Visada rekomenduojama menstruacijų ciklą sekti ir žymėtis, tačiau kartais paprasčiausiai pamirštama tą padaryti. Laimei, naujausios technologijos gerokai palengvina mūsų kasdienybę - siūloma išbandyti įvairias išmaniųjų telefonų programėles. Toks menstruacijų žymėjimas yra labai paprastas ir patogus - tereikia pasirinkti labiausiai patinkančią programėlę. Šiandien jų siūloma tikrai nemažai, tad rekomenduojame išbandyti geriausiai įvertintas.
Ieškote patikimo menstruacinio ciklo kalendoriaus savo telefone? Tuomet skaitote teisingą straipsnį! Dauguma žemiau pateiktų aplikacijų šiame sąraše yra nemokamos, o kitos reikalauja nedidelio mokesčio. Ko gero jau žinote, kad menstruacijos trunka nuo 3 iki 7, kartais iki 10 dienų, o ciklas pradedamas skaičiuoti nuo pirmosios menstruacijų dienos ir trunka nuo 21 iki 35 dienų, taigi, dažniausiai pasitaikantis vidurkis yra 28 dienos. Kai kurios moterys yra labai laimingos, nes jų ciklas trunka 28 dienas ir tiksi kaip laikrodukas. Kitų moterų ciklas nėra taip lengvai nuspėjamas, pavyzdžiui, jų ciklas nėra reguliarus: vieną mėnesį jis trunka 32 dienas, o štai kitą - 30 dienų. Išmaniesiems telefonams, iPadams skirtos ir kitiems įrenginiams skirtos aplikacijos yra skirtos apskaičiuoti, kada maždaug galima tikėtis kito ciklo pradžios, ir taip apskaičiuojamas ciklo vidurkis. Tiesa, šios aplikacijos nėra 100 proc. teisingos, tačiau jos pateikia tikėtina naujų menstruacijų datą. Jos yra patogios naudoti, kai kuriose iš jų galima sekti PMS simptomus, kurie dažniausiai irgi kartojasi. Šias aplikacijas galima atsisiųsti įvairiems išmaniesiems telefonams, taip pat iPod Touch ar iPad.
Pildyti mėnesinių kalendorių verta ne tik todėl, kad žinotum, kada kitą mėnesį lauki „tų dienų“. Net ir pirmo apsilankymo pas ginekologą metu tavęs paklaus, kada paskutinį kartą prasidėjo mėnesinės, koks jų dažnumas ir t.t. Tam, kad galėtum kuo tiksliau nuspėti menstruacijų datą, sekti turėtum ne tik jų pradžią ir pabaigą, bet ir kūno rodomus signalus. Būtent tam išmaniuosiuose kalendoriuose gali pasižymėti ne tik kelias dienas per mėnesį, bet kasdien jaučiamus simptomus, didėjantį ar mažėjantį svorį, skausmus bei pojūčius, patiriamus per minėtąjį PMS. Žinoma, savo ciklą gali žymėtis ir telefono kalendoriuje, bet išmaniosiose programėlėse patogu tai, jog jos ne tik numato, kada turėtų prasidėti menstruacijos, bet ir primena, kada jų laukti, įvertina pastojimo galimybę, seka ciklo dienas, nuotaiką ir bendrą būklę. Svarbu išsirinkti patogiausią programėlę iškart, nes tik po pirmojo mėnesio galima išvysti realią jos naudą.
Nuolat žymint svarbiausius su menstruacijomis susijusius reiškinius, galima pastebėti tendencijas, tai labai svarbi informacija lankantis pas ginekologą. Tad dabar visoms ginkluotoms išmaniaisiais telefonais daug paprasčiau sekti ir fiksuoti, nei mūsų mamoms ir močiutės kurios tai darę kišeniniame kalendoriuke. Bet ir jos tai darė! Leiskitės į savęs atradimo kelionę naudodami Period Tracker: Period Calendar, patikimą menstruacijų sveikatos asistentą. Nesvarbu, ar jums yra mėnesinės, aptinkate nėštumo simptomus ar tiesiog domitės savo ciklu, mėnesinių ciklo stebėjimo priemonė padės jums kiekviename žingsnyje. Atsisiųskite laikotarpio ir ovuliacijos stebėjimo priemonę dabar ir pasinaudokite reprodukcinės sveikatos valdymo galia. Stebėkite menstruacinius ciklus ir simptomus, mėšlungį ir nuotaikos svyravimus. Prisitaikykite prie savo ciklo naudodami Period Tracker: Period Calendar, kur kiekvienas laikotarpis yra jūsų kūno istorijos dalis. Būkite pasirengę tiksliai, entuziastingai ir šiek tiek periodiškai praleisti savo dienas. Nuo kitų mėnesinių numatymo iki unikalių kūno ritmų supratimo - mėnesinių ciklo stebėjimo priemonė yra suasmeninta kaip tik jums. Pagalvokite apie tai kaip apie savo asmeninį laikotarpio kalendoriaus dienoraštį.
Visos į šį sąrašą patekusios programėlės leidžia žymėti visus svarbiausius įvykius: mėnesinių pradžią, pabaigą, kontraceptinių tablečių ciklo vartojimo pradžią, datas kuomet lankomasi pas ginekologą ir mylimasi. Daugelis programėlių turi ir papildomas funkcijas - galima pažymėti įvairius simptomus, negalavimus, nuotaikas, svorį, apimtis ir pan. Yra net tokių, kurios leidžia „auginti gyvūnėlį“.
Lietuviškos menstruacijų programėlės
Jei norite naudotis lietuviška menstruacijų programėle, pasiteisins šie pasirinkimai:
„Mėnesinių kalendorius”
Tai - paprasta ir patogi programėlė, kuri padeda numatyti menstruacijų pradžią bei vaisingas dienas. Programėlė siūlo menstruacijų kalendorių ir skaičiuoklę, mėnesinių statistiką bei galimybę žymėti pastabas. Kalendorius taip pat leidžia nustatyti vaisingas dienas bei apskaičiuoti nėštumo tikimybę. Atsisiųsti galite čia. Įvertinimas: 4,8/5. Tai - paprasta ir patogi programėlė, kuri padeda numatyti menstruacijų pradžią bei vaisingas dienas. Programėlė siūlo menstruacijų kalendorių ir skaičiuoklę, mėnesinių statistiką bei galimybę žymėti pastabas. Kalendorius taip pat leidžia nustatyti vaisingas dienas bei apskaičiuoti nėštumo tikimybę.
Menstruacijų kalendorius „Sukurtas tau”
Modernus ciklo kalendorius telefone leis žymėti menstruacijų pradžią, nuotaikas, simptomus bei apsilankymus pas ginekologą. Ši programėlė padės nustatyti vaisingas dienas ir menstruacijų pradžią, taip pat primins apie vartojamas kontraceptines priemones - įspės, kada laikas išgerti tabletę ar įsidėti kontraceptinį žiedą. Atsisiųsti galite čia. Įvertinimas: 3,5/5. Modernus ciklo kalendorius telefone leis žymėti menstruacijų pradžią, nuotaikas, simptomus bei apsilankymus pas ginekologą. Ši programėlė padės nustatyti vaisingas dienas ir menstruacijų pradžią, taip pat primins apie vartojamas kontraceptines priemones - įspės, kada laikas išgerti tabletę ar įsidėti kontraceptinį žiedą.
Programėlė „Moterų kalendorius”
Tai - paprastas ir patogus kalendorius, kuris leis stebėti ne tik menstruacijų ciklą, bet taip pat ir kūno pokyčius. „Moterų kalendorius“ - tai iš tiesų puikus sportuojančių moterų pasirinkimas. Galėsite stebėti kūno apimčių ir svorio pokyčius, kasdien gausite priminimą pasisverti. Ši programėlė taip pat įspės apie galimybę pastoti vaisingų dienų metu. Atsisiųsti galite čia. Įvertinimas: 4,5/5. Tai - paprastas ir patogus kalendorius, kuris leis stebėti ne tik menstruacijų ciklą, bet taip pat ir kūno pokyčius. „Moterų kalendorius“ - tai iš tiesų puikus sportuojančių moterų pasirinkimas. Galėsite stebėti kūno apimčių ir svorio pokyčius, kasdien gausite priminimą pasisverti. Ši programėlė taip pat įspės apie galimybę pastoti vaisingų dienų metu.
Šios trys programėlės neleis jums pamiršti, kada turėtų prasidėti menstruacijos. Ši informacija bus naudinga tada, kuomet planuosite kelionę, apsilankymą vandens parke, ir t.t. Taip pat tai yra pravartu planuojant šeimos pagausėjimą ar lankantis pas ginekologą - kai kurie tyrimai gali būti atliekami tik tam tikru ciklo metu.
Angliškos menstruacijų programėlės
Jei suprantate angliškai, taip pat galite rinktis programėles anglų kalba. Vienos geriausiai įvertintų yra šios:
„Clue”
Tai - minimalistinio dizaino programėlė, turinti pačias reikalingiausias funkcijas - galėsite žymėti mėnesinių datą bei kasdien fiksuoti , kaip jaučiatės. Tai programėlė, sukurta bendradarbiaujant su gydytojais ginekologais-akušeriais. Programėlė palaiko galimybę registruoti tam tikrus simptomus, nuotaiką, fizinę veiklą. Sukurta Berlyne, ja naudojasi daugiau nei 15 milijonų vartotojų. Įvertinimas: 4,5/5. Tai - minimalistinio dizaino programėlė, turinti pačias reikalingiausias funkcijas - galėsite žymėti mėnesinių datą bei kasdien fiksuoti , kaip jaučiatės.
„iPeriod”
„Iperiod“ yra pirmoji menstruacijų programėlė, pritaikyta išmaniesiems telefonams (ji skirta Iphone telefonams). Patogu yra tai, kad programėlėje rasite ir forumą (anglų kalba), kuriame diskutuojama įvairiais su menstruacijomis susijusiais klausimais. Įvertinimas: 2,7/5.
„Period Dairy”
Ši programėlė taip pat turi specialų forumą, kuriame galima rasti atsakymus į rūpimus klausimus anglų kalba. Jūsų tikslus ovuliacijos stebėjimo priemonė vaisingumui valdyti.
Daugelis moterų ir merginų savo piniginėse dar nešiojasi popierinius kalendoriukus, kuriuose kas mėnesį žymi mėnesinių dienas. Kokių tik istorijų nebūna! Piniginę pametė, kalendorius kažkur iškrito, rankinę pavogė… Ir pusės metų ar ilgesnis tavo hormonų ciklo sekimas - perniek. Gerai, kad išmaniosios technologijos šią problemą lengvai išsprendė, sukurdamos mobiliąsias aplikacijas, kuriose gali sekti ne tik ciklo reguliarumą, bet ir pasižymėti negalavimus, simptomus ar svorį.
Populiariausios programėlės menstruacijų ir vaisingų dienų stebėjimui
1. **Period Tracker Lite**. Tai nemokama aplikacija, kurią moterys labai greitai pamėgsta. Dažniausiai ji yra įvertinama, kaip geriausia menstruacinio ciklo aplikacija. Ši programėlė leidžia sekti diena iš dienos jūsų nuotaikas, PMS simptomus ir praneša apie vaisingas dienas (intimate) - tai aktualu moterims, kurios nori pastoti. Tiesa, ši aplikacija turi ir mokamą versiją, kurioje yra papildomų funkcijų.
2. **Monthly Cycles - Period Calendar** ($1.99). Tai gana mielas kalendorius, kuris turi galimybę pasirinkti 6 skirtingas temas. Šioje aplikacijoje taip pat lengvai galima sekti savo menstruacinį ciklą, taip pat vaisingas dienas. Moterys, kurios nori pastoti, gali sekti savo svorį, bazinę temperatūrą. Šiame kalendoriuje galima žymėtis ir PMS simptomus: spuoguotumą, krūtų pabrinkimą, galvos, pilvo skausmus ir pan. Jei norite eksportuoti savo duomenis, galite pasinaudoti ir savo el. paštu.
3. **Period Planner Lite**. Dar viena nemokama aplikacija, tinkanti visoms moterims. Ji taip suteikia galimybę sekti kito ciklo pradžią, vaisingas dienas ir ovuliaciją. Ši aplikacija yra apsaugota slaptažodžiu, tad galite paslėpti savo duomenis nuo smalsių akių.
4. **Period and Fertility Tracker from WhatToExpect.com**. Nemokama aplikacija, puikiai tinkanti moterims, kurios siekia pastoti. Čia pateikiamas kalendorius, kai yra ypatingai vaisingos dienos ir kada galima jų tikėtis artimiausiu metu. Šis kalendorius iš tiesų geras, tačiau orientuotas į tas moteris, kurios nori pastoti.
5. **Period Diary Pro - Menstrual Calendar** ($1.99). Šis menstruacinis kalendorius turi labai gražų gėlėtą dizainą, kuris jums, ko gero, patiks. Jis leidžia sekti savo ciklą, vaisingas dienas, ovuliaciją, PMS simptomus, svorį ir kitus dalykus. Taip pat galima pasirinkti ir pasikeisti tris norimas temas, ir netgi sinchronizuoti savo duomenis su Google kalendoriumi.
6. **Period Plus - Period / Menstrual Calendar**. Nemokama aplikacija, jei jums užteks tik paprasto menstruacinio ciklo kalendoriaus be jokių ypatingų funkcijų. Ši aplikacija nuspėja būsimo ciklo pradžią, vaisingas dienas, taip pat ir ovuliacijos dienas dvylikai mėnesių. Kalendorių taip pat galima „užrakinti“ slaptažodiu. Dar viena įdomi funkcija - PMS simptomų intensyvumo stebėjimas.
7. **Menstrual Calendar Premium** ($1.99). Labai paprastas menstruacinio ciklo kalendorius, kuris parodo, kada prasidės jūsų kitas menstruacinis ciklas, taip pat praneša apie vaisingas dienas. Čia galite sekti ir savo nėštumo testo rezultatus, taip pat pasikartojančias nuotaikas ir PMS simptomus, kiekvienos dienos bazinę temperatūrą.
Bene populiariausia ir labiausiai užsienio žiniasklaidos rekomenduojama yra moterų sveikatos programėlė „Clue: Period, PMS, fertility & ovulation tracker“, kuri, pastelkusi mokslą ir duomenis, padeda vartotojoms sekti sveikatos pakitimus ir individualų savo ciklą. JAV akušerių ginekologų draugija šią programėlę reitingavo kaip geriausią nemokamą mėnesinių sekimo priemonę. Su šia programėle gali sužinoti, kada prasidės „tos dienos“, o prieš joms, PMS ar vaisingoms dienoms pasirodant gausi pranešimus. Programėlėje siūloma pažymėti savo nuotaiką, energiją, lytinius santykius, miegą ir kitas detales. Iš viso net 31 sekimo kriterijų, kuriuos įvertinus numatomi ateinantys ciklai.
Tos, kurioms labiau patinka tikslios diagramos ir turi pastovius lytinius santykius, turėtų įvertinti „Glow Ovulation & Fertility Tracker, Period Diary“ mobiliąją programėlę. Gavusi ne vieną apdovanojimą programėlė visiškai nemokamai siūlo sekti savo sveikatos būklę, mėnesinių bei PMS ciklus, vaisingas dienas ir galimybes pastoti. Kiekvienos dienos vaisingumas yra įvertinamas procentaliai, tad saugius santykius gali planuoti. Dar vienas programėlės privalumas yra patarimais dalintis su bendruomenės narėmis iš viso pasaulio!
Jei rožinės programėlės, pilnos gėlyčių, debesėlių ir šypsenėlių tau atrodo mielos ar pakelia nuotaiką, nemokamai parsisiųsk „Period Diary (Period & Ovulation Tracker)“. Suvedinėdama savo informaciją gali pasirinkti net iš 30 simptomų ir 20 nuotaikų, o patvirtinus duomenis jie virs lentelėmis ir automatiškai bus pridėti į bendrą tavo kalendorių. Taip pat gausi priminimus apie artėjančias mėnesines ar vaisingas dienas, o mėnesio pabaigoje visą išklotinę galėsi atsisiųsti į savo elektroninį paštą.
Jeigu vertinti estetinį paprastumą ir aiškumą, išbandyk „Flo Period Tracker: Period & Ovulation Tracker“ programėlę. Ja kone lengviausia naudotis, čia reikia įvesti mažiausiai duomenų. Slaptažodžiu rakinama programėlė seka ne tik ciklą, bet ir prašo įvertinti miego kokybę, svorį, mitybą ir per dieną nueitus atstumus. Taip pat gali žymėti tądien turėtus lytinius santykius ir jų saugumą, nuotaiką bei besikeičiančio ciklo požymius. Visi jie vėliau automatiškai suvedami į grafines prezentacijas.
Jei nenustygsti vietoje, o nauji dalykai tavo gyvenime greit atsibosta, parsisiųsk „MeLady - Period Tracker | Menstrual Calendar“. Čia galėsi išsirinkti tau patinkantį dizainą iš penkių skirtingų temų. Daugiau nei dviejų milijonų moterų visame pasaulyje pamilta programėlė seka ne tik tavo ciklą ar sveikatos pokyčius, bet ir pateikia kasdienį horoskopą bei mėnulio fazių kalendorių. Patogu ir tai, jog šią programėlę gali susieti kitais savo įrenginiais.
Flo period & cycles tracker: Galima stebėti menstruacijas ir ovuliaciją, gauti naudingų sveikatos patarimų. Vartotojai gali lengvai registruoti menstruacijų datą, trukmę, intenstyvumą, kad galėtų stebėti ciklo reguliarumą.
Ovia Pregnancy & Baby Tracker: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas. Teikia individualizuotus patarimus, susijusius su reprodukcine sveikata. Padeda sekti nėštumą, vaisiaus augimą ir jo sveikatą. Programėlė leidžia registruoti simptomus ir nuotaiką priklausomai nuo ciklo dienos.
Kindara fertility tracker: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas, ji skirta stebėti savo kūną pagal kūno temperatūrą ir kitus išorinius rodiklius.
Natural Cycles: birth control: Tai programėlė, kuri naudoja moters kūno temperatūros duomenis ir teikia ovuliacijos prognozes. Padeda planuoti nėštumą, registruoja menstruacijų datas, ovuliacijos požymius ir kitus aspektus, susijusius su ciklu, galima stebėti kūno temperatūrą.
Ovulation tracker by premom: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas. Teikia asmeninius patarimus. Padeda sekti nėštumą, vaisiaus augimą ir jo sveikatą. Programėlė leidžia registruoti simptomus ir nuotaiką priklausomai nuo ciklo dienos.
Fertility Friend FF: Leidžia sekti menstruacijų ciklus ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas.
OvTracker yra patikimas vaisingumo valdymo draugas, tiksliai numatantis ovuliacijos dieną, kad niekada nepraleistumėte vaisingo laikotarpio (didžiausio vaisingumo laikotarpio). Jame taip pat yra ciklo stebėjimo priemonė, kuri kruopščiai stebi reguliarius ir nereguliarus menstruacinius ciklus ir suteikia vertingų įžvalgų apie jūsų kasdienę vaisingumo būklę. Nors OvTracker yra vertinga vaisingumo stebėjimo priemonė, svarbu pripažinti jos, kaip kontracepcijos metodo, apribojimus. Tokie veiksniai kaip nereguliarus menstruacinis ciklas, ovuliacijos svyravimai ir spermos gyvenimo trukmė bei apvaisinimo galimybės gali turėti įtakos jos patikimumui.
Ovuliacijos ir vaisingumo stebėjimo svarba
Ovuliacijos ir mėnesinių stebėjimo priemonė yra naudinga, nesvarbu, ar jūsų mėnesinės yra nereguliarios, ar reguliarios. Period Calendar yra paprasta naudoti programa, kuri seka mėnesines, ciklo trukmę, ovuliaciją ir vaisingas dienas. Kasdieniniai priminimai jus informuoja ir pasiruošia būsimiems mėnesiams, mėnesinių ovuliacijos stebėjimui ir vaisingoms dienoms. Periodų stebėjimo priemonė: periodo kalendorius saugo jūsų ciklo istoriją ir tiksliai nuspėja svarbiausias jus dominančias dienas. Vaisingumo stebėjimo priemonė taip pat padeda numatyti ovuliaciją.
Su šiuo žodžiu dažnai yra siejamos moters vaisingos dienos ir nėštumas. Tačiau žinoti tikslias ovuliacijos dienas yra svarbu ne tik poroms, norinčioms susilaukti vaikų, bet ir norintiems natūraliu būdu planuoti šeimą. Svarbiausias moterų, kurioms aktuali tiksli ovuliacijos diena, tikslas - susilaukti naujagimio. Ovuliacijos dienų skaičiavimo metodika buvo naudojama jau nuo 1930 m. ir kiekviename dešimtmetyje keitėsi. Mokslininkai intensyviai dirba, siekdami ir šioje srityje pasiekti geriausių rezultatų bei palengvinti BKT matavimus.
Nėštumo prevencijos režimas: naudojamas trumpiausių ir ilgiausių ciklų diapazonas, sutelkiant dėmesį į dideles pastojimo tikimybės reikšmes, kad būtų išvengta galimų vaisingų dienų. Nėštumo planavimo režimas: taip pat atsižvelgiama į jūsų ciklų diapazoną, tačiau dėmesys sutelkiamas į mažos pastojimo tikimybės reikšmes, kad būtų nukreiptos vaisingos pastojimo dienos.
Papildomos programėlių funkcijos ir nauda
Hormoniniai svyravimai gali paveikti nuotaiką ir emocinę gerovę viso ciklo metu. Menstruacinio ciklo stebėjimo priemonė leidžia įrašyti savo nuotaikos svyravimus ir svyravimus, padeda atpažinti ciklo sekiklį ir išmokyti savimonės. Stebėkite savo mėnesines pirmenybę teikdami higienai, hidratacijai ir sveikos mitybos įpročiams. Reguliariai keiskite, gerkite vandenį, valgykite subalansuotą maistą ir stebėkite mėnesinių ciklą. Išlikite hidratuoti per visą ciklą naudodami įprastą vandens priminimą. Menstruacijų ovuliacijos stebėjimo priemonė palaiko bendrą jūsų savijautą priminimais ir patarimais.
Norite pastoti ar kontroliuoti gimstamumą? Pregnancy Tracker App apskaičiuoja vaisingumą, gimdos kaklelio tvirtumą, gimdos kaklelio gleives, gimdos kaklelio atsivėrimą kiekvieną dieną, nesvarbu, ar norite pastoti, ar norite kontroliuoti gimstamumą. Programoje Track Pregnancy Details & Period pateikiama išsami nėštumo laiko juostos apžvalga, įskaitant informaciją apie kūdikio vystymąsi ir patarimus, kaip išlikti sveikam. Naudodami vaisingumo stebėjimo priemonę galite gauti vertingų įžvalgų apie savo reprodukcinę sveikatą.
Pagrindinės laikotarpio stebėjimo priemonės funkcijos: laikotarpio kalendorius. Užregistruokite mėnesinių pradžios ir pabaigos datas, o visa kita leiskite „FlowTrack“. Gaukite kitų mėnesinių, vaisingų dienų ir ovuliacijos datos prognozes. Kasdien užsirašykite nuotaikas, simptomus ir intymumą. Lengvai peržiūrėkite dienų skaičių iki kito mėnesinio arba vėluojančių dienų skaičių. Nėštumo stebėjimo programa, skirta sveikam nėštumui ir gimdymui. Atsisveikinkite su dienomis, kai pažymėsite kalendorių rašikliu ir popieriumi arba pamiršite artėjančio laikotarpio datą. Laikotarpio kalendoriaus laikotarpio stebėjimo priemonė leidžia be vargo stebėti ciklo ilgį, srauto intensyvumą ir bet kokius nelygumus.
Viena iš tokių technologijų - išmanusis prietaisas, kuris fiksuoja moters bazinę kūno temperatūrą (BKT) ir perduoda duomenis į mobilųjį įrenginį, kuriame specialiai sukurta programa atlieka duomenų analizę. Prietaisas naudojamas miego metu ir yra tvirtinamas pažasties srityje siekiant gauti kuo tikslesnius parametrus. Prietaise esantis sensorius fiksuoja duomenis kas 4 sekundes ir tai reiškia, kad skirtingose miego stadijose yra kaupiama net iki 20 000 temperatūros matavimų. Toks didelis parametrų įrašų srautas reikalingas nustatyti kuo tikslesnę ovuliacijos datą. Kartu su šiuo prietaisu veikia programa, kuri įrašo duomenis, saugo jų istoriją ir atlieka analitinį vertinimą. Prietaisas pajėgus išsaugoti iki 240 val. - Tikslumas - 0,05 C◦ Duomenų istorija - Duomenų išsaugojimas - 240 val.
How to add flow on Period Calendar?
Tavo kontrolėje! Šios aplikacijos širdis yra pagrindinio meniu ekranas. Jame rodoma, kokia šiandien tavo ciklo diena, nurodytos artimiausios vaisingos dienos ir dienų skaičius iki ateinančių menstruacijų. Šios informacijos dėka tavo ciklas yra tavo kontrolėje!
Duomenų registras leidžia pateikti prognozes apie tavo ciklą ateinantiems mėnesiams ar peržiūrėti saugomus istorijos duomenis.
Aplikacija suteikia galimybę žymėtis pastabas apie savijautą ar simptomus (pvz.: stiprus kraujavimas, pilvo skausmas, galvos skausmas) arba nuotaikos pokyčius (pvz.: laiminga, liūdna, mieguista ir pan.).
Registras: Tai vieta, kur surenkami visi duomenys, susiję su kiekvienu ciklu (praeities ir būsimu). Duomenys suskirstyti į istoriją, prognozes ir statistiką. Istorijoje sukaupti duomenys padeda analizuoti, kaip keitėsi tavo ciklo trukmė per pastaruosius kelis mėnesius. Prognozės rodo, kada bus sekančių jūsų ciklų pradžia ir pabaiga per ateinančius 6 mėnesius. Statistikos duomenys pristato svarbiausius skaičius, susijusius su jūsų ciklu, tokius kaip pasireiškiantys simptomai ar nuotaikų kaita.
Ciklo prognozė: Galite pasirinkti prognozės apskaičiavimo būdą: remiantis vidurkiais, apskaičiuotais pagal istorijoje suvestus duomenis arba remiantis konkrečiais jūsų suvestais/atnaujintais skaičiais.
Daugiau nebepraleisi tau svarbių ciklo dienų. Aplikacija suteikia galimybę gauti priminimus pagal poreikį. Galėsi tiksliai žinoti, kada tavo artimiausios vaisingos dienos ar ovuliacija, ar reikia išgerti tabletę.
Ar tau patinka jaustis saugiai? Tavo duomenims tai taip pat patinka Todėl aplikacija suteikia galimybę turėti atsarginę duomenų kopiją saugiame serveryje.
Programėlės
| Programėlės pavadinimas | Įvertinimas | Kaina | Tipas |
|---|---|---|---|
| Mėnesinių kalendorius | 4.8/5 | Nemokama | Lietuviška |
| Moterų kalendorius | 4.5/5 | Nemokama | Lietuviška |
| Clue | 4.5/5 | Nemokama | Angliška |
| Period Tracker Lite | Aukštas | Nemokama (yra mokama versija) | Angliška |
| Monthly Cycles - Period Calendar | Aukštas | $1.99 | Angliška |
| Period Planner Lite | Aukštas | Nemokama | Angliška |
★Geriausiai įvertintas (4.8)★ mėnesinių sekimo kalendorius! 1 numeris tarp sveikatos ir fitneso programėlių daugiau nei 43 šalyse. 5 numeris tarp sveikatos ir fitneso programėlių daugiau nei 63 šalyse. Daugiau nei 70 000 000 Android vartotojų mėgsta Mėnesinių sekimo kalendorių. Stebėk savo mėnesinių ciklą su Mėnesinių sekimo kalendoriumi. Jis seka jūsų mėnesines, ciklą, ovuliaciją ir galimybę pastoti. Šis kalendorius padės tiek norinčioms pastoti, tiek ir siekiančioms apsisaugoti nuo nėštumo. Mėnesinių sekimo kalendorius naudingas ir turinčioms nereguliarų ciklą, ir toms, kurių ciklas reguliarus. Jis gali kiekvieną dieną nustatyti jūsų galimybę pastoti. Taip pat galite registruoti savo makšties išskyrų informaciją, KMI, seksualinį aktyvumą, svorį, temperatūrą, simptomus ar nuotaikas. Įsivaizduokite, kad tai - jūsų asmeninis mėnesinių dienoraštis.
Registruodami menstruacinį ciklą programoje „Sveikata“ galite patikrinti numatomą kitų mėnesinių ar vaisingo laikotarpio datą, gauti pranešimus, kada turėtų būti kitos mėnesinės arba vaisingumo laikotarpis, peržiūrėti išsamią ciklų istoriją ir kt. Pastaba. „Sveikata“ taip pat gali naudoti „Apple Watch“ širdies ritmo duomenis, kad pagerintų jūsų mėnesinių ciklo ir vaisingumo prognozes. Žr. „Apple“ naudotojo vadovo temą „Ciklo sekimas“ naudojimas įrenginyje „Apple Watch“.
Ciklo laiko juostos peržiūra
Viršuje dešinėje bakstelėkite
| Piktograma | Aprašymas |
|---|---|
 | Prognozuojama mėnesinių diena. |
 | Prognozuojama vaisingumo laikotarpio diena. |
 | Diena, kai greičiausiai įvyko ovuliacija (reikia, kad „Apple Watch Series 8“ ar naujesnis arba bet kuris „Apple Watch Ultra“ modelis būtų susietas su „iPhone“; galima ne visuose regionuose). |
 | Mėnesinių užregistravimo data. |
 | Informacijos įtraukimo data (pavyzdžiui, pastaba apie skausmą ar mėšlungį). |
Norėdamos pasirinkti kitas dienas, perbraukite laiko juostą.
Kitų mėnesinių ir vėliausiai užregistruotų mėnesinių datų patikra
Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ . Viršuje dešinėje bakstelėkite
Ciklų istorijos peržiūra
Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ . Viršuje dešinėje bakstelėkite
Jei gavote pranešimą „Ciklo nukrypimai“
Jei užregistruotoje ciklų istorijoje rodomas tikėtinas ciklo nuokrypis, galite gauti pranešimą. Nereguliarios mėnesinės, nedažnos mėnesinės, užsitęsusios mėnesinės ir nuolatinis tepliojimas yra dažni ciklo nuokrypiai, kurie gali nurodyti tam tikrą būklę arba gali atsirasti dėl kitų veiksnių. Gavę pranešimą, atlikite tolesnius veiksmus, kad peržiūrėtumėte užregistruotą ciklų istoriją: Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ . Bakstelėkite „Peržiūrėti ciklo istoriją“ pranešime „Galimas ciklo nukrypimas“. Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis, kad patvirtintumėte, įtrauktumėte ar redaguotumėte ciklų istorijos duomenis. Jei aptinkamas ciklo nuokrypis, ekrane bus pasiūlyta, ką daryti toliau.
Peržiūrėkite ciklo suvestinę
Galite peržiūrėti pastarųjų mėnesinių santrauką, tipinę mėnesinių trukmę, tipinę ciklo trukmę, esamus veiksnius ir kt. Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ . Bakstelėkite
Keiskite ciklo sekimo pranešimus, ciklo prognozių rodinius ir kitas parinktis
Galite išjungti mėnesinių, vaisingumo ir ciklo nukrypimų pranešimus, paslėpti mėnesinių bei vaisingumo prognozes ir kt. Juos galite bet kada vėl atsisiųsti. Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“ . Viršuje dešinėje bakstelėkite
Apie sveikatos duomenis ir privatumą
Savo informaciją, kurią įtraukiate į „Sveikata“, galite naudoti ir bendrinti. Galite nuspręsti, kokia informacija saugoma programoje „Sveikata“ ir kas gali pasiekti jūsų duomenis. Kai „iPhone“ užrakintas naudojant „Touch ID“, „Face ID“ ar prieigos kodą, visi programos „Sveikata“ sveikatos ir fizinės parengties duomenys, išskyrus „Medicininė kortelė“ informaciją, yra užšifruojami. Visi su „iCloud“ sinchronizuojami sveikatos duomenys yra užšifruojami tiek siunčiant, tiek laikant „Apple“ serveriuose.
tags: #menstruaciju #kalendorius #atsisiusti
