Bėgimo takelis - vienas universaliausių treniruoklių, leidžiantis palaikyti gerą fizinę formą be išėjimo iš namų. Tai puikus sprendimas tiems, kurie nori reguliariai judėti, bet neturi laiko ar galimybių lankytis sporto salėje. Bėgimo takelis namuose gali būti daug daugiau nei tik paviršius bėgimui. Reguliarus bėgimo takelio naudojimas ne tik stiprina fizinę būklę, bet ir gerina nuotaiką bei kasdienę energiją. Jums tereikia į savo dienotvarkę įtraukti sportą ar kitą aktyvią veiklą ir jau po pirmos dienos pasijusite laimingesni.
Sportas su bėgimo takeliu nėra tik patogumas - tai ir investicija į sveikatą. Šis treniruoklis vienu metu stiprina tiek kūną, tiek bendrą savijautą. Treniruotės su bėgimo takeliu lavina širdies ir kraujagyslių sistemą, padeda atsikratyti nereikalingo svorio. Visos kliūtys, neleidusios įvykti intensyvioms treniruotėms, įsigijus bėgimo takelį tiesiog išnyksta. Todėl tikrai galima teigti, jog tokie treniruokliai yra visada pasiteisinanti investicija, kuri suteikia galimybę be didesnių pastangų puoselėti sveiką gyvenimo būdą.
Nors bėgimo takelis atrodo paprastas treniruoklis, tinkamas naudojimas yra labai svarbus - jis užtikrina saugumą, efektyvumą ir geresnius rezultatus. Pasirinkę tinkamą intensyvumo lygį sustiprinsite savo širdį ir pagerinsite kraujotaką. O bėgimo treniruotėms vis intensyvėjant, ne tik sudeginsite daugiau kalorijų, bet ir pagerinsite fizinę ištvermę, patobulinsite laikyseną ir pusiausvyrą.
Šiuolaikiniai bėgimo takeliai toli gražu nėra vien tik juosta bėgimui. Gamintojai nuolat prideda įvairių priedų, kurie pagerina patogumą, motyvaciją ir net pačią treniruotės kokybę. Papildomos funkcijos nėra tik prabanga. Jos padeda padaryti sportą patogesnį, įdomesnį ir saugesnį.
Bėgimo takelių tipai
Pagal veikimo mechanizmą ir naudojimo paskirtį bėgimo takeliai yra skirstomi į keletą rūšių.
Mechaniniai bėgimo takeliai
Viena iš tokių rūšių - mechaniniai bėgimo takeliai. Pastarieji labiau tinka greitam vaikščiojimui negu intensyviam bėgiojimui. Taip yra todėl, nes jų veikimo principas pagrįstas mechaniniu veikimu - treniruoklio bėgimo juosta sukasi tik žmogui ja naudojantis. Dėl šios priežasties treniruokliu negalima išvystyti didelio greičio, reikalingo intensyvioms bėgimo treniruotėms. Apibendrinant, mechaninis bėgimo takelis gali būti gera išeitis, jei norite paprasto ir kompaktiško sprendimo už mažesnę kainą, ypač jei planuojate daugiau vaikščioti nei bėgti.
Elektriniai bėgimo takeliai
Rinkoje dažniau pristatomi elektriniai bėgimo takeliai, turintys variklį, leidžiantį pasiekti maždaug 20 km/h greitį. Motorizuoti takeliai išsiskiria švelniu ir tiksliu greičio ir įkalnės reguliavimu. Įsigiję elektrinį bėgimo takelį, galėsite pasirinkti greičio lygį ir įkalnę, kurią norėsite įveikti treniruotės metu.
Buitiniai bėgimo takeliai
Buitiniai bėgimo takeliai pravers sporto mėgėjams ir tiems, kurie nori sutaupyti vietos namuose. Buitiniai takeliai yra patys pigiausi, nes jie pasižymi pakankamai primityvia komplektacija. Dažniausiai tokiuose takeliuose nėra motoro, taigi galimas tik mechaninis valdymas. Taip pat juose neretai yra integruotas nedidelis LCD ekranas, kuriame galima matyti sudegintas kalorijas ar nueitus žingsnius. Tokiuose takeliuose nėra skirtingų programų nustatymo galimybės.
Pusiau profesionalūs bėgimo takeliai
Pusiau profesionalūs bėgimo takeliai tinkamesni intensyvioms trenuotėms. Pusiau profesionalus bėgimo takelis puikiai pateisina profesionaliai sportu neužsiimančio naudotojo poreikius.
Profesionalūs bėgimo takeliai
Profesionalūs bėgimo takeliai - dažniausiai naudojami tokiose viešose įstaigose, kaip sporto klubai, mokyklos ir pan. Jie nėra sulankstomi, todėl jiems reikia daugiau vietos. Profesionalūs bėgimo takeliai atlaiko didesnę apkrovą ir yra žymiai galingesni negu likę šios rūšies treniruokliai. Profesionalūs treniruokliai yra patys brangiausi, nes jis yra orientuoti į maksimalų rezultatą, itin intensyvų sportą. Tokie treniruokliai turi galingą variklį bei daug kitų, įspūdingus techninius parametrus demonstruojančių elementų.
Išmanieji bėgimo takeliai
Išmanieji bėgimo takeliai - naujiena kardio treniruoklių rinkoje, atsiradusi tobulėjant technologijoms. Jei pasirinksite išmanųjį bėgimo takelį, prie jo lengvai prijungsite kitus išmaniuosius įrenginius - planšetinį kompiuterį, mobilųjį telefoną ar televizorių. Įsidiegę papildomas programėles, galėsite analizuoti savo treniruočių rezultatus ar pasinerti į virtualų pasaulį. Kai kurie bėgimo takelių modeliai yra pritaikyti programėlėms, leidžiančioms surengti virtualias lenktynes su kitais to paties modelio naudotojais.
Kaip išsirinkti tinkamą bėgimo takelį?
Kadangi bėgimo takelių pasirinkimas didžiulis, neretai kyla klausimų: kokį modelį rinktis? Į ką atkreipti dėmesį renkantis? Kokios funkcijos iš tikrųjų reikalingos, o kurios - tik papildomas priedas? Rinktis bėgimo takelį gali atrodyti sudėtinga - daugybė modelių, funkcijų ir parametrų.
Išsirinkti bėgimo takelį galima tik įvertinus savo tikslus, gyvenimo būdą ir namų erdvę. Pirmiausiai, įvertinkite, kiek vietos galėsite skirti bėgimo takeliui ir kur jį sandėliuosite. Įvertinkite, kiek vietos galite skirti treniruokliui. Kai apsispręsiten dėl dydžio, pasidomėkite bėgimo takelio atlaikoma apkrova. Jei pasirinktu kardio treniruokliu naudositės vienas, jums pakaks ir mažesnę apkrovą atlaikančios įrangos. Tuo metu, siekiant sveika gyvensena užkrėsti artimuosius, jums gali prireikti didesnį naudotojo svorį atlaikančio treniruoklio. Rekomenduojame jums reikalingą apkrovą nustatyti pagal būsimo naudotojo ar naudotojų svorį. Rekomenduojama, kad jis būtų bent 20 kg didesnis nei žmogaus, kuris naudosis treniruokliu, svoris. Buitinių treniruoklių svorio limitas dažniausiai yra 100 - 120 kg. Todėl šie bėgimo takeliai įprastai netinka didelį antsvorį turinčių žmonių mankštai.
Nenorėdami permokėti ir įsigyti įrangą, kuriuos puse ar daugiau funkcijų niekada taip ir nepasinaudosite, turite apsvarstyti dar vieną ne mažiau svarbų aspektą - kokiu tikslu naudosite bėgimo takelį. Jei bėgiojimas yra tik atsipalaidavimo būdas po sunkių dienos darbų ar smagi laisvalaikio pramoga, jums pakaks paprastesnių modelių. Mūsų bėgimo takeliai tinka tiek patyrusiems, tiek pradedantiesiems bėgikams.
Renkantis bėgimo takelį, būtina atkreipti dėmesį ne tik į išorę ar papildomas funkcijas, bet ir į techninius parametrus. Bėgtakio pasirinkimą visada reikėtų pradėti nuo bėgimo juostos matavimo. Bėgimo takelis turėtų būti pritaikytas komfortabiliam judėjimui ir naudojimui. Kuo didesnis bėgimo juostos plotis - tuo didesnės judesių atlikimo galimybės. Plati bėgimo juosta leidžia nevaržomai judėti ant bėgtakio, o tai sportavimo metu suteikia daugiau patogumo. Todėl norėdami išsirinkti tinkamiausią bėgimo takelį, visada apžiūrėkite jį iš visų pusių ir atkreipkite dėmesį į bėgimo juostos ilgį. Komfortabiliam naudojimui sporto treniruoklį sudarančios juostos plotis turėtų būti bent 40 cm. Taip pat svarbus ir bėgimo juostos ilgis. Standartiškai bėgimo juostos ilgis svyruoja nuo 120 iki 130 cm. Dažnai, įvertinus visus kriterijus, tinkamiausiu pasirinkimu yra laikomas maždaug 120-140 cm ilgio bėgimo takelis, turintis 50 cm pločio bėgimo juostą. Kuo aukštesnis žmogus, tuo ilgesnės ir platesnės juostos reikia. Bėgant žingsnis padidėja 1.5 karto.
Variklis yra viena svarbiausių bėgimo takelio sudedamųjų dalių, nes jis lemia takelio veikimo kokybę, trukmę ir stabilumą. DC varikliai - labiau paplitę ir naudojami daugelyje namų bėgimo takelių. Šie varikliai yra tylesni, mažiau energiją naudojantys ir pigesni, tačiau jie nėra tokie patvarūs kaip AC varikliai. AC varikliai yra labiau tinkami profesionaliems bėgimo takeliams, nes jie ilgainiui tarnauja ilgiau ir yra stabilūs, tačiau jų kaina yra aukštesnė. Variklio galia matuojama „arklio galiomis“ (AG), ir ji tiesiogiai veikia bėgimo takelio našumą. Dauguma buitinių bėgimo takelių pasiekia 12-16 km/val. Pusiau profesionalūs modeliai gali pasiekti 18-20 km/val. Bėgimo takeliai dažniausiai leidžia pasiekti 10-20 km/val. Pusiau profesionalūs ar profesionalūs modeliai gali siekti 20 km/val.
Amortizacija - labai svarbus aspektas, norint išvengti traumų. Gera amortizacija leidžia sumažinti smūgių poveikį sąnariams ir padeda išvengti nuovargio bei skausmų. Geras amortizacinis sluoksnis mažina sąnarių apkrovą ir daro bėgimą patogesnį.
Svarbus ir bėgimo takelio svoris bei konstrukcijos kokybė. Tvirtas ir stabilus rėmas garantuoja, kad bėgimo takelis neišsikreips ir nesuges net ir esant intensyviam naudojimui. Sunkus bėgimo takelis užtikrins, kad sportuodami jaustumėtės stabiliai.
Sulankstymo funkcija - itin patogi, jei erdvė namuose ribota. Kai kurie modeliai turi sulankstomas konstrukcijas, kurios padeda sutaupyti vietos. Turint erdvius namus, nemažas bėgimo takelio dydis nėra reikšmingas trūkumas. Tokiais atvejais, racionaliausias sprendimas - sulankstomi bėgtakiai. Sulankstomas bėgimo takelis patogiai susilanksto ir visiškai neužima papildomos vietos namuose.
Papildomos funkcijos ir patogumas
Nors apie bėgimo takelio pagrindinę funkciją skelbia pats treniruoklio pavadinimas, be jos elektriniai, išmanieji bėgimo takeliai pasižymi dar daugybe naudingų funkcijų, praversiančių tiek šio sporto entuziastams, tiek profesionalams. Patogus, lengvai valdomas LCD ekranas leis stebėti įveiktą atstumą, sugaištą laiką, savo kūno būklę bei valdyti kitas funkcijas. Širdies susitraukimų dažnio (pulso) stebėjimo funkcija užtikrins, kad nepersitemptumėte.
Bėgimo takelis - ilgalaikė investicija, todėl verta įsigyti tokį modelį, kuris ne tik atitiktų dabartinius poreikius, bet ir tarnautų ateityje.
Kaip išsirinkti bėgimo takelį namams: 5 gairės ir 21 problema
Kur įsigyti bėgimo takelį?
Nusprendėte nuo šiandien pradėti gyventi sveikai, o gal ieškote kur parduodami pigūs bėgimo takeliai? Jau žinote, ko norite ir ieškote geriausio pasiūlymo, o gal dar tik pradedate paieškas? Apsilankę specializuotose parduotuvėse ar elektroninėse parduotuvėse, ir iš gausaus prekių asortimento galėsite išsirinkti sau tinkamiausią bėgimo takelį. Įsigydami bėgimo takelius internetu ne tik sutaupysite laiko, kurį praleistumėte važiuodami iš vienos parduotuvės į kitą, bet galėsite matyti bėgimo takeliams taikomas akcijas ir išpardavimus.
Sukate galvą, kaip parsigabenti bėgimo takelį namo? Įsigydami bėgimo takelius pas mus, šį rūpestį palikite mums. Jums tereikia įrašyti, kur norite gauti bėgtakį ir mes jį pristatysime į jūsų namus. Mūsų parduotuvėje parduodami geriausi bėgimo takeliai ir tik racionaliomis kainomis. Visi bėgimo takeliai lengva ranka pasiekiami tiek mūsų fizinėje, tiek internetinėje parduotuvėje. Mūsų asortimentą puošiantys treniruokliai džiugina ne tik geriausios kainos rodikliu, bet ir nepriekaištingomis techninėmis savybėmis, kurios bėgimą paverčia saugia ir itin malonia pramoga.
Jeigu norite sau padovanoti nepriekaištingą savijautą, susipažinkite su mūsų pasiūlymais ir įsigykite labiausiai patinkantį bėgimo takelį.
