Apie 20 % moterų patiria skausmą ovuliacijos metu, kuris taip pat žinomas kaip Mittelschmerz arba ciklo vidurio skausmas. Ovuliacijos skausmas paprastai yra nuolatinis skausmas, trunkantis nuo kelių minučių iki 48 valandų. Šiame straipsnyje apžvelgiami tipiniai ovuliacijos skausmai, kaip juos palengvinti ir kada kreiptis į gydytoją.

Kas yra ovuliacija?

Ovuliacija įvyksta, kai kiaušidė išskiria kiaušinėlį. Tai yra normali menstruacinio ciklo dalis. Dauguma moterų, turinčių gimdą, ovuliuoja kartą per mėnesį, praėjus 10-14 dienų po menstruacijų (kraujavimo) pabaigos. Jei ovuliacija nesibaigia nėštumu, jos išskiria gimdos gleivinę (endometriumą). Tai įvyksta praėjus maždaug 14-16 dienų po ovuliacijos ir sukelia kraujavimą menstruacijų metu. Ciklo vidurio skausmas ne visada atsiranda tiksliai ovuliacijos metu; jis gali atsirasti dieną ar dvi prieš ar po ovuliacijos, priklausomai nuo priežasties. Ekspertai pažymi, kad ovuliacijos skausmas gali atsirasti, kai:

• Kiaušinėlio folikulas ištempia kiaušidės paviršių.
• Prasiskleidęs kiaušinėlis išskiria kraują ar skystį.
• Kiaušintakiai spazmuoja.

Kiti ovuliacijos požymiai:

• Padidėjęs, retas, skaidrus ir slidus makšties išskyros
• Nedidelis temperatūros pokytis
• Padidėjęs libido (seksualinis potraukis)

Kaip jaučiamas ovuliacijos skausmas?

Ovuliacijos skausmas paprastai yra silpnas ir trunka nuo kelių minučių iki 48 valandų. Jis jaučiamas apatinėje pilvo dalyje (pilve) arba dubens srityje (tarp klubų). Kitos ovuliacijos skausmo charakteristikos:

• Bukas, nuolatinis, spazminis skausmas (gali būti stiprus keletą akimirkų)
• Skausmas, kuris prasideda maždaug menstruacinio ciklo viduryje
• Skausmas vienoje kūno pusėje (gali keistis kiekvieną mėnesį arba būti stipresnis vienoje pusėje)

Ovuliacijos metu taip pat galite patirti:

• Galvos skausmus
• Skrandžio sutrikimus
• Nesveikimą (blogą savijautą)

Skausmas mėnesinių ciklo viduryje, dar žinomas kaip Mittelschmerz, yra susijęs su moters reprodukcine sistema, ypač su kiaušidžių ir gimdos funkcijomis. Ši liga pasireiškia, kai kiaušidėse vyksta ovuliacija, t. y. kiaušialąstės išsiskyrimas iš kiaušidės. Ovuliacijos metu, kiaušidžių audiniai gali būti pažeisti, o tai sukelia skausmą. Taip pat šiuo laikotarpiu gali padidėti skysčių kiekis pilvo ertmėje, kas gali sukelti papildomą diskomfortą. Mittelschmerz yra terminas, naudojamas apibūdinti skausmą, kuris atsiranda maždaug per 14 dienų po paskutinių mėnesinių, kai kiaušidė išskiria kiaušialąstę. Šis skausmas dažnai apibūdinamas kaip aštrus, duriantis arba mėšlungis, ir jis gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Nors Mittelschmerz yra natūralus procesas, jis yra svarbus, nes gali būti ženklas, kad moteris yra vaisinga ir pasiruošusi pastoti. Pagrindinė Mittelschmerz priežastis yra ovuliacija, kai kiaušialąstė išsiskiria iš kiaušidės. Šio proceso metu gali būti pažeista kiaušidžių gleivinė, o tai sukelia skausmą. Be to, kai kurioms moterims skausmą gali sukelti uždegimas ar cistos kiaušidėse. Hormoniniai pokyčiai, kaip estrogeno ir progesterono lygio svyravimai, taip pat gali prisidėti prie skausmo intensyvumo. Tipiški Mittelschmerz simptomai apima aštrų ar duriantį skausmą vienoje iš pilvo pusių, kuris gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Kai kurios moterys gali patirti lengvą mėšlungį, pykinimą ar net lengvą kraujavimą.

Kaip endometriozė gali sukelti ovuliacijos skausmą

Endometriozė atsiranda, kai endometriumo audinys, kuris iškloja gimdą, auga už gimdos ribų. Endometriozės pažeidimai reaguoja į hormonų lygio pokyčius per menstruacinį ciklą. Kai endometriozės pažeidimai auga ir kraujuoja, jie neturi kur dėtis. Jie nėra išmetami kaip gimdos gleivinė. Tai gali sukelti uždegimą, skausmą ir gausias menstruacijas. Endometriozė dažnai sukelia stiprų skausmą ovuliacijos metu, nes pažeidimai paprastai auga aplink reprodukcinius organus, įskaitant kiaušides. Ovuliacijos skausmas dėl endometriozės gali atsirasti, kai:

• Pažeidimai paveikia kiaušides ir kiaušintakius.
• Pažeidimai sukelia nervų uždegimą.
• Randinis audinys arba endometriozės sukeltos adhezijos paveikia kiaušides arba sukelia nervų spaudimą.
• Endometriozė sukelia endometriomą (kiaušidžių cistą, vadinamą šokoladine cista).

Ženklai, kad endometriozė sukelia ovuliacijos skausmą

Ovuliacijos skausmas dėl endometriozės paprastai yra stipresnis ir trunka ilgiau nei laikoma normalu. Kiti ženklai, kad ovuliacijos skausmas gali būti dėl endometriozės, yra:

• Intensyvus, ilgai trunkantis skausmas (daugiau nei 48 valandos)
• Skausmas lytinių santykių metu
• Skausmingas šlapinimasis
• Skausmingas tuštinimasis
• Skausmas, kurį lydi vėmimas ar viduriavimas
• Kraujavimas ovuliacijos metu (daugiau nei nedidelis kraujavimas)
• Stumiamasis, dūriantis, tempiantis ar traukiantis skausmas
• Skausmas, kuris nesumažėja taikant intervencines priemones

Kaip palengvinti ovuliacijos skausmą

Kai kurios moterys patiria ovuliacijos požymius ir simptomus. Tai gali būti pilvo skausmas ar mėšlungis, pilvo pūtimas, gimdos kaklelio gleivių ir seilių pokyčiai, krūtų jautrumas. Tačiau nėštumas gali įvykti likus 5 dienoms iki ovuliacijos ir vieną dieną po moters ovuliacijos. Dauguma moterų ovuliacijos metu nejaučia skausmų, tačiau daliai skausmai būna kiekvieno ciklo ovuliacijos metu. Nors tiksli skausmingos ovuliacijos priežastis iki šiol nėra visiškai aiški, manoma, kad skausmą gali sukelti folikulinis skystis ar kraujas: kuomet kiaušinėlis palieką kiaušidę, iš kiaušidės ištekėjęs skystis ir kraujas gali sudirginti pilvaplėvę. Kaip minėta, ovuliacija vyksta maždaug ciklo viduryje, t.y. maždaug 14-tą dieną po mėnesinių. Tikslią ovuliacijos datą gali parodyti ovuliacijos testas. Todėl jei skausmą patiriate būtent šiuo konkrečiu metu, didelė tikimybė, kad jis atsiranda būtent dėl ovuliacijos. Dar vienas būdingas požymis - skausmas tik vienoje pilvo pusėje. Kadangi skausminga ovuliacija trunka tik labai ribotą laiką (iki kelių valandų), specialus gydymas jai netaikomas. Skausmą galima numalšinti nuskausminamaisiais (pvz., ibuprofenas). Šiltos kapsulės pridėjimas prie apatinės pilvo dalies arba karšta vonia taip pat gali palengvinti jaučiamą skausmą. Kai kurioms moterims sumažinti skausmą padeda karšto ar šalto vandens pūslė. Nors ovuliacijos metu atsiradę skausmai retai kada būna itin stiprūs ir trukdo normaliam gyvenimo ritmui, pasikonsultuokite su gydytoju, kuris paskirs kontraceptines tabletes, sustabdančias ovuliaciją, o kartu ir šiuos skausmus.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Gyvenimo būdo pokyčiai apima:

• Sveika mityba: gali padėti priešuždegiminė dieta.
• Hidratacija: gerkite daug vandens ir vengkite alkoholio bei kofeino (kurie dehidratuoja).
• Fiziniai pratimai: judėjimas padeda atsipalaiduoti raumenims, gerina kraujotaką ir gamina endorfinus (natūraliai susidarančius skausmą malšinančius hormonus).
• Streso mažinimas: streso mažinimas padeda atsipalaiduoti raumenims ir aprūpinti juos deguonimi.

Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai

Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai apima Tylenol (acetaminofeną) ir nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NSAID), pvz.:

• Aleve (naprokseną)
• Advil, Motrin (ibuprofeną)

Prieš vartodami bet kokius naujus vaistus ar maisto papildus, pasitarkite su savo gydytoju.

Šilumos terapija

Šilumos terapija gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir stimuliuoti kraujo tekėjimą. Galite išbandyti:

• Šiltą vonią
• Šildomąją pagalvėlę
• Karšto vandens butelį
• Vienkartinius karštus kompresus

Tačiau jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti šaltus kompresus, jei endometriozė sukelia nervų uždegimą apatinėje nugaros dalyje.

Vietiniai vaistai

Vietinių vaistų įtrinimas į apatinę nugaros dalį gali padėti sumažinti endometriozės sukeliamą nervų uždegimą. Jei lidokainas yra veiklioji medžiaga, jis gali padėti gana greitai numalšinti skausmą. Vietiniai vaistai yra pleistrai, kremai arba geliai, tarp kurių yra:

• Aspercreme (trolamino salicilatas)
• Bengay (mentolis, kamfora arba metilsalicilatas)
• Icy Hot (metilsalicilatas-mentolis)
• Voltaren (diklofenakas)
• Salonpas (metilsalicilatas, mentolis ir tokoferolio acetatas (vitaminas E) bei kamfora)

Komplementarinės ir alternatyvios medicinos (KAM) gydymo būdai

CAM gydymo priemonės apima:

• Chiropraktiką
• Akupunktūrą
• Maisto papildus, įskaitant vitaminą B1, magnį, omega-3 riebalų rūgštis, cinamono šakeles arba saldymedžio šaknį
• Isoflavonus (augalinės kilmės junginius, kurie imituoja estrogeną)
• Boiron, Naturopathica (arnika) kremą arba granules

Kada kreiptis į gydytoją

Lengvi spazmai ar diskomfortas, kurie praeina per vieną ar dvi dienas ovuliacijos metu, laikomi normaliu reiškiniu. Tačiau silpninantis skausmas nėra normalus ir reikalauja medicininės pagalbos. Turėtumėte informuoti savo sveikatos priežiūros specialistą, jei ovuliacijos skausmas:

• Trukdo jums atlikti įprastas kasdienes veiklas
• Trunka ilgiau nei įprastai
• Pablogėja arba neišnyksta po paskirtų vaistų vartojimo
• Pasireiškia kartu su kraujavimu iš makšties (daugiau nei nedidelis kraujavimas)
• Yra staigus, aštrus skausmas, trunkantis ilgiau nei keletą valandų
• Pasireiškia kartu su kitais simptomais, pvz., karščiavimu (daugiau nei 38 °C), pykinimu ar vėmimu

Atminkite, kad ne visi pilvo srityje ciklo viduryje atsiradę skausmai yra susiję su ovuliacija. Iš pradžių tokį patį diskomfortą gali sukelti kiaušidžių cistos, nepiktybiniai augliai, vėžys, audinių pažeidimai ar gyvybei pavojingas negimdinis nėštumas. Skirtumas tas, jog pastarųjų ligų sukeliamas skausmas vis stiprėja ir niekur nedingsta. Jei šoną skaudėti pradėjo anksčiau, nei iki mėnesinių likus 14 dienų arba trunka ilgiau nei 3 dienas, jis tikriausiai nėra susijęs su ovuliacija ir jums reikėtų kuo skubiau pasimatyti su gydytoju.

tags: #kaip #sumazinti #ovuliacijos #skausma

• Daugiau apie šeimos planavimą ir gimdymą
• Adaptacija vaikų darželyje
• vaiko išmatų spalvos ir konsistencijos vadovas
• Klaipėdos vaikų ir jaunimo klubas
• Ericho Kestnerio "Dvynukės": šeimos vertybės