Besilaukiančios moterys dažnai ieško informacijos ir praktinių įgūdžių, kurie padėtų joms jaustis užtikrinčiau ir ramiau artėjant gimdymui. Nėščiųjų kursai yra puikus būdas įgyti šias žinias, suprasti gimdymo procesą ir pasiruošti pirmajam susitikimui su kūdikiu. Šie kursai skirti ne tik teorinių žinių suteikimui, bet ir praktinių įgūdžių ugdymui, padedant moterims pasitikėti savimi, savo kūnu ir gamtos procesais.

Kodėl verta lankyti nėščiųjų kursus?

Nors nėščiųjų kursai nėra privalomi, o intuicija neretai pakužda teisingus sprendimus, tačiau jei kyla klausimų ar abejonių dėl gimdymo ar vaikelio auginimo - atsakymus pravartu išgirsti iš specialisto lūpų, o ne ieškoti interneto platybėse, ypač pirmą kartą tampantiems tėvams. Tiesa, neretai renkantis kursus, kyla klausimas - kaip rasti sau tinkamus? Prieš nusprendžiant, kuriuos kursus lankyti, pravartu atsižvelgti į kursų turinį, tipą, specialisto kompetenciją ir kitų porų atsiliepimus. Moksliniais tyrimais ir patirtimi paremta naujausia informacija iš daugiau nei 20 metų patirties turinčio specialisto lūpų apie du svarbius ir daugiausiai klausimų keliančius etapus - gimdymą ir naujagimio auginimą. Galimybė jausti užtikrinčiau ir labiau pasitikėti savimi bei savo kūnu. Išgirdus atsakymus į rūpimus klausimus, sumažėja nerimas, o gauta informacija, ypač praktiniai kvėpavimo ir judėjimo patarimai, pasitarnauja gimdymo metu ir leidžia priimti gimdymo metu svarbius sprendimus.

Drauge lankomi kursai moteriai suteikia saugumo, sumažina vienišumą, o vyras įgauna žinių, kaip padėti gimdymo metu. Kai turime omeny holistinį požiūrį, pirmiausia kalbame apie pasitikėjimą natūraliais gamtos procesais - moters kūno galimybėmis pastoti, išnešioti, pagimdyti ir žindyti mažylį. Prioritetas yra nemedikamentinė pagalba, (jei jos reikia), tačiau neatmetant intervencijų būtinybės esant tam tikroms situacijoms.

Praktinis pasirengimas gimdymui

Vienas iš svarbiausių kursų aspektų yra praktinis pasirengimas. Bandysime judėti, kvėpuoti, masažuoti - kaip per tikrą gimdymą. O taip pat - telkti dėmesį, medituoti, vizualizuoti, t. y. ruošiamės visapusiškai. Ilgametė mokymų vedimo patirtis. Mokymus besilaukiančioms vedu nuo 2015 m. Per tą laiką išsigryninau, kaip padėti moterims labiau pasitikėti savimi ir sugrįžti į ryšį su instinktyviąja savo dalimi. Integratyvios ir kūno psichoterapijos praktika.

1 užsiėmimas: Gimdymo padėtys

Pasirinkta poza gali reikšmingai sumažinti per gimdymą patiriamą diskomfortą. Mėginsime pajusti dubens kaulų mobilumą, bandysime judesius, kurie tinka sąrėmių metu. Susirangysime į tradicinę stangų padėtį ant nugaros ir išmėginsime mažiau tradicines padėtis. Gimdymo padėtys sąrėmiams palengvinti, vyro pagalba gimdymo metu, nuskausminantys ir atpalaiduojantys masažai, vandens procedūrų nauda, medikamentiniai skausmo malšinimo būdai gimdymo metu. Praktiškai sužinosite, kokios padėtys pagimdyti vaikelį jums yra patogiausios, kaip išvengti gimdymo traumų tiek mamai, tiek kūdikiui.

2 užsiėmimas: Gimdymo kvėpavimas ir stangos

Kvėpavimas - vienas pagrindinių resursų per gimdymą. Per patyrimą ieškosime atsakymų, koks kvėpavimas mane labiausiai atpalaiduoja ir ramina, kaip kvėpuoti stangų metu, koks kvėpavimas padeda stumti, kaip reikėtų „iškvėpuoti“ ir nestumti. Ką reikėtų žinoti apie dubens dugną stangų metu? Mokymas taisyklingų žindymo padėčių, žindymo technikos, moters higiena ir poros kontracepcija po gimdymo.

3 užsiėmimas: Gimimas kūdikio akimis

Skirsime laiko subtiliam kūdikio pajautimui - kaip jaučiasi gyvenimas įsčiose, kaip jo kūnas ruošiasi gimimui ir kaip jį patiria. Pakviesiu išbandyti kūdikio vystymosi judesius. Taip pat apsistosime ties lytėjimo pojūčiu, kuris yra pats svarbiausias naujagimiui.

4 užsiėmimas: Gimdymo rutina Lietuvos ligoninėje

Įprastų procedūrų išmanymas gali nuraminti ir padėti suprasti savo pasirinkimus. Tai padeda sumažinti nerimą ir pasijusti labiau pasiruošusiems.

5 užsiėmimas: Gimdymo meditacija

Gimtis - ne tik fizinis, bet ir gilus dvasinis virsmas. Meditacijoje išjausime savo jėgų šaltinius. Tai padeda moteriai atrasti vidinę ramybę ir pasitikėjimą.

6 užsiėmimas: Pirmasis mėnuo su kūdikiu

Patarimai ir strategijos, kaip lengviau prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo. Kokios mamos reikia sveikam ir laimingam vaikui? - Ne tobulos, o tik pakankamai geros. Gryninsimės savo unikalų motinystės stilių, ieškosime balanso tarp buvimo ir darymo, tarp intuicijos ir „teisingų” patarimų. Apie maudymą vonelėje. Kaip taisyklingai plukdyti vaikelį. Kas yra pilvuko bėdos. Apie naujagimio rengimo patarimus. Kaip rengti, kad nesušaltų/neperkaistų.

Kursų organizacinė informacija

Kursai skirti besilaukiančioms moterims (be partnerių) nuo pat nėštumo pradžios iki gimdymo. Grupėje bus iki 8 dalyvių. Norint suformuoti atsipalaidavimo, savistabos įgūdžius geriausia lankyti visą ciklą. Jei neturite galimybės, galite lankyti ir atskirus užsiėmimus (tik jei bus vietos). Galite mokėti tik už vieną užsiėmimą. Kad moterys pasijustų jaukiai ir saugiai būdamos kartu.

Sekantis ciklas vyks 2026 m. sausio 15 - vasario 26 d.

Viso ciklo (6 užsiėmimų) kaina 260 eur. 1 užsiėmimas - 10 Eur.

Papildomos paskaitos:

• Balandžio 13 d.: Kaip vyksta gimdymas, kas lemia jo pradžią, kas yra sąrėmiai, stangos ir užgimimas. Kada jau metas važiuoti į ligoninę ir kaip pasiruošti susitikimui su naujagimiu.
• Balandžio 14 d.: Gydytojos akušerės-ginekologės paskaitos „Gimdymas: Kas? Kur? Kokie yra gimdymo pradžios požymiai, kada vykti į gimdymo namus ir kas vyksta priėmimo kambaryje. Sąrėmiai, skausmo malšinimo būdai, stangos ir ką svarbu apie tai žinoti. Trumpai apie situacijas, kai gimdymas pakrypsta ne taip, kaip planuota. Planinė cezario pjūvio operacija.
• Balandžio 20 d.: Moters emocinė būsena nėštumo metu. Kokią įtaką gimdymo eigai turi psichologinė nėščiosios ir jos artimųjų būklė.
• Balandžio 21 d.: (Tema nenurodyta)
• Balandžio 27 d.: Gydytojos akušerės-ginekologės paskaitos „Gimdymas: Kas? Kur? Kokie yra gimdymo pradžios požymiai, kada vykti į gimdymo namus ir kas vyksta priėmimo kambaryje. Sąrėmiai, skausmo malšinimo būdai, stangos ir ką svarbu apie tai žinoti. Trumpai apie situacijas, kai gimdymas pakrypsta ne taip, kaip planuota. Planinė cezario pjūvio operacija.
• Balandžio 29 d.: Paskaitoje mamos sužinos, ką daryti, kad turėtų pakankamai pieno ir kaip išspręsti galimas problemas.

Paskaitos vyks Vilniaus gimdymo namuose, Tyzenhauzų g. Registracija į paskaitą stabdoma likus 3 val.

Kiti kursų variantai:

• Išsamus 20 ak. valandų (5 seminarai) kursas: Pravers einantiems sąmoningu keliu į susitikimą su mažyliu, į tėvystę. Įgausite teorinių ir praktinių žinių, pasitikėjimo savimi, suprasite, kas vyksta nėštumo, gimdymo metu ir po jo, kaip galite padėti sau ir mažyliui lengviau ateiti, ir gimdymo patirtį padaryti šviesesnę, kaip lengviau priimti pokyčius atsiradus šeimoje naujam žmogučiui. Ypatingas dėmesys bus skiriamas ir jūsų artimiesiems-partneriams, nes jų rolė šioje vaikelio sutikimo ir auginimo kelionėje-taip pat labai svarbi. Dalinsiuosi ir užsienyje bei lydimuose gimdymuose taikomom praktikom, leidžiančiom mažyliui atrasti tinkamiausią padėtį ir padaryti gimdymą švelnesnį; svarbiais ritualais šiuose motinystės etapuose bei- realiais pavyzdžiais ir savo patirtimi, nes manau, kad ne tik teorija, bet ir sėkmingai išspręstos situacijos, istorijos- įkvepia.
• Kursai Kaune (S. Banaičio 17 g.): GYVAI ir ONLINE bei prieinamas įrašas 1 mėn. 03.07 d. 11-18 val; 03.08 d. 10-17 val; 03.14 d. Kaina: 1 renginio kaina nuo 69 iki 79 eur. Registruojantis į visą ciklą kaina vienam asmeniui- 200 Eur., porai- 259 eur.
• Šeštadieniniai užsiėmimai (5 val. trukmės): Skirti įgyti pasitikėjimo savimi, drąsos, kuri reikalinga ne tik nėštumo, gimdymo, bet ir naujagimio priežiūros metu. Užsiėmimus veda kvalifikuota akušerė - pribuvėja, dula, dviejų vaikų mama Agnė Škudienė. Mokymuose pateikiama ne tik teorija, bet ir daug naudingos informacijos, mokoma praktinių įgūdžių.
• Pasiruošimas gimdymui - Gegužės 23 d. 2026 m.
• Pasiruošimas laikotarpiui po gimdymo - Gegužės 30 d. 2026.
• Naujagimio priežiūra - Kovo 28 d. 10:00 val., Birželio 6 d.
• Kursai Kūno Terapijos Klinikoje, Antakalnyje (Nemenčinės pl. 4c-106) ir Integratyvios Terapijos Centre, Naujamiestyje (Vytenio g.4/Šviesos g.5A).
• Individualizuoti, vienai porai skirti, nėščiųjų kursai „Altamedica“ Šiaurės šeimos klinikoje (Šiaurės pr.). Kursų laikas: Individualus užsiėmimas vienai porai vyksta vieną dieną, penktadieniais nuo 14:00 iki 20:00 val.

Atsiliepimai:

• „Šie kursai suteikė ne vien žinias. Jie praplėtė suvokimą apie natūralius, prigimtinius vaiko gimimo procesus. Akušerės suteikta informacija tarsi padeda pamatus tolimesniam santykiui ir saugiam ryšiui su vaiku vystytis. Taip pat suteikia pasitikėjimo savimi, savo kūnu ir ateinančiu vaikeliu. To pasekoje, atsiveria drąsesnis kelias motinystės link. Šiuos mokymus rekomenduočiau mamoms, kurios laukia pirmagimio su kirbančiu nerimu.“
• „Ačiū už kursus, man tikrai ramiau dabar ir susigulėjo daug kur girdėtos, bet be sistemos buvę žinios. Kaip ir sakėt, tikiu instinktai čia ir svarbūs ir padės daug kur. Dar kart ačiū.“
• „Mamos mokysis gimdyti, o tėčiai - joms padėti. Ne tik teoriškai, bet ir praktiškai mokysimės padėti gimstančiam vaikeliui. O svarbiausia - poros šiuo atsakingu gyvenimo momentu išmoks pasitikėti vienas kitu, suvokti vykstančius procesus, nebijoti.“
• „Vyras bendraudamas su kitais tėvais irgi suprato kad žino daug daugiau nei statistinis vyras. Gerokai daugiau.“
• „Gimdymo metu abu jautėmės drąsiai ir užtikrintai, o tai padėjo sėkmingai susilaukti sveiko mažylio.“
• „Kursai buvo naudingi man kaip vyrui, nes prasidėjus sąrėmiams ir gimdykloje žinojau tiksliai, kaip galiu padėti žmonai sąrėmių metu, nes dažnai vyrai gimdykloje jaučiasi bejėgiškai.“
• „Kursuose buvo praktiškai parodyta kaip įsispirti į lovą, kaip kvėpuoti. Vyras išmoko kaip skaičiuoti ir aš žinojau, kiek man to „dar“ liko. Per 3-4 sąrėmius išstūmiau beveik 4kg berniuką. Apsiėjau su minimaliais įplyšimais.“

tags: #kas #yra #gimdymo #paruosiamieji #kursai

• Dievo iniciatyva ir žmogiškasis atsiliepimas
• Gydymo metodai pilvo ertmėje
• Kaip gydyti rėmenį
• Grįžtančios menstruacijos po gimdymo
• Normalus gimdos kaklelio ilgis