Nėra nustatytos griežtos normos, kiek kiekvieną mėnesį ir kiekvieną maitinimą turi suvalgyti naujagimis ar kūdikis. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas - vienas valgo mažiau ir jam pakanka, kitas daugiau. Svarbiausias rodiklis, ar kūdikiui užtenka maisto, yra jo svorio ir ūgio augimas, atitinkantis nustatytas normas.
Pirmąjį gyvenimo mėnesį kiekvienas naujagimis pats pasirenka, kiek kartų per parą valgyti ir kiek mililitrų motinos pieno/mišinio suvalgyti. Normalu, kai naujagimis vieną parą valgo 6, kitą parą - 9 kartus. Pirmajam mėnesiui baigiantis dauguma naujagimių valgo 6-7 kartus per parą. Vieną kartą tos pačios paros metu naujagimis ar kūdikis išgers daugiau mililitrų mamos pieno/mišinio, kitą kartą - mažiau. Augdamas kūdikis keičia savo maitinimosi tvarką - ilgėja tarpai tarp maitinimų, vietoje 7 ar 6 kartų per parą valgo 5 kartus. Kūdikio valgymo tvarkos nedera sustandartizuoti, nes mažylio norai nėra kompiuterio programa. Tik pats kūdikis žino, kiek jis kiekvieną kartą nori valgyti. Daugiau nėra geriau, nes kūdikis priauga per daug svorio, susiformuoja blogas įprotis persivalgyti, kenkiantis kūdikio sveikatai.
Kiekvienas pieno mišinio gamintojas nurodo vidutinius skaičius su nuokrypiu į didesnę pusę, nes jam yra svarbu kuo daugiau parduoti gaminamo produkto. Nuo kūdikio skrandžio talpos jo apetitas nepriklauso. Kūdikiai gimsta nevienodo svorio. Dėl to auga nevienodai sparčiai. Skrandžio talpa priklauso nuo kūdikio svorio. Todėl nėra tikslios matematinės „skrandžio talpos kiekvieną mėnesį“ išraiškos.
Kiek valgo kūdikis pagal amžių (apykskaitai):
Šie skaičiai yra orientaciniai, nes kiekvienas kūdikis yra individualus:
- 10 dienų - 2 mėnesiai: 1/5 kūno masės (apie 600-900 ml per parą).
- 2-4 mėnesiai: 1/6 kūno masės (apie 800-1000 ml per parą).
- 4-6 mėnesiai: 1/7 kūno masės (apie 900-1000 ml per parą).
- 6-8 mėnesiai: 1/8 kūno masės (apie 1000-1100 ml per parą).
- 8-12 mėnesiai: 1/9 kūno masės (apie 1000-1200 ml per parą).
Mėnesio kūdikis vieno žindymo metu išgeria 90-100 ml pieno, o per parą - apie 600 ml. Aukščiau pateiktais vidutiniais skaičiais dera vadovautis ir duodant nutrauktą motinos pieną ar pieno mišinį.
Naujagimio skrandyje gali tilpti apie 10 ml per vieną maitinimą. Toliau su kiekviena diena skrandžio tūris ir maisto kiekis padidėja 10 ml, tai reiškia, antrą gyvenimo dieną jis gali suvalgyti 20 ml, trečią dieną - 30 ml, septintą dieną - 70 ml. Naujagimis turėtų būti maitinamas maždaug kas 2-3 valandas. Iki 1 mėnesio amžiaus kūdikis suvalgo maždaug 500-700 ml per parą, o maitinimų skaičius maždaug 8-10 kartų per parą. Toliau kiekvieną mėnesį maisto kiekis palaipsniui didinamas.
2 mėnesiai: Kūdikis jau pamažu tampa budresnis, tačiau maitinimas vis dar turi būti dažnas. Šio amžiaus vaikus reikia maitinti bent 6-8 kartus per dieną. Nuo 1 iki 2 mėnesių kūdikiui maisto norma yra 1/5 kūno svorio, maždaug 600-900 ml.
3-4 mėnesiai: Šiame amžiuje maisto kiekis per dieną yra šeštadalis svorio, maždaug 750-950 ml. Per parą turėtų būti 6-7 maitinimai.
5-6 mėnesiai: Šiame amžiuje pieno mišinio kiekis per parą yra 1/7 kūno svorio, tai yra maždaug 850-1000 ml. O maitinimo dažnis sumažinamas iki 5-6 kartų per dieną.
Pirmąsias 3-8 gyvenimo savaites naujagimis ir kūdikis nesugeba tobulai orientuotis laike. Dėl to jis atsibunda įvairiu laiku ir prašo valgyti. Jei įminga, valgymui nežadinkite.
Ketvirtąjį mėnesį kūdikio augimo tempai pradeda lėtėti. Kūdikis valgo 5-6 kartus per parą. Paros maisto norma - vidutiniškai tiek, kiek gausime kūdikio svorį padalinę iš 6. Kūdikis naktį miega apie 11 valandų (prabusdamas pavalgyti), o dieną - 2 arba 3 kartus po 1,5-2 valandas. Ketvirtą mėnesį kūdikis valgo tik mamos pieną arba adaptuotą mišinį.
Vaikas ir jo skrandžio talpa: Verta žinoti formulę, kad kūdikio ir mažo vaiko skrandžio talpa yra 30 g/kilogramui kūno svorio. Paskaičiuokime: jeigu jūsų vienerių metų vaikas sveria 10 kg, jo skranduko talpa yra apie 300 g (30*10). Gimusio naujagimio skrandžio talpa 5-10 ml. 7 dienų naujagimio skrandžio talpa yra 40-60 ml. 1 mėnesio kūdikio skrandžio talpa siekia 80-150 ml. 6-9 mėn. kūdikio skrandžio talpa siekia 250 g. 9-12 mėn. - 285 g.
Jei maitinimo tikslas, kad vaikas valgytų daugiau, pirmiausiai jam visada duodame maisto ir tik tada, kai mažylis liaujasi valgęs, pasiūlykite MP (motinos pieną).
Primaitinimo pradžia: kada ir kaip?
Papildomą maitinimą kūdikiui pradėkite duoti ne anksčiau 4 mėnesių ir ne vėliau 6 mėnesių. Kai kuriems 4-5 mėnesių amžiaus kūdikiams nebeužtenka vien mamos pieno, todėl jiems jau reikalingas papildomas maitinimas, o kai kuriems kūdikiams maitinimo vien mamos pienu užtenka iki 6 mėnesio pabaigos. Atsižvelgdami į kūdikio vystymąsi pradėsite ir jo papildomą maitinimą. Gal pastebėjote, kad kūdikis nepasisotina valgydamas mamos pieną ar pieno mišinį? O gal Jūsų kūdikis jau labai domisi nauju maistu ir nori valgyti iš šaukštelio?
Pirmieji maisto kąsniai ir skoniai:
- 4 mėnesių: Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija bei avokadas. Pradedame nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė geriausia jūsų draugė.
- 5 mėnesių: Įtraukiame vaisius, pavyzdžiui, bananą, obuolį, kriaušę, slyvą. Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia. Daržoves geriausia sutrinti iki vienalytės masės trintuvu.
- 6 mėnesių: Maišome daržoves, įvedame kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną). Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi.
- 7 mėnesių: Ankštiniai (žirniai, pupelės ir avinžirniai). Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles.
- 8 mėnesių: Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai. Nuo 7-8 mėnesio - trynys, nuo 8-9 - baltymas.
- 9 mėnesių: Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai.
- 10 mėnesių: Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai. Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų.
- 11 mėnesių: Pieno produktai. Varškė - nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį.
Keturių-šešių mėnesių amžiaus kūdikiai nebegauna pakankamai maisto medžiagų ir energijos vien iš mamos pieno ar pieno mišinio. Be to, pradėjus valgyti tirštą maistą “į darbą įsijungia” kramtymo raumenukai, kurie yra aplink kūdikio burnytę. Per kelis ateinančius mėnesius dienos maitinimas mamos pienu ar pieno mšiniu palaipsniui bus keičiamas į maitinimą tirštu maistu. Pirmiausia rekomenduojame keisti pietų meto maistą, po to - vakarienės, galiausiai - pavakarių.
Pradėkite nuo vienos rūšies HiPP daržovių tyrelės. Jos lengvai virškinamos, supakuotos nedideliuose - 125 g - indeliuose. Papildomą maitinimą pradėkite pagal „Trijų žingsnių taisyklę“ nuo kelių šaukštelių (4-6) vienos rūšies daržovių tyrelės (pavyzdžiui, HiPP Bio Ankstyvųjų morkų arba HiPP Bio Pirmųjų moliūgų). Jūsų vaikutis nesijaus sotus nuo kelių šaukštelių daržovių tyrelės, todėl po to jam dar duokite mamos pieno arba pieno mišinio. Kiekvieną dieną po truputį didinkite daržovių šaukštelių skaičių.
Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus. Supraskite, kad jam dar reikia mokytis nuryti naują tirštą maistą iš šaukštelio. Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta. Žinoma, būna vaikų, kurie iš karto pradeda nuo kelių šaukštelių ir greitai suvalgo visą reikiamą porciją. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek.
Jeigu matote, kad vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą daržovę (jeigu papildomą maitinimą pradėjote nuo HiPP Bio Ankstyvųjų morkų, dabar pasiūlykite HiPP Bio Pirmųjų moliūgų tyrelę). Tai bus pirmas žingsnis. Po to prie jau valgytos daržovės pridėkite kitą daržovės rūšį, pavyzdžiui, bulvę (HiPP Bio Ankstyvosios morkos su bulvėmis). Jeigu pirmieji du papildomo maitinimo žingsniai vyksta sklandžiai, t. y. vaikas gerai toleruoja daržoves, tada apie trečią savaitę nuo papildomo maitinimo pradžios pradėkite daryti trečią žingsnį: prie dviejų daržovių pridėkite mėsytę, pavyzdžiui, HiPP Bio Morkos su bulvėmis ir ėriuko mėsa.
Patarimai pradedant papildomą maitinimą:
- Galite pagaminti pietų patiekalą sumaišant dvi skirtingas HiPP tyreles: pageidaujamas daržoves (apie 90 g) su maždaug puse indelio (apie 60 g) HiPP mėsos ruošinio.
- Desertui? Rekomenduojame kelis šaukštelius vaisių tyrelės, kurioje gausu vitamino C.
Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerklę.
Visai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk. Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti.
Rekomenduojami produktai primaitinimui:
- Daržovės: pastarnokas, morka, moliūgas, brokoliai, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija, avokadas.
- Vaisiai: bananas, obuolys, kriaušė, slyva, abrikosas, persikas.
- Mėsa: jautiena, triušiena, veršiena, neriebi kiauliena, kalakutiena, aviena, vištiena, kepenys.
- Žuvis: liesa gėlavandenė žuvis, vėliau kitos rūšys (pvz., menkė, lydeka, plekšnė, sterkas, silkė, skumbrė, lašiša).
- Grūdiniai produktai: grikiai, avižos, kukurūzai, ryžiai. Nuo 9 mėnesio galima rinktis ir grūdų mišinius.
- Pieno produktai: kefyras, rūgštus jogurtas, varškė (nuo 11 mėn.).
Mažyliui iki vienerių metų derėtų vengti tik labai rūgščių, aitraus skonio vaisių ar uogų (pavyzdžiui, ananaso, svarainių, labai rūgščių obuolių, citrusinių, agrastų ir serbentų). Taip pat iki vienerių metų reikėtų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų. Iki metų reikėtų vengti cukraus.
Kūdikio maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos, taip mažylis jaus tikrą maisto skonį. Jei vengsite druskos ir cukraus, vaikas ateityje bus sveikesnis. Kūdikiui netinka saldinti gėrimai.
Ką daryti, jei kūdikis atsisako maisto?
Išlikite kantrūs, jeigu kūdikis išspjaus pirmus košės šaukštelius. Supraskite, kad jam dar reikia mokytis nuryti naują tirštą maistą iš šaukštelio. Išlikte ramūs, jeigu Jūsų kūdikis pradžioje nelabai norės valgyti tiršto maisto - kantriai bandykite vėl kitą dieną. Jei kūdikis pirmą kartą atsisakys ragauti naujo maisto, reikia vis tiek siūlyti jam paragauti, jei prireiks, net dešimt ar daugiau kartų. Tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek.
Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį. Vaikas pripras prie naujo skonio ir viskas bus puiku.
Kūdikio primaitinimo planai ir etapai:
- Pirmasis primaitinimo etapas: Pirmieji maisto kąsniai ir skoniai.
- Antras primaitinimo etapas: Į vaiko racioną įvedame ankštinius ir įvairesnes daržoves.
- Trečiasis primaitinimo etapas: Vaikui pradedama duoti žuvies, kiaušinių ir prieskonių.
- Ketvirtasis kūdikio primaitinimo etapas: Įvedamas pienas ir pieno produktai.
Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.
Svarbu žinoti:
- Motinos pienas yra pagrindinis ir tinkamiausias naujagimio ir kūdikio maistas iki 1 metų.
- Papildomą maitinimą rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip 17 ir ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę.
- Jei kūdikis maitinamas mišinuku, jį reikia ruošti tik prieš pat kūdikio maitinimą.
- Pirmąjį mėnesį PO kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti (vandens).
- Nuo 4-6 mėnesių amžiaus kūdikiui būtina įvesti mėsą, kaip puikų baltymų ir geležies šaltinį.
- Kūdikiui netinka saldinti gėrimai. Geriausia gėrimas yra švarus vanduo!
Kūdikių primaitinimas. Pokalbis su dietologe Barbora Jarašūne | 1 dalis
Kūdikio primaitinimo planas nėra toks sudėtingas, kaip gali pasirodyti „naujai iškeptiems“ tėvams. Žemiau pateikiamos pagrindinės gairės, ką vaikelis turėtų valgyti nuo 4 mėnesių iki pirmojo gimtadienio.
Ar vaikas auga sveikas ir jam pakanka vitaminų bei mineralinių medžiagų, parodo jo savijauta bei atliekami profilaktiniai tyrimai.
