Vestuvės - tai vienas svarbiausių ir laukiamiausių įvykių moters gyvenime. Tačiau kartais net ir šiam džiaugsmingam įvykiui gali pakenkti netikėtos aplinkybės, tokios kaip mėnesinės. Nors menstruacijos yra natūrali moters organizmo funkcija, jų pasireiškimas vestuvių dieną gali sukelti nerimo ir nepatogumų. Laimei, šiuolaikinės priemonės ir žinios gali padėti užtikrinti, kad ši ypatinga diena praeitų sklandžiai ir be rūpesčių.
Menstruacijų ciklo supratimas
Menstruacinis ciklas prasideda nuo pirmosios mėnesinių dienos ir baigiasi, prasidėjus kitoms mėnesinėms. Tai žymi kito, naujo ciklo pradžią. Paprastai ciklas būna 28 dienų trukmės, tačiau kiekvienas organizmas unikalus, todėl, jeigu po 28 dienų mėnesinės neprasidėjo - tai nereiškia, kad mėnesinės vėluoja. Paprastai reguliarios mėnesinės yra laikomos, kai jos kartojasi kas 21-35 dienas. Visgi svarbu suprasti, kad mėnesinės nėra lyg laikrodžio mechanizmas, todėl priklausomai nuo mėnesio, menstruacijos gali kartotis kas 24 dienas, kartais netgi kas 21 arba 28 dienas, ir vis tiek būti laikomos reguliariomis. Nereguliarios mėnesinės yra tada, kada kartojasi per dažnai (dažniau nei kas 21 - ą diena) arba per retai (rečiau nei kas 35 - ias dienas) arba, kai mėnesinių ciklai metų eigoje skiriasi 10 ir daugiau dienų. Tai gali būti signalas, kad moters organizme vyksta pokyčiai arba yra patiriamas stresas įvairiose gyvenimo srityse (nuo asmeninio gyvenimo iki darbo/mokslų pokyčių). Antroji - folikulinė fazė, kuriai prasidėjus - kraujavimas baigiasi. Ši fazė pasižymi padidėjusiu estrogeno kiekiu, kuris suteikia daugiau energijos, pagerėja nuotaika. Ketvirtoji - liuteininė fazė. Šioje fazėje estrogeno kiekis mažėja, o progesterono didėja. Tai gali sukelti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, tokius, kaip: nuovargį, energijos trūkumą, dirglumą, pilvo pūtimą, galvos skausmą ir kt.
Normalus ciklas yra laikomas reguliarus, kai jis kartojasi kas 21-35 dienas. Vidutiniu ciklu laikomos 28-29 dienos, nors galimas svyravimas - 22-32 dienos. Galimas vėlavimas - 1-2 dienos. Vėlavimu gydytojai laiko penkias ir daugiau dienų nuo to laiko, kai menstruacijos turi prasidėti. Porą kartų į metus menstruacijos gali vėluoti, ir tai nelaikoma patologija absoliučiai sveikai moteriai. Tai susiję su išoriniais veiksniais ir vidine organizmo būsena. Tačiau jei vėlavimai yra reguliarūs, menstruacijos sutrikusios, tapo netipiškos arba skausmingos, o gal išvis dingo - tuomet reikia nedelsiant kreiptis į gydytojus.
Menstruacijos, kaip ir moters organizmas apskritai, yra subtilus mechanizmas, kurį veikia išoriniai veiksniai. Todėl menstruacijų ritmas gali pakisti į vieną arba kitą pusę.
Kodėl vėluoja mėnesinės?
Žinoma, pirmoji priežastis, apie kurią pagalvoja visos moterys, susidūrusios su vėluojančiomis menstruacijomis - nėštumas. Juk tai pati akivaizdžiausia priežastis. Atlikite nėštumo testą - jis patvirtins arba paneigs jūsų įtarimus. Tačiau reikia prisiminti, kad testai būna skirtingi, ir labai ankstyvo metu gali parodyti neigiamą rezultatą. Todėl testą reikėtų atlikti kelis kartus trijų-penkių dienų intervalu. Jei vis dėlto testas neigiamas, o menstruacijos vėluoja, priežastį turėtų išsiaiškinti ginekologas, į kurį ir rekomenduojame kreiptis.
Stresas ir nervinimasis
Jei jūsų gyvenimas yra nesiliaujančių stresų virtinė, jūs nuolat įsitempusi, menstruacijos gali vėluoti, o po didžiulių sukrėtimų ir visai išnykti. Labai dažnai menstruacijos dingsta studentėms sesijos metu, jautrioms moterims svarbių projektų metu, esant emociniams sukrėtimams: artimųjų mirčiai, skyryboms, netgi prieš vestuves. Todėl, jei jaučiate, jog kaltas gali būti stresas - papasakokite gydytojui aplinkybes. Beje, nuolatinis neišsimiegojimas, dažnos ligos ir audringi vakarėliai - taip pat stresas. Norint sureguliuoti ciklą, būtina vartoti raminamuosius, mažiau jaudintis ir į gyvenimą žvelgti filosofiškai. Nemalonumai - laikinas reiškinys, reikia būti ramesniems. Jei stresas tapo nuolatiniu jūsų gyvenimo palydovu ir trukdo jūsų reprodukcinei sistemai funkcionuoti, kreipkitės į psichoanalitiką terapijai.
Svorio įtaka
Svoris gali daryti įtaką moterų reprodukcinei sveikatai. Jei moteris staigiai netenka svorio, jos menstruacijos gali laikinai išnykti arba vėluoti. Tai paaiškinama estrogeno ir progesterono deficitu. Poodiniai riebalai gamina nedidelį papildomą estrogeno kiekį ir kažkiek reguliuoja moters sveikatą. Ir žinoma, estrogeno perteklius padidėjus kūno masei taip pat neigiamai veikia menstruacijas, jos gali nutrūkti, tapti skausmingos, vėluoti. Pavojingos ir dietos, juk tai pirmiausia stresas organizmui, taip pat staigus svorio netekimas. Visa tai gali sutrikdyti moters reprodukcinę sveikatą. Todėl, jei norite būti sveika ir pagimdyti sveiką vaiką, rūpinkitės mityba.
Krūviai, ligos ir vaistai
Menstruacijas veikia dideli krūviai ir profesionalus sportas, sekinantys užsiėmimai ir sunkūs fiziniai krūviai su svarmenų kilnojimu. Jie padidina organizme adrenalino ir vyriško hormono testosterono lygį, mažina moteriškų hormonų, o tuo pačiu sulaiko menstruacijas. Hormonų balansui įtaką daro ir kepenų bei inkstų ligos, kadangi jos dalyvauja hormonų metabolizme. Be to, svarbų vaidmenį kiaušidžių darbe vaidina chroniškos kiaušidžių, gimdos problemos ir endometriozė. Menstruacijų ciklą veikia ir klimato pokyčiai - pavyzdžiui, išvyka žiemą į šiltus kraštus.
Dar viena galima priežastis - ekstrinės kontracepcijos priemonių vartojimas. Dėl jų organizme įvyksta hormonų perversmas, sutrinka kiaušidžių ir hipofizio veikla. Po tokio įsikišimo menstruacijų ciklas gali ilgam sutrikti. Ne mažesnę įtaką stabiliam menstruacijų ciklui daro nekontroliuojamas antidepresantų ir kitų vaistų vartojimas. Jei reikia nuolat vartoti medikamentus, pasitarkite dėl jų įtakos menstruacijoms su ginekologu.
Kaip suvaldyti menstruacijas vestuvių dieną?
Nors menstruacijų ciklo visiškai kontroliuoti neįmanoma, yra keletas būdų, kaip jį sureguliuoti ar bent jau sumažinti galimus nepatogumus vestuvių dieną. Svarbiausia - planuoti iš anksto.
Hormoninė kontracepcija
Vienas efektyviausių būdų sureguliuoti ciklą yra hormoninė kontracepcija. Jei vestuvės planuojamos iš anksto (pvz., žinant, kad jos bus po kelių mėnesių), galima su gydytojo pagalba suplanuoti kontraceptinių tablečių (KT) vartojimą taip, kad menstruacijos arba visai neprasidėtų vestuvių dieną, arba prasidėtų jai pasibaigus. Tai galima padaryti, nedarant savaitės pertraukos tarp pakuočių ir iškart pradedant naują. Tačiau svarbu pasitarti su gydytoju, nes šis metodas ne visada garantuoja visišką sėkmę ir gali turėti šalutinių poveikių.
Liaudiški metodai
Nors moksliniai tyrimai neįrodo, tačiau pastebėta teigiama vitaminų ir mikroelementų nauda organizmui. Pavyzdžiui, pakankamas kiekis vitaminų B, D, kalcio, magnio, cinko gali palengvinti PMS simptomus, o pakankamas kiekis vitaminų D ir E gali sumažinti mėnesinių skausmą. Kai kurios moterys mini, kad karšta vonia gali paskatinti kraujavimą, tačiau tai gali paankstinti mėnesines vos keliomis dienomis ir nėra rekomenduojama kaip patikimas metodas. Taip pat minima, kad rūgštūs maisto produktai, tokie kaip mandarinai, citrinos, obuolių sultys, gali turėti įtakos ciklui. Vienos moterys teigia, kad citrinos ryte su šiltu vandeniu padarė jų mėnesines lengvesnes ir trumpesnes.
Vis dėlto, svarbu suprasti, kad liaudiški metodai nėra patikimi ir gali neturėti jokio poveikio arba netgi pabloginti situaciją, sutrikdyti ciklą. Todėl, jei yra svarbi priežastis sureguliuoti ciklą, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Šiuolaikinės higienos priemonės
Tinkamos higienos priemonės gali užtikrinti komfortą ir saugumo jausmą net ir mėnesinių metu.
Menstruacinės taurelės
Menstruacinė taurelė - tai šiuolaikiška ir ekologiška higienos priemonė, kurią galima naudoti iki 12 valandų. Ji nesugeria kraujo, o surenka jį, todėl sumažėja pratekėjimo tikimybė. Teisingai įstatyta ir laiku išpilta taurelė 100 proc. apsaugo nuo pratekėjimo. Taurelės gaminamos iš medicininio termoplastinio elastomero (TPE) - minkštos elastingos medžiagos, kuri yra saugi ir hipoalerginė. Priklausomai nuo priežiūros, taurelė gali tarnauti nuo 2,5 iki 10 metų. Tai puikus pasirinkimas kelionėms ir aktyviam gyvenimo būdui.
Higieniniai paketai ir tamponai
Gydytojai ginekologai pirmenybę teikia įklotams bei paketams, nes jie, lyginant, pavyzdžiui, su tamponais, turi mažiausiai galimų šalutinių reakcijų. Svarbiausia yra nepasimesti ir atidžiai išanalizuoti savo poreikius. Lentynose galima rasti skirtingų dydžių paketų, jie būna dieniniai bei naktiniai. Statistika rodo, kad beveik 2/3 moterų, kurios naudoja tik dieninius netinkamo dydžio paketus, susiduria su pratekėjimu, o net 50 procentų moterų niekada nėra išbandžiusios naktinių paketų, kurie gali padėti jaustis saugiau ir išvengti netikėtumų nakties metu. Naktiniai paketai, tokie kaip „Always Platinum Night“ Nr.4, turi didesnį sugėrimo laipsnį, yra švelnūs, nedirgina odos, gali būti dėvimi net iki 12 valandų. Speciali jų forma ir ilgesnė galinė dalis apsaugo nuo nemalonių staigmenų.
Jei mergina, neturėjusi lytinių santykių, naudoja tamponus, ji gali naudoti ir taurelę. Tačiau jai reikėtų rinktis mažiausio dydžio taurelę. Taurelė neturėtų jaustis, todėl pasirenkant ją, reikėtų save šiek tiek patyrinėti. Jei jaučiate taurelę, gali būti, kad ji įstumta neteisingai arba yra per didelė; jei dirgina kotelis, jį reikia pakirpti. Dauguma moterų gali nešioti bet kurio dydžio taurelę ir jos nejausti.
Pasak gydytojos, itin svarbu rinktis higieninius paketus taip, kad nebūtų juntamas drėgmės jausmas ir diskomfortas, o svarbiausia - nesidrovėti ir domėtis higiena menstruacijų metu, nes tik tinkamos higienos priemonės yra kelias į komfortą ir geresnę gyvenimo kokybę.
Ką daryti, jei mėnesinės sutriko?
Menstruacijų ciklo sutrikimai - signalas, kad moters organizme yra problemų. Jei sutrikimai reguliarūs, kreipkitės į gydytojus. Ginekologas, reikalui esant skirs papildomus tyrimus. Reprodukcinė sveikata: svarbu išsiaiškinti, koks yra sutrikimas ir kokia to priežastis. Pavyzdžiui, jei mėnesinės retos ir atlikus tyrimus yra patvirtinamas policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), tikėtina bus sunkiau pastoti dėl neaiškaus ovuliacijos laiko (kai kuriais atvejais ovuliacija gali iš viso nevykti). Aišku viena, kad tai - visuomet rimtas organizmo signalas, jog kažkas netvarkoje.
Pasak ilgametės, 18 metų patirtį turinčios gydytojos akušerės-ginekologės Ingos Gruzdienės, nemalonius pojūčius, patiriamus mėnesinių metu, galima išspręsti tinkamai pasirinkus higienos priemones. Taip pat ji pabrėžia, kad skausmingos mėnesinės yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių į jos kabinetą užsuka visai jaunos mergaitės. „Savo pacientėms siūlau jokiu būdu neizoliuoti savęs mėnesinių metu, aktyviai gyventi, sportuoti, rinktis tinkamą mitybą ir tuo pačiu - teisingas ir patikimas higienos priemones, kurios leistų jaustis gaiviai ir švariai visą parą.“
Svarbu suprasti, kad mėnesinės nėra lyg laikrodžio mechanizmas, todėl priklausomai nuo mėnesio, menstruacijos gali kartotis kas 24 dienas, kartais netgi kas 21 arba 28 dienas, ir vis tiek būti laikomos reguliariomis. Nereguliarios mėnesinės yra tada, kada kartojasi per dažnai (dažniau nei kas 21 - ą diena) arba per retai (rečiau nei kas 35 - ias dienas) arba, kai mėnesinių ciklai metų eigoje skiriasi 10 ir daugiau dienų. Tai gali būti signalas, kad moters organizme vyksta pokyčiai arba yra patiriamas stresas įvairiose gyvenimo srityse (nuo asmeninio gyvenimo iki darbo/mokslų pokyčių).
Visgi pas kiekvieną skausmo suvokimo riba individuali, todėl reikia stebėti, kada pasireiškia stiprus skausmas (pagal individualų pojūtį), nes galbūt tai ne šiaip streso sukeltas padarinys, o besivystanti liga/sutrikimas, dėl ko reikia pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu-ginekologu.
tags: #menstruacijos #per #vestuves
