Moterys gali norėti paspartinti menstruacijas dėl įvairiausių priežasčių - svarbūs įvykiai gyvenime, atostogos ar pan. Tai ypač aktualu toms, kurių menstruacijų ciklas nereguliarūs - juk tokiu atveju sudėtinga planuoti. Šimtu procentų patikimų būdų sustabdyti menstruacijas nėra, tik yra metodų padaryti menstruacijas intensyvesnes, kad kraujas greičiau ištekėtų iš gimdos. Prasidėjusioms mėnesinėms paspartinti galima pasitelkti šiuos būdus.
Natūralūs būdai pagreitinti menstruacijas
Kai kurios moterys nori rinktis natūralius būdus, kurie švelnesni organizmui. Liaudiški metodai, kaip paankstinti mėnesines, gali padėti, tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai, todėl verta juos naudoti atsakingai.
Imbiero arbata
Imbieras nuo seno naudojamas kaip priemonė, skatinanti kraujotaką ir šildanti organizmą. Manoma, kad jis gali suaktyvinti gimdos susitraukimus ir paskatinti mėnesines. Užvirinkite 1 šaukštą tarkuoto imbiero su stikline vandens. Gerkite 2 kartus per dieną, kol pasireikš poveikis (ne ilgiau nei kelias dienas). Nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais, nes gali sukelti virškinimo sutrikimus.
Petražolių arbata
Petražolės žinomos kaip natūralus emenagogas - medžiaga, galinti skatinti gimdos veiklą ir kraujotaką dubens srityje. Užpilkite 2 šaukštus šviežių petražolių verdančiu vandeniu. Palikite pritraukti 10 minučių. Gerkite 2-3 kartus per dieną. Nerekomenduojama nėščiosioms, nes gali skatinti persileidimą.
Karštos vonios ir šildymas
Karštis plečia kraujagysles ir gali skatinti kraujotaką gimdos srityje. Maudykitės karštoje vonioje su jūros druska ar eteriniais aliejais. Ant pilvo uždėkite šiltą kompresą arba šildomąją pagalvėlę. Nepatartina, jei turite aukštą kraujospūdį ar širdies problemų.
Ciberžolė
Ciberžolė laikoma natūraliu uždegimą mažinančiu ir kraujotaką skatinančiu prieskoniu. Įberkite ciberžolės į šiltą pieną ar vandenį. Gerkite kasdien, kol pasirodys efektas. Didelės ciberžolės dozės gali dirginti skrandį.
Vitaminas C (askorbo rūgštis)
Vitaminas C, teoriškai, gali didinti estrogenų kiekį ir skatinti gimdos susitraukimus, dėl to mėnesinės gali prasidėti anksčiau. Valgykite daugiau vitamino C turinčių produktų: citrusinių vaisių, paprikų, braškių, brokolių. Galima vartoti ir papildus (prieš tai pasitarus su gydytoju). Per didelis vitamino C kiekis gali sukelti virškinimo sutrikimus ar viduriavimą.
Cinamonas
Cinamonas veikia šildančiai ir gali skatinti kraujotaką dubens srityje. Įdėkite cinamono į arbatą, košes ar desertus. Gerkite cinamono arbatą 1-2 kartus per dieną. Vartojant dideliais kiekiais, gali dirginti skrandį.
Mėnesinių pagreitinimas kartais gali būti aktualus dėl įvairių asmeninių ar praktinių priežasčių, pavyzdžiui, planuojant kelionę ar svarbų renginį. Nors visiškai kontroliuoti menstruacijų ciklą nėra paprasta, yra keletas metodų, kurie gali padėti paskatinti jų pradžią ar pagreitinti procesą. Tačiau šiuos būdus reikėtų taikyti atsakingai, o jei kyla abejonių - pasitarti su gydytoju.
Šiluma gali padėti padidinti kraujotaką gimdos srityje ir paskatinti menstruacijas. Naudokite šiltą kompresą arba šildymo pagalvėlę, uždėtą ant apatinės pilvo dalies. Pasimėgaukite karšta vonia ar šiltu dušu - tai atpalaiduoja raumenis ir skatina kraujo cirkuliaciją.
Fiziniai pratimai gali padėti subalansuoti hormonų veiklą ir pagerinti kraujotaką. Išbandykite lengvus pratimus, pvz., jogą ar tempimo pratimus. Vidutinio intensyvumo veiklos, tokios kaip greitas ėjimas ar bėgiojimas, taip pat gali būti naudingos.
Kai kurie maisto produktai turi savybių, kurios gali padėti reguliuoti ciklą. Vitaminas C: Apelsinai, greipfrutai, paprikos ir kiti produktai, turintys daug vitamino C, gali padėti subalansuoti hormonus. Ananasai: Juose yra bromelaino, kuris gali minkštinti gimdos sieneles ir skatinti menstruacijų pradžią. Imbieras ir cinamonas: Šie prieskoniai gerina kraujotaką ir gali padėti suaktyvinti ciklą.
Stresas gali trikdyti hormonų balansą, todėl jo mažinimas gali padėti paskatinti menstruacijas. Praktikuokite gilų kvėpavimą, meditaciją ar jogą. Užtikrinkite pakankamą miego kiekį ir venkite per didelio darbo krūvio.
Jei turite nuolatinį partnerį ar vyrą, tikrai galite užsiimti seksu. Po lytinio akto moters makštis atsipalaiduoja, o tai gali paskatinti mėnesinių atsiradimą. Šis būdas daugeliui yra veiksmingas, todėl jį tikrai verta išbandyti.
Aštrus maistas gali paankstinti menstruacijas, nes jis šiek tiek kilsteli kūno temperatūrą, tad, jeigu jums labai reikia atitolinti menstruacijas, likus gerai savaitei iki jų iš savo raciono išbraukite visus aštrius prieskonius.
Medicininiai metodai
Hormoniniai kontraceptikai ar progestinai gali būti naudojami ciklo kontrolei. Šie vaistai skiriami tik gydytojo, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę. Jie dažniausiai vartojami reguliuoti menstruacijas ar sukelti jas esant jų užlaikymui. Savavališkai vartoti hormoninius preparatus yra pavojinga, nes tai gali sukelti ciklo sutrikimus ar šalutinį poveikį.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti vaistus,
skirtus suaktyvinti gimdos veiklą ar subalansuoti hormonų lygį. Šie vaistai naudojami tik esant medicininiam poreikiui, pavyzdžiui, jei menstruacijos vėluoja dėl hormonų disbalanso.
Kontraceptinės tabletės
Sudėtinės kontraceptinės tabletės vartojančios moterys gali planuoti menstruacijas, nes jos žino - menstruacijos įvyks tą savaitę, kai jos nevartos tablečių ar vartos netikras piliules. Kai per minėtą savaitę prasidėjo mėnesinės, galima pradėti gerti naują kontraceptinių tablečių pakelį. Tada organizme padidės hormonų lygis, taigi kraujavimas gali sutrumpėti. Tiesa, tam šimtaprocentinės garantijos nėra. Sudėtinėse kontraceptinėse tabletėse yra hormonų estrogeno ir progesterono, kurie sulaiko ovuliaciją ir išlaiko ploną gimdos gleivinės sluoksnį. Įprastai tris savaitės geriamos vadinamosios aktyvios tabletės, o savaitę daroma pertrauką arba geriamos placebo piliulės. Per tą savaitę įvyksta menstruacijos. Vienas iš būdų sustabdyti menstruacijas - nedaryti savaitės pertraukos (arba nevartoti placebo piliulių) ir pradėti gerti naują kontraceptinių piliulių pakuotę. Taip organizmas nuolat gauna hormonų dozių ir dėl to neturėtų prasidėti menstruacijos. Šis metodas vidutiniškai veiksmingas 80 proc. atvejų. Yra tokių kontraceptinių tablečių, kurias vartojant menstruacijos vyksta tik kas tris mėnesius. Jei įdomu, galite aptarti šį variantą su savo gydytoju.
Progesterono injekcijos
Progesterono injekcijos suleidžiamos po oda arba į raumenį. Ši injekcija sustabdo menstruacijas. Metus laiko kas tris mėnesius suleidžiant progesterono, apie 70 proc. moterų nutrūksta menstruacijos.
Kontraceptiniai implantai
Kontraceptinis implantas yra nedidelis prietaisas, kurį medikai įsodina po rankos oda. Implante yra progesterono, kuris sustabdo ovuliaciją ir neleidžia folikului vystytis, taigi menstruacijos tampa retesnės ar apskritai kažkiek laiko išvyksta. Šis menstruacijų pristabdymo metodas po trejų metų implanto nešiojimo yra veiksmingas apie 41,25 proc. moterų.
Intrauteriniai kontraceptiniai prietaisai
Intrauterinius kontraceptinius prietaisus gydytojai įstato pro gimdos kaklelį į gimdą. Intrauteriniai kontraceptiniai prietaisai būna hormoniniai ir nehormoniniai. Hormoniniai intrauteriniai prietaisai gali sustabdyti menstruacijas iki 80 proc. atvejų. Intrauteriniai prietaisai - ilgalaikė kontraceptinė priemonė, kurią reikia pakeisti po 3-10 metų laikotarpio, priklausomai nuo gamintojo ir nuo tipo. Jei nusprendėte pastoti arba nebenorite būti su intrauteriniu kontraceptiniu prietaisu, jį galima išimti anksčiau.
Kaip veikia kontraceptinės tabletės, animacija
Kaip sutrumpinti jau prasidėjusias menstruacijas
Ar yra būdų sustabdyti jau prasidėjusias mėnesines? Kai kurios moterys pastebi, kad naudojant įklotus mėnesinės pasibaigia greičiau. Tamponai sugeria menstruacijų kraują, tačiau tuo pačiu jie gali ir šiek tiek blokuoti kraują makštyje, dėl ko kraujavimo trukmė gali prasitęsti. Įklotai nekliudo menstruacijų kraujui išbėgti.
Orgazmas
Seksas arba masturbacija, pasibaigiantys orgazmu, gali paskatinti gimdos susitraukimus, o dėl šios priežasties per makštį iš organizmo pasišalins daugiau menstruacijų kraujo. Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių šio metodo veiksmingumą, nėra, pašalinio poveikio taip pat nėra, tad kodėl nepabandžius? Daugelis moterų teigia, kad orgazmas dažnai padeda sumažinti skausmą ir atpalaiduoti makšties raumenis menstruacijų metu. Be to, orgazmo metu organizmas išskiria natūralių skausmą malšinančių ir nuotaiką gerinančių medžiagų (endorfinų), kurios padeda malšinti pilvo ir galvos skausmus.
Mankštinimasis
Mankštinantis raumenys juda, tai irgi skatina kraują sparčiau ištekėti iš gimdos, o taip sutrumpinamos menstruacijos. Be to, fiziniai pratimai sušvelnina menstruacijų spazmus. Paminėtina, kad moksliniais tyrimais tai beveik nepagrįsta, kita vertus, mankšta, sportas turi daugybę kitokių privalumų. Raumenų darbas sporto metu taip pat gali paskatinti organizmą iš gimdos išskirti daugiau kraujo ir tokiu būdu sumažinti mėnesinių trukmę. Be to, kai kurioms moterims sportas gali padėti sumažinti pilvo spazmus. Suprantama, šiuo klausimu taip pat nėra atlikta daug tyrimų, tačiau sportą verta išmėginti ir dėl daugybės kitų jo teikiamų privalumų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei mėnesinės vėluoja daugiau nei savaitę arba jei turite neįprastų simptomų, tokių kaip stiprus skausmas, kraujavimas tarp ciklų ar įtariate nėštumą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat reikėtų pasitarti, jei menstruacijų vėlavimas tampa dažna problema.
Prieš nuspręsdamos sustabdyti, sutrumpinti mėnesines ar sumažinti jų dažnumą, moterys turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Kontraceptinių priemonių pasirinkimas yra gausus, jos turi būti parenkamos atsižvelgiant į moterų sveikatos ir organizmo ypatumus.
Higienos priemonės menstruacijų metu
Pasak ilgametės, 18 metų patirtį turinčios gydytojos akušerės-ginekologės Ingos Gruzdienės, kuri savo medicinos centro Klaipėdoje duris atvėrė 2015-aisiais metais, nemalonius pojūčius, patiriamus mėnesinių metu, galima išspręsti tinkamai pasirinkus higienos priemones. Ji pabrėžia, kad skausmingos mėnesinės yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių į jos kabinetą užsuka visai jaunos mergaitės. „Savo pacientėms siūlau jokiu būdu neizoliuoti savęs mėnesinių metu, aktyviai gyventi, sportuoti, rinktis tinkamą mitybą ir tuo pačiu - teisingas ir patikimas higienos priemones, kurios leistų jaustis gaiviai ir švariai visą parą.“
Gydytojos teigimu, menstruacijų gausa skiriasi dieną ir naktį, todėl, atitinkamai, turėtų skirtis ir higieninių paketų dydis. „Gydytojai ginekologai pirmenybę teikia įklotams bei paketams, nes jie, lyginant, pavyzdžiui, su tamponais, turi mažiausiai galimų šalutinių reakcijų. Žinoma, higieninių paketų pasirinkimas didžiulis, tačiau svarbiausia yra nepasimesti ir atidžiai išanalizuoti savo poreikius. Lentynose galima rasti skirtingų dydžių paketų, jie būna dieniniai bei naktiniai, tačiau svarbiausia išsirinkti individualiai.“
Kaip teigia gydytoja I.Gruzdienė, vienas svarbiausių akcentų - tinkamo higieninių paketų dydžio pasirinkimas. „Statistika rodo, kad beveik 2/3 moterų, kurios naudoja tik dieninius netinkamo dydžio paketus, susiduria su pratekėjimu, o net 50 procentų moterų niekada nėra išbandžiusios naktinių paketų, kurie gali padėti jaustis saugiau ir išvengti netikėtumų nakties metu.“
Pasak gydytojos, itin svarbu rinktis higieninius paketus taip, kad nebūtų juntamas drėgmės jausmas ir diskomfortas, o svarbiausia - nesidrovėti ir domėtis higiena menstruacijų metu, nes tik tinkamos higienos priemonės yra kelias į komfortą ir geresnę gyvenimo kokybę.
Pasirinkimas dienai ir nakčiai
Mėnesinių kraujavimas paprastai trunka nuo trijų iki septynių dienų, dažniausiai jį lydi ir apatinės pilvo dalies skausmai, kurie daugeliu atvejų malšinami vaistais. Tai gydytoja I.Gruzdienė vadina normaliu kraujavimu, tačiau pabrėžia, kad, priklausomai nuo to, kaip gausiai yra kraujuojama, vertėtų su savimi turėti ir atitinkamus paketus. „Aš rekomenduoju mėnesinių metu keisti paketus pagal mėnesinių gausumą. Standartiškai pirmosios dienos būna gausiausios, todėl ir paketai turėtų būti atitinkami, pavyzdžiui, „Always Platinum“ Nr.2 arba Nr.3, kurie yra skirti naudoti aktyviuoju paros metu. Šiandien kiekviena moteris gali rasti tinkamiausią higieninių paketų rūšį ir pasirinkti juos pagal savo dienos ritmą, mėnesinių gausumą bei jaustis patogiai ne tik dieną, bet ir naktį. Praėjus kelioms dienoms nuo mėnesinių pradžios, rekomenduojama rinktis mažesnius paketus, pavyzdžiui, „Always Platinum“ Nr.1, kurie yra skirti esant lengvam arba vidutiniam kraujavimui. Taip pat skiriasi higieniniai paketai dienai ir nakčiai - norėčiau akcentuoti, kad naktinis kraujavimas šiek tiek skiriasi, jis yra kitoks, todėl labiausiai tinkami paketai galėtų būti „Always Platinum Night“ Nr.4, kurie turi didesnį sugėrimo laipsnį, yra švelnūs, nedirgina odos, gali būti dėvimi net iki 12 valandų.“
Ar nėra pavojinga ilgam nutraukti menstruacijas? Pasak „National Women's Health Network“, nėra įrodymų, kad pristabdyti menstruacijas, pasitelkus kontraceptines tabletes, būtų žalinga sveikatai. Tiesa, galimas vienoks ar kitoks šalutinis poveikis, daug metų vartojant tam tikras hormonines kontraceptines tabletes. Amerikos vėžio tyrimų instituto teigimu, ilgalaikis kontraceptinių tablečių vartojimas didina tam tikrų vėžio rūšių riziką, o kai kurių kitokių vėžio rūšių grėsmę mažina.
Moterys pageidauja pristabdyti ar paspartinti menstruacijas dėl įvairių priežasčių. Tai gali būti aktualu tam tikrų profesijų atstovėms - pvz., karėms, astronautėms. Dalis moterų vartoja hormoninės kontraceptines tabletes, kad suretintų menstruacijas. Kartais hormoninės kontraceptinės piliulės sumažina skausmą per menstruacijas, kraujavimo intensyvumą.
Visos moterys susiduria su mėnesinėmis, kurios gali sukelti nepatogumų ar nemalonių pojūčių. Vis tik jų buvimas bei reguliarus ciklas parodo, kad moters lytinė sistema funkcionuoja tinkamai.
tags: #ka #daryti #kad #greiciau #pasibaigtu #menstruacijos
