Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu, kiek bus išrankus („nevalgysiu, nes žinau, kad bus neskanu“).

Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.

Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį. Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta. Žinoma, būna vaikų, kurie iš karto pradeda nuo kelių šaukštelių ir greitai suvalgo visą reikiamą porciją. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Pirmąjį mėnesį PO kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti. Jei maitinimo tikslas, kad vaikas valgytų daugiau, pirmiausiai jam visada duodame maisto ir tik tada, kai mažylis liaujasi valgęs, pasiūlykite MP. Nei kompotų, nei saldžių gėrimų kūdikiams nereikia (pastarųjų net negalima!).

Kūdikio Primaitinimo Etapai

Kūdikio pirmasis primaitinimo planas atsakys į dažniausiai užduodamus klausimus: ką, nuo ko, kaip pradėti primaitinti mažylį. Viskas paprastai ir aiškiai pateikta. Kiti mitybos planai taip pat sudaryti atsižvelgiant į to laikotarpio kūdikio/vaiko mitybos ypatumus.

1 Etapas: Pirmieji Maisto Kąsniai ir Skoniai (Nuo 4 Mėnesių)

Šiuo metu jau reikalingas papildomas maitinimas. Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus. Geriausias „startinis“ vaisius - vietinis sezoninis. Bananą galima duoti paprastai pagremžus/sutrynus, o kitus - obuolius, kriaušes, slyvas (jei pats sezono įkarštis - persikus, persimonus) - pirmąsias primaitinimo savaites reikia pagarinti, kad šie suminkštėtų. Tik po kelių savaičių juos jau galima pagremžti šviežius. Pradėkite nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė geriausia jūsų draugė.

Rekomenduojami produktai:

• Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija bei avokadas.

Gaminimo laikas/būdas:

• Supjaustyti mažais gabaliukais ir virti trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Jei reikia, maistą praskiedžiame mamos pienu, mišinuku ar sultiniu.

Pastabos:

• Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk. Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti.
• Pamažu galima didinti daržovių bei vaisių įvairovę.
• Vaikui duoti keptą maistą griežtai draudžiama.
• Maistą duoti be riebalų.
• Bulvė virškinama sunkiau, todėl nuo jos pradėti primaitinimo nerekomenduojama.

2 Etapas: Daržovių Mišiniai, Daugiau Valgymų, Ankštinės Daržovės (Nuo 6 Mėnesių)

Tai vadinamasis antras primaitinimo etapas, kai į vaiko racioną įvedame ankštinius ir įvairesnes daržoves. Ankštinius geriausia kelias paras pamirkyti, tada jie lengvai virškinami ir lengvai pasisavinami. Taip išvengiame pilvo pūtimo. Didinant daržovių įvairovę, jei vaikas alergiškas, rekomenduojama pradėti nuo blankesnių spalvų daržovių ir galiausiai įveskite ryškesnes. Nepamirškite bulvės - ji kaloringa ir vertinga. Bulvę užtenka pertrinti šakute ir tada maišyti su sultiniu ar kitomis daržovėmis. Šiuo etapu jau galima maišyti kelias skirtingas daržoves.

Jei pradedate dabar - pradėkite nuo aukščiau išdėstytų punktų. Maišome daržoves, įvedame kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną). Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi.

Rekomenduojami produktai:

• Ankštiniai (žirniai, pupelės ir avinžirniai).
• Daržovės (geriau pradėti nuo jų, o ne nuo vaisių) bei vaisiai.
• Kruopos (kukurūzai, ryžiai, avižos, grikiai).
• Mėsa (jautiena, triušiena).

Gaminimo laikas/būdas:

• Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles. Kai mažylis jau įveiks pakankamas porcijas, tirštinkite konsistenciją.
• Pirkite nešaldytą, kokybišką mėsą, sumalkite ir dėkite į greito šaldymo kamerą. Tada, prireikus, pavirti 5 minutes, nupilti vandenį, išplauti puodelį, sutrinti mėsą šakute ir dar pavirti su daržovėmis.

Pastabos:

• Pirmasis primaitinimo planas (e-knyga) skirtas palengvinti šeimos gyvenimą.
• Tai vadinamasis antras primaitinimo etapas, kai į vaiko racioną įvedame ankštinius ir įvairesnes daržoves.

3 Etapas: Žuvis, Kiaušiniai ir Prieskoniai (Nuo 8 Mėnesių)

Tai trečiasis primaitinimo etapas, kurio metu vaikui pradedama duoti žuvies, kiaušinių ir prieskonių. Pradedama, kaip visada, nuo ragavimo, ir stebima, ar vaikui nepasireiškė alerginė reakcija. Alergiški mažyliai naujus produktus gali vartoti su savaitės pertrauka. Kūdikiui galima duoti putpelių arba vištų kiaušinius ir pradėti nuo trynio. Visada patikrinkite kiaušinio šviežumą. Kalbant apie žuvį, vertinga įvairi balta ir riebi žuvis - nuo menkės iki skumbrės. Riebi žuvis - silkė, skumbrė ir ekologiškai auginta lašiša - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas. Balta žuvis (menkė, lydeka, plekšnė, sterkas) ir kitos turtingos baltymų, o jie - mūsų (ir vaikelio) organizmo „statybinė medžiaga“.

Rekomenduojami produktai:

• Žuvis (menkė, skumbrė, silkė, lašiša, lydeka, plekšnė, sterkas).
• Kiaušiniai (putpelių arba vištų).
• Prieskoniai.

Gaminimo laikas/būdas:

• Nuo 7-8 mėnesio - trynys, nuo 8-9 - baltymas.
• Jei verdate vandenyje - maistą dėkite jau į verdantį (taip liks daugiau vitaminų).

Pastabos:

• Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų. Svarbu žuvis be ašakų, vertingiausia jūros ar ekologiškai auginta.
• Iki metų reikėtų vengti cukraus.
• Būtina spalvų įvairovė - kiekviena spalva reiškia skirtingą antioksidantą.
• Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų.

4 Etapas: Pienas ir Pieno Produktai (Nuo 11 Mėnesių)

Tai ketvirtasis kūdikio primaitinimo etapas, kurio metu įvedamas pienas ir pieno produktai. Kūdikiui galima duoti varškės nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį. Pradėkite nuo kefyro, rūgštaus jogurto (1-2 šaukštelių). Pieno produktai stabdo geležies iš augalinių produktų įsisavinimą - taigi juos dera vartoti tik kito valgymo metu (geriau geležį pasisavinti padeda produktai su vitaminu C).

Rekomenduojami produktai:

• Pieno produktai: varškė, kefyras, rūgštus jogurtas.

Gaminimo laikas/būdas:

• Maistą malkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais.

Pastabos:

• Tai ketvirtasis kūdikio primaitinimo etapas, kurio metu įvedamas pienas ir pieno produktai.
• Nuo 10-12 mėnesių amžiaus krūtimi maitinamas kūdikis yra žindomas pagal poreikį, kuris turėtų tapti vis mažesnis. Daugiausiai MP mažylis turėtų gauti ryte ir vakare. Motinos pienas nepakeičiamas, taigi vitaminų ir meilės dozė kasdien - vertinga. Žindymus naktį rekomenduojama retinti ir palaipsniui nutraukti, kitu atveju vaikas gali per mažai valgyti dieną, kas itin dažnai pasitaiko.

Papildomos Rekomendacijos

Kūdikio amžius ir primaitinimas. Rekomenduojami produktai. Gaminimo laikas/būdas. Pastabos.

Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį. Vaikas pripras prie naujo skonio ir viskas bus puiku.

Svarbu atkreipti dėmesį į produktų sudėtį. Dietistė Vaida Kurpienė pataria atidžiai nagrinėti gaminių sudėtį, net jei jie skirti vaikams. Būtina atidžiai skaityti etiketes ir apsvarstyti, kiek kokio maisto vaikas gauna ne tik per dieną, bet ir per savaitę.

tags: #vaida #kurpiene #primaitinimas

• Šąlančios galūnės ir karščiavimas: kaip padėti vaikui
• Nėštumas ir mėnesinės
• Saugumas kelionėse su vaikais
• Valstybės paramos ataskaitos
• Sužinokite savo Taro kortą pagal gimimo datą