Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji ypač atsakingai rūpinasi savo sveikata ir būsimo kūdikio gerove. Natūralu, kad nėščiosios domisi įvairiomis priemonėmis, galinčiomis palengvinti nėštumo simptomus, pagerinti miegą ar sumažinti nerimą. Vaistažolės, įskaitant apynius, neretai sulaukia dėmesio dėl savo galimo teigiamo poveikio. Tačiau svarbu suprasti, kad ne visos vaistažolės yra saugios nėštumo metu, todėl būtina išsiaiškinti, ar apyniai gali būti vartojami laukiantis.
Kas yra apyniai?
Apyniai (lot. Humulus lupulus) - tai daugiametis vijoklinis augalas, priklausantis kanapinių (Cannabaceae) šeimai. Jis paplitęs visoje Lietuvoje, auga vandens telkinių pakrančių krūmynuose, paupių šlaituose, miškų pakraščiuose, patvoriuose, taip pat specialiai auginamas. Mėgsta derlingą ir drėgną dirvožemį, saulėtas vietas. Žydi birželio-rugpjūčio mėnesiais. Žiedus apdulkina vėjas. Vaisiams bręstant, moteriškieji žiedynai virsta spurgais. Paprastasis apynys - tai iki 6 metrų aukščio žolinis augalas.
Apyniai jau nuo XVII amžiaus buvo vartojami Anglijoje ir yra neatsiejama alaus gamybos dalis. Amerikos indėnai ruošdavo raminančius preparatus iš žiedų, o šiltą ir išdžiovintą augalą dėdavo ant skaudančio danties, norėdami numalšinti skausmą.
Apynių poveikis organizmui
Apyniai pasižymi įvairiomis savybėmis, kurios gali turėti įtakos organizmo funkcijoms:
- Raminamasis poveikis: Apyniai daro raminantį poveikį, padedantį stabilizuoti centrinę nervų sistemą. Tai gali būti naudinga esant nerimui, stresui ar miego sutrikimams.
- Spazmolitinis poveikis: Apyniai gali padėti sumažinti raumenų spazmus, todėl gali būti naudingi esant menstruacijų skausmams ar virškinimo problemoms.
- Baktericidinis ir fungicidinis poveikis: Paprastasis apynys pasižymi antigrybeliniu ir antibakteriniu poveikiu.
- Virškinimą gerinantis poveikis: Preparatai iš apynių atpalaiduoja lygiuosius raumenis, padeda subalansuoti nuotaikos svyravimus, gerina virškinimą. Jie dažnai derinami kartu su valerijonais - toks derinys veikia daug efektyviau nei vien apyniai. Apyniai kaupia iki 20% kartumynų, iš kurių pagrindiniai yra lupulonas ir humulonas, todėl apyniai tinka virškinimo ir apetito gerinimui. Šiam tikslui pasiekti geriama šalta apynių arbata 1 val. prieš valgį.
- Šlapimą varantis poveikis: Flavanoidai sukelia diuretinį poveikį, todėl vartojamas esant šlapimo susilaikymui ar šlapimo rūgšties pertekliui.
Apynių spurgų rinkimas ir paruošimas:
Vaistinė augalinė žaliava - Apynio spurgai (Lupuli strobulus) skinami jų techninės brandos metu, kai jie dar būna žalios spalvos, lipnūs, o spaudžiant tarp pirštų, girdimas savotiškas gurgždėjimas. Atleidus pirštus, spurgai atsistato į pradinę padėtį. Tai apytikriai nuo rugpjūčio mėnesio pabaigos iki rugsėjo mėnesio vidurio. Kad būtų patogiau rinkti, apynių stiebus galima nukirpti, nes kiekvienais metais išauga nauji antžeminiai stiebai. Skinama rankomis su 1,5-2,0 cm koteliais. Žaliava džiovinama pastogėse, džiovyklose 40-45 °C temperatūroje, paskleidus ne storesniu kaip dviejų spurgų storio sluoksniu.
Apyniai ir nėštumas: ar tai saugu?
Nėštumo metu moters organizmas patiria didelių hormoninių ir fiziologinių pokyčių, todėl svarbu būti ypač atsargiems renkantis vaistažoles ir kitus preparatus. Informacijos apie apynių vartojimo saugumą nėštumo metu yra nedaug, todėl rekomenduojama laikytis atsargumo principo.
Galima rizika:
- Fitoestrogenai: Apyniuose yra fitoestrogenų, augalinių moteriškojo hormono analogų. Nors fitoestrogenai gali būti naudingi menopauzės simptomams palengvinti, jų poveikis nėštumo metu nėra iki galo ištirtas. Teoriškai, didelis fitoestrogenų kiekis gali turėti įtakos vaisiaus hormoninei sistemai.
- Alaus vartojimas: Apyniai yra pagrindinis alaus komponentas. Visuotinai pripažįstama, kad alkoholio vartojimas nėštumo metu yra žalingas ir gali sukelti vaisiaus alkoholinio sindromo riziką, persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Nors apyniai patys savaime nėra alkoholis, svarbu atsiminti, kad jie dažnai vartojami kartu su alkoholiu.
- Individualus jautrumas: Kaip ir bet kuri kita vaistažolė, apyniai gali sukelti alergines reakcijas ar kitus nepageidaujamus poveikius. Nėščios moterys gali būti jautresnės vaistažolių poveikiui.
Reikia vengti vartoti nėštumo ir žindymo metu, bei vaikams iki 12 metų.
Atsargumo priemonės
Jei svarstote apie apynių vartojimą nėštumo metu, svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių:
- Pasitarkite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokius apynių preparatus nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Jie įvertins jūsų individualią situaciją ir pateiks tinkamas rekomendacijas.
- Venkite alaus: Nėštumo metu reikėtų visiškai vengti alaus, įskaitant nealkoholinį alų. Net ir nealkoholiniame aluje gali būti priedų, dažiklių ir konservantų, kurie gali būti kenksmingi motinai ir vaikui.
- Atsargiai su maisto papildais: Jei svarstote vartoti maisto papildus, kurių sudėtyje yra apynių, atidžiai perskaitykite etiketę ir įsitikinkite, kad jie yra saugūs nėštumo metu.
Liaudies medicinoje vartojama nuo kosulio, karščiavimo, viduriavimo, nemigos, reumato, nervų uždegimų. Spurgų užpilai pasižymi uždegimą slopinančiu bei šlapimo išsiskyrimą skatinančiu poveikiu, gerina apetitą, vartojami sergant gastritu. Apynio spurgų preparatais gydomos skausmingos, ilgai negyjančios opos, taip pat vartojami skausmui malšinti, skaudamiems sąnariams, sumušimams, inkstų ir tulžies ligoms gydyti, sergant gelta ir dar daugeliu ligų.
Apyniai taip pat gali būti naudojami kulinarijoje. Pavasarį maistui renkami jauni apynių ūgliai. Juos galima smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su kitomis salotomis, garinti arba dėti į omletą.
Kitos saugios priemonės nėštumo metu:
- Pakankamas miego kiekis: Miegokite 7-8 valandas per parą. Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
- Sveika mityba: Valgykite daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir liesų baltymų. Venkite perdirbtų maisto produktų, saldžių gėrimų ir kofeino.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Pasitarkite su gydytoju dėl saugių pratimų nėštumo metu. Pasivaikščiojimai, plaukimas ar joga gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
- Aromaterapija: Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip levandų, ramunėlių ar bergamočių, gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą. Tačiau prieš naudojant eterinius aliejus nėštumo metu, būtina pasitarti su specialistu.
- Atsipalaidavimo technikos: Išbandykite meditaciją, gilų kvėpavimą ar progresyvią raumenų relaksaciją. Šios technikos gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti savijautą.
- Vaistažolės: Kai kurios vaistažolės, tokios kaip ramunėlės ar melisos, laikomos saugiomis nėštumo metu. Tačiau prieš vartojant bet kokias vaistažoles, būtina pasitarti su gydytoju.
Apynių spurgų aliejus krūtų didinimui. Mitas ar tikrovė. Yra daugybė krūtų didinimo receptų, tarp kurių yra apynių spurgų. Apynių spurguose esantys fitoestrogenai pagreitina moteriškų lytinių hormonų sintezę, o tai gali padidinti krūtų dydį. Tačiau nėra jokio mokslinio pagrindo, kaip apyniai naudojami didinant biustą, ir nežinoma, kaip tai paveiks krūties sveikatą.
