Elonas Penikas - žinomas Lietuvos fitneso entuziastas, asmeninis treneris ir socialinių tinklų influenceris, kurio kelias sporto pasaulyje prasidėjo nuo vaikystės ir peraugo į sėkmingą karjerą. Jo pasiekimai ir atsidavimas sportui įkvepia daugelį, o jo patirtis bei patarimai tampa vertingu šaltiniu tiems, kurie siekia tobulėti.
Pradžia: krepšinis ir atradimas
Nuo pat vaikystės Elonas buvo linkęs į sportą. Didelę jo gyvenimo dalį užėmė krepšinis, tačiau prieš maždaug metus jis nusprendė nebesiblaškyti ir visas jėgas skirti fitnesui. Šis pasirinkimas nebuvo atsitiktinis. Elonas ilgai derino krepšinį ir fitnesą, tačiau suprato, kad negali pilnai atsidėti abiem sporto šakoms vienu metu. Jis norėjo auginti raumeninę masę, bet kasdien po kelias valandas leisdavo krepšinio aikštelėje. Taip pat norėjo gerai pasirodyti krepšinio rungtynėse, bet po sunkios treniruotės „štanginėje“ jausdavo raumenų skausmą. Galiausiai, jam labiau prie širdies tapo fitnesas.
Krepšinio minusai, anot Elono, - traumos. Fitnese jų tikrai „nesutiksi“. Jis prisimena situacijas, kai pasiekus gerą žaidybinę formą, netikėtai gaudavo kulkšnies traumelę, kuri užlaikydavo porai ar trejetui savaičių. Grįžus po poilsio, vėl reikėdavo pradėti viską nuo pradžių. Šis užburtas ratas jam tiesiog nesibaigė. E. Penikas yra turėjęs ir rimtesnę kelio traumą.
Fitneso kelias ir motyvacija
Elonas Penikas sportuoja septynis kartus per savaitę, o viena treniruotė trunka po kelias valandas. Taip jis daro jau kelerius metus, beveik be išimčių. „Nebent kūnas labai pavargsta - tada leidžiu sau truputį pailsėti“, - anksčiau yra sakęs jis. Paauglystėje pradėjęs sportuoti, pirmus rezultatus pastebėjo po kelių mėnesių: „Tada rezultatai buvo nežymūs, bet motyvavo tikslo siekti toliau. Maždaug po metų, vasarą, pastebėjau vis daugiau į mane nukreiptų žvilgsnių. Tai dar labiau motyvavo... Iki šiol nesustojau.“
Tobulą kūną jis puoselėja ne tik treniruoklių salėje, bet ir atidžiai rinkdamasis, ką valgo. „Nebuvo taip, kad iškart drastiškai susidėliočiau, ką valgau ir ko ne. Pradžioje po truputį atsisakiau cukraus, po to dar kažko, dar ir dar... Dabar nevalgau greito maisto - visokių dalykų iš „KFC“ ar „McDonalds“, picų... Nevartoju gėrimų, kuriuose yra cukraus, - geriu tik vandenį. O alkoholis... Jį vartoju labai retai. Nuėjęs į naktinį klubą išgeriu pora kokteilių ir tiek, o daugiau visiškai ne“, - pasakojo jis.
Rodydamas draugams ir sekėjams savo pokyčius, E. Penikas rašė: „Mano ketverių metų natūrali transformacija. Neprivalai būti toks, koks esi dabar!!! Tikslas + motyvacija = sėkmė.“
Mityba ir mokslo žinios
Elonas pabrėžia, kad norint augti, būtina valgyti. Vien kryptingai ir sunkiai sportuoti sporto salėje neužtenka. Jei sportuoji teisingai, bet vis tiek neaugi, nesvarbu, ar esi metras dvidešimt ant batų dėžės, ar du metrai, atsakymas tik vienas - valgai per mažai. „Kad ir kaip bukai bei paprastai skambėtų, tačiau visa paslaptis tame ir yra. Reikia suprasti, kad jei tau atrodo, jog valgai daug, tai tikrai nereiškia, kad valgai daug“, - teigė jis.
Jo teigimu, nepraeina nei viena diena, kai nepaskaitytų kokio mokslinio straipsnio, susijusio su sportu, mityba bei jų metodika. Tačiau Elonas yra toks žmogus, kuriam neužtenka sausos teorijos - jis visada stengiasi viską išmėginti ir sužinoti pats, kad vėliau tai galėtų perteikti kitiems. Jis visada labiau vertino tuos žmones, kurie kalba ir moko to, ką patys išbandė savo kailiu, o ne ką paskaitė ar kažkur girdėjo.
Karjera ir viešumas
Elonas Penikas yra baigęs asmeninio trenerio kursus, o įgytas diplomas jam leido legaliai treniruoti žmones sporto klubuose. Tai sėkmingai daro jau maždaug 5-erius metus. Jis taip pat internetu sudarinėja sporto bei mitybos planus ir prekiauja maisto papildais.
Nors socialinė erdvė Elonui yra artima, o jo naujų įrašų laukia tūkstančiai smalsuolių, savęs populiariu jis tikrai nelaiko. „Populiari yra Ariana Grande arba Viktorija Jukonytė, kartais pats susimaišau. Na, o aš tik lašas jūroje“, - juokiasi pašnekovas, savo mylimąją lygindamas su žinoma amerikiečių dainininke. „Na, o jei rimčiau, tai socialinė erdvė man tapo ne vien populiarumo, bet ir darbo įrankiu, tad natūralu, kad ji užima dalį mano gyvenimo. Kaip sakoma, ką pasėsi - tą ir pjausi.“
Jo teigimu, sporto industrija dar tik ateina į Lietuvą. Užsienyje ji kur kas geriau progresuoja, tačiau kreivė kyla ir Lietuvoje. Jis mano, kad sportą reikia labiau populiarinti, žmonės turėtų daugiau kelti nuotraukų bei patarimų savo paskyrose, nes „bandos jausmą mes mėgstame, taigi tą patį galima pritaikyti ir sportui“. Savo video jis kuria būtent tam, kad žmonės matytų ir darytų!
Lavrinovičiai apie jaunimo motyvaciją, pinigus ir žaidimą vienoje komandoje | GYVENIMAS PO SPORTO
Asmeninis gyvenimas ir santykiai
Socialiniame tinkle „Instagram“ išgarsėjusi lietuvaitė Viktorija Jukonytė - vos šešiolikos. Biržuose gyvenanti mergina gali pasigirti ne tik 186 tūkst. sekėjų armija, bet taip pat ir 120 centimetrų ilgio plaukais. Tiesa, šiuo metu merginos gyvenime - naujas etapas. Jau keturis mėnesius ji džiaugiasi internete gerai žinomo vaikino - Elono Peniko - meile.
Stebint iš šalies, atrodo, kad Elonas ir Viktorija - neišskiriami. Vis daugiau laiko kartu praleidžiantys jaunuoliai skuba kartu ne tik į įvairius renginius, leidžiasi į keliones, bet taip pat yra ir aktyvūs sporto klubo lankytojai. „Su Viktorija esame pažįstami jau ilgiau nei metus - susipažinome sporto klube, priėjau ją pakalbinti“, - pasakojo Elonas.
Pora tapti nusprendę Viktorija ir Elonas to nuo savo gerbėjų ir draugų neslėpė, tačiau šiek tiek išgyveno dėl galimų įvairių nuomonių. „Mes žinojome, kad bus daug komentarų apie mūsų amžiaus skirtumą, tačiau tokius komentarus priėmėme kaip natūralų reiškinį. Mes mylime vienas kitą ir jaučiamės laimingi, kodėl mums kažkas turėtų nustatinėti ribas ar mokyti, kaip gyventi?“, - klausė E. Penikas. Pasiteiravus, ar nepilnametės merginos tėvai neprieštarauja jos draugystei su 26-erių vaikinu, Elonas tvirtino, kad barnių nekilo. „Aš pažįstu Viktorijos artimuosius, ji - mano. Tėvai mato, kad abu esame laimingi, o jie dėl to yra irgi laimingi. Mes puikiai sutariame su tėvais, jau net renkame kalėdines dovanas!“, - nusijuokė jis.
Pasak vaikino, vienos savybės, kuri Viktorijoje jį labiausiai žavi, tikrai nėra. „Visi, kurie ją pažįsta, man tik pritartų, jog Viktorija yra „pilnas komplektas“ - ji žavi viskuo - tiek išvaizda, tiek vidumi. Viktorija yra save labai prisižiūrinti, švytinti optimizmu, noru tobulėti. Ji atlapaširdė, visada norinti padėti... Ji net pyksta mielai! Tačiau geriausia jos savybė - meilė man“, - svajingai pasakojo vaikinas. Ir nors porą skiria ne vienas šimtas kilometrų, atstumas jų santykiams netrukdo. Elonas tvirtino, jog jų santykiuose svarbiausia vertybė - pasitikėjimas. „Netolimoje ateityje visus kilometrus planuojame sumažinti iki nulio“, - džiaugėsi Elonas.
Garsaus vaikino draugystė su dar garsesne mergina nė kiek negąsdina - taip, pasak jo, jie tik dar labiau tobulėja ir auga. „Visą laisvą laiką stengiamės leisti kartu, kadangi Viktorija vis dar eina į mokyklą, tad susitinkame tik savaitgaliais ir per atostogas. Mūsų pomėgiai sutampa, abu labai mėgstame keliauti, todėl per tokį trumpą laiką jau aplankėme dvi šalis. Dažniausiai einame į kiną, susitinkame su bendrais draugais bei filmuojame vaizdo įrašus apie save“, - sakė jis.
Ateities planai ir svajonės
Elono sportinė svajonė - išlįsti į platesnius vandenis, motyvuoti daugiau žmonių, ne tik Lietuvoje. Dabar ledus bandoma pralaužti su „BodyCreators“ komanda, kas sekasi ganėtinai neblogai. Jie turi savo „brand‘ą“, prieš kelias dienas gavo rūbų su „BC“ prekiniu ženklu. Asmeniniai jo tikslai? Norėtų sudalyvauti užsienio „Mens physique“ kategorijoje, tapti pasaulyje žinomu atletu, susirasti rimtų sponsorių, daug keliauti ir toliau kurti video, kurie įkvėptų žmones.
Ateities planų su Viktorija jis kol kas nėra linkęs kalbėti garsiai, nes „laimė mėgsta tylą“. Tačiau jie planuoja netolimoje ateityje kartu apsigyventi Vilniuje, kad sumažintų tarp jų esantį atstumą.
Kaip manai, ar sportiškumas - tai laikina mada? Ką reikia daryti, kad ji įsitvirtintų, kad žmonės automatiškai eitų į sporto klubus, judėtų? Sporto industrija dar tik ateina į Lietuvą. Užsienyje ji kur kas geriau progresuoja, tačiau kreivė kyla ir pas mus. Jei ne šių dienų įvykiai, tai manau sporto populiarumas tiek Lietuvoje, tiek užsienyje kiltų tik į viršų. Ką daryti, kad žmonės eitų sportuoti? Mano galva, reiktų sportą labiau populiarinti, žmonės turėtų daugiau kelti nuotraukų bei patarimų savo paskyrose, nes, kaip parodė Prancūzijos vėliavos feisbuko profilio nuotraukose, bandos jausmą mes mėgstame, taigi tą patį galima pritaikyti ir sportui. Beje, savo video, būtent dėl to ir kuriu, kad žmonės matytų ir darytų!
Ką patartumėte žmonėms, kurie nori sportuoti, bet nežino, nuo ko reikėtų pradėti? Pats didžiausias patarimas būtų, kad kokybė daug svarbiau už kiekybę. Kiekvienas pratimas turi būti atliktas maksimaliai taisyklingai, o ne bet kaip ir kuo daugiau. Šiaip dar patarčiau, įsigyti programas tiek sporto, tiek mitybos pas žmogų, kuris jūsų akimis, žino, ką daro. Dirbkite sunkiai ir pamatysit kaip jūsų rezultatai pradės jus motyvuoti.
