Aromaterapija - tai natūrali gydymo ir profilaktikos sistema, kurios metu naudojami natūralūs augalinės kilmės gamtos aromatai. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Unikalu tai, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai ar iš augalo išskirtos aktyviosios dalys, kurios yra skirtos vienam simptomui gydyti. Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.
Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu? Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo.
Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas). Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Visgi, pabandykite pajusti citrinų ar greipfrutų eterinio aliejaus aromatą (jei uodžiate iš buteliuko - neartinkite prie pat nosies, uostykite iš toliau, juk šiuo metu uoslė jautresnė ir iškart pajausite, ar tai “saugus uostymui” aromatas, ar visgi Jus erzina. Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia.
Kalbama, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą, apvaldyti hormonų svyravimų sukeltus nuotaikų šuolius. Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku. Galite nedideliais kiekiais pradėti naudoti ir tikrųjų levandų eterinį aliejų (tik jei Jūsų jis neerzina, pagal savybes yra tinkamas tam tikrai problemai spręsti). Aš esu už požiūrį, kad eterinius aliejus turime naudoti tik esant būtinybei, bet sutinku, kad kartais tiesiog norisi švelnaus aromato inhaliacijos ar kokios malonios procedūros su eterinių aliejų aromatais, pavyzdžiui, pasimėgaukite druskos vonele pėdoms/ rankoms su keliais lašais mandarinų, bergamočių ar levandų eteriniais aliejais. Nepulkite pirkti įvairių eterinių aliejų mišinių, ypač tik iš aprašymo, nėštumo metu stenkitės pauostyti įsigyjamą eterinį aliejų, kad įsitikintumėte, jog aromatas Jūsų neerzins ir nekels neigiamų emocijų.
Trečiasis trimestras daugeliui nėščiųjų vėl gali pradėti kelti įtampą dėl artėjančio gimdymo ir diskomforto, nes “apsiversti nepatogu”, “gulėti nepatogu”, “kankina nemiga”, “judesiai ne tokie grakštūs”, “emocinė būsena gali būti sutrikusi”, “kūno pokyčiai žlugdo emocinę pusiausvyrą”. Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus. Puikiai tiks nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, bergamočių, greipfrutų, rožių aromatai. Išbandykite kojų mirkymą šilto vandens vonelėje: į vonelę (“bliūdą”) įpilkite šilto vandens ir įmeskite paruoštos druskos mišinį: puodelyje sumaišykite Magnio druskos (galima naudoti ir jūros druską, Himalajų druską), įpilkite 1 šaukštą bazinio aliejaus (man ypač patinka nerafinuoto kokosų aliejaus dermė su eteriniais aliejais) ir įlašinkite 6 - 10 lašų eterinio aliejaus.
Bet kuriuo nėštumo laikotarpiu siūloma išbandyti tokį pratimą: Patogiai įsitaisykite (galite atsigulti ar įsitaisyti ant sofos, gerai būtų, kad galvai būtų atrama, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti. Paprašykite vyro ar kito asmens ant vatos diskelio užlašinti eterinio aliejaus (tegu nesako koks tai eterinis aliejus). Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Jums asistuojantis asmuo pamažu artina diskelį link Jūsų kūno. Pradžioje iš toliau tiesiog sukuria vėjo gūsius, sukdamas ratais kvėpintą diskelį, o vėliau pradeda artinti prie pakaušio, pamažu artėja link nosies (negalima kišti labai arti prie nosies, išlaikykite bent 15 cm atstumą, nebent Jums norisi stipriau justi kvapą). Inhaliuokite ir panagrinėkite, ką šis aromatas Jums simbolizuoja, ką primena, kokias spalvas, tekstūras įsivaizduojate jį uosdami, pabandykite atpažinti koks tai eterinis aliejus.
Į buteliuką su purkštuvėliu įlašinkite 20 l mandarinų eterinio aliejaus, jei turite eterinių aliejų tirpiklio (solubolis, gerai tirpina ir polisorbatas) ir užpilkite 100 ml vandens. Purkškite kambario orą, kai tik juntate neigiamų emocijų bangą. Galite naudoti ir kitus eterinius aliejus: citrinų, levandų, frankincenso, bergamotės.
Gulint ant gimdymo stalo, prieš gimdant pirmagimę man labai gerai mažinant skausmą suveikė turėtas masažo aliejus, kuriuo vyras tepė nugarą, nors ir emocijos sūkuriavo, bet tikrai prisimenu prisilietimus ir kvapus, sklindančius iš buteliuko. Kai kurie kolegos aromaterapeutai rekomenduoja net ir pilvo srities masažą, siekiant sumažinti gimdymo skausmą. Jei pagimdžius jaučiate pogimdyvinės depresijos požymius paprašykite, kad vyras ar kitas šeimos narys pažiūrėtų kūdikį, o sau skirkite aromaterapinio atsipalaidavimo valandėlę: ramiai išsimaudykite duše: ant dušo pagrindo galite užlašinti citrinų, mandarinų eterinių aliejų - leidžiant vandenį aromatai pasieks ir Jūsų nosį. Naudokite hidrolatus (gimdymui buvau paėmusi buteliuką erškėtrožių hidrolato, pamenu, kad vyro vis prašiau papurkšti veidą, rankas, kojas tarp sąrėmių (tikrai padėjo, nes buvo karšta, gimdžiau vasarą).
Tikiuosi, kad šie patarimai Jums bus naudingi. Kai po širdimi užsimezga nauja gyvybė, padaugėja tiek džiaugsmo, tiek įvairių klausimų. Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu taip pat kelia daugybę dvejonių. Visiškai natūralu, jog būsima mama rūpinasi savo bei vaikučio sveikata, ir kruopščiai renkasi gydomųjų galių turinčias priemones, tarp jų ir eterinius aliejus. Jau žinome, kad jie nėra vien skaniai kvepiantys aplinkos ar kūno aromatizatoriai - tai galingas lakiųjų dalelių, turinčių iki 200 įvairiausių cheminių junginių, mišinys, pasižymintis terapiniu poveikiu. Todėl labai gerai daro būsimos mamos, atidžiai ir atsargiai naudodamos eterinius aliejus tiek kaip namų kvapus, tiek kaip masažų, vonių, kūno priežiūros priemonių, inhaliacijų ar kompresų komponentus. Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų poveikį, ir visi eteriniai aliejai turi savybę labai greitai prasiskverbti bei įtakoti tam tikras organizmo funkcijas.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami ir nėštumo metu, išskyrus pirmąjį trimestrą. Tai daugiausia citrusiniai (Bergamotės, Citrinos, Laimo, Apelsino, Greipfruto) eteriniai aliejai. Jie puikiai pakelia nuotaiką, gaivina bei mažina pykinimo ar silpnumo pojūtį. Citrusinių eterinių aliejų ant odos negalima naudoti jeigu planuojate saulės vonias. Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas.
- Citrinų eterinis aliejus. Labai veiksminga priemonė, esant toksikozei - pykinimui bei silpnumui. Gaivina, tonizuoja, suteikia energijos, skatina minčių skaidrumą bei sukoncentravimą.
- Bergamotės eterinis aliejus.
- Apelsino eterinis aliejus. Visiems pažįstamas, malonus aromatas įkvepia mąstyti pozityviai, ramina ir stiprina. Nuostabiai gerina nuotaiką, mažina stresą bei visas neigiamas emocijas.
- Laimo eterinis aliejus. Mažina nerimo, streso jausmą, suteikia energijos, skatina teigiamas emocijas. Mažina pykinimo jausmą.
- Levandų eterinis aliejus. Ramina, atpalaiduoja, gerina miego kokybę. Mažina nerimo jausmą bei kitas neigiamas emocijas.
- Arbatmedžio eterinis aliejus. Ramina, mažina depresyvias nuotaikas. Naudojamas, kaip antiseptikas, esant įvairiems infekciniams susirgimams, šalina grybelius, mikrobus ir virusus.
- Eukalipto eterinis aliejus. Atpalaiduoja, mažina nuovargį, galvos skausmą, peršalimo simptomus. Lengvina kvėpavimą, stiprina imunitetą.
- Santalo eterinis aliejus. Padeda pasiekti dvasinę ramybę. Gerina nuotaiką, atpalaiduoja, mažina depresyvias nuotaikas bei streso poveikį.
- Pačiulio eterinis aliejus. Ramina, padeda atsipalaiduoti, subalansuoja energijas. Mažina nerimo, liūdesio, depresijos jausmus, skatina laimės hormonų, seratonino ir dopamino, išsiskyrimą.
Besilaukiančiosios uoslė paprastai yra labai jautri, jai gali patikti ar nepatikti net menkai užuodžiami aromatai. Jei vartojate eterinius aliejus į vidų, nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai). Esant toksikozės simptomams (pykinimas, silpnumas), naudinga tiek aromatizuoti patalpas, tiek daryti inhaliacijas su saugiu nėščiosioms eteriniu aliejumi, pavyzdžiui, Citrinų ar Greipfrutų. Užlašinkime kelis lašus eterinio aliejaus ant lininės, medvilninės ar popierinės servetėlės ir kelis kartus įkvėpkime gaivinančio aromato. Taip pat, esant pykinimui, galima lengvai įmasažuoti Saulės rezginį mažos koncentracijos eterinio aliejaus - bazinio aliejaus mišiniu (3 lašai eterinio aliejaus 1 šaukštui bazinio aliejaus ar kremo). Įvairūs masažai, aromaterapinės vonios (nepamirškime į jas įberti saują jūros druskos), losjonai, kremai, tonikai su saugiais eteriniais aliejais pagerins nuotaiką, atpalaiduos, atgaivins ir paskatins dar labiau džiaugtis būsima motinyste.
Pirmus tris nėštumo mėnesius eterinių aliejų geriau nenaudoti. Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo. Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį. Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.
| Problema | Rekomenduojamas eterinis aliejus/mišinys | Naudojimo būdas |
|---|---|---|
| Nugaros skausmui sumažinti | 1 lašas Levandų EA, 1 lašas Santalo EA, 1 lašas Kipariso EA | Sumašyti su 1 valg. šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus (pvz., Jojobos aliejaus) ar kremo, masažuoti. |
| Pykinimui sumažinti | Citrinų, Greipfruto, Imbiero EA | Aromatizuoti patalpas, daryti inhaliacijas, lengvai įmasažuoti Saulės rezginį (3 lašai EA + 1 valg. šaukštas bazinio aliejaus/kremo). |
| Krūtinės skausmą mažinantis lengvas masažas | (Informacija nepateikta) | (Informacija nepateikta) |
| Kojų tinimą mažinančios vonelės | 1 lašas Apelsino EA, 1 lašas Pelargonijos EA, 1 lašas Kipariso EA | Sumaišyti su nedideliu kiekiu jūros druskos ir pilti į šaltą arba drungną vandenį vonelėje. |
| Vidurių užkietėjimą mažinančios atpalaiduojančios vonios | (Informacija nepateikta) | (Informacija nepateikta) |
| Nerimą, nemigą mažinanti atpalaiduojanti vonia | 1 lašas Šalavijo EA, 1 lašas Ylang-Ylang EA, 1 lašas Kipariso EA | Sumaišyti su sauja jūros druskos ir pilti į šiltą vonią. |
| Strijų mažinimas | 1 lašas Pelargonijų EA, 1 lašas Apelsino EA | Sumaišyti su 1 valg. šaukštu (15 ml) bazinio aliejaus ar kremo (geriausiai tiktų Migdolų aliejus). |
| Gripas ir peršalimas | Citrinų - Arbatmedžio EA mišinys (po 1 lašą abiejų) | Aromatizuoti patalpą (garintuve), masažui (sumaišyti su 1 šaukštu bazinio aliejaus/kremo), gydomajai voniai. |
Nėštumo metu reikėtų vengti Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą, pvz. Kai kurie eteriniai aliejai pernelyg aktyviai veikia tiek mamos, tiek vaisiaus nervų sistemą ar kraujotaką, pasižymi estrogeniniu poveikiu, didina estrogeno kiekį, veikia endokrininę sistemą, be to, savo sudėtyje turi fenolio.
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu. Daugelis profesionalų sutaria dėl eterinių aliejų, kuriuos griežtai draudžiama naudoti nėštumo metu. Naudokite tik stipriai atskiestus eterinius aliejus, t. y. sumaišytus su didele dalimi bazinio (t. y. nevartokite eterinių aliejų į vidų).
Svarbu žinoti apie kraujavimą nėštumo metu
Nėštumo metu pasirodžius kraujui reikėtų nedelsiant kreiptis į medikus. Kokio gausumo kraujavimas yra normalus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu? Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, paprastai pirmąsias 12 savaičių, dar vadinamas pirmuoju trimestru, daugeliui moterų pasireiškia negausus kraujavimas, dar vadinamas tepliojimu. Tokio pobūdžio kraujavimas pasireiškia maždaug tuo metu, kai būtų turėjusios būti mėnesinės. Anot Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos tinklapio, taip nutinka tuomet, kai besivystantis kūdikis įsitvirtina gimdoje. Tepliojimą taip pat gali sąlygoti gimdos kaklelio pokyčiai. Dėl nėštumo gimdos kaklelis gali pakisti, o kai kurioms moterims po sekso pasireiškia nestiprus kraujavimas. Šis kraujas paprastai būna rausvas ar rusvas, jo galite pastebėti ant panaudoto tualetinio popieriaus arba ant apatinių. Paprastai toks tepliojimas gali trukti vieną ar dvi dienas, kai kurioms moterims - ir ilgiau. Tačiau kraujo neturėtų būti tiek daug, kad jis prasigertų pro įklotą ar apatinius.
Dauguma pilvo skausmus nėštumo metu sieja su nėštumo problemomis, bet ir tai gali būti normalu. Nepamirškite, kad jūsų kūne tuo metu vyksta visokiausių pokyčių - jumyse auga mažas žmogutis.
Ar kraujavimas reiškia persileidimą?
Truputis kraujo ar tepliojimas, kaip jau paaiškinta, dr visai nereiškia persileidimo. Dideli kiekiai kraujo - jei jis prasigeria pro apatinius - gali būti persileidimo ženklas. Kraujavimas ir stiprūs skausmai, nepraeinantys daugiau nei kelias valandas, gali reikšti, kad reikia susirūpinti - turėtumėte tuoj pat pasitarti su savo gydytoja ar akušere. Persileidimas ankstyvojo nėštumo laikotarpio metu nutinka dažnai - taip baigiasi vienas iš penkių nėštumų.
Kas sukelia persileidimą?
Jei nėštumas baigiasi iki 24 savaitės, tai vadinama persileidimu. Daugelis persileidimų nutinka ne todėl, kad moteris kažką padarė, bet dėl kūdikio vystymosi sutrikimų. Manoma, kad daugelį persileidimų sukelia kūdikio chromosomų anomalijos, o tai - kūdikio vystymąsi vedantys genetiniai „statybiniai blokai“. Jei kūdikis chromosomų turi per daug ar per mažai, jis negalės tinkamai vystytis. Persileidimai taip pat įvyksta dėl placentos vystymosi sutrikimų, ilgalaikių moters sveikatos problemų, infekcijų, gimdos formos problemų ar dėl silpno gimdos kaklelio. Persileidimas gali nutikti tik vieną kartą, ir jį išgyvenusi moteris po to gali turėti sveiką nėštumą. Maždaug vienai iš 100 moterų persileidimų nutinka dažnai (tai reiškia, trys ar daugiau iš eilės) - taip pat ir šioms moterims vėliau pavyksta išnešioti sveiką kūdikį.
Nėra įrodymų, kad persileidimą sukelia koks nors konkretus dalykas - moters emocinė būklė nėštumo metu, pavyzdžiui, stresas ar depresija, patirtas šokas ar išgąstis, sportas nėštumo metu, sunkumų kilnojimas ar persitempimas, darbas nėštumo metu ar toks darbas, kurio metu reikia ilgai sėdėti ar stovėti, taip pat seksas nėštumo metu, skraidymas oro transporto priemonėmis, aštrus maistas.
Kokie ženklai rodo persileidimą?
Tai gali būti kraujavimas - taip pat ir krešuliais - iš makšties, o taip pat kitokių skysčių ar audinių išskyros iš makšties. Dar vienas ženklas - jei nebepatiriate įprastų nėštumo simptomų, pavyzdžiui, rytinio pykinimo bei krūtų pajautrėjimo. Nėštumas taip pat gali būti ektopinis, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina už gimdos ribų, paprastai kiaušintakyje, Tai gali sukeli kraujavimą ir yra pavojinga, nes apvaisintas kiaušinėlis negali tinkamai formuotis už gimdos ribų, todėl turi būti pašalintas - tai atliekama operacijos metu arba medikamentais.
Kokia spalvos kraują matėte persileidimo metu? Persileidimo metu kraujas gali būti rausvas, raudonas, rudas ar beveik juodas. Raudonas kraujas yra šviežias, ką tik ištekėjęs iš kūno, o rudos ir juodos spalvos kraujas gimdoje jau yra praleidęs daugiau laiko. Kraujavimas gali prasidėti pamažu arba atvirkščiai - staiga, lyg netikėtas pliūpsnis.
Kokie yra ektopinio nėštumo simptomai?
Ektopinio nėštumo simptomai paprastai pasireiškia nuo ketvirtos iki 12 savaitės, bet taip gali nutikti ir vėliau. Be kraujavimo, kiti simptomai dar yra skausmas vienoje apatinėje pilvo pusėje, skausmas peties viršuje, nemalonus jausmas šlapinantis ar tuštinantis bei rudos, vandeningos išskyros. Šie simptomai gali reikšti apsinuodijimą, bet į juos vis tiek reikėtų atkreipti dėmesį. Labai svarbu nepamiršti, kad kraujavimas gali būti visai normalus dalykas - jį patiria daugelis moterų, kurios išnešioja sveikus kūdikius. Taigi, jei pastebėjote kraujo, nepanikuokite, bet tiesiog kuo greičiau pasitikrinkite pas gydytoją. Atsarga gėdos nedaro.
