Kūdikio masažas ir mankšta - tai ne tik puiki profilaktikos priemonė, bet ir kompleksinė gydymo priemonė vaikams, esant įvairiems susirgimams. Reguliarus masažas stimuliuoja fizinį augimą, protinę brandą, grūdina, teigiamai veikia vaiko kraujotaką, kvėpavimą ir medžiagų apykaitą.
Kada pradėti masažuoti ir mankštinti kūdikį?
Masažuoti naujagimį galima pradėti tą pačią dieną, kai jį parsivežate namo iš ligoninės. Mankštinti kūdikius rekomenduojama pradėti nuo 1,5-2 mėnesių amžiaus. Kadangi iki trijų mėnesių amžiaus kūdikiams būna lenkiamųjų raumenų hipertonusas, kuris trukdo atlikti pasyvius pratimus, todėl masažo tikslas - atpalaiduoti viršutinių ir apatinių galūnių lenkiamuosius raumenis.
Tinkamai parinkti mankštos ar masažo elementai neabejotinai suteikia naudos, tačiau dėl jų būtina pasitarti su vaikelio gydytoju arba kineziterapeutu. Geriausiai masažą ar mankštą atlieka šios srities specialistai, tačiau sėkmingai galima apmokyti kūdikio tėvelius arba globėjus.
Sulaukite momento, kada Jūsų kūdikis ir Jūs pati esate ramūs. Išrengtą kūdikį masažuokite pakankamai šiltame, apsaugotame nuo skersvėjų kambaryje. Sušildykite savo rankas. Masažo judesiai turi būti švelnūs - užsimerkite ir pirštų galais lengvai, nesukeldamos nemalonaus pojūčio ar skausmo, spustelkite sau vokus.
Masažo nauda kūdikiui
Masažo nauda kūdikiui yra daugybė. Visų pirma, jis padeda mažinti stresą ir nerimą. Kūdikiai, kurie reguliariai masažuojami, dažniau būna ramesni, lengviau užmiega ir geriau ilsisi. Be to, švelnus prisilietimas skatina oksitocino - vadinamojo meilės hormono - išsiskyrimą, kuris padeda sukurti glaudesnį ryšį tarp mažylio ir tėvų.
Taip pat masažas gerina virškinimą ir padeda mažinti pilvo pūtimą bei dieglius. Švelnus pilvo glostymas skatina žarnyno veiklą, todėl masažas yra puiki natūrali priemonė nuo dažnų kūdikių virškinimo problemų. Masažai suaktyvina vaiko kraujotaką, virškinimą, gerina psichomotorinį vystymąsi, padeda šalinti kai kuriuos įgimtus defektus (pvz., pilnapadystę, šleivumą, kreivakaklystę) bei reguliuoja padidėjusį/sumažėjusį raumenų tonusą.
Fizinė nauda taip pat akivaizdi - masažas skatina raumenų vystymąsi, gerina lankstumą ir koordinaciją. Jis padeda stiprinti sąnarius, skatina motorinių įgūdžių vystymąsi ir padeda kūdikiui pasiruošti naujiems judesiams, pavyzdžiui, apsivertimui ar ropojimui. Be to, gerinama kraujotaka ir stiprinama imuninė sistema, o tai padeda kūdikiui augti stipriam ir sveikam.
Kūdikių masažas namuose yra viena seniausių ir plačiausiai paplitusių kūdikių lavinimo ir gydymo rūšių. Masažas gali būti taikomas visiems vaikams, judesius parenkant pagal specialius poreikius.
Masažuojant kūdikį, svarbu atkreipti dėmesį į jo odelę. Kūdikio odelė turi daugiau drėgmės nei suaugusiojo. Vaikučio poodis yra plonesnis ir prakaito liaukos dar nedirba visu pajėgumu, kaip suaugusio žmogaus. Jautrią ir minkštutę it šilkas kūdikio odelę gali dirginti masažui netinkamai pasirinkti muilai ar kremai. Vaiko oda labai greit parausta (paraudimas rodo uždegimą), atsiranda mažyčių spuogelių ar dėmelių, todėl masažuojant kūdikį nerekomenduojama naudoti kremų ar aliejų, nebent savo rankas pasitepti vienu iš natūralių aliejų (pvz. migdolų). Natūralus augalinis aliejus, toks kaip vaikiškas bekvapis kūno aliejus su medetkų aliejus, idealiai tinka kūdikių masažui. Sudėtyje esantis medetkų žiedų ekstraktas švelniai puoselėja ir saugo jautrią odą.
Kada ir kaip atlikti masažą?
Masažą kūdikiui rekomenduojama atlikti ne anksčiau negu 40 min. po valgio, arba 25-30 minučių prieš valgį. Nepatariama kūdikio masažuoti prieš miegą.
Pasistenkite, kad tai nebūtų laikas, kai skubate kažką nuveikti (gaminate vakarienę ar tvarkotės namus) ar kai kūdikis nėra alkanas, nes pilvuko patrynimas nesuteiks jam malonumo. Kūdikį geriausia masažuoti, kai jis geros nuotaikos, pakankamai budrus, nepervargęs, praėjus maždaug 30 min.
Labai svarbu pasirinkti tinkamą aplinką masažui - kadangi kūdikį rekomenduojama išrengti kuo daugiau (kad oda liestųsi su oda), aplinka turi būti pakankamai šilta (siekti bent 22 laipsnius šilumos). Taip pat patalpoje turi būti ramu, tylu, ant kūdikio neturėtų kristi tiesioginiai saulės spinduliai ar ryški lempų šviesa. Masažuojančiojo rankos turi būti šiltos ir švelnios.
Masažą patariama atlikti reguliariu paros metu, pavyzdžiui, prieš miegą. Taip sukuriamas miego ritualas, kūdikis po kažkiek laiko pradeda suprasti, kad artėja pogulio ir ramybės metas. Pats masažas turėtų būti kaip įmanoma švelnesnis. Judesiai negali būti staigūs ir stiprūs. Reikėtų pradėti nuo penkias minutes trunkančių švelnių masažų, vėliau šį laiką galima ilginti iki maždaug dvidešimties minučių.
Pirmiausia švelniai paglostykite vaiką nuo galvytės iki pėdų, pabarbenkite pirštų galiukais, pasukite ratukus pirštų pagalvėlėmis, t.y. leiskite kūdikiui susipažinti su prisilietimu.
Apimkite vaiko galvą delnais ir ją masažuokite pirštais taip, lyg norėtumėte įtrinti šampūną. Masažuojant galvelę, švelniai, pirštų galais braukite per kaktą ir smilkinius pakaušio link. Palytėkite antakius ir akių vokus.
Pradėkite iškart po šonkauliais, pirmiausia vienu delnu, sukamaisiais judesiais masažuokite žemyn pilvuko link. Kartokite tą pati kita ranka. Vėliau, taip pat sukamaisiais judesiais, pilvą masažuokite pirštų galiukais, iš pradžių viena ranka, tuomet kita, o galiausiai abiem. Patarimai pilvo dieglių atveju: masažuokite sritį aplink bambą švelniais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Šiuos judesius užbaikite ties kairiuoju klubu. Taip reikia daryti todėl, kad paskutinė žarnyno dalis eina iš dešinės virš viršutinės pilvo dalies ir baigiasi apačioje kairėje. Šis judesys „masažuoja“ susikaupusias dujas tiesiosios žarnos kryptimi ir skatina virškinimą.
Vaiko kojeles suglauskite ir lėtai bei švelniai sulenkite jo kelius, juos kelis kartus priglauskite prie pilvo. Padų ir kojų pirštelių masažas pradedamas švelniai spustelint kiekvieną pirštelį, po to paduką ir vėl grįžtant prie pirštelių. Kulną lieskite sukamaisiais judesiais. Viena ranka laikykite naujagimio kulną, kita ranka nuo šlaunies viršaus lėtai slyskite žemyn iki čiurnos, slysdami ritmingai, bet švelniai paspauskite koją. Vėliau darykite atvirkščiai, tai yra nuo čiurnos iki šlaunies viršaus. Pakeiskite kojas.
Pradėkite nuo raktikaulio - glostykite abiem rankomis į pečių link. Masažuokite vaiko delnus - juos suimkite nykščiu ir rodomuoju pirštu, glostykite sukamaisiais judesiais. Rankų ir delnų masažas yra panašus į kojų masažą. Pradėkite nuo peties ir braukite per ranką iki delno. Kūdikiams patinka sukamieji judesiai pagal laikrodžio rodyklę išilgai rankų. Taip pat galite švelniai nykščiu pamasažuoti mažykio delniuką - sukite apskritimus delno viduryje.
Reikėtų pradėti pirmiausiai kūdikį paguldyti ant pilvelio ir švelniai paglostyti nugarytę, kryžkaulį, užpakaliuką. Masažuojant nugarytę nereikėtų liesti stuburo srities. Nugarą glostykite į šalis nuo stuburo. Masažuojant nugarytę nereikėtų liesti stuburo srities.
Kūdikiui pavertus ant nugarytės švelniai pamasažuojama krūtinės ląsta ir pilvelis pagal laikrodžio rodyklę. Tada pereinama prie rankyčių, jos masažuojamos panašiais judesiais, kaip ir kojytės.
Masažą kūdikiui atlieka specialistas arba specialiai tai daryti išmokyti tėvai. Pratimai turi atitikti kūdikių amžių. Procedūrą patartina atlikti tuo pačiu paros metu, 30 min. prieš maitinimą arba praėjus 1-1,5val.po valgio, trukmė - 7-8 min. po 1-2 kartus per dieną. Kiekvienas pratimas arba masažo veiksmas kartojamas 2-5 kartus.
Kūdikių mankšta
Mankšta vaikams yra neatsiejama kūdikių masažo dalis. Judesys, prasilankstymas ir judesių lavinimas labai svarbus tam, kad kūdikis normaliai vystytųsi ir augtų. Ne mažiau svarbu yra ir tai, kad mankšta kūdikiui teikia džiaugsmą, teigiamas emocijas, o tai yra geros vaiko sveikatos pagrindas.
Taisyklingai atliekama mankšta padeda gerinti mažylių koordinaciją, lavina jų pusiausvyrą, stiprina raumenis ir kitas organizmo sistemas. Mankšta turi patikti ir pačiam kūdikiui, ir su juo sportuojančiam asmeniui - tai turėtų tapti smagiu ir naudingu užsiėmimu.
Prieš kūdikių mankštą turi būti atliekamas apšilimas. Tuo tikslu atliekami specialūs apšilimo pratimai. Dėl mankštos labai svarbu pasitarti su šios srities specialistais ir bent kartą pasimokyti konkrečiam kūdikiui tinkamų ir saugių pratimų.
Tinkamai parinkti mankštos ar masažo elementai neabejotinai suteikia naudos, tačiau dėl jų būtina pasitarti su vaikelio gydytoju arba kineziterapeutu.
Dinaminė gimnastika
Visame pasaulyje populiari dinaminė gimnastika yra skirta sveikiems kūdikiams. Ši mankšta stiprina mažylių vestibiulinį aparatą ir judesių koordinaciją, gerina žarnyno veiklą, taiso kai kuriuos įgimtus nukrypimus. Mankštintis pradedama jau pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis. Prieš mankštinantis, kūdikiui atliekamas lengvas masažas. Pačią mankštą sudaro gana paprasti judesiai: kūdikio palaikymas tam tikromis pozomis (už rankyčių, vėliau - už kojyčių ar vienos) ir „švytavimas”. Pratimai palaipsniui sudėtingėja. Mankštintis baigiama vaikui pradėjus vaikščioti. Dinaminės gimnastikos pratimų mokoma specialiuose centruose.
Kūdikių joga
Mažiau Lietuvoje žinoma kūdikių joga yra skirta sveikiems ir gimdymo traumą patyrusiems kūdikėliams. Jogos pratimus atlieka specialistai ar išmokyti tėvai. Kūdikių jogą sudaro kelios pakopos judesių: masažas, specialios pozos, apkabinimai ir prisilietimai, judesiai ir gilus atsipalaidavimas. Užsiėmimų metu yra stimuliuojamos visos organizmo sistemos, o ypač virškinimo ir nervų. Kūdikiams skirti jogos pratimai padeda gydyti beveik visas traumas ir šoką. Jogos mankšta yra aktyvi. Mankštos metu kūdikio patirtas fizinis krūvis prilygsta visos dienos fiziniam krūviui, kai vaikas patiria nešiojamas rankose.
Kineziterapija ir mankšta
Dažnai galima išgirsti klausimą, ar sveikiems vaikams reikalinga kineziterapija, mankšta, baseinas, masažas. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiui tenka labai daug ko išmokti. Kiekvieno kūdikio raida yra labai individuali, bet atitinka tam tikrus kriterijus. Kūdikio mankšta svarbi, kad jo motorinė raida vyktų pagal jo amžių. Jau naujagimį rekomenduojama fiziškai lavinti: guldyti ant pilvelio, kad stiprėtų nugaros ir kaklo raumenys, stiprėtų pilvo siena. 2 mėnesių kūdikį galima pradėti mankštinti aktyviau. Į kasdienę sąnarių mankštą galima įvesti mankštą ant gimnastikos kamuolio.
Dažnai masažas kūdikiams rekomenduojamas esant aukštam ar žemam raumenų tonusui. Masažo metu kūdikių raumenų tonusas normalizuojasi, gerinama kraujotaka, limfotaka, o taip pat - ir peristaltika. Iki dviejų mėnesių kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti. Būtent todėl rekomenduojamas ankstyvas kūdikio plukdymas. Kūdikių plukdymas vonelėje ar baseine gerina kraujotaką, stiprina imunitetą, gerina kvėpavimą, normalizuoja raumenų tonusą.
Masažai atliekami daugelyje poliklinikų ir šeimos medicinos centrų. Turint gydytojo siuntimą kineziterapeutas procedūras kūdikiui atlieka nemokamai.
Svarbiausia - bendravimas
Kokią bepasirinktumėte mankštą ar masažą, atminkite, kad svarbiausias ir maloniausias elementas - abipusis kūdikio ir tėvų bendravimas. Kūdikio masažavimas yra puiki proga atsipalaiduoti, pamiršti rūpesčius ir džiaugtis buvimu tik dviese. Kūdikiui lietimas, žaidimas su juo suartina jus su naujagimiu, leidžia labiau pasitikėti savo sugebėjimu juo rūpintis ir atpažinti jo poreikius.
