Lengvoji atletika - tai sporto šaka, apimanti ėjimo, bėgimo, metimų, šuolių rungtis ir daugiakovę. Tai viena iš svarbiausių fizinių pratimų, sudarančių lengvosios atletikos pagrindą, puiki priemonė visapusiškam sveikatos stiprinimui. Nuo pirmųjų 1896 m. vasaros olimpinių žaidynių ji įtraukta į olimpinę programą. Šiuo metu tai viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, dar vadinama „Sporto karaliene“. Olimpinėse žaidynėse ir pasaulio čempionatuose kovojama dėl 49 sporto komplektų apdovanojimų. Lengvoji atletika buvo vienintelė sporto šaka pirmojoje Graikijoje vykusioje Olimpiadoje 776 m. pr. m. e.
Pagrindinės lengvosios atletikos rungtys
Lengvoji atletika apima kelias pagrindines rungtis, kurios lavina įvairius fizinius gebėjimus:
- Ėjimas: Natūralus žmogaus judėjimo būdas. Viena iš lengvosios atletikos rungčių - sportinis ėjimas. Rungties technika sudėtinga. Sportinis ėjimas ugdo jėgą, valią, ištvermę.
- Bėgimas: Natūralus, greitas žmogaus judėjimo erdvėje būdas. Skiriamos 4 bėgimų rūšys: be kliūčių, su kliūtimis, estafetinis ir natūraliomis sąlygomis (bėgimas vietovėje). Bėgimas be kliūčių galimas stadiono take ir patalpose (manieže). Bėgimas per kliūtis - dirbtinių kliūčių, kurios, vadovaujantis varžybų taisyklėmis, yra išdėstytos tam tikru atstumu viena nuo kitos ir yra standartinio aukščio, įveikimas nuotolyje. Kliūtinis bėgimas - kliūtys yra masyvios, sunkios ir nevirsta. Bėgimo take išdėstomos 5 kliūtys, iš kurių viena - duobė su vandeniu. Estafetinis bėgimas - komandinė lengvosios atletikos rungtis, nuotolis suskirstytas į etapus, kuriuos turi įveikti komandos nariai. Tikslas - estafetės lazdelę perduodant komandos nariams, kuo greičiau nunešti į finišą.
- Šuoliai: Pratimai, kai šokama per vertikalias (šuolis į aukštį, šuolis su kartimi) ir horizontalias (šuolis į tolį ir trišuolis) kliūtis. Šokama iš vietos ir įsibėgėjus. Šuoliai ugdo jėgą, greitumą, vikrumą ir orientaciją erdvėje.
- Metimai: Pratimai, kai specialūs įrankiai stumiami (rutulys) arba metami (kamuoliukas, granata, ietis, diskas, kūjis) su tikslu kuo toliau nusviesti įrankį. Rezultatai matuojami metrais ir centimetrais.
- Daugiakovės: Lengvosios atletikos pratimas, kurį sudaro bėgimų, šuolių ir metimų rungtys. Daugiakovės harmoningai stiprina sportininką, ugdo pagrindines fizines ypatybes. Pavadinimas priklauso nuo į ją įeinančių rungčių skaičiaus (penkiakovė, septynkovė, dešimtkovė). Rezultatai nustatomi pagal tarptautinę daugiakovių taškų vertinimo lentelę - už kiekvieną rungtį, po to visų rungčių taškai sumuojami.
Vaikų treniruočių programa
Tai aktyvios ir žaismingos vaikų treniruotės, skatinančios pažinti savo gebėjimus per sportą. Programa skirta supažindinti vaikus su įvairių sporto šakų judesiais, pratimais, sutinkamais daugumoje sporto šakų: bėgimas, šuoliai, metimas, stumimas. Tuo pačiu lavinama vaiko koordinacija, jėga, greitumas, ištvermė, lankstumas ir bendra kūno laikysena.
Mėlynai pažymėtos grupės orientuotos labiau į vaikų bendrą fizinį pasirengimą, stiprinimą, laikyseną.
Amžius ir grupės
Vaikų amžius treniruotėms orientacinis. Jei jūsų mažojo amžius neatitinka grupių amžiaus, bet yra panašus - rekomenduojama užsukti ir pasikonsultuoti su trenere, ar grupė vaikui būtų tinkama. Trenerė taip pat rekomenduos, su kuria grupe būtų geriausia sportuoti, atsižvelgiant į pajėgumus.
Treniruočių laikas ir vietos
Nuo rugsėjo 1 dienos iki birželio 1 dienos sportuojame Kauno lengvosios atletikos manieže (Aušros g.). Vasaros metu sportuojame Vyturio gimnazijos stadione (Taikos pr.).
Treniruočių laikai skirtingoms grupėms:
- Nuo: 18:00val. Iki: 19:00val.
- Nuo: 19:00val. Iki: 20:00val.
- Nuo: 18:30val. Iki: 19:30val.
- Nuo: 17:30val. Iki: 18:30val.
Narystės kainos (mėnesio įkainiai)
- Perkant 1 kartą per savaitę narystę - 40 eur./mėn.
- Perkant 2 kartus per savaitę narystę - 60 eur./mėn.
- Perkant 3 kartus per savaitę narystę - 75 eur./mėn.
Narystės kainos (pusmečio įkainiai):
- Perkant 1 kartą per savaitę narystę - 105 eur (35 eur./mėn.)
- Perkant 2 kartus per savaitę narystę - 150 eur. (50 eur./mėn.)
- Perkant 3 kartus per savaitę narystę - 180 eur.
Narystė galioja nuo tos dienos, kada įsigyjama narystė iki kito mėnesio tos pačios dienos. Kviečiame prisijungti į treniruotes ir viduryje mėnesio - mėnesio pradžios laukti nereikia.
Papildomos galimybės ir renginiai
Artėjančio sezono metu organizuosime 3 dienos stovyklas! 2025 - 2026 metų sezono metu planuojama organizuoti dvi BalticPower varžybas (rudenį ir pavasarį) ir kalėdinį renginį. Tuo pačiu norime vaikus įtraukti į kitų organizacijų, sporto šakų organizuojamas varžybas - norinčius vaikus kviesime dalyvauti lengvosios atletikos varžybose.
Studija turi didelį ratą profesionaliai sportuojančių sportininkų draugų - norime motyvuoti jaunuosius sportuoti, tad artėjančio sezono metais stengsimės į vaikų treniruotes pakviesti sportininkus svečius - motyvacijai, trumpiems pokalbiams su vaikais.
Ko reikia treniruotėms?
Turėkite sportinę, patogią aprangą ir avalynę, bei buteliuką vandens. Daugiau viskuo pasirūpinsime mes.
Narystės nutraukimas
Narystė nėra terminuota. Nutraukti dalyvavimą treniruotėse galite bet kada, pranešus mums el. paštu.
Apie Kauno lengvosios atletikos maniežą
Adresas: Aušros g. (tikslus adresas priklauso nuo sezono, vasarą - Vyturio gimnazijos stadionas).
Paslaugų įkainiai (pavyzdys iš kitos įstaigos, gali skirtis):
| Paslauga | Kaina (iki 20 asm.) | Kaina (daugiau kaip 20 asm.) |
|---|---|---|
| Lengvosios atletikos maniežo bėgimo takai, treniruoklių salė ar sektorius treniruotėms | 15 Eur/val. | 20 Eur/val. |
| Salė treniruotėms | 10 Eur/val. | 15 Eur/val. |
Pastabos: PVM neapmokestinamos pelno nesiekiančių juridinių asmenų teikiamos su kūno kultūra ir sportu susijusios paslaugos (LR PVMĮ 23 str. 4 d.).
tags: #lengvosios #atletikos #treniruotes #vaikams
