užtikrinant optimalią kūdikio mitybą ir jūsų gerovę.
Žindymo svarba ir fiziologija
Naujagimio maitinimas - tai klausimas, kuris iškyla visoms besilaukiančioms ar nesenai vaikučio susilaukusioms šeimoms. Moters organizmas ruošiasi gaminti pieną dar tuomet, kai ji pati vystosi savo mamos gimdoje. Krūtų užuomazgos išsivysto labai anksti - vos 5-ąją nėštumo savaitę - ir tai tik dar kartą įrodo, koks svarbus žindymas žmonijos istorijoje. Po gimimo vykstanti krūtų pokyčiai nulemti kintančios hormonų pusiausvyros. Paauglystėje krūtys padidėja, susiformuoja pieno latakėliai. Nėštumo metu krūtys didėja dar kartą, latakėliai šakojasi kaip medžio šakelės, išsivysto alveolės, ląstelės bręsta ir jau antrąjį nėštumo trimestrą moteris yra visiškai pasiruošusi išmaitinti gimsiantį kūdikį. Pirmųjų priešpienio lašų pasigamina dar gerokai iki gimdymo, tačiau ne kiekviena nėščioji tai pastebi. Neretai mamas ligoninėje nustebina itin nedidelis priešpienio kiekis, apninka abejonės. Taip, jo pasigamina tik lašai, bet ir naujagimio skrandis yra labai mažas: vos vyšnios didumo pirmąją parą ir abrikoso dydžio po savaitės. Taigi tam, kad vaikutis būtų sotus ir priaugtų svorio, reikia žindyti labai dažnai: visuomet, kai jis to nori, bet ne rečiau kaip kas 2 - 3 valandas dieną ir 3 - 4 valandas naktį (skaičiuojant nuo vieno žindymo pradžios iki kito žindymo pradžios). Ilgas ir nepertraukiamas miegas (net ir naktį!) nesuderinamas su sėkmingu žindymu, o sveikas naujagimis per parą žinda ne mažiau kaip 8 - 12 kartų (neretai - kur kas daugiau!).
Antroji naktis po gimdymo neretai būna sunki. Iki šiol turėtos jėgos išsenka, mama pajaučia nuovargį (ji juk dirbo sunkų darbą - paleido į pasaulį naują gyvybę), o naujagimis supranta, kad mamos krūtis - tai saugumo, meilės ir šilumos uostas. Verkimas - būdas pasikviesti mamą ir paprašyti krūties 100-ąjį kartą per pastarąją valandą (taip, taip jaučiasi mama, kai jai tenka žindyti kas 30 - 40 min kiaurą naktį). Patikėkite, tai nesusiję su nepakankama pieno gamyba: taip elgiasi ir dirbtinai maitinami naujagimiai. Kiekvienas mažylis gimdamas atsineša poreikį būti mylimas, saugomas ir globojamas ir to siekia visomis išgalėmis: verkdamas, glausdamasis, žįsdamas. Tai yra natūralus ir normalus elgesys. Trečią - ketvirtą parą moteris pajaučia, jog krūtys pasidaro šiltos, pilnos, kartais jos darosi kietos ir sunkios. Taip pradeda gamintis pereinamasis pienas, kurį dešimtą parą pakeičia subrendęs pienas. Kad būtų lengviau, žindykite kuo dažniau visą parą. Prieš žindymą galite pastovėti šiltame duše, apiplauti krūtis šiltu vandeniu - taip sužadinsite oksitocino refleksą, kad pienas bėgtų lengviau, o vaikutis galėtų geriau jį ištraukti. Po maitinimo ant krūtų dėkite šaltį - tai sumažins audinių patinimą, palengvins nemalonius pojūčius. Jeigu krūtis kieta ir mažyliui sunku apžioti, prieš maitinimą išsitraukite šiek tiek pieno rankomis.
Jau ne kartą skaitėte, jog naujagimį rekomenduojama žindyti pagal poreikį: taip dažnai ir ilgai, kiek jis to nori. Mamos pienas mažylio skrandyje išbūna vos 40 - 50 min. (tiek trunka ir vienas miego ciklas!) - trumpai pasnaudęs jis ir vėl gali norėti žįsti. Tai yra normalu. Jeigu mažylis išmiegojo 3 valandas dieną arba 4 valandas naktį, rekomenduojama jį pažadinti ir pažindyti. Tai padaryti ne visada paprasta: mamos pakeičia sauskelnes, nuplauna užpakaliuką, judina vaiko ausytes, glosto veiduką. Jeigu vaikutis įmigęs giliu miegu, tenka palaukti 10 - 15 minučių ir vėl bandyti. Kai vaikutis pradeda muistytis, suktis, čepsėti lūpytėmis, mažylį pažadinti lengviau. Būdami oda prie odos kontakte kūdikiai taip pat būna budresni, aktyvesni ir dažniausiai patys susiranda krūtį net ne visai pabudę. Naujagimio gebėjimas žįsti yra įgimtas ir tik pats vaikutis sureguliuoja mamos pieno gamybą. Mums, suaugusiems žmonėms, belieka išmokti atpažinti mažylio siunčiamus ženklus, į juos atsiliepti ir prisitaikyti. Žindant pagal poreikį, vaikutis gauna pakankamai maisto, mokosi nusiraminti, užmezga artimą ryšį su mama. Bet koks bandymas įvesti režimą, prailginti tarpus tarp maitinimų, vietoj krūties pasiūlant čiulptuką, ilgainiui sutrikdo pieno gamybą. Jeigu vaikutis vis dėlto labai neramus, pavalgęs neatrodo sotus ir laimingas, vėl ieško krūties ir nemiega, būtina kreiptis konsultacijos į žindymo konsultantę (ieškodami pagalbos paprašykite žindymo konsultanto sertifikato - visame pasaulyje pripažįstama Tarptautinė egzaminuotojų taryba (IBLCE) suteikdama šį vardą žmogui garantuoja, jog jis turi reikalingą išsilavinimą, praktinės patirties ir geba teikti pagalbą žindančioms moterims). Neretai po tariamomis „miego problemomis“ slepiasi žindymo nesklandumai: galbūt vaikutis per retai ir per trumpai žindomas, negali efektyviai ištuštinti krūties, galbūt per dažnai keičiamos krūtys. Žindymų retinimas, čiulptukas, „mokymas užmigti“ problemos neišsprendžia - galiausiai tokie bandymai pasibaigia nesėkme žindant.
Geriausias maistas kūdikiui - motinos pienas. Jis patenkina visus mažylio poreikius, turi lengvai virškinamų baltymų bei imuninių medžiagų, kurios apsaugo kūdikį nuo ligų. Motinos pienas dėl savo sudėties idealiai tinka naujagimiams, o paskiau ir paaugusiems kūdikiams. Pienas "auga" kartu su vaiku, t.y. jis keičiasi. Keičiasi jo sudėtinių dalių, t.y. baltymų, laktozės ir riebalų, proporcijos. Pridėjusi kūdikį prie krūties, motina ypatingai sustiprina dar įsčiose užmegztą tarpusavio ryšį. Žindymo metu mažylis gauna ne tiktai maistą - prigludęs prie mamos, jis jaučiasi saugus. Pieno krūtyse daugėja žindant kūdikį, todėl stenkitės glausti jį prie krūties kaip galima greičiau po gimimo. Jūsų akušeris jums padės. Paprašykite, kad jums ir jūsų kūdikiui padėtų rasti patogiausią ir tinkamiausią žindymo padėtį. Kelias pirmąsias dienas jūsų krūtyse gaminsis priešpienis - tirštas gelsvas skystis. Šioje medžiagoje yra labai daug baltymų bei vitaminų. Nors neatrodo, kad priešpienio būtų labai daug, tačiau jis yra labai naudingas jūsų kūdikiui. Kuo dažniau pirmąsias kelias dienas žindysite kūdikį, tuo greičiau jums ims gamintis pienas. Pasirodžius pienui, kiekvieną kartą prieš maitinimą jūs greičiausiai jausite krūtyse dilgčiojimą, o iš krūtų gali imti tekėti pienas. Tai vadinama tekėjimo refleksu. Kuo dažniau maitinsite kūdikį, tuo krūtyse gaminsis daugiau pieno. Maitinant, kai atsižvelgiama į kūdikio poreikius, pieno turėtų gamintis tiek, kiek reikia kūdikiui.
Krūtų dydis neturi jokios įtakos žindymo efektyvumui. Tai lemia tik alveolių išsivystymas ir liaukinis audinys. Moterys, turinčios nedideles krūtis gali pagaminti tiek pat pieno kaip ir moterys, turinčios dideles krūtis. Kai kūdikis žinda, žindymo judesiai speneliuose siunčia signalus į motinos smegenis, kuriose atpalaiduojami hormonai prolaktinas ir oksitocinas. Prolaktinas skatina alveoles pradėti pieno gamybą, o oksitocinas lemia raumenų, esančių aplink alveoles, susitraukimą ir pieno patekimą į pieno latakus. Kai pienas yra atpalaiduojamas iš alveolių, tai yra vadinama pieno tekėjimo refleksu. Kartais tiesiog užtenka pasižiūri į savo kūdikį ar jo nuotrauką ir pagalvoti, kaip stipriai jį mylite. Kai jau kurį laiką maitinsite mažylį, pieno tekėjimo refleksas gali prasidėti dėl daugybės priežasčių, net ir tiesiog išgirdus kaip kūdikis verkia arba pradėjus galvoti apie savo kūdikį. Taip pat pienas pradės gamintis tam tikru laiku dienos eigoje, kada įprastai maitinate mažylį, net jei kūdikio ir nebus šalia.
Naujagimis moka čiulpti, o žįsti reikia mokytis, žindyti reikia išmokti ir mamai. Svarbiausia taisyklė - “kūdikis prie krūties, o ne krūtis prie kūdikio”. Mama turi patogiai sėdėti ar gulėti. Kūdikį reikia artinti prie savęs, o ne krūtį prie kūdikio. Mažylis pats turi apžioti spenelį, jo nereikia kišti jam į burną. Žindant gulint reikia pasukti kūdikį šonu, atsukti į save ir priglausti. Spenelių plauti nei prieš nei po maitinimo nereikia. Tai svarbu normaliam mažylio žarnyno mikrobiotos formavimuisi. Žinoma, maudytis duše, mamai galima! Pirmąsias 3-4 savaites po gimdymo rekomenduojama žindyti kuo dažniau, kad pradėtų gamintis pakankamai pieno ir būtų lengviau pieno gamybai susireguliuoti. Kuo dažniau - tai reiškia taip dažnai, kaip to nori naujagimis. Žindymo pradžioje reikėtų žindyti mažiausiai 8, o geriau 10-12 kartų per parą. Tarptautinė žindymo konsultantų asociacija rekomenduoja, kad ilgiausia žindymo pauzė naktį turėtų trukti iki 5 valandų, kadangi vėliau krinta prolaktino lygis ir sutrinka pieno gamyba. Rekomenduojama naujagimį naktį žadinti bent jau kas tris valandas, o dar geriau maitinti kas dvi. Nuo antro mėnesio kūdikio galima nebežadinti, jis prabus, kai praalks. Jei mama jaučia, kad pieno mažėja ir norėtų, kad jo gamintųsi daugiau, tada galima kurį laiką pradėti žadinti kūdikį. Tik nuo 6 mėn.
Naujagimių žindymo trukmė varijuoja priklausomai nuo daugelio veiksnių - tokių kaip naujagimio gebėjimas žįsti, motinos anatomija ir kt. Dažniausiai naujagimiai žinda nuo 10 min. iki 40 min. (vidutiniškai 15-20 min), bet būna laikotarpių, kai mažylis nori ilgiau, tada mamai gali atrodyti, kad jis jos nepaleidžia beveik niekada ir kad ji tik sėdi ir žindo ir daugiau nieko neveikia. Tai visiškai normalu, mažylis ne tik maitinasi, jis ir pratinasi prie mamos, jos kvapo, kuria ryšį su mama, todėl normalu, kad nori kuo daugiau laiko praleisti prisiglaudęs. Naujagimiai dažnai žinda dar ir dėl to, kad motinos pienas yra suvirškinamas labai greitai - iš pradžių virškinimas užtrunka vos 16 min., taigi naujagimis dažnai išalksta. Maždaug 1 mėn. Krūtis reikėtų keisti kiekvieną maitinimą arba jei maitinimas užtrunka labai ilgai, kas dvi valandas arba jei jaučiate didelį diskomfortą, pagal poreikį. Dažnai galite pastebėti, kad vakarais mažylis nori žįsti labai ilgai ir dažnai. Tai vadinama cluster feeding fenomenu ir yra visiškai normalu. Paspauskite ir pamasažuokite pagurklį. Kūdikio iki 2 mėnesių amžiaus maisto paros norma yra maždaug 1/5 jo kūno svorio. Pvz.: jei kūdikis sveria 5 kg, tai per parą turėtų suvalgyti apie 1 kg pieno. Daug! Jei maitinate adaptuotu pieno mišiniu, veikiausiai jis tiek nesuvalgys, nes pieno mišiniai yra daug sotesni ir daug lėčiau virškinami. Be to, naujagimis žįsdamas labai intensyviai sportuoja, pienas yra labai greit besivirškinantis maistas. Žindančio mažylio sverti ir bandyti suskaičiuoti, kiek pieno suvalgė žįsdamas neverta, nes tai nebus tikslu, kadangi ir žindant pienas virškinamas ir kūdikis iškart šlapinasi, o taip pat ir sportuojant naudojama energija ir svoris mažėja. 5-6 „sunkios“ sauskelnės per parą (iki 7 d. Normalu, kad po gimimo naujagimiai iš pradžių praranda svorį. Leistina pirmosiomis dienomis netekti iki 7-10 procentų svorio. Jei šlapimas patamsėjo, jo kiekis sumažėjo, gali būti, kad jam reikia daugiau pieno. Bandykite dažniau ir ilgiau žindyti. Nepamirškite, kad ir žindančioms mamoms būtina pakankamai gerti.
Mezgimo pradžiamokslis žindymo metu
Nors žindymas reikalauja daug laiko ir dėmesio, mezgimas gali tapti maloniu užsiėmimu, padedančiu atsipalaiduoti ir tuo pačiu sukurti kažką naudingo. Svarbiausia - pasirinkti tinkamus projektus ir organizuoti laiką.
Kaip pradėti megzti žindant?
1. Pasirinkite tinkamą projektą:
- Lengvi ir paprasti projektai: Pradėkite nuo paprastų daiktų, tokių kaip skarelės, kepuraitės, kojinės ar nedideli pledai. Tai leis jums neprarasti motyvacijos ir greitai džiaugtis rezultatu.
- Projektai, kuriuos galima lengvai atidėti: Pasirinkite tokius projektus, kuriuos galėsite lengvai sustabdyti ir vėliau tęsti, neužmiršdamos, kur baigėte. Tai ypač svarbu, kai tenka staigiai reaguoti į kūdikio poreikius.
- Nešiojami projektai: Nedidelius projektus, tokius kaip kojinės ar servetėlės, patogu pasiimti su savimi, pavyzdžiui, į polikliniką ar pasivaikščioti.
2. Pasiruoškite darbo vietą:
- Patogi kėdė ar fotelis: Įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta yra patogi ir leidžia ilgai sėdėti ar sėdėti su kūdikiu ant rankų.
- Geras apšvietimas: Tinkamas apšvietimas padės išvengti akių nuovargio, ypač mezgant tamsiais siūlais ar smulkiais raštais.
- Visos reikalingos priemonės po ranka: Laikykite siūlus, virbalus, žirkles ir kitas reikalingas priemones lengvai pasiekiamoje vietoje, kad nereikėtų nuolat keltis.
3. Pritaikykite mezgimo laiką:
- Mezgame miegant kūdikiui: Tai puiki proga skirti laiką mezgimui, kai kūdikis ramiai miega.
- Mezgame žindant: Kai kurie mezgimo projektai, pavyzdžiui, paprasti raiščiai ar kraštai, gali būti mezgami net ir žindant kūdikį, ypač jei naudojate vieną ranką.
- Pasinaudokite pagalbininkais: Jei turite galimybę, paprašykite vyro, mamos ar draugės prižiūrėti kūdikį, kol jūs galėsite ramiai megzti.
Mezgimo instrukcijos: Batukai naujagimiui
Vienas iš populiariausių ir praktiškiausių mezgimo projektų naujagimiui yra batukai. Jie ne tik sušildo mažas kojytes, bet ir gali tapti puikia dovana. Pateikiame instrukciją, kaip numegzti paprastus batukus.
1. Paduko mezgimas
Padukas mezgamas ripsu (gerosios akys iš abiejų pusių). Užsimeskite 10 akių ir išmezgę dvi eilutes, pridedame po 1 akį iš abiejų pusių. Po to išmezgame dar 2 eilutes, ir vėl pridedame po 1 akį iš abiejų pusių. Išmezgus 4 eilutę, ant virbalo turi būti 14 akių. Tada mezgame apie 38 eilutes (tai priklauso, kokio dydžio bus batukas, mano megztas 10 cm). Vėl pradedame laidyti po vieną akį iš abiejų pusių, išmezgus 2 eilutes - dar po vieną iš abiejų pusių.
Pastaba: 22 a. ir 48 eil. = 10 см. Nuimti(užbaigti) po 4a. Nuimti 11 (12, 14, 15) a. Nuimti 4a.
2. Batelio viršaus mezgimas
Mešime jau 5 virbalais. Surenkame akis aplink paduką. Surinkus akis, mezgame iš batuko gerosios pusės blogomis akimis aplink. Išmezgus aplink antrąją eilutę, mezgame gerosiomis, trečiąją vėl blogosiomis. Paskui 5 eilutes tik gerosiomis akimis. Priekinėje dalyje sumegsime 7 kartus po 2 akis, pasiskaičiuokite, kad sumegstos akys būtų priekinėje batuko dalyje. Toliau mezgame 2 eiles gerosiomis, o 3 eilėje vėl sumegsime 6 kartus po 2 akis toje pačioje centrinėje batuko dalyje.
Atidėti likusias 23 (25, 27, 29) a. Sekanti (g. a.) eilė: 23 (25, 27, 29)a. , užbaigti sekančias 12 (13, 15, 16)a, megzti g.a. Sekanti eilė: 3a., g.a. palei antrą kišenę, g.a.
3. Batelio atlenkiamosios dalies mezgimas
Surenkame akis aplink tos pačios spalvos siūlu, traukdami jį iš gerosios pusės (gausis apie 48 akis). Baltuoju siūlu pradedame megzti nuo priekinės batelio dalies. Išmezgame 6 akis, paskui tas pačias 6 akis išmezgame blogosiomis akimis, prie jų išmezgame dar vieną akį baltuoju siūlu.
4. Apdailos ir sagučių kilputės mezgimas
Ketvirtoje eilutėje išmezgę 4 akis, pridėsime 3 akis. Taip suformuosime kilputę sagutei. O išmezgę dar 2 eilutes gerosiomis akimis, nulaidysime visas akis. Juostelę prisiūsime aplink batelio užkulnį, o per priekį nesiūkite.
Eilė su išėmimais sagoms: 3a., uždėjimas, 2a. Užbaigti 4a. Eilė su išėmimais sagoms: 3a., uždėjimas, 2a. Užbaigti 11 (12, 14, 15)a., g.a. Sekanti (g.a.) eilė: 23 (25, 27, 29)g. a. nuo dešinės pusės palos, užmesti naujas 34 (37, 40, 44)a., 23 (25, 27, 29)a. Pridėti po 1a. Perlenkti kapišoną per pusę ir susiūti pirmą siūlę. Lengvai pridedant prijungti kapišono uždėjimo kraštą prie nugaros kaklo išėmimo. Sujungti krašto vidurį uždarymo akis su pečių siūle, įsiūti rankoves į išėmimus, prisiūnant eilės galus iki pažymėjimų su išėmimo krašto akimis. Susiūti šonų ir rankovių siūles.
Kaip numegzti kepurę iš labai storų siūlų. #pamoka Kepurė iš Katia Love Wool siūlų. #mezgimas #knit
Patarimai žindančioms mezgimo entuziastėms
1. Pasirinkite tinkamus siūlus:
- Natūralūs ir minkšti siūlai: Verčiau rinkitės medvilnės, bambuko ar merino vilnos siūlus, kurie yra švelnūs kūdikio odai ir nesukelia alergijos.
- Lengvai prižiūrimi siūlai: Pasirinkite siūlus, kuriuos galima lengvai skalbti skalbimo mašinoje, kad sutaupytumėte laiko ir pastangų.
2. Saugumas pirmiausia:
- Atsargiai su virbalais: Būkite atidi ir saugokite kūdikį nuo aštrių virbalų.
- Laikykite smulkias detales atokiau: Jei mezgate su sagomis, karoliukais ar kitomis smulkiomis detalėmis, įsitikinkite, kad kūdikis negali jų pasiekti.
3. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės procesu:
- Nepervarginkite savęs: Jei jaučiatės pavargusi, geriau daryti pertrauką ir pailsėti. Mezgimas turėtų teikti malonumą, o ne būti papildomu rūpesčiu.
- Džiaukitės rezultatais: Kiekvienas numegztas daiktas yra jūsų pastangų ir meilės rezultatas. Džiaukitės savo kūryba ir dalinkitės ja su artimaisiais.
4. Pasinaudokite bendruomene:
- Dalinkitės patirtimi: Prisijunkite prie mezgimo grupių internete ar realiame gyvenime, kur galėsite pasidalinti savo patirtimi, gauti patarimų ir įkvėpimo.
- Parodykite savo darbus: Nesivaržykite parodyti savo numegztus daiktus draugams ir šeimai. Jūsų kūryba gali įkvėpti ir kitus.
5. Praktiški mezgimo pavyzdžiai:
- Vaikiški pledukai: Labai praktiška ir gerai būna pledukai lelliukams, nes visur nešiesi su savim, patiesti gali, užkloti gali ir t.t.
- Kojinės ir pirštinukės: Tai puikus pasirinkimas mažyliui, kuris visada turės šiltai apsaugotas kojytes ir rankytes.
- Kepuraitės ir šalikai: Stilingi ir šilti aksesuarai, kurie papildys jūsų mažylio garderobą.
Mezgimas žindymo metu gali tapti ne tik maloniu laisvalaikio užsiėmimu, bet ir būdu sukurti unikalius, rankų darbo daiktus savo mažyliui. Svarbiausia - rasti tinkamą pusiausvyrą tarp rūpinimosi kūdikiu ir savirealizacijos, mėgautis kiekviena akimirka ir džiaugtis savo kūryba.
