Tėvai, norintys užtikrinti savo vaikų sveiką ir laimingą augimą, supranta aplinkos ir tėvų meilės bei dėmesio svarbą vaiko vystymuisi. Fizinis aktyvumas, tinkama mityba ir grynas oras yra pagrindas vaiko gerovei. Tarp daugybės veiksnių, turinčių įtakos vaiko raidai, ypatingą vietą užima lytėjimo pojūtis. Kuo mažesnis kūdikis, tuo svarbesnis jam yra lytėjimas, per kurį jis pažįsta pasaulį. Kūdikio masažas ir mankšta yra puikus būdas sustiprinti šį ryšį, užtikrinti tinkamą raumenų tonusą ir skatinti harmoningą vaiko vystymąsi.
Specialistų teigimu, reguliari mankšta ir masažas yra būtini kiekvienam kūdikiui, net ir sveikam. Šie užsiėmimai padeda ne tik stiprinti raumenis, bet ir gerina kraujotaką, limfos apytaką, skatina medžiagų apykaitą ir netgi gali palengvinti pilvuko pūtimą. Be to, tai puiki profilaktika prieš įvairius raumenų tonuso sutrikimus.
Kada pradėti kūdikio mankštą ir masažą?
Dauguma specialistų sutaria, kad kūdikių mankštą ir masažą galima pradėti nuo 3 mėnesių amžiaus, kai kūdikis jau pradeda aktyviau judėti ir kontroliuoti savo kūną. Tačiau kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, esant netaisyklingai galūnių padėčiai ar kitoms būklėms, masažas gali būti taikomas ir anksčiau, tačiau jį turėtų atlikti tik kvalifikuotas kineziterapeutas.
Naujagimystės laikotarpiu (iki 28 gyvenimo dienų) kūdikiai pasižymi dideliu raumenų tonusu, tačiau jau tuomet galima atlikti švelnius masažus, skatinančius galvos sukimą, pirštų atidarymą, bei atlikti pilvuko masažą, kuris padeda sumažinti pilvo dieglius.
Kūdikio raumenų tonuso sutrikimai: kaip juos atpažinti ir ką daryti?
Normalus raumenų tonusas yra svarbus kūdikio sveikatos rodiklis. Tačiau kartais pasitaiko raumenų tonuso pakitimų - padidėjęs (hipertonija) arba sumažėjęs (hipotonija) tonusas. Šie sutrikimai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant centrinės nervų sistemos sutrikimus, neplaninį nėštumą ar gimdymą.
Padidėjęs raumenų tonusas (hipertonija)
Požymiai: kūdikis būna įsitempęs, sunku lankstyti jo rankytes ir kojytes, pirštai suspausti kumštyje, kūdikis gali užriečia galvą aukštyn gulėdamas ant šono, o pastatytas ant kojų remiasi pirštų galais. Judesiai gali būti netikslūs ir nekoordinuoti.
Ką daryti? Esant padidėjusiam raumenų tonusui, rekomenduojamas raumenis atpalaiduojantis masažas, gydomoji mankšta, kineziterapija. Svarbu, kad judesiai mankštos metu būtų lėti ir tolygūs.
Sumažėjęs raumenų tonusas (hipotonija)
Požymiai: kūdikis atrodo suglebęs, vangus, jo galūnės lengvai ir nevalingai judinamos, primena skudurinę lėlytę. Gulėdamas ant pilvo nekelia galvos, gali būti silpni čiulpimo ir rijimo refleksai.
Ką daryti? Šiuo atveju skiriamas raumenis stimuliuojantis masažas ir mankšta. Svarbu skatinti kūdikio judesius ir stiprinti raumenis.
Distonija (kaitaliojantis raumenų tonusas)
Požymiai: kūdikio raumenų tonusas gali kaitalioti - tai įsitempęs, tai atsileidęs. Gali pasireikšti asimetriškas tonusas, kai vienos kūno pusės raumenys labiau įsitempę. Tokiu atveju vaikas gali riečtis į vieną pusę.
Ką daryti? Šiuo atveju taip pat taikoma mankšta ir masažas, siekiant išlyginti tonusą ir skatinti simetrišką vystymąsi.
Svarbu žinoti, kad nežymius raumenų tonuso pakitimus vaikas gali išaugti iki 3 mėnesių. Tačiau jei sutrikimai išlieka ar yra ryškūs, būtina kreiptis į specialistus (šeimos gydytoją, neurologą, kineziterapeutą).
Kūdikio mankštos ir masažo nauda
Reguliariai atliekamos mankštos ir masažai kūdikiams teikia daugybę naudos:
- Stiprina raumenis: tampa elastingi, stiprūs ir ištvermingi.
- Skatina kaulų augimą: kaulai tampa stambesni, platesni ir tvirtesni.
- Gerina kraujotaką: suaktyvėja kraujotaka, praplatėja smulkiausios kraujagyslės.
- Gerina kvėpavimą: jis tampa gilesnis.
- Skatina nervų sistemos vystymąsi: gerėja koordinacija ir lankstumas.
- Atpalaiduoja ir ramina: mažėja pilvo dieglių skausmai, kūdikiai tampa ramesni.
- Gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.
- Skatina motorinę raidą: padeda kūdikiui išmokti apsiversti, šliaužti, sėdėti ir vaikščioti.
Kūdikių mankštos namuose: pratimų pavyzdžiai
Tėvai gali atlikti daugybę pratimų su savo kūdikiais namuose. Svarbu prisiminti, kad mankštą reikia atlikti švelniai, atsižvelgiant į kūdikio amžių ir galimybes. Mankštinti rekomenduojama praėjus 1,5-2 valandoms po maitinimo, kai kūdikis yra geros nuotaikos ir pailsėjęs.
Pratimai kūdikiams
- Rankyčių kryžiavimas: Kūdikis guli ant nugaros. Suimkite jo rankytes per riešus ir leiskite įsikibti į jūsų nykščius. Pakaitomis rankytes skeiskite į šonus ir kryžiuokite ant krūtinės. Kartokite 4-6 kartus.
- Kojyčių lenkimas ir tiesimas: Kūdikis guli ant nugaros. Suimkite kojytes per čiurnas. Pakaitomis kiekvieną kojytę ir abi kartu sulenkite ir ištieskite per kelių ir klubų sąnarius. Kartokite 4-6 kartus.
- Vertimasis nuo nugaros ant pilvo: Kūdikis guli ant nugaros. Viena ranka suimkite jo kairės rankos riešą, o kita, prilaikydami už kairio klubo, apverskite kūdikį ant pilvo. Taip pat apverskite ir į kitą pusę. Kiekvieną pusę kartokite po 2 kartus.
- „Plaukimas“: Kūdikis guli ant pilvo. Pakiškite delnus po jo pilvu ir pakelkite kūdikį. Jis turi atlošti galvą ir ištiesti kojas. Kartokite 2-3 kartus.
- Sodinimas: Kūdikis guli ant nugaros. Suimkite jo rankytes per riešus. Lėtai traukite rankytes savęs link, leisdami kūdikiui sėstis. Kartokite 2-3 kartus.
- „Žingsniavimas“: Kūdikį vertikalioje padėtyje suimkite per pažastis ir alkūnių sąnarius ir leiskite jam „žingsniuoti“.
Kaip masažuoti kūdikį: 6 paprasti būdai, kuriuos rekomenduoja ekspertai | AAP
Nepamirškite, kad svarbiausia yra tėvų meilė, dėmesys ir nuoseklumas. Reguliariai atliekamos mankštos ir masažai padės jūsų mažyliui augti sveikam, stipriam ir laimingam.
