Kai tik gimsta mažylis, iškyla vis daugiau naujų klausimų, susijusių su jo priežiūra. Tėvams svarbu žinoti, kaip tinkamai rūpintis naujagimiu, užtikrinant jo sveikatą ir gerovę. Šiame vadove pateikiama išsami informacija apie naujagimio priežiūrą po gimdymo, atsižvelgiant į įvairius jo poreikius.
Naujagimio higiena ir priežiūra
Vaikučio higienos priežiūra yra labai svarbi, ypač pirmomis dienomis po gimimo. Visų pirma reikėtų taisyklingai plautis rankas ir naudoti specialų rankų dezinfekavimo skystį arba gelį. Norint apsaugoti naujagimį nuo infekcijų patariama nemūvėti žiedų, nesegėti kitų papuošalų, trumpai kirpti nagus ir būtinai pašalinti nagų laką: nagai turi būti natūralūs.
Kas rytą virkštelę nuvalykite vandenuku ir briliantine žaluma. Po maudynių - tik briliantine žaluma. Ausyčių vidaus nevalome, tik išorę, jei reikia. Valome vata.
Nagučius galima patrumpinti tik dešimtą dieną po gimimo. Iki to laiko, jei naujagimio nagučiai labai braižo, paslėpkite rankytes šliaužtinukų pirštinytėse.
Ant pilvuko patartina guldyti prieš kiekvieną maitinimą maždaug 10-15 min. Tai padeda kūdikiui stiprinti raumenis ir gerina virškinimą.
Stebint naujagimį išmokstama atpažinti mažylio kūno kalbą: kaip jis bendrauja, ką pasako vienais ar kitais judesiais ar verksmu, kas mažyliui patinka, o kas - ne, kada jis patenkintas ir kada jaučia diskomfortą, yra pavargęs ir t.t.
Naujagimiui sustiprėjus, tapus budresniam, pats metas pradėti su juo intensyviau bendrauti. Tėvai turėtų stebėti požymius, kada mažylis nori ir yra pasiruošęs komunikuoti: tai gali būti į tėvų pusę pasukta galvytė ar atmerktos akys. Tiesa, naujagimiai greitai pavargsta, tad analogiškai reikia stebėti, kada jie nebenori turėti artimesnio kontakto. Nenorint, kad kūdikis sudirgtų, reikėtų pasistengti sukurti jaukią, ramią aplinką, prigesinti šviesą. Jei aplinka - triukšminga, kūdikiui gali būti sunku atskirti tėvų balsus.
Naujagimius, ypač anksti gimusius, sergančius, būtina nuraminti. Mažyliui galima pasiūlyti pirštą - jis tvirtai į jį įsikibs, delne palaikyti jo pėdutę. Taip pat galima švelniai uždėti ranką ant galvytės, kojyčių. Glostymas, ypač per greitas ir per intensyvus, patinka ne visiems naujagimiams.
Kai tik gimsta mažylis, iškyla vis daugiau naujų klausimų. Kūdikis pasišlapino - sauskelnėse matyti raudonos dėmelės. Plytos spalvos dėmės - tai druskos, kurias išskiria inkstai. Dėl to nereikėtų jaudintis. Mažylis čiaudo. Ne. Tai gynybinė reakcija. Tokiu būdu valosi kūdikio nosytė. Nieko baisaus. Galima kelioms minutėms priglausti prie krūtinės.
Pirmą kartą neišnešioti naujagimiai gali būti maudomi intensyviosios terapijos skyriuje net ir tais atvejais, kai jiems reikalingas deguonis. Aparatai trumpam atjungiami, neišnešiotas naujagimis greitai išmaudomas vonelėje. Vanduo vonelėje turi būti kūno temperatūros (naudokite termometrą), jo turi būti pakankamai, kad naujagimis nesušaltų. Mažylį prieš maudynes galima įvynioti į medvilninį vystyklą. Pirmosios maudynės turėtų trukti vos kelias minutes, tad nepersistenkite.
Tol, kol neišnešiotas naujagimis dar per mažas maudynėms, galite prausti jį lovytėje, t. y. švelniai nuplauti veidą ir kūną, išvalyti raukšles aplink kaklą, pažastis, užpakaliuką ir kt. Šios procedūros vadinamos naujagimio (rytiniu) tualetu. Prausimo metu naudojamas drungnas vanduo, skiautė marlės arba vatos gabalėlis. Jei mažyliui prausimas nepatinka, luktelėkite, kol jis nurims, trumpam užklokite.
Maitinimas ir mamos mityba
Motinos pienas - gyvybiškai svarbus visiems naujagimiams ir kūdikiams, o neišnešiotiems - ypač. Specialistai pataria jau per pirmąsias 6 val. po gimdymo nusitraukti priešpienio: tai paskatins pieno gamybą ir padidins sėkmingo žindymui galimybes. Raskite būdų, kurie palengvintų pieno nusitraukimo procesą. Pavyzdžiui, gal bus lengviau, jei naujagimis bus šalia, o gal atvirkščiai - tai daryti patogiau vienumoje. Beje, kartais žindyti gali būti pradedama anksčiau, nei maitinti iš buteliuko - tam reikia daugiau koordinacijos. Jei maitinsite iš buteliuko, suvyniokite naujagimį į antklodę, palikdama rankas laisvas, kad mažylis galėtų įsikibti į buteliuką arba jums į pirštą. Maitinti iš buteliuko bus lengviau, jei naujagimį paguldysite ant pagalvės šonu, kad galvytė būtų kiek aukščiau, o kojos - žemiau.
Kol motina maitina savo pienu, jai nepatartina valgyti saldžių sūrelių ir viso to, kas susiję su saldžia varške, taip pat medaus, razinų, vynuogių, braškių. Nepatartina gerti gazuotų gėrimų, valgyti aštraus, labai saldaus ir sūraus maisto. Vaisius valgyti galima, bet po vieną per dieną. Visa kita, ką valgys mama, priklauso nuo paties kūdikio.
Visi mažyliai turi stiprų čiulpimo instinktą. Jei mama nemaitina jo krūtimi, tuomet be žinduko, greičiausiai, neapsieisite.
Emocinis ryšys ir mamos savijauta
Sėkmingam žindymui ir emocinio ryšio stiprinimui pirmosiomis dienomis ir savaitėmis labai svarbus ir kontaktas „oda prie odos“ (kitaip dar vadinamas „kengūros metodu“), kai nuogas ar bent iš dalies nurengtas naujagimis guldomas mamai (po cezario pjūvio operacijos - ir tėčiui) ant krūtinės. Odos kontaktas ne tik gerina laktaciją, bet ir padeda kūdikiui nurimti, užmigti. Prie krūtinės priglaustą naujagimį reikėtų laikyti kuo ilgiau - bent valandą.
Neišnešioti naujagimiai būna itin smulkūs, trapūs, todėl pirmosiomis dienomis ne visi tėvai ryžtasi juos paimti ir panešioti. Kita vertus, dažnai momentas, kai tėvai naujagimį gali paimti iš inkubatoriaus ir pasūpuoti ant rankų, gali užtrukti net kelias savaites, mažyliui pakankamai sustiprėjus.
Po gimdymo dauguma mamų visą savo dėmesį ir energiją nukreipia į naujagimį. Natūralu, juk šis mažas žmogutis visiškai priklauso nuo mūsų! Bet labai svarbu nepamiršti, kad gimdydamos kūdikį, savo poreikių lauk neišgimdome. Jie lieka ir juos svarbu atliepti. YPAČ PO GIMDYMO! Juk tai toks didelis darbas, o po jo sekančios dienos ir savaitės - ne ką menkesnis krūvis. Visų pirma - atsigauti ir sugyti turi mūsų fizinis kūnas. Ar tai būtų nuovargis, raumenų skausmai ir plyšimai, siūlės ar cezario pjūvis. Greta, atsigauti kūnas turi ir nuo paties nėštumo. Atsigauti ir susigaudyti bus reikalų ir emociškai, visgi kūdikio gimimas yra didžiulis gyvenimo pasikeitimas. Net jei tai jūsų antras, trečias ar šeštas kūdikis. Juk tai dar vienas naujas šeimos narys. Svarbu nepamiršti kaip viskas susiję: fizinė sveikata daro įtaką emocinei savijautai ir atvirkščiai. O abu šie faktoriai lemia mūsų gebėjimą pasirūpinti mažyliu.
Norėdamos savimi pasirūpinti, pirmiausia turime suprasti kas su mumis vyksta. Krūtų pabrinkimas, ypač jei nemaitinate krūtimi. Lochia arba kraujavimas iš makšties po gimdymo. Hemorojus, ypač jei gimdėte pati. Apmaudu, bet taip nusistovėję, kad besilaukdamos visą dėmesį fokusuojame į pasiruošimą gimdymui. Devynis mėnesius ruošiamės vienai dienai. O kas po to? „Dabar, kai po mano gimdymo jau praėjo beveik metai, galiu pasakyti - pats gimdymas tik apšilimas. Sprintas prieš maratoną. Todėl reikia būti pasiruošus - žinoti kas gali nutikti, gebėti tai priimti ir spręsti kylančius sunkumus ar paprašyti pagalbos,“ - pasakoja M.
Nuovargis ar išsekimas dėl sutrikusio miego. „Taip, žinau, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, jog yra nerealu atrasti laiko sau, kai mažyliui reikia tiek visko. Tačiau taip neturėtų būti - pradėkite po truputį, neskubėkite ir nespauskite savęs. Čia kaip su spalvinimu: jei reikia nuspalvinti VISĄ lapą, atrodo labai daug, jei lapą sudalinate į mažus kvadračiukus - misija atrodo pilnai įgyvendinama. Taip pat ir su mažyliu - nepulkite galvoti apie VISUS jo ir jūsų, buities, šeimos ir kitus reikalus. Negalvokite apie visos savaitės darbus ir nekurkite sąrašų. Vietoje to - sustokit ir pagalvokit: ko DABAR man reikia. Nusnausti? Atsigerti ar pavalgyti? Ar pakeisti kūdikiui sauskelnę? Būdama čia ir dabar, neleisite panikai jūsų užlieti. Taip taip, atrodo misija neįmanoma. Bet geriau jau atrasti kodą, kaip tą misiją nulaužti. Ir kuo greičiau, tuo geriau. Dienos miegeliai, kai miega kūdikis. Tik čia labai svarbus momentas - kūdikis turi miegoti kitame kambaryje su, pavyzdžiui, vyro priežiūra. Jei einate pamiegoti - užsidarykite duris, jei reikia, pasiimkite ausų kištukus. Atraskite tarpą dienotvarkėje, kai galite surinkti kuo daugiau nepertraukto miego valandų. Pavyzdžiui, jei maitinate vaikelį kas tris valandas - po vakarinio maitinimo eikite pamiegoti atskirai iki kito naktinio. Jei yra galimybė - reikėtų surinkti bent 4 valandas nepertraukto miego. Jei nežindote pati, paprašykite, kad vienu maitinimu pasirūpintų jūsų partneris, taip gausite net šešias valandas miego. Jei žindote, bet miego trūkumas begalinis - pasinaudokite pientraukiu ir buteliuku. Prasidėjus mano dukros Emos 4to mėnesio miego regresui, su vyru naktį pasidalinome per pusę: iki 3 valandos ryto maitinimo ir po jo. Pirmą nakties dalį su mažyle būdavau aš, o pamaitinus eidavau į kitą kambarį iki 7 ryto pamiegoti atskirai. Tuo tarpu mano vyras ramiai miegodavo pirmą nakties dalį, o antrąją rūpindavosi mažyle. Faktas, kad tokios rokiruotės nesudaro galimybės pailsėti pilnai. Nepamiršk jam atsidėkoti už sunkų darbą ir apdovanoti savęs! Čia tinka viskas, kur tik nuneša tavo fantazija ir pomėgiai.
Fizinis aktyvumas, net jei tai tik ratas apsuktas rajone su vežimu, gerina emocinę savijautą. Grynas oras, natūrali dienos šviesa, pasikeičianti aplinka - svarbūs veiksniai mūsų gerbūviui. Vėliau, kai kūnas bus pasiruošęs, tinkamas fizinis krūvis padės jį stiprinti. Ne veltui žinome posakį, kad vaikui užauginti reikia viso kaimo. Todėl vykit bet kokias mintis apie tai, kad paprašyti pagalbos gėda ar reiškia, jog esate blogesnė mama, nesugebate susitvarkyti su savo vaikeliu. Taip, pandemija čia mums nepadeda. Bet išeičių visada reikia ieškoti! Nepamiršk - sukurti vaikui reikia dviejų.
Naujos mamos dažnai jaučiasi izoliuotos, ypač atslūgus tam pirminiam visų dėmesiui. Todėl labai svarbu nepamiršti pačiai parodyti iniciatyvą, kai to norisi. Kad ir video skambučiu išgerti kavos su drauge. Ar vaikštant lauke su vežimu paskambinti mamai. Tyrimai, nagrinėjantys pogimdyvinę depresiją, socialinę izoliaciją išskiria kaip vieną iš ligos skatintojų. Nepamiršk, kad pagrindinis dalykas ko reikia laimingam mažyliui, tai sveika ir laiminga mama. Faktas, kad klaidų ar tiksliau gyvenimiškų pamokų neišvengsim. Bet čia labai svarbu nesuaštrinti situacijų, nesmerkti savęs ir tiesiog sau atleisti ir judėti toliau. Siekimas būti „tobula motina“ nesukurs tobulos motinos.
Kūdikių miegas. Pokalbis su miego specialiste Dovile Šafranauske
Pogimdyminei moters higienai
Laikotarpis po gimdymo yra itin reikšmingas etapas moters gyvenime. Jo metu organizme vyksta daug pokyčių, todėl svarbu tinkamai juo rūpintis. Šiame periode prie geros moters savijautos ir sveikatos nemažai prisideda tinkama intymiosios higienos priežiūra. Pogimdyminiu metu itin svarbu dažnesnis prausimasis - prauskitės ryte, vakare ir pasinaudojusi tualetu. Rekomenduojama praustis po dušu, vengti vonios. Praustis reikėtų nuo priekio tiesiosios žarnos link. Taip bus išvengta bakterijų patekimo iš tiesiosios žarnos į makštį. Nusipraususi, nusausinkite gerai drėgmę sugeriančiu arba vienkartiniu rankšluosčiu. Taip pat pogimdyminiu laikotarpiu svarbu pasirinkti tinkamas priemones išskyroms sugerti. Pirmosiomis dienomis po gimdymo išskyros būna kraujingos ir gausios, kadangi gimda gausiai valosi. Įklotus po gimdymo rekomenduojama keisti dažniau nei įprastai, priklausomai nuo išskyrų gausos - kas 2-3 valandas. Papildomai patalynės apsaugai naudokite apsauginius paklotus. Vėliau išskyrų mažėja ir tinka įprasti įklotai. Pirmosiomis dienomis po gimdymo taip pat pravers tinklinės arba vienkartinės kelnaitės. Jos yra itin higieniškos, todėl padės išvengti infekcijų rizikos. Šios kelnaitės pritaikytos įkloto įsidėjimui, todėl su jomis po gimdymo jausitės itin patogiai.
