Daugeliui moterų po gimdymo dėl skirtingų veiksnių sumažėja lytinis potraukis (dar vadinamas libido). Dauguma šių pokyčių yra laikini ir normalūs, susiję su fiziniu bei emociniu persitvarkymu po gimdymo. Svarbu suprasti, kad neigiami emociniai išgyvenimai, lemiantys sumažėjusį libido, būdingi ir vyrams. Vyrų pogimdyminė depresija suserga maždaug apie 10 proc. Tiek pat gali užtrukti, kol sugrįš ankstesni pojūčiai. Atminkite, kad, norint sustiprinti fizinį ir emocinį ryšį su partneriu, nebūtina mylėtis. Tai daryti galima ir kitais būdais. Tėvystės iššūkius spręskite kaip komanda. Laikui bėgui lytinis potraukis turėtų sugrįžti. Jeigu situacija nesikeičia, apie šią problemą informuokite gydytojus.
Gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis gimus vaikeliui. Prie motinystės pareigų ypač sunku prisitaikyti pirmakartėms mamoms. Mama neturi laiko net savo elementariems poreikiams patenkinti, jau nė nekalbant apie santykius su partneriu. Libido sumažėjimą tiesiogiai ir netiesiogiai gali lemti gimdymo traumos, intervencijos. Pavyzdžiui, gimdymo metu dažnai prireikia epiziotomijos - tarpvietės kirpimo, po kurio ilgesnį laiką lytinių santykių metu moterys jaučia diskomfortą ir skausmą, tad vengia sekso. Priemonės, sumažinančios diskomfortą mylintis: tinkamos sekso pozos pasirinkimas; ilgesnė preliudija, glamonės; vaistai nuo skausmo; šlapimo pūslės ištuštinimas prieš pat lytinį aktą; šilta vonia arba dušas prie lytinį aktą.
Intymus ryšys po gimdymo nebeteikia džiaugsmo? Sausa, skauda, nebepatiriu orgazmo - tokie būna neseniai gimdžiusių moterų nusiskundimai. Šias problemas dažniausiai sukelia išsausėjusi ir išplatėjusi makštis, susilpnėję tarpvietės raumenys. Tokie moters organizmo pokyčiai galimi ir tuo atveju, jei gimdymas buvo sklandus. Vis dėlto, juos pastebėjus ignoruoti nepatartina, kadangi problema nesusitvarko savaime, o dažnai tik paūmėja. Daugiau nemalonių pojūčių lytinių santykių metu jaučia moterys, kurioms gimdant įvyko plyšimas ar buvo atliktas chirurginės intervencijos. Dėl šių gimdymo komplikacijų audiniai tampa nebe tokie elastingi ir jautrūs, tad reikia nemažai laiko, kol viskas atsigauna. Taip pat dėl po gimdymo vykstančių hormonų pusiausvyros pokyčių makštyje dažnai išsiskiria mažesnis kiekis gleivių, dėl ko moteris ima varginti makšties sausumas, kuris lytinių santykių metu sukelia skausmą, tempimą, dirginimą ir diskomforto jausmą. Be to, esant sausai gleivinei didėja grybelio ir įvairių infekcijų rizika. Viso to rezultatas - lytiniu gyvenimu nepatenkinti abu partneriai.
Vis dėlto, svarbu prisiminti, kad intymios bėdos yra išsprendžiamos ir po gimdymo vėl mėgautis sklandžiais lytiniais santykiais - įmanoma. Pirmiausia, svarbu nebijoti ieškoti sprendimų, kalbėtis apie intymias problemas su ginekologais. Intymių problemų sprendimui, kaip makšties sausumas, skausmas lytinių santykių metu, lyties organų niežulys arba deginimas kaip pagalbą galima rinkti vietines priemones: makšties ovules, tabletes, klizmutes ar kitas priemones. Tai pakankamai efektyvios ir saugios priemonės, praktiškai neturinčios neigiamo sisteminio poveikio organizmui.
Kodėl po gimdymo sumažėja lytinis potraukis?
Hormoniniai pokyčiai
Sumažėjusį libido lemia ir hormonai. Sumažėjęs moteriškų lytinių hormonų estrogenų kiekis gali slopinti potraukį ir sukelti makšties sausumą. Dėl to lytiniai santykiai dažnai tampa skausmingi. Jei žindote, estrogenų lygis sumažėja dar labiau. Ech tie hormonai... Po gimdymo hormonas prolaktinas „užima pirmas vietas“ - dėl jo vyksta laktacija. Visgi jis slopina hormono estrogeno gamybą - būtent todėl jo itin greitai ir stipriai sumažėja. Tai turi labai didelę įtaką lytiniam potraukiui. Retėjant žindymams hormonai pamažėle „grįžta į vietas“, o su jais - ir lytinis potraukis. Sausumą ir jautrumą lemia estrogeno stoka. Dėl to sumažėja į lytinius organus pritekančio kraujo kiekis, natūrali lubrikacija.
Fiziniai ir psichologiniai veiksniai
Gimus vaikeliui, gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis. Prie motinystės pareigų ypač sunku prisitaikyti pirmakartėms mamoms. Mama neturi laiko net savo elementariems poreikiams patenkinti, jau nė nekalbant apie santykius su partneriu. Libido sumažėjimą tiesiogiai ir netiesiogiai gali lemti gimdymo traumos, intervencijos. Pavyzdžiui, gimdymo metu dažnai prireikia epiziotomijos - tarpvietės kirpimo, po kurio ilgesnį laiką lytinių santykių metu moterys jaučia diskomfortą ir skausmą, tad vengia sekso. Svarbu suprasti, kad neigiami emociniai išgyvenimai, lemiantys sumažėjusį libido, būdingi ir vyrams. Pogimdyminė depresija yra vienas dažniausiai po gimdymo pasitaikančių psichikos sveikatos sutrikimų. Moteris stimuliuoja tai, ką ji girdi ar įsivaizduoja. Ir ne, tai dažniausiai ne erotinės paskirties tekstai. Tai mūsų brangių vyrų žodžiai apie mus ir mums. Tai ryšys, santykis, tie momentai, kai mes jaučiamės mylimos, vienintelės, pačios pačiausios. Taip pat vyro veiksmai buityje, kai vyras ima siurblį ir tvarko namus, nes tai reiškia, kad nereikės mums. Kai vyras grįžta su vakariene visiems, nes tai reiškia atsipalaidavimą ir lengvumą namuose vakare.
Nuovargis ir laiko stoka
Tapus tėvais, ypač iš pradžių, lovoje dažniau galvojama apie ramų miegą, o ne seksą. Šalia nuolat yra kūdikis, kuris bet kada, net ir intymumo akimirkomis, gali pabusti norėdamas valgyti. O jei dar pilvelio ar kitokios bėdos?.. Visa kasdienybė šiuo metu sukasi apie mažą gyvybę, o ne du žmones, kurie ją sukūrė. Ir tai normali naujo - tėvystės vaidmens dalis. Jei moteris nejaučia vyro pagalbos prižiūrint kūdikį, ji fiziškai ir morališkai išsenka. Nieko stebėtino, kad didžiausias jaunos mamos noras tokiu atveju - gerai išsimiegoti. Sprendžiant šią problemą, labai svarbu vyro ir kitų artimųjų įsitraukimas prižiūrint kūdikį. Nebijokite siūlyti pagalbos. Geriausia dovana jaunai mamai - dėmesys ir reali pagalba. Jeigu šeimoje gimsta pirmas vaikas - viskas yra nauja. Kaip jis auga, kaip valgo, kaip miega - visa tai tėvams kelia daug klausimų. Nejučia visas gyvenimas ima suktis tik apie mažylį. Kol kūdikis mažas, priežiūros jam reikia išties daug. Tačiau nepamirškite nors kartais skirti dėmesio vienas kito reikalams, pokalbiams tik apie jus abu.
Kaip atnaujinti intymų gyvenimą po gimdymo?
Bendravimas ir supratimas
Svarbiausia - atminkite, kad atvirumas su partneriu yra viena iš esminių „pagalbų“. Pirmoje vietoje turi būti ne naujos pozos, laikas, pagalbinės priemonės, o atviri dviejų žmonių pokalbiai ir išeičių, o kartais ir pagalbos ieškojimas. Jautriai ir nuoširdžiai išsakykite partneriui savo poreikius ir rūpesčius. Kalbėkitės ir tai darykite kuo atviriau. Aptarkite savo baimes, lūkesčius, tikslus, emocijas. Stenkitės išgirsti savo partnerę, net jei jos mintys jums gali atrodyti juokingos ar kvailos. Supraskite, kad ji jaučiasi kitaip nei jūs. Seksas yra dvasinio poros gyvenimo dalis, o ne fiti miti, duok įkišti.
Fizinė ir emocinė parama
Partneris gali kūdikiui pakeisti sauskelnes, jį panešioti, atrūginti, daugiau prisidėti prie buities ir moters gerovės. Vyrai tikrai gali rasti būdų, kaip palengvinti bei pagerinti partnerės kasdienybę. Pasikalbėkite su partneriu apie jūsų abiejų prioritetus. Puoselėkite ryšį. Nepamirškite prisilietimų. Net jei ir nesate nusiteikę seksui, nepamirškite prisilietimų, bučinių, apsikabinimų, paimkite partnerį už rankos, atlikite masažą ir t.t. Jei moteris nejaučia vyro pagalbos prižiūrint kūdikį, ji fiziškai ir morališkai išsenka. Nieko stebėtino, kad didžiausias jaunos mamos noras tokiu atveju - gerai išsimiegoti. Sprendžiant šią problemą, labai svarbu vyro ir kitų artimųjų įsitraukimas prižiūrint kūdikį. Nebijokite siūlyti pagalbos. Geriausia dovana jaunai mamai - dėmesys ir reali pagalba.
Sprendimai fiziniams nepatogumams
Jei Jums skauda ar silpna vos pagalvojus apie santykius, palaikykite intymumą kitais būdais - dažnai susiskambinkite su partneriu, siųskite žinutes, skirkite laiko vienas kitam prasidedant ar baigiantis dienai. Kai būsite pasiruošusi mylėtis, viską darykite lėtai, rekomenduojama naudoti vandens pagrindo lubrikantus. Nepamirškite, kad visada yra tikimybė vėl pastoti, pasirūpinkite kontracepcija. Jei jaučiamas rando skausmas, galima pabandyti rando masažą, taip pat atsisakyti pozų, kurios kelia diskomfortą. Skausmą gali kelti ir dubens dugno įtampa ar kitos problemos, todėl visada verta apsilankyti pas specialistus. Vietinės priemonės, tokios kaip makšties ovulės, tabletės ar kitos priemonės, gali padėti spręsti tokias problemas kaip makšties sausumas ar skausmas lytinių santykių metu.
Kada kreiptis pagalbos?
Jeigu situacija nesikeičia, apie šią problemą informuokite gydytojus. Jei moteris jaučiasi gerai, profilaktiškai apsilankyti pas gydytoją ginekologą po gimdymo sveikatos įvertinimui reikia po dviejų mėnesių. Nelaukti patariama, jei atsiranda perštėjimas, šlapimo, dujų nelaikymas, jei kraujavimas užsitęstų ilgiau nei keturias savaites, tarpvietės siūlės, plyšimo skausmas tęstųsi ir praėjus 14 dienų ar staiga paūmėtų. Jei jaučiate nerimą, liūdesį, įtampą ar emocinį išsekimą nėštumo metu ar po gimdymo, svarbu žinoti, kad pagalba yra galima ir jos ieškoti - visiškai normalu. Daugiau informacijos apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą galite rasti svetainėje psichikos-sveikata.lt, kur pateikiama informacija apie nemokamas psichikos sveikatos paslaugas Vilniuje ir kitas pagalbos galimybes sau ar artimajam. Taip pat kviečiame apsilankyti Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos ir Higienos instituto sukūritoje svetainėje pagalbasau.lt/mamos-emocine-sveikata, kur rasite patikimą informaciją apie mamų emocinę sveikatą, savipagalbos priemones ir pagalbos kelius.
Nors gimus naujagimiui visą dėmesį mamos koncentruoja į jo poreikius, itin svarbu nepamiršti, kad pogimdyviniu periodu moters sveikata yra trapi, tad svarbus ne tik poilsis, bet ir pastangos, kad organizmas atsistatytų greičiau ir be komplikacijų. Vidutiniškai prireikia dviejų mėnesių, kad moters organai (išskyrus krūtis) grįžtų į prieš nėštuminę būseną. Svarbu paminėti ir tai, kad neretai lytinių santykių metu pradeda bėgti pienas ir kartais tai gali trikdyti moterį (tai visiškai normalu!). Jei krūtys pilnos ir nenorite, kad mylintis pradėt tekėti pienas - prieš tai pažindykite mažylį ar dėvėkite liemenėlę su sugeriančiais įklotais.
