Dešimtoji nėštumo savaitė - tai reikšmingas etapas tiek Jūsų mažyliui, tiek Jums. Šiuo metu baigiasi embrioninis vystymosi laikotarpis, o vaisius bus laikomas pilnai susiformavusiu. Kūnas toliau prisitaiko prie naujo gyvenimo, o Jūsų mažylis auga be galo sparčiai.
Kas vyksta su vaisiumi 10-ąją nėštumo savaitę?
Nors dar labai mažytis - apie 3-4 centimetrus ilgio (kaip braškė ar slyva) ir sveria apie 4-5 gramus, Jūsų vaisius jau turi visus pagrindinius organus, kurie toliau sparčiai vystosi ir tobulėja. Gyvybiškai svarbūs organai - kepenys, inkstai, žarnynas, plaučiai - jau pradeda funkcionuoti ir per likusį nėštumo laiką augs ir vystysis. Vaisiaus galva vis dar santykinai didelė - beveik pusės kūnelio dydžio, nors proporcingai yra kiek mažesnė nei prieš keletą savaičių. Dėl sparčiai besivystančių smegenų kakta yra laikinai išsikišusi į priekį. Ant pilnai vienas nuo kito atsiskyrusių rankų pirštukų pradeda formuotis nagučiai. Netrukus nagučiai uždengs ir kojų pirštukus. Vaisiaus nuotrauka: jo akytės turėtų būti užmerktos ką tik susiformavusiais akių vokais. Iki savaitės vidurio pilnai susiformuos vaikelio liežuvis, o smegenyse pradės formuotis smegenų vagos. Vaisiaus audiniai ir organai augs ir bręs ypač greitai. Vaisiaus galva vis dar didėja, nes reikia papildomos vietos smegenims. Joje jau matomi išoriniai ausų kanalai. Taip pat jau galėjo susiformuoti alkūnių sąnariai, kurie padeda vystytis raumenims. Vaisius juda amnioniniame maiše rydamas amniotinį skystį, kuris patenka į jo organizmą ir vėliau pasišalina su šlapimu. Vaisius jau pradeda ryti vaisiaus vandenis, mokosi kvėpuoti ir šlapintis - tai svarbūs pasiruošimo gyvenimui už gimdos ribų žingsniai. Vaisiaus kūnas vis dar lieknas ir nesukaupęs riebalų po savo odele, kuri raudona ir plona. Vaisiaus dydis dešimtos savaitės pradžioje bus apie 2,5 cm, arba maždaug vienas colis. Tad jei žinotumėte, kad laukiatės mergaitės, tai būtų ta savaitė, kai ją galėtumėte vadinti Coliuke. Kiekvieną dieną pradės augti naujos detalės, pavyzdžiui, nagai ant rankų ir kojų pirštų. Jo pirštai yra pilnai atsiskyrę vienas nuo kito ir kojos pasidarė ilgesnės. Vaisiaus smegenys sparčiai didėja. Kad smegenys gerai vystytųsi, labai svarbi geležis. Geležis yra svarbi sudedamoji dalis vaiko visapusiškam vystymuisi dešimtąją nėštumo savaitę. Geležis svarbi hemoglobino gamyboje, savo ruožtu, šis baltymas yra dalis raudonųjų kraujo kūnelių. Eritrocitai perneša deguonį iš plaučių į kitas kūno dalis. Be to, geležis ypač svarbi vaiko smegenų vystymuisi. Jeigu nepakankamas geležies kiekis, gali išsivystyti anemija, kuri įprastai pasireiškia paskutiniame trečiajame nėštumo trimestre. Mažakraujystei būdingi simptomai: nuovargis, silpnumas ir blyški oda. Taip pat didelę reikšmę turi vitaminas C, nes jis padeda organizmui geriau įsisavinti geležį. Vaisiaus dydis 10-os savaitės pabaigoje bus apie 3 cm ir kelių mm ilgio, svėrs apie 4-5 gramus. Nors dar visai mažutis, jau bus užbaigęs pirmąjį - embriono - vystymosi etapą. Vaisiaus periodo metu mažylio kūno audiniai ir organai augs ir bręs ypač greitai. Jo pirštai yra pilnai atsiskyrę vienas nuo kito ir kojos pasidarė ilgesnės. Vaisiaus galva vis dar didėja, nes reikia papildomos vietos smegenims. Tad nusiteikite, kad nėštumo metu turėsite įsigyti bent porą naujų liemenėlių. Vietoj liemenėlės nėščiosioms galima įsigyti ir liemenėlę žindančioms. Tokia liemenėlė turės atsegamus kaušelius. Kūno pokyčiai 10-os nėštumo savaitę. Nėštumo pradžia skaičiuojama nuo paskutinio menstruacinio ciklo pirmosios dienos. Jūs esate menstruacijų viduryje ir prasidėjo naujas menstruacinis ciklas. Šią savaitę prasideda ovuliacija, kai Graafas folikulas plyšta ir išsiskiria subrendusi kiaušinėlė. Kiaušinėlė išsiskiria iš kiaušidės ir laukia apvaisinimo. Apvaisinimas įvyksta kiaušintakiuose. Ovuliacijos metu gimdos kaklelio gleivės tampa kitokios - skaidresnės ir elastingesnės. Galite net pajusti, kurioje pusėje vyksta ovuliacija, nes vienoje apatinės pilvo dalies pusėje jaučiate lengvą tempimą. Jei bandote pastoti, tai yra geriausias laikas intymiai bendrauti. Stenkitės išvengti streso ir alkoholio. Abu šie veiksniai gali turėti įtakos vaisingumui. Šią savaitę kiaušinėlis apvaisinamas ir susidaro zigota. Tai yra pirmoji Jūsų mažo žmogeliuko ląstelė. Tuomet įvyksta implantacija, tai reiškia, kad zigota įsitvirtina gimdos gleivinėje. Jei bandėte pastoti, laukimas rezultatų tikrai gali atrodyti ilgas. Stenkitės, kad laukimo laikas būtų ramus. Jei nebandėte pastoti, tai gali būti netikėta naujiena! Nėštumo testas dabar gali nustatyti hCG hormoną, kuris yra būtinas nėštumo vystymuisi. Embrionas vis dar yra mikroskopinis, maždaug aguonos sėklos dydžio. Jei nesistengėte pastoti, galbūt dar net nežinote, kad esate nėščia. Tačiau jei nėštumas buvo planuojamas, dažniausiai būtent šią savaitę moterys pastebi dvi juosteles nėštumo teste arba atlieka kraujo tyrimą. Sveikiname! Tai yra labai svarbus momentas - Jūs tapsite tėvu. Tai neabejotinai yra jausmai, kurių Jūs dar niekada anksčiau nepatyrėte. Jei šiek tiek bijote, tai yra visiškai normalu. Jūsų laukia atsakingas vaidmuo, bet Jūs tikrai su juo susidorosite. Nepamirškite rūpintis savo partnere ir rodyti jai švelnumo ženklus. Kūdikis dabar yra maždaug sezamo sėklos dydžio. Jo širdis pradeda plakti apie 100-160 kartų per minutę. Hormonai tikrai pradeda keisti Jūsų savijautą. Galite jausti nuovargį, pykinimą ir nuotaikos svyravimus. Kartais mieguistumas ar pykinimas gali būti tokie stiprūs, kad net negalėsite pakilti iš lovos. Leiskite sau pailsėti ir daugiau miegoti. Jūsų kūnas dirba sunkiai ir jam reikia energijos. Jūsų krūtys taps didesnės ir jautresnės. Jūsų partnerė dabar gali būti emocionalesnė. Pirmuoju trimestru moterys taip pat yra labiau pavargusios ir mieguistos. Padėkite jai atlikti kasdienius darbus, pavyzdžiui, paruošti lengvai virškinamus patiekalus. Jūsų mažylis dabar yra lęšiuko dydžio, jo ilgis - apie 4-6 mm. Jis toks mažytis, bet jau formuojasi jo akys, ausys, rankos ir kojos. Kol kas akys yra tik tamsios dėmės, o ausys - nedidelės įdubos. Ginekologo apsilankymo metu galbūt net išgirsite savo kūdikio širdies plakimą - tai nepakartojamas jausmas. Be pykinimo ir mieguistumo, taip pat gali pasireikšti galvos svaigimas. Vienas iš mažiau malonių nėštumo simptomų yra dažnesnis šlapinimasis. Visiškai normalu, kad reikia eiti į tualetą net naktį. Gali jaustis tarsi važiuotum emociniu kalneliu - vieną akimirką džiaugiesi, o kitą - verkia iš baimės. Imbiero pridėjimas į arbatą gali padėti palengvinti Jūsų partnerės rytinį pykinimą. Geriausia, jei šią arbatą jai pasiūlysite prieš jai atsikeliant iš lovos. Jūsų mažylis dabar yra mėlynių dydžio. Smegenys toliau intensyviai vystosi ir skirstosi į tris dalis: priekinės smegenys, vidurinės smegenys ir užpakalinės smegenys. Jo mažos rankos ir kojos pradeda ilgėti. Gali pastebėti, kad verkia be priežasties arba erzina smulkmenos. Taip pat gali jausti lengvą skausmą apatinėje pilvo dalyje, panašų į priešmenstruacinius spazmus. Jei tai tik nepatogumas, kuris praeina pailsėjus, nerimauti nereikia. Odos gali tapti šiek tiek riebesnės, gali netgi atsirasti spuogų. Vėlgi, kaltininkai čia yra hormonai. Jūsų partnerės svyruojančios emocijos yra realios ir Jums gali būti sunku jas suprasti. Jūsų švelnumas ir rūpestis jai padės. Jei ji turi blogą dieną, paklauskite jos, ko jai reikia, kad jaustųsi geriau. Dabar atsiranda mažos pirštų ir kojų pirštų, nors jie vis dar sujungti plėvele. Jūsų mažylis yra aviečių dydžio (apie 1,5 cm). Vidaus organai pradeda funkcionuoti. Jūsų kūdikis dar negamina šlapimo, bet jo mažame kūnelio inkstai jau pradėjo dirbti. Formuojasi vokai, kurie vis dar yra uždaryti. Galite jausti tempimo pojūtį apatinėje pilvo dalyje arba net lengvus spazmus. Taip yra dėl to, kad gimda nuolat didėja. Jei jaučiate spazmus ar padidėjusį diskomfortą, tai reiškia, kad turite atsigulti ir pailsėti. Po poilsio turėtumėte jaustis geriau. Jei reguliariai sportavote, paprastai galite tęsti (bet visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju). Tačiau nepamirškite, kad pirmasis trimestras yra jautrus laikotarpis kūdikio vystymuisi, todėl šiuo laikotarpiu stenkitės sportuoti švelniai. Klausykite savo kūno. Geriausia fizinė veikla kūnui yra ėjimas. Paskatinkite savo partnerį kartu eiti pasivaikščioti, geriausia miške. Žaluma turi raminantį ir nuraminantį poveikį nervų sistemai. Jūsų mažylis pradeda judėti, nors mama to dar nejaučia. Šis mažytis žmogutis dabar yra vynuogės dydžio ir matuoja 2,5 cm. Formuojasi veido raumenys, ir Jūsų mažylis jau gali raukytis. Dėl hormonų Jūsų plaukai tampa storesni ir blizgesni. Kai kurios nėščios moterys kenčia nuo nemalonaus pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo. Svarbu užtikrinti pakankamą hidrataciją ir sveiką, skaidulų turtingą mitybą. Šiame etape Jums bus atlikta nemažai kraujo tyrimų, pvz., išsamus kraujo tyrimas, gliukozės, TSH, WR ir toksoplazmozės tyrimai. Kiekvieną mėnesį, lankydamasi pas ginekologą, turėsite atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus. Kai kurios moterys šiame etape priauga 1-2 kg, o kitos netgi gali numesti svorio. Dalyvaukite bendrai renkantis akušerę ar gimdymo kursus. Jūsų mažylis yra braškės dydžio ir jau gali nuryti amniono skystį. Jūsų gimda dabar yra apelsino dydžio, ir galite pastebėti šiek tiek apvalesnį pilvą. Šiame etape nuovargis ir mieguistumas gali būti labiausiai varginantys simptomai. Kitas nemalonus simptomas gali būti rėmuo. Daugelis moterų mano, kad ramunėlių arbata padeda nuo rėmens. Jūsų krūtys gali padidėti vienu dydžiu. Jūsų partnerė dabar turėtų sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą. Ji neturi „valgyti už du“, bet šiame etape turėtų vartoti maistingą maistą ir vengti perdirbtų produktų bei cukraus. Jos kasdienis kalorijų poreikis padidėja tik šiek tiek, vos 85 kcal per dieną. Jūsų mažylis dabar yra figos dydžio, jo ilgis apie 4 cm. Šiame etape jis gali nuryti amniono skystį ir pradeda gaminti šlapimą. Kūdikiai šlapinasi gimdoje, bet pirmą kartą tuštinasi tik po gimimo. Tai etapas, kai bus atliekami genetiniai tyrimai (11-14 savaitės). Pirmojo trimestro PAPP-A genetiniai tyrimai apima kraujo paėmimą ir ultragarsinį tyrimą. Tai labai svarbus tyrimas, kurio išlaidas gali padengti valstybinė sveikatos priežiūros sistema (NFZ). Taip pat yra papildomų genetinių tyrimų, kuriuos galima atlikti iš kraujo (už papildomą mokestį). Paruoškite savo partnerei imbiero arbatos ir džiūvėsėlių. Pasistenkite, kad šis pusryčiai būtų paruošti prie jos lovos, nes tai gali padėti sumažinti rytinį pykinimą. Jūsų mažylis yra citrinos dydžio ir matuoja 6 cm. Kūdikio galva sudaro pusę jo kūno ilgio. Smegenys per minutę pagamina 2,5 milijono neuronų - wow! Jūsų mažylis jau gali šlapintis. Daugumai moterų pykinimas paprastai pradeda slopti. Deja, kai kurios moterys pykinimą jaučia visą nėštumą. Progesteronas atpalaiduoja stemplės raumenis, dėl to po valgio dažnai gali sutrikti virškinimas ir atsirasti rėmuo. Stenkitės valgyti mažesnes porcijas, bet dažniau. Kiekvieną savaitę fotografuokite nėščiosios pilvą - tai bus graži atminimo dovanėlė. Geriausia, jei mama vilkės panašius drabužius ir stovės toje pačioje vietoje. Jūsų mažylis yra persiko dydžio. Jūsų kūdikio balso stygos jau yra išsivysčiusios, ir Jūs išgirsite jų poveikį iškart po gimimo - gražų verksmą. Dabar esate antrajame nėštumo trimestre, ir persileidimo rizika žymiai sumažėja. Dažniausiai būtent šiuo laikotarpiu poros nusprendžia paskelbti apie nėštumą. Paprastai antrasis trimestras yra maloniausias, nes pykinimas ir nuovargis paprastai praeina. Mamos dažnai jaučiasi energingesnės ir turi didesnį apetitą. Antrasis trimestras yra puikus laikas mėgautis poros gyvenimu. Galbūt yra kažkas, ką jau seniai norėjote padaryti kartu, pavyzdžiui, kelionė ar romantiška vakarienė. Jūsų mažylis yra citrinos dydžio ir sveria 40-60 gramų. Veidas jau yra visiškai susiformavęs. Jūsų pilvas tampa pastebimas. Dėl padidėjusio kraujo tūrio galite jausti galvos svaigimą. Rūpinkitės pilvo oda, kuri tampa vis labiau ištempta ir jautri. Kasdien po vonios drėkinkite pilvo odą specialiais natūraliais kremais ar aliejais. Taip pat galite jausti nugaros skausmą. Skatinkite partnerę daryti lengvus pratimus, pavyzdžiui, jogą, arba kartu eikite į baseiną. Jei partnerė patiria mėšlungį fizinio krūvio metu, tai reiškia, kad veikla jai yra per intensyvi. Kūdikio oda vis dar yra permatoma, o per ploną odą matomi kraujagyslės. Jūsų mažylis yra obuolio dydžio, jo ilgis yra apie 10-12 cm. Tamsia linija, vadinama linea nigra, gali atsirasti pilvo viduryje. Ji išnyks po gimdymo. Taip pat dėl hormonų gali atsirasti tamsios dėmės ant odos, vadinamos chloasma gravidarum (nėštumo kaukė). Nėštumo metu būtinai tinkamai prižiūrėkite odą, naudokite drėkinamuosius kremus ir nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių! Jūs dar negalėsite pajusti savo kūdikio judesių. Nuostabus ritualas yra pasakų skaitymas prieš miegą. Jūsų kūdikis dabar yra avokado dydžio. Jis gali šypsotis ir rodyti įvairias mielas išraiškas. Jo lytiniai organai vis dar bręsta, bet šiame etape ultragarsu dažnai galima nustatyti, ar tai mergaitė, ar berniukas. Jūsų pilvas didėja, ir kai kurios moterys šiame etape gali pajusti pirmuosius kūdikio judesius. Žinoma, nereikia nerimauti, jei jų dar nejaučiate. Kraujo pritekėjimas į Jūsų reprodukcinius organus yra daug geresnis, o tai gali padidinti Jūsų libido. Kai kurie žmonės nerimauja, kad seksas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui, bet tai yra mitas. Laikui bėgant, Jūsų partnerė vis dažniau norės valgyti. Stenkitės padėti jai patenkinti šiuos poreikius, net jei jos norai nėra visiškai sveiki. Jūsų mažylis yra kriaušės dydžio, o jo širdis jau pumpuoja kraują. Po oda pradeda kauptis riebalinis audinys. Kūdikis geria amniono skystį ir jau gali jausti saldų ir sūrų skonį. Jis reaguoja į tai, ką valgo mama. Jei tai nėra Jūsų pirmasis nėštumas, kūdikio judesius galite pradėti jausti jau 17 savaitę. Kartais, jei per ilgai gulite ant nugaros, Jus gali ištikti pykinimas. Didėjanti gimda spaudžia kraujagysles. Jei pradedate jaustis blogai, atsigulkite ant kairiojo šono. Pabandykite užmigti ant šono, o jei pabudote ant nugaros, nieko baisaus. Jūsų kūnas pažadins Jį iš miego, jei per ilgai gulėsite ant nugaros. Palaipsniui nėštumo pilvas gali pradėti trukdyti Jūsų partnerei kasdienėje veikloje ir miego metu. Pabandykite padėti savo partnerei atsipalaiduoti prieš miegą, pavyzdžiui, paruoškite jai šiltą vonią. Jūsų mažylis yra saldžiųjų bulvių dydžio, sveria apie 190 gramų ir yra apie 14 cm ilgio. Jūsų kūdikio vokai vis dar yra užsimerkę, bet jo akys jau reaguoja į šviesą. Nervų sistema intensyviai vystosi, formuojasi mielino apvalkalai. Dabar nugaros skausmas gali tapti stipresnis. Taip yra dėl to, kad keičiasi Jūsų kūno svorio centras. Atkreipkite dėmesį į teisingą laikyseną. Apsvarstykite galimybę apsilankyti pas kineziterapeutą; teipavimas gali būti labai naudingas nugaros skausmui malšinti. Teisinga laikysena ir dubens bei nugaros kondicionavimas yra labai svarbūs gimdymo eigai. Ieškokite informacijos apie fizinį pasiruošimą gimdymui ir pradėkite mankštintis. Jei pastebite, kad Jūsų partnerė jaučiasi silpna arba pradeda keistai kalbėti, nedelsdami paguldykite ją ant kairiojo šono. Per ilgai gulint ant nugaros gali sutrikti kraujotaka ir netgi gali prasidėti apsvaigimas. 19-ąją nėštumo savaitę Jūsų kūdikis gali būti iki 25 cm ilgio ir sverti apie 200-250 gramų. Galite įsivaizduoti, kad Jūsų mažylis yra maždaug baklažano dydžio. Smegenys toliau intensyviai vystosi, formuodamos ryšius tarp neuronų. Jų oda padengta verniksu caseosa, kuris apsaugo jautrią odą, nuolat panardintą į amniono skystį. Jūsų kūdikis jau atpažįsta Jūsų balsą. Jis taip pat girdi Jūsų širdies plakimą ir kraujo tekėjimą. Šią savaitę galite pradėti jausti pirmuosius kūdikio judesius (ypač jei tai nėra Jūsų pirmasis nėštumas). Iš pradžių šie judesiai yra labai silpni, primenantys drugelių plazdėjimą skrandyje ar dujų burbulus. Jei dar nejaučiate judesių, nesijaudinkite - tai visiškai normalu. Dauguma pirmą kartą nėščių moterų paprastai jaučia judesius apie 20-22 savaitę. Galite jausti dūriantį skausmą apatinėje pilvo dalyje. Jūsų gimda nuolat auga ir tempia raiščius. Kartais apvalaus raiščio skausmas gali būti nemalonus. Gera idėja kartu užsiregistruoti į gimdymo kursus. Dalyvauti juose verta, nes jie padės Jums geriau pasirengti tėvystės vaidmeniui. Jūsų mažylis dabar yra banano dydžio. Jo akys turi blakstienas, o virš jų jau matosi gražiai išryškintos antakiai. Mergaitės jau turi gimdą, o berniukai - sėklides kapšelyje. Kai einate, supimasis dažnai užmigdo Jūsų kūdikį. Jūsų pilvas dabar yra aiškiai matomas. Galite pradėti jausti Braxton Hicks susitraukimus (pratybinius susitraukimus). 20 nėštumo savaitę kiekviena moteris jaučia skirtingas emocijas savo kūdikiui. Kai kurios moterys dar nejaučia artimo ryšio su savo įsčiose augančiu kūdikiu, nes dar nejaučia jo judesių. Tai visiškai normalu, ryšys su kūdikiu yra procesas, todėl nesijaudinkite, jei jo dar nejaučiate. Būkite švelni ir supratinga sau. Yra ir moterų, kurios jau šiame etape jaučia didelį džiaugsmą ir prisirišimą prie savo kūdikio. Jau praėjo pusė nėštumo! Vyrai gali skirtingai reaguoti į artėjantį tėvystės etapą. Nesijaudinkite, jei dar nejaučiate didelio džiaugsmo ar stipraus ryšio su kūdikiu. Tai visiškai normalu, šis ryšys stiprės kasdien po gimdymo. Jūsų kūdikis yra didelio šparago dydžio ir sveria tiek pat, kiek didelis pomidoras (350 g). Jo judesiai tampa vis labiau koordinuoti, o tai yra svarbus Jūsų kūdikio gerovės ir tinkamo vystymosi rodiklis. Gali patirti blauzdos mėšlungį, ypač naktį. Padėti gali magnio vartojimas ir kasdienis tempimas. Jei patiri mėšlungį blauzdoje, ištiesk koją ir švelniai patrauk pirštus link blauzdos. Laikyk šią padėtį akimirką; nors tai nemalonu, mėšlungis praeis greičiau. Taip pat galite pabandyti masažuoti pėdos padą maža kamuoliuku, pavyzdžiui, teniso kamuoliuku. Tai padeda ištempti blauzdos raumenis. Stovėdami, vieną koją padėkite ant kamuoliuko ir masažuokite, kontroliuodami spaudimą. Jūsų regėjimas gali pablogėti; jei tai tampa nepatogu, kreipkitės į oftalmologą. Jūsų partneris gali turėti problemų su blauzdų mėšlungiu. Būtų puiku, jei kiekvieną vakarą prieš miegą galėtumėte jam atlikti švelnų blauzdų masažą. Jūsų kūdikis dabar yra apie 28 cm ilgio, maždaug didelio cukinijos dydžio! Pradeda augti jo nagai ir plaukai....
Kiekvienas vaikelis vystosi šiek tiek skirtingai. Faktas: Vaikelio ūgis dešimtos savaitės pradžioje bus apie 2,5 cm, arba maždaug vienas colis. Tad jei žinotumėte, kad laukiatės mergaitės, tai būtų ta savaitė, kai ją galėtumėte vadinti Coliuke.
Kaip keičiasi būsimos mamos kūnas 10-ąją nėštumo savaitę?
Dešimtoji savaitė - metas, kai nėštumo simptomai dažnai pasiekia savo piką. Jūsų kūnas sunkiai dirba, kad aprūpintų vaisių visomis reikalingomis medžiagomis, todėl dažna moteris šiuo metu jaučia šiuos pokyčius:
- Nuovargis ir mieguistumas - organizmas gamina daugiau progesterono, kuris slopina ir lėtina.
- Pykinimas ir kvapų jautrumas - daugeliui moterų šie simptomai išlieka iki 12-14 savaitės.
- Padidėjusi krūtinė, kartais jautri - ruošiasi žindymui. Jei krūtys tapo jautrios ar net skausmingos, įsigykite gerai jas prilaikančią medvilninę liemenėlę nėščiosioms. Jei tai pirmas nėštumas, krūtys gali padidėti net 2-4 kaušelio dydžiais!
- Dažnas šlapinimasis - auganti gimda vis labiau spaudžia šlapimo pūslę.
- Emociniai svyravimai - hormonai veikia ir nuotaiką, todėl šiuo metu normalu jaustis kiek jautresnei.
Prieš pastojant gimda būna daugmaž kriaušės dydžio. O dabar ji jau yra kaip greipfrutas. Tavo gimda dabar dvigubai didesnė nei įprasta ir yra maždaug kinkano vaisiaus dydžio. Ji jau dvigubai didesnė nei prieš nėštumą ir yra greipfruto dydžio. Gimda šiuo metu kiek didesnė nei greipfrutas. Dėl to, kad ji nuolat didėja, neretai pilvo apačioje atsiranda skausmo priepuolių. Dauguma moterų mano, kad ramunėlių arbata padeda nuo rėmens. Jūsų krūtys bus sunkesnės nei anksčiau. Jūsų krūtys gali padidėti vienu dydžio. Kraujo apytaka padidėjo iki 50 procentų ir toliau didės nėštumo metu. Aiškiai gali įžiūrėti kraujagysles ant savo krūtų, pilvo ir kojų. Tai normalu - jos išnyks po gimdymo. Jei laukiatės pirmojo vaikelio, tai nėštumas, greičiausiai, dar nebus išoriškai pastebimas, bet Jūs jau galite jaustis labiau pavargusi nei įprastai, nes padažnėjęs širdies plakimas skatina medžiagų apykaitą. Kai kurios būsimos mamos gali pastebėti nedidelį svorio padidėjimą arba priešingai - dėl pykinimo numesti kelis kilogramus. Abu variantai šiuo laikotarpiu gali būti normalūs, svarbiausia - bendras savijautos ir sveikatos stebėjimas. Jeigu sveriate kas savaitę, turėtumėte matyti nežymų svorio augimą. Sveika atvykus į nėštukių pasaulį, nuo šiol šis svoris tik augs, augs… Nesijaudinkite, taip turi būti, nes Jūsų viduje vystosi, bręsta ir auga būsimas Jūsų kūdikėlis. Dėl svorio priaugimo, įprasti drabužiai darosi ankštoki, todėl pats laikas įsigyti kažką laisvesnio, patogesnio.
Ar pastebite, kad seilių dabar išsiskiria daugiau nei įprastai? Itin rūpinkitės savo dantimis, nes nuo jų būklės priklauso Jūsų kūdikio sveikata. Turėtumėte apsilankyti pas stomatologą. Informuokite savo stomatologą apie nėštumą, nes nemažai gydymo procedūrų nėra tinkamos nėščioms moterims.
Ką svarbu žinoti ir padaryti šią savaitę?
- Pirmasis nėštumo tyrimų paketas. Dauguma moterų jau lankosi pas gydytoją ir atlieka būtinus kraujo, šlapimo tyrimus, tikrina skydliaukę, infekcijas (pvz., toksoplazmozę, raudonukę) bei atliekamas pirmasis ultragarsas.
- Sveika mityba. Būtina vartoti folio rūgštį, vitaminą D, geležį (jei reikia). Rinkitės subalansuotą mitybą: daug daržovių, vaisių, grūdinių produktų, liesų baltymų. Papildykite savo pietus arba užkandžius apelsinų sulčių stikline arba šviežiais vaisiais. Daug vitamino C yra, pavyzdžiui, avietėse, juoduosiuose serbentuose, paprikose ir brokoliuose.
- Venkite rizikos veiksnių: alkoholio, rūkymo, žalingų chemikalų, neleistinų vaistų. Jei vartojate ką nors reguliariai - pasitarkite su gydytoju.
- Judėjimas. Lengvas fizinis aktyvumas (pvz., vaikščiojimas ar nėščiųjų joga) padeda geriau jaustis ir sumažina streso lygį. Užsirašykite į nėštukių baseiną ar kitas nėščiųjų mankštas. Tai neleis Jums labai aptingti, priaugti svorio, o ir duos teigiamą efektą tiek Jūsų mažyliui, tiek Jums, nėštumo metu ir po jo.
- Pasisverkite. Kiekvienos savaitės svorį užsirašykite, kad galėtumėte stebėti prieaugį.
- Laikas fotografuotis. Praėjo lygiai mėnuo laiko nuo pirmosios pilvelio nuotraukos, todėl metas padaryti antrąją. Jeigu fotografuojatės kas savaitę, tai bus jau ketvirtoji Jūsų nuotraukėlė.
- Nusipirkite didesnio dydžio liemenėlę. Gali pabandyti įsigyti maitinančioms skirtą liemenėlę, ji ne tik patogi nešioti, bet ir puikiai pasitarnaus maitinant vaikelį, o ir pinigų atskiroms liemenėlėms sutaupysite. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad liemenėlė būtų medvilninė, nes pradėjus gamintis pieneliui, sintetinės liemenėlės visiškai netinka.
Prieš apvaisinimą praėjo dešimt savaičių, o po paskutinių mėnesinių - dvylika. Besilaukiančiai mamai netrukus prasidės ketvirtas nėštumo mėnuo, taigi pažeidžiamiausias etapas jau baigėsi: po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja. Gimdoje apsuptas vaisiaus vandenų su du kartus nei motinos plakančia širdele snūduriuoja būsimasis žmogutis. Ultragarsinis tyrimas parodo, kad vaisius gali judėti, tačiau jis dar mažas, o judesiai tokie menki, todėl dar negali jų pajusti. Vis dėl to vaisius auga greitai ir gimda neatsilieka, todėl galite jaustis pavargusi, mieguista, nes vaisiaus vystymasis pareikalauja daug mamos energijos. Jeigu vargino pykinimas ar vėmimas, nėštumui įpusėjus jaučiamasi vis geriau, nuovargis irgi po truputį turi mažėti. Viduriniuoju nėštumo laikotarpiu įvyksta matomų pokyčių, pradeda matytis pilvelis, vizito pas gydytoją ar akušerę metu matuojama pilvo apimtis, kūno svoris. Šiuo laikotarpiu vieną dieną galite pajusti vaisiaus judesius ir tai nebus pilvo skausmas, ar kitas nemalonus požymis. Judesiai panašėja tarsi į kylančius dujų burbuliukus ir pamažu vaisiui augant pereina į aiškius spyrius. Antrasis nėštumo trimestras dažniausiai yra geras metas daugeliui besilaukiančių moterų, tačiau galite jausti energijos stoką, greitai atsirandantį nuovargį, nes nėštumui sunaudojamos didelės organizmo geležies sąnaudos, todėl būtini kraujo tyrimai atskleisti ar nereikia vartoti geležies papildų. Nėštumo metu stebėkite savo svorio prieaugį, nes šiame etape lengva pernelyg greitai priaugti papildomų kilogramų. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris. Mieguistumas. Prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystimosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro, vėliau atsiranda energijos stoka, bet mieguistumo pojūtis išnyksta. Nemalonios išskyros iš makšties. Gali varginti dėl grybelinės infekcijos, šiuo laikotarpiu moters organizme tai būdinga. Kūno pokyčiai. Šiuo laikotarpiu vaisiaus dydis beveik kaip melionio. Placenta irgi auga ir storėja sulig vaisiaus deguonies ir maisto medžiagų poreikiais. Visi organai, kurie susiformavo gemalo etapu, vystosi ir auga, o mažylio vaisiaus proporcijos vis labiau ir labiau panašėja į naujagimio. Tik galvutė vis dar neproporcingai didelė. Kūną iš pradžių sudaro kremzlės, bet paskui jos pamažu virsta kaulais. Nėštumo viduryje vaisius rankytėmis pradeda tyrinėti savo kūnelį ir aplinką. Kai pirštai priartėja prie burnytės vaisius pradeda daryti pirmuosius čiulpimo judesius - tai gyvybinis refleksas. Gimęs kūdikis jau moka čiulpti ir žįsti, pats ieško motinos krūties. Vaisius jau naudojasi ir savo klausos pojūčiais, labiausiai jam pažįstami mamos virškinimo sistemos garsai ir didžiųjų kraujagyslių šnaresys, tačiau po mažu pradeda suvokti ir mamos pasaulio garsus bei tėčio balsą. Akys jau jautrios šviesai, nors vokai dar tvirtai užmerkti. Šiuo laikotrapiu vaisius aktyviai juda, jo padėtis vis dar nepastovi. Atliekant ultragarsinį tyrimą 18 - 20 savaitę matuojamas vaikelio dydis, įvertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrimos vaisiaus širdis, kaukolė, vidaus organai. Pagal vaisiaus matmenis apskaičiuojamas vaisiaus gestacinis amžius t.y. 27-40 savaitės tai trečiasis nėštumo trimestras, kurio pabaigoje laukia susitikimas su pasauliu. Du trečdaliai nėštumo jau praeityje ir gyvenimas nuolatinėje vandenų dregmėje, šilumoje ir tamsoje dar tęsis apie du mėnesius. Dauguma nėščiųjų jaučiasi labai gerai, o nėštumas atrodo lengvas ir smagus. Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą. Dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis. Iš nugaros į kojas ar pilvelį sklindantis skausmas gali suneraminti ar neleisti kokybiškai išsimiegoti, ypač nugaros skausmas būdingas, jeigu prieš tai turėjote nugaros problemų. Šio laikotarpio pradžioje gimda vis dar yra gana erdvi aplinka kūdikiui, tačiau netrukus vietos ims trūkti ir daugelis kūdikių įsitaiso žemyn galva. Vaisius vis dar gali vartytis, bet paprastai jau 36-ą savaitę jis nusprendžia, ar gimti galvute. Vaisiaus padėtis gimdoje vertinama atliekant ultragarso tyrimą. Nustačius sėdmenų pirmeigą, su nėščiąja aptariama išorinio vaisiaus apgręžimo galimybė. Vaisiaus kūnas vis dar lieknas ir nesukaupęs riebalų po savo odele, kuri raudona ir plona. Tik per paskutines keturias nėštumo savaites odelė pastorėja ir atsiranda naujagimio išvaizda. Svoris vis dar nuolat auga po 200 gramų per savaitę. Organai ir plaučiai bręsta, kartais kvėpavimo pratybos baigiasi žagsuliu, kurį besilaukianti moteris pajunta kaip ritmišką tvinkčiojimą pilve. Vaisius jau gali atsimerkti ir mirkčioja reguliariais laikotarpiais. Nuo 37-os nėštumo savaitės vaisius jau pasiruošęs užgimti, stiprus spyris ir nėščioji jaučia kaip susitraukia gimda. Visas nėštumas, bėgančios savaitės yra kupinos virsmo ir moters kūno pokyčių. Pradžioje normalu jausti nerimą ir nepasitikėjimą ar kitus jausmus. Nėštumas yra kupinas emocijų pirmąjame trimestre, jos įvairios, o tai įtakoja ir moters nuotaikas. Vėliau, tai pereina į kūno pokyčius, kartais vargina pykinimas, kartais pilvo skausmas ar mieguistumas, bet prie nieko negalime priprasti, nes vystydamasis ir augdamas vaisius moters organizmui suteikia vis naujų iššūkių. Trečiasis nėštumo mėnuo (9-12 savaičių). Pilvuko dar nematyti, bet jame vyksta didžiulės permainos. Tikriausiai smalsu sužinoti, kaip atrodo šiuo metu būsimasis mažylis? Jau galima pastebėti pirmuosius vaisiaus judesius! Atsiskiria pilvo ir krūtinės ertmės. Vystosi akies raumenys ir viršutinė lūpa. Formuojasi akies tinklainės nervinės ląstelės, ausų kanalai. Susidaro nervinis ryšys tarp akies tinklainės ir smegenų. Aiškiai atskiriamas kaklas jungia galvą ir kūną. Ant rankų ir kojų pasirodo visi pirštai. Galvos smegenyse formuojasi smegenėlės. Vaisius sveria 2 g, yra 3 cm ūgio. Galima pamatyti akis, jau susiformavęs vidinė ausies dalis, daug aiškesnis tampa veidas. Vietoje kremzlių pradeda vystytis kaulai. Mergaitėms susidaro klitoris, o berniukams pradeda nusileisti kiaušinėliai. Diafragma atsiskiria nuo širdies. Vaisius jau juda, su rankutėmis gali prisiliesti prie galvos, veido, burnos, atveria ir užčiaupia burną. Jau nuo 10 nėštumo savaitės kiekviena nėščioji gali saugiai pasitikrinti dėl galimų kūdikio apsigimimų atliekant neinvazinį genetinį tyrimą (NIPT). Tai itin tikslus tyrimas (jautrumas 99,99%), kuriuo patikrinama ar vaisius neturi Dauno sindromo ar kitų chromosominių sutrikimų bei tiksliai nustato lytį labai anksti. Pastebimai padidėja galūnės, bet rankų ir kojų pirštai dar sujungti. Galva sudaro beveik pusę kūno. Akių vokai susijungia ir tokie jie išliks iki 24 savaitės. Atsiranda delnų odos jautrumas. Galima pamatyti čiuopimo reakciją. Vystosi uoslė. Vaisius jaučia motinos valgomo maisto kvapą. Baigia vystytis širdies ir kraujagyslių sistema. Pradeda veikti inkstai. Vaisius 6-7,5 cm ūgio ir sveria apie 16 g. Šiuo metu dauguma pagrindinių vaisiaus organų jau susiformavę ir jie pradeda veikti. Formuojasi skeletas. Tulžies pūslė pradeda išskirti tulžį. Visiškai susiformuoja plaučiai. Baigia vystytis skydliaukė ir kasa. Jau funkcionuoja kepenys, gaminančios kraujo ląsteles, susiformavusi skydliaukė. Vaisius tampa vis labiau aktyvesnis: jis žagsi, lanksto rankutes ir kojytes. Tai paskutinis I nėštumo trimestro mėnuo. Jus vis dar gali neraminti pykinimas su vėmimu, rėmuo, virškinimo trakto sutrikimai, pasibjaurėjimas maistu, dažnas šlapinimasis, nuovargis, mieguistumas. Be šių požymių, gali atsirasti ir kitų. Ant pilvo ir kojų padidėja venos, atsiranda galvos skausmų, krūtyse galite jausti dilgčiojimus ar sunkumą. Gimda šiuo metu kiek didesnė nei greipfrutas. Dėl to, kad ji nuolat didėja, neretai pilvo apačioje atsiranda skausmo priepuolių. Nesistenkite skirstyti savo jausmų į gerus ir piktus. Jeigu Jūs išmoksite taikiai sugyventi su visais savo jausmais, tai ir Jūsų vaikas vėliau atvirai reikš išgyvenimus. Sunkiomis minutėmis tegul vaikas būna Jūsų pašnekovu, padėjėju ir parama. Tai labai svarbu, jeigu Jūs gimdote vaiką viena arba nesutariate su vyru, Jums nepadeda giminaičiai ar draugai. Nuolat prisiminkite, kad Jūs turėsite vaiką. Vėliau reikėtų stebėti svorį: per savaitę jis turėtų padidėti vidutiniškai apie 400 g. Būtina valgyti maistą, turintį daugiau kalorijų, arba valgyti dažniau. Pakankamai dažna ir priešinga situacija, kai būsimieji tėvai mano, jog reikia valgyti „už du“. Reikėtų žinoti, kad vaiko vystymuisi reikia ne daug maisto, kuris tik apsunkins gimdymo eigą, o kokybiško maisto, būtinų maistingųjų medžiagų. Tik nėštumui artėjant į pabaigą vaikas reikalauja daugiau kalorijų ir maistingųjų medžiagų. Per didelis svoris ne tik sugadins Jūsų išvaizdą: Jums bus sunku jį numesti po gimdymo. Vidutiniškai per I trimestrą moteris gali priaugti iki 2 kg, II trimestrą - iki 6-7 kg, III - iki 4-5 kg. • Prieš miegą gerai išvėdinkite kambarį. • Pasirūpinkite, kad būtų patogu gulėti. • Stebėkite savo mintis, pašalinkite visus rūpesčius iš galvos. Tai daugelio nėščių moterų problema. • Visiškai atsipalaiduokite, pašalindamos nerimą (atsipalaidavimo pratimų mokoma Nėščiųjų sveikatingumo mokykloje). 10-15 minučių ramiai pagulėkite. • Vėdinkite kambarį, kuriame dirbate ar gyvenate. • Kelis kartus per dieną (nuo 30 s iki 10 min.) galite naudoti šaltus ir karštus kompresus. Nėštumo metu svarbu ne kontaktų kiekis, bet jų kokybė. Nėštumo pradžioje dėl nuovargio, pykinimo, skausmingų krūtų dažniausiai sumažėja susidomėjimas seksu. Kai kurioms moterims dėl padidėjusio lytinių organų jautrumo gali būti sustiprėjęs lytinis potraukis. Tai geras atpalaiduojantis veiksnys ne tik partneriams, bet ir vaikui. Į seksualinį tėvų gyvenimą vaisius reaguoja dvejopai: jis nusiramina arba jo aktyvumas padidėja. • Atėjo laikas užsirašyti į nėščiųjų mokyklą.
Daugiau naudingos informacijos būsimoms mamoms rasite čia.
