Daugelis tėvų susiduria su ta pačia problema - vaikas greitai išsiblaško, sunkiai sėdi prie knygų ir atrodo, kad dėmesio išlaikyti tiesiog neįmanoma. Koncentracija - tai sugebėjimas efektyviai susitelkti į vieną veiksmą, ignoruojant pašalinius veiksnius. Koncentracijai sutrikus, vaikai tampa išsiblaškę, jiems kur kas sunkiau ne tik susikaupti, bet ir įsiminti informaciją. Jų mintys šokinėja, todėl vaikams nepavyksta atlikti jiems skirtų užduočių arba jos atliekamos gerokai ilgiau, nei reikėtų. Bet gera žinia ta, kad susikaupimas - tai ne įgimtas gebėjimas, o įprotis, kurį galima išmokyti. Psichologai sako, jog tėvų elgesys ir mokymosi aplinka čia vaidina lemiamą vaidmenį.
Kodėl vaikams sunku susikaupti?
Vaikus ypač vargina ir „išbalansuoja“ patiriamas stresas, patyčios, negatyvios emocijos. Mokslininkai įrodė, kad cukraus perteklius ir dehidratacija mažina koncentraciją. Taip pat svarbu suprasti, kad vaiko dėmesio trukmė yra ribota ir priklauso nuo jo amžiaus. Pavyzdžiui, 4-5 metų vaikas turėtų gebėti susikaupti vienai užduočiai nuo 2 iki 5 minučių, padauginant jas iš vaiko metų skaičiaus. Taigi, maži vaikai turėtų galėti išlaikyti dėmesį 4-20 minučių ir galbūt kiek daugiau, priklausomai nuo užduoties. Vaikams lengviau sukaupti dėmesį, kai jiems patinka tai, ką daro. Ir atvirkščiai, jiems sunku susikaupti, kai yra prašomi padaryti tai, kas jų nedžiugina. Be to, koncentracijos stoka gali būti ir liga, ir kitų ligų simptomas, pavyzdžiui, vitamino B12 trūkumo, depresijos, hiperaktyvumo, nuovargio sindromo.
Kaip padėti vaikui lavinti susikaupimą?
Norint, kad vaikas susikauptų, tėvai patys turi skirti vaikui koncentruotą dėmesį. Jeigu būdami virtuvėje šūktelėsim vaikams, kad susitvarkytų kambarį, tai vargu, ar sulauksim norimo rezultato. Svarbiausia - turėti supratimo ir kantrybės. Kiekvienas vaikas yra unikalus, todėl svarbu ieškoti individualių sprendimų, atsižvelgiant į jo poreikius ir charakterį.
1. Sukurkite ramią ir tvarkingą mokymosi aplinką
Mokymasis turi vykti vietoje, kurioje nėra televizoriaus, triukšmo ar žaislų. Vaiko stalą tegul puošia tik reikalingi daiktai - sąsiuviniai, rašikliai, vandens stiklinė. Tvarka aplinkoje padeda sukurti tvarką ir mintyse. Jeigu vaikas neturi atskiro kambario, turėtumėte jam sukurti ramų kampelį namuose, kur galėtų ruošti namų darbus ar atlikti kitas didelės dėmesio koncentracijos reikalaujančias užduotis. Šalia neturėtų būti nei televizoriaus, nei telefono, muzikos grotuvo ar kitų dirgiklių. Net ir patys tėvai čia neturėtų pernelyg dažnai kišti nosies. Nuolatinis noras patikrinti, kaip sekasi atžalai, irgi blaško.
Patarimas: įjunkite silpną foninę muziką be žodžių - ji gali padėti susikaupti ir mažina įtampą.
2. Padalinkite mokymosi laiką į trumpus etapus
Vaikai negali susikaupti valandomis - todėl geriau mokytis po 20-30 minučių su 5 minučių pertraukomis. Tai vadinama „Pomodoro“ metodu ir jis puikiai tinka net pradinukams. Pradinukai turėtų sugebėti sukoncentruoti dėmesį maždaug 20 minučių, o tuomet jiems reikalingas poilsis. Trumpų pertraukų metu vaikas turėtų pakeisti veiklos pobūdį, pailsinti akis, pajudėti. Ilgesnių poilsio valandėlių metu ypač naudinga pasivaikščioti ar pažaisti lauke, o taip pat trumpai numigti (beje, 15-30 min.). Optimalus darbo laikas pradinių klasių moksleiviams - iki 30-40 min. Paskui svarbu padaryti 10-15 min. pertrauką. Beje, nevalia versti vaikų ruošti namų darbus vos grįžus iš mokyklos.
3. Skatinkite fizinį aktyvumą
Suteikite galimybę vaikui išleisti perteklinę energiją per fizinį aktyvumą. Mokymosi medžiagą aktyviems vaikams geriausia pateikti vizualiai, papildant ją praktiniais pavyzdžiai. Judėjimas padeda smegenims geriau įsiminti informaciją. Paskatinkite judėti. Kūno judesys stimuliuoja smegenų veiklą.
4. Laikykitės dienos režimo ir pasirūpinkite mityba bei miegu
Susikaupti (ypač nelabai maloniai veiklai) tikrai sudėtinga, jeigu kamuoja nuovargis, alkis, prasta savijauta ar kitos fiziologinės problemos... Pratinkite vaiką laiku keltis ir gultis, skirti pakankamai laiko darbui, bet derinti jį su poilsio pertraukėlėmis ir smagia veikla. Mokslininkai įrodė, kad cukraus perteklius ir dehidratacija mažina koncentraciją. Todėl prieš mokslus duokite vaikui užkandį - obuolį, riešutų ar natūralaus jogurto, o šalia visada turėtų būti stiklinė vandens. Vaikas, kuris nepakankamai miega, negali susikaupti. Tyrimai rodo, kad pradinukams reikia bent 9-11 valandų miego, o paaugliams - bent 8 valandų. Vakare venkite ekranų - jie trikdo miego hormonų gamybą. Sveikas maistas ir pakankamas miegas gali turėti įtakos hiperaktyviems vaikams.
5. Mokykite išskaidyti didelę užduotį į smulkesnes
Labai sudėtinga, ilga ir varginanti užduotis gąsdina vaiką, jis nežino nuo ko pradėti ir per greitai nuleidžia rankas. Parašyti baigiamąjį darbą - tokia užduotis net mums, suaugusiems, skamba sudėtingai, varginančiai. Tad galime pasijusti išsekę ir įsitempę nė nepradėję nieko daryti. Vaikams didelės ir sudėtingos užduotys atrodo dar baisesnės, neįveikiamos, kelia stresą. Todėl svarbu išmokyti atžalas tokius didelio susikaupimo reikalaujančius darbus suskirstyti į mažesnius žingsnius. Pavyzdžiui, jeigu reikia parašyti referatą, šią užduotį galima suskirstyti į tokius etapus: surinkti informaciją referatui, parašyti įžangą, parašyti dėstymą (čia galimi dar keli etapai, atsižvelgiant į rašto darbo ilgį), paruošti išvadas, perskaityti visą darbą ir atlikti reikalingas korekcijas. Turint konkretų planą su mažesnėmis užduotimis, viską įveikti bus psichologiškai lengviau. Aiški struktūra leidžia geriau orientuotis, mažina nerimą.
6. Skatinkite žaisti susikaupimo reikalaujančius žaidimus
Paskatinkite vaikus žaisti susikaupimą, atmintį, dėmesingumą lavinančius žaidimus. Pratinkite skaityti knygas. Leiskite vaikui pačiam išsirinkti jam įdomaus žanro, jo amžiui tinkančias knygas (ar vaikišką žurnalą, komiksų knygelę). Ypatingai naudingi muzikiniai žaidimai, dėlionės, statymas iš kaladėlių, nes tai reikalauja stipraus susitelkimo. Dėlionės bei statiniai iš kaladėlių skatina vaikus tyčiomis susikaupti. Žaiskite žaidimus. Pasak mokslininkų, judėjimo ar muzikiniai žaidimai padeda vaikams ugdyti dėmesio sukoncentravimo įgūdžius.
7. Motyvuokite vaiką ir girkitės už pastangas
Vaikui yra ypatingai svarbu, kad jo pastangos ir pasiekimai būtų pastebėti bei įvertinti. Žinoma, tai nereiškia, kad už kiekvienos pareigos įvykdymą vaikas turėtų būti apdovanojamas saldainiais ar naujais žaislais. Kai vaikas girdi: „Man patiko, kaip rimtai dirbai“, jis ima vertinti procesą, o ne tik pažymį. Tai skatina vidinę motyvaciją - būtent ji padeda susikaupti ir įveikti sunkesnes užduotis.
8. Ribokite „ekrano laiką“
Vis daugiau kalbama apie įvairių ekranus turinčių prietaisų, t.y. televizorių, išmaniųjų telefonų, planšetinių ir kitų kompiuterių, žalą. Dauguma raidos specialistų ir medikų įvairius išmaniuosius prietaisus rekomenduoja leisti naudoti ir televizorių žiūrėti tik nuo 2-3-ejų metų amžiaus ir riboti laiką prie ekrano iki 1-2 valandų per dieną (vaikui augant laikas gali po truputį ilgėti). Moksliniai tyrimai rodo, kad vaikams, kurie praleidžia itin daug laiko prie įvairių išmaniųjų prietaisų ekrano, sunkiau sekasi sukoncentruoti ir išlaikyti dėmesį mokykloje.
9. Bendradarbiaukite su mokyklos bendruomene ir konsultuokitės su specialistais
Bendradarbiaukite su mokytojais, susidarykite planą, kaip padėti vaikui mokykloje. Jeigu vaikui susikaupti ypač sunku, dėl to kenčia mokymosi pasiekimai ar net kyla emocinių sunkumų, verta pagalvoti apie konsultaciją su specialistu. Aktyvus ir hyperaktyvus vaikas yra du skirtingi dalykai. Ne kiekvienas aktyvus vaikas yra hyperaktyvus, todėl pirmiausia patariama kreiptis į specialistus, kurie padėtų įvertinti esamą situaciją. Jeigu nerandate išeičių ir, atrodo, niekas neveikia, visada galite pasikonsultuoti su specialistais ir atrasti naujų pagalbos būdų.
8 labai veiksmingos veiklos, skirtos pagerinti vaikų savijautą | Kaip pagerinti susikaupimą ir dėmesį
Koncentracijos dėmesio lavinimas - tai nuolatinis procesas, reikalaujantis kantrybės ir nuoseklumo. Taikydami įvairius metodus ir skirdami pakankamai dėmesio savo vaikui, galite pastebimai pagerinti jo gebėjimą susikaupti ir pasiekti geresnių rezultatų tiek mokykloje, tiek kasdieniame gyvenime.
tags: #kaip #padeti #vaikui #susikaupti
