Sveikata yra viena svarbiausių žmogaus vertybių, o jos puoselėjimas nuo pat mažens yra itin svarbus. Darželis - tai vieta, kur vaikai ne tik mokosi, bet ir auga, vystosi bei formuoja savo įpročius. Todėl „Sveiko darželio“ idėja, apimanti tiek fizinį aktyvumą, tiek sveiką mitybą, yra labai aktuali ir naudinga.
Fizinis aktyvumas - sveikatos pagrindas
Fizinis aktyvumas yra būtinas visavertei vaikų raidai. Jis stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, skatina koordinaciją ir balansą. Saulėtą ir šiltą pavasario dieną ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo grupių vaikai dalyvavo sportiniame renginyje „Aktyviai judu - sveikas esu“, kuris vyko Jurbarko miesto R. Marcinkaus stadione.
Renginio metu vaikai aktyviai leido laiką dalyvaudami įvairiose estafetėse, žaidimuose ir fizinio aktyvumo užduotyse: šokinėjo per kliūtis, spardė kamuolius, metė kamuoliukus į taikinius, balansavo, šokinėjo su kamuoliais bei įveikė įvairias sportines rungtis. Didelį džiaugsmą vaikams suteikė susitikimas su milžinais Juru ir Barkumi, kurie ne tik pasveikino visus dalyvius, bet ir skatino aktyviai judėti, palaikė gerą nuotaiką.
Sveika mityba - energijos ir augimo šaltinis
Vaisiai ir daržovės - viena pagrindinių žmogaus maisto raciono dalių. Jų vartojimas turi didelę reikšmę mūsų sveikatai. Juose gausu maistinių skaidulų, vitaminų, antioksidantų, karoteno, folio rūgšties ir mikroelementų. Atsižvelgiant į Lietuvos situaciją pastebime, jog vaikai vaisių suvartoja nepakankamai. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vaikams suvartoti ne mažiau 150-200g vaisių bei uogų ir apie 300g daržovių per dieną.
Skatinant vaikus daugiau vartoti vaisių ir daržovių, bei diegiant supratimą apie jų vartojimo teigiamą poveikį sveikatai, lopšelio - darželio „Ąžuoliukas“ ikimokyklinio ugdymo „Drugelių“, „Aitvarų“ grupės ir priešmokyklinio ugdymo „Kiškučių“ grupės ugdytiniai balandžio mėnesį dalyvavo praktiniuose užsiėmimuose „Sveikai gaminu - sveikas esu“, kuriuos vaikams organizavo visuomenės sveikatos specialistė O. Juškutė, bei prie jos prisijungė vyresnioji mokytoja J. Jankauskienė ir socialinė pedagogė R. Bujienė.
Ikimokyklinio ugdymo grupė „Drugeliai“ gamino sveiką pilno grūdo košę, kurią vėliau pagardino vaisiais ir daržovėmis. Vaikai mokėsi patys užpilti kruopas, kad jos išbrinktų ir žaismingai papuošti savo lėkštę mėgstamais vaisiais ir daržovėmis. „Aitvarų“ ir „Kiškučių“ ugdytiniai pasipuošę virtuvės šefo kepurėmis, kartu gamino sveikas vaisių salotas. Vaikai bendradarbiaudami vienas su kitu ir specialistės pagalba, pjaustė vaisius, juos gardino natūraliu jogurtu ir džiaugėsi savo pagamintu patiekalu.
Kaip pasigaminti graikiškas salotas | Skaniausios graikiškos salotos | Gaivios salotos
Sveikatos svarba darželyje: apibendrinimas
Darželis, skatinantis fizinį aktyvumą ir sveiką mitybą, yra puiki platforma vaikams formuoti sveikus įpročius visam gyvenimui. Tokie renginiai ir užsiėmimai ne tik linksmina vaikus, bet ir moko juos rūpintis savo sveikata, suprasti maisto svarbą ir judėjimo naudą.
| Maisto produktas | Rekomenduojamas kiekis per dieną |
|---|---|
| Vaisiai ir uogos | 150-200 g |
| Daržovės | apie 300 g |
