Nuo kada galima vežti mažylį į baseiną? Ką reikėtų turėti su savimi? Ar sauskelnės būna specialios, ar įprastos? Ar prieš tai pasikonsultuoti su gydytoju? Tai dažnai kylančios klausimai tėvams, svarstantiems apie kūdikių plukdymą.
Nors kai kurie specialistai teigia, kad skubėti nereikėtų ir į baseiną galima keliauti nuo 3-4 gyvenimo mėnesio, kai kūdikis jau tvirtai savarankiškai laiko galvą, kiti rekomenduoja pradėti lankyti baseiną su kūdikiu nuo 2-3 mėnesių amžiaus, kol kūdikiai dar nebūna praradę reflekso plaukti. Tačiau jei planuojate lankyti baseiną, tikrai nereikėtų atidėti vizitų į jį po 4-ojo kūdikio gyvenimo mėnesio. Svarbu žinoti, kad kūdikiams tinka specialiai pritaikyti baseinai.
Kodėl verta lankyti baseiną su vaiku?
Plaukimo nauda kūdikiams žinoma jau seniai - jis skatina mažylius greičiau augti ir vystytis, stiprina jų imunitetą, gerina kvėpavimą, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, aktyvina smegenų veiklą, sureguliuoja miego ir budrumo ritmą. Maudynės taip pat stiprina kūdikių raumenis, todėl jie pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius. Vanduo grūdina mažylių organizmą, todėl jie rečiau serga sloga ir kitomis virusinėmis ligomis. Kūdikių baseinas gerai veikia ir mažylių emocijas: plaukiodami jie patiria daug džiaugsmo.
Ypač naudingos gali būti mankštos baseine kūdikiams "tinginiukams", jos padeda prasijudinti ir sureguliuoti tonusus. Pratintis prie vandens nuo mažens visiems yra pravartu.
Pasiruošimas pirmajam apsilankymui baseine
Prieš pradedant lankyti baseiną, svarbu tinkamai pasiruošti. Štai keletas patarimų:
- Pasitarkite su pediatru. Daugelyje baseinų reikalinga pažyma iš pediatro, kad kūdikiui galima lankyti baseiną.
- Susirinkite reikiamus daiktus:
- Rankšluosčius
- Šlepetes (mamai/tėčiui)
- Prausimosi reikmenis
- Vienkartines arba daugkartines neperšlampamas sauskelnes (arba maudynių kelnaites). Specialios sauskelnės, pavyzdžiui, Huggies Little Swimmers, yra pritaikytos pagal vaiko svorį.
- Dušo kepurėlę (kai kuriuose baseinuose reikalaujama).
- Pasirinkite tinkamą laiką. Stenkitės pasirinkti laiką, kai vaikas yra pailsėjęs ir gerai nusiteikęs. Į baseiną geriausia išsiruošti, kai kūdikis yra išsimiegojęs, sočiai pavalgęs (bet ne permaitintas), todėl reikėtų pasirinkti dienos metą, kai mažylis būna žvalus ir linksmas.
- Būkite ramūs. Vaikai jaučia tėvų emocijas, todėl svarbu, kad patys tėveliai nesijaudintų.
Baseinų reikalavimai ir saugumas
Baseinų reikalavimai skiriasi miestuose ir šalyse. Svarbu atkreipti dėmesį į higienos standartus, chloro kiekį vandenyje ir bendrą aplinką.
Specialiai kūdikiams skirti baseinai pasižymi tuo, kad juose dirba kineziterapeutės, kurios konsultuoja mamas ir moko jas, kaip taisyklingai plukdyti vaiką. Vandens dezinfekavimui tokiuose baseinuose naudojami pažangūs vandens valymo technologijos, pavyzdžiui, naujausios kartos filtrai, UV spindulių sterilizatorius, ozonatorius. Tai užtikrina, kad vanduo yra švarus ir saugus mažyliams. Suaugusiems baseine chloro kiekis gali svyruoti 0,5-2 mg/l vandens, tuo tarpu vaikams iki 7 metų skirtuose baseinuose - 0,3-1 mg vandens/l.
Nors kai kurie tėvai nerimauja dėl chloro ir kitų chemikalų poveikio, specializuotuose kūdikių baseinuose chloro kiekis yra pritaikytas mažylių poreikiams. Vanduo juose būna šiltesnis (bent +32-33 °C).
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad maudynių metu nepatariama piktnaudžiauti įvairiomis plaukimo priemonėmis, tokiomis kaip plaukimo rankovės, maudynių žiedai, makaronai ir kitos, kurios padeda vandenyje plūduriuoti. Tokios priemonės sukuria dirbtinę aplinką ir neleidžia smegenims gauti informacijos apie tikrąją vandens aplinką ir kaip patiems išsilaikyti bei plaukti vandenyje. Nuolat naudojant plaukimo reikmenis gali išsivystyti neteisingi įpročiai, per mažai dirbančios rankos ir kojos.
Baseinų apžvalga Vilniuje
Vilniuje yra keletas vietų, kur siūlomos mankštos vandenyje su kūdikiais ir nėščiosioms:
Specializuoti kūdikių baseinai ir SPA centrai
- "OŠIA TYLA": Tai ramybės ir poilsio oazė kūdikiui ir moteriai. Siūlomos kūdikių hidroterapijos ir kineziterapijos paslaugos. Specialistai turi didelę patirtį dirbant su kūdikiais.
- "Bambino SPA": Kineziterapijos klinika, turinti sveikatos priežiūros institucijos statusą. Siūlo kompleksines paslaugas nėščiosioms, kūdikiams ir vaikams. Centre yra nemokamas parkavimas, patogus įėjimas su vežimu, suteikiamos plaukimo sauskelnės ir higienos priemonės.
Viešosios įstaigos ir poliklinikos
- Antakalnio poliklinika (Antakalnio g. 59): Viena iš pigiausių vietų Vilniuje. Vandens temperatūra ~32 C, Cl 0,78, ph 7,1. Reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštų laikai darbo dienomis, trunka ~30 min.
- Tarandės klinikos baseinas (Pagrandos g. 3): Vandens temperatūra 34 C. Reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštų laikai visą dieną, trunka 30 min.
- Sanatorija "Pušyno kelias" (Pušyno kelias 23, Baltupiai): Vandens temperatūra ~34 C. Reikalinga pažyma iš pediatro ir šeimos gydytojo. Mankštų laikas darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 45 min.
- Northway baseinas (S. Žukausko g. 19): Vandens temperatūra ~33 C. Apsilankius vieną kartą pažyma nereikalinga, norint pirkti abonementą - reikalinga pažyma iš pediatro. Mankštų laikas darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 30 min.
- Gemma (Bistryčios g. 13, Antakalnis): Temperatūra ~32 C. Pažymos nereikalingos. Mankštų laikas darbo dienomis ir šeštadieniais, trunka 45 min.
- Watsu baseinas (Karolina viešbutyje): Vyksta tiek mankštos su kūdikiais, tiek nėščiosioms.
- Privati klinika Sugihara (Sugiharos g. 3): Baseinas vienas iš didesnių, baseino rodmenys: 0,6 Cl, 7,2 ph, 29 C. Mankštos aktyvios.
- Karoliniškių poliklinika: Baseinas nedidelis, bet pakankamai gilus. Mankšta standartinė. Nėščiųjų mankšta vyksta pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais.
- Lazdynų ligoninė: Reikalingas siuntimas reabilitologo konsultacijai. Gana dažnai baseinas uždarytas dėl valymo darbų.
Daugelyje baseinų mankštų trukmė yra apie 30-45 minutes. Rekomenduojama baseiną lankyti 1-2 kartus per savaitę. Naujagimių ir kūdikių iki 12 sav. maudynės turėtų trukti ne ilgiau nei 20 min., vyresni kūdikiai gali pliuškentis iki 35 min.
Kineziterapija vandenyje ir Watsu terapija
Kineziterapija vandenyje yra ypač naudinga vaikams, turintiems negalią, specialiuosius poreikius ar patyrusiems fizines traumas. Vanduo padeda vaikams judėti laisvai ir patogiai, gerina motorinius įgūdžius, pusiausvyrą, koordinaciją ir pojūčių integraciją.
Watsu® - tai japoniško masažo, raumenų tempimo, šokio ir meditacijos dermė, atliekama šiltame vandenyje. Ši terapija sukuria gilų atsipalaidavimą, malšina skausmus ir išlaisvina nuo įtampos. Ji gali būti taikoma visiems - nuo kūdikių iki senolių, taip pat sergantiems ir neįgaliems žmonėms.
Apsilankymas kūdikių baseine gali suteikti daug džiaugsmo ir naudos tiek mažyliui, tiek tėveliams. Svarbiausia - atidžiai rinktis vietą, pasiruošti reikiamus daiktus ir mėgautis vandens pramogomis!
