Nėštumas - tai ypatingas metas moters gyvenime, kupinas pokyčių. Kūnas ruošiasi naujam etapui, todėl svarbu skirti dėmesio jo priežiūrai. Nėštumo metu moterys gali susidurti su įvairiais iššūkiais, susijusiais su besikeičiančiu kūnu ir nauja gyvybe. Vienas iš tokių iššūkių gali būti odos tempimasis, strijų atsiradimas, krūtinės jautrumas ar diskomfortas.

Strijos nėštumo metu

Strijos yra į randelius panašūs brūkšneliai ant odos. Jos paprastai atsiranda per trumpą laiką priaugus daug svorio, pavyzdžiui, tai gali nutikti paauglystėje ar nėštumo metu. Štai kodėl vos pasirodžiusios strijos būna ryškios raudonos ar violetinės spalvos.

Nėra jokio stebuklingo būdo visiškai išvengti strijų, tačiau tam tikri metodai gali padėti sumažinti jų atsiradimą ar matomumą:

• Kontroliuokite svorio augimą. Kadangi pagrindinė strijų atsiradimo priežastis yra staigus svorio augimas, patikimiausias būdas neleisti strijoms labai išryškėti - pamažu ir nuosekliai priaugti svorio (taip pat ir nėštumo metu).
• Stebėkite mitybą. Sveika mityba padeda palaikyti odos sveikatą.
• Kuo daugiau judėkite. Sportas, vaikščiojimas pėstute, namų ruoša ne tik padeda kontroliuoti svorio augimą, bet ir pagyvina kraujotaką, kas naudinga odai.
• Drėkinkite odą. Šiek tiek odos elastingumą galite padidinti naudodama drėkinančius kremus (losjonus, aliejukus). Be to, jie sumažina dėl tempimo atsiradusį niežulį. Nėra būtina pirkti specialių kremų nuo strijų, tinka bet kokia odą drėkinanti priemonė. Taigi, galite naudoti bet kokį drėkinantį kremą (losjoną, aliejų). Kad pasiektumėte geriausio įmanomo rezultato, kremu pilvuką, krūtinę pradėkite dažniau tepti dar tada, kai svoris dar tik pradeda augti, o strijų užuominų net nėra.

Gera žinia yra ta, kad strijos po gimdymo savaime šviesėja, tampa blyškesnės, net ir nenaudojant jokių priemonių. Šiuo metu patikimiausias būdas yra strijų šalinimas lazeriu: pulsiniu arba frakciniu. Pulsinis lazeris naudojamas šalinti "šviežias" raudono atspalvio strijas. Frakciniu lazeriu koreguojamos senesnės strijos.

Krūtų priežiūra nėštumo ir žindymo metu

Nėščiosioms ir žindyvėms kyla ganėtinai daug iššūkių, susijusių su besikeičiančiu kūnu bei į pasaulį ateinančia nauja gyvybe. Žindyvės turėtų žinoti apie tai, kokią naudą joms galėtų suteikti kompresai ir kremas speneliams. E-vaistinėje galite internetu patogiai pirkti įvairių gamintojų produktus, kurie yra skirti žindyvių speneliams. Labai svarbu diskomforto žindymo metu neignoruoti ir jį spręsti kuo anksčiau bei jomis pilnai pasirūpinti.

Maitinančios motinos, ypač tuomet, kai vaikučiui ima kaltis pirmieji dantys, gali susidurti su labai dideliu diskomfortu, kuris kyla dėl to, kad skaudžiai įkandama į spenelius arba jie labai smarkiai sudirginami. Kompresai speneliams paprastai naudojami nuo uždegimo ar sudirgimo. Uždėtą kompresą paprastai reikia palaikyti 20-60 minučių ir po to nuimti. Ant spenelio likęs gelis dažniausiai neturėtų būti nuvalomas, kadangi turi teigiamą poveikį. Kompresas turėtų skatinti natūralų gijimą, vėsinti arba šildyti, sukuriant malonų ir atpalaiduojantį poveikį bei gerinti aplink spenelius esančios odos būklę.

Kremas krūtų odos stangrinimui

Mama CICA krūtų odos stangrinamasis tepalas, kuris intensyviai stangrina ir mažina įtempimo bei niežėjimo pojūtį. Dėl savo 99% natūralios sudėties jis gali būti naudojamas ne tik nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio metu, bet ir viso žindymo laikotarpiu. Natūraliai neįprasti aktyvūs ingredientai:

• CICA* - centella asiatica - unikalus dermatologinis ingredientas, ramina odos įtempimo pojūtį, didina regeneracijos gebėjimą.
• veganiškas lanolinas - reguliuoja hidrolipidinio sluoksnio veiklą, atkuria elastingumą, drėkina ir minkština odą.
• Drakono kraujas LT - drakono medžio dervos ekstraktas. Apsaugo elastino ir kolageno skaidulas.
• HUMAXYL®_ASMC(H) - sudėtyje yra augalinių amino rūgščių, įskaitant „augalinį botoksą“, stangrina ir tvirtina odą.

Atraskite visą kūno priežiūros kosmetikos liniją būsimoms ir esamoms mamoms, įkvėptą Motinos Gamtoje esančios išminties, patvirtintos moksliniais metodais - Mama CICA.

Žindymas ir krūtų priežiūra

Žindymas gamtos numatytas būti maloniu procesu tiek mamai, tiek ir kūdikiui. Jo metu išsiskiriantys hormonai skatina atsipalaidavimą, ramybę, mieguistumą, tie patys hormonai veikia ir mūsų, mamų, smegenis ir turi įtakos mūsų, kaip mamų prioritetams bei sprendimams. Tačiau dalis mamų pirmomis dienomis ar savaitėmis, kartais net mėnesiais skundžiasi spenelių skausmais.

Kad speneliai išliktų sveiki ir neskausmingi, svarbu užtikrinti taisyklingą kūdikio priglaudimą prie krūties, kad kuo daugiau krūties būtų kūdikio burnoje. Yra gerai žindyti kūdikį kuo dažniau - vos pastebėjus alkio požymius, ne rečiau kaip kas 2 val. Taip maitinamas kūdikis bus ramesnis, nes dar nebus labai išalkęs, ir galės palaukti, jeigu mamai prireiks kelių mėginimų taisyklingai paduoti krūtį.

Jeigu krūtyje prisikaupė tiek pieno, kad sukietėjo rudasis laukelis, kūdikiui bus sunku apžioti daug krūties ir jis liks tik su speneliu burnoje. Rudąjį laukelį suminkštinti galima šiek tiek pieno nusitraukiant rankomis, taikant atvirkščiospaudimo suminkštinimą ar limfodrenažinį krūties masažą. Jeigu prisireikia kūdikį atitraukti nuo krūties, geriau tai padaryti švelniai paspaudus krūtį ties kūdikio lūpų kampučiu, kad į jo burną patektų oro.

Krūtų priežiūra žindymo metu yra paprasta - vienas kartas per dieną prausimosi visiškai užtikrina, kad krūtis būtų tinkama žįsti! Netaisyklingas apžiojimas - dažniausiai pasitaikanti spenelių skausmo priežastis. Todėl labai svarbu gerinti krūties apžiojimą. Įsitikinkite, kad kūdikis guli prie pat jūsų kūno, kad jo nosytė yra tiesiai priešais spenelį ir stebėkite, kad kūdikis pakeltų/atloštų atgal galvą siekdamas apžioti krūtį. Išmėginkite įvairias padėtis. Klasikinė madonos padėtis, kai laikome kūdikio galvelę alkūnės linkyje patogesnė, kai žindymo technika įvaldyta, o kūdikis paaugęs. Pirmomis dienomis ir savaitėmis pabandykite laikyti kūdikio galvelę iš apačios ranka, esančia priešingoje pusėje, nei krūtis, iš kurios žindote. Pasiguldykite kūdikį ant pagalvėlių iš šono, po pažastimi arba išmėginkite pirmąją žindymo padėtį - įsitaisykite pusiaugula ant nugaros ant pagalvių taip, kad kiekvienas jūsų kūno lopinėlis būtų patogiai prilaikomas ir pasiguldykite kūdikį pilvuku ant savo pilvo.

Jeigu jums labai skauda spenelius, prieš maitinimą galite pamėginti uždėti ledo, suvynioto į medžiagos skiautę, kompresą porai minučių. Šaltis slopina jautrumą ir taip išvengsite to kojų pirštus suriečiančio skausmo maitinimo pradžioje, kol pradės tekėti pienelis. Pradėkite žindyti nuo tos krūties, kuri yra sveikesnė, vėliau pasiūlykite labiau skausmingą - sotesnis kūdikis žįs švelniau. Nedarykite ilgų pertraukų tarp maitinimų!

Po maitinimo spenelius galite trumpam įmerkti į fiziologinį druskos tirpalą (pusė arbatinio šaukštelio druskos į 240 ml vandens, kasdien gaminkitės šviežią) ir nusausinkite popierine servetėle. Taip pat yra gerai tepti savo pienu ir leisti jam nudžiūti. Mamos pienas turi antibakterinių savybių ir vitamino E, skatinančio žaizdų gijimą. Jeigu oda yra labai sausa, po maitinimo galima užtepti labai ploną sluoksnį tepalo, užtikrinančio vidinių odos sluoksnių drėgnumą. Labiausiai tinkamu yra laikomas 100 proc. Tarp žindymų stenkitės palikti spenelius kuo daugiau atvirame ode - nepridengtus įdėkliukais, liemenėle ar drabužiais. Jeigu reikia vilkėti liemenėlę ar drabužius, rinkitės natūralius medvilninius ar popierinius įdėkliukus, neturinčius plastiko sluoksnio. Plastiko sluoksnis sulaiko drėgmę ir sukuria šiltą drėgną terpę, kurioje mirksta spenelis - nuo to gali padidėti odos jautrumas ir ji taps lengviau pažeidžiama.

Jeigu yra įtrūkimų, kurie kraujuoja, susidarė šašai, skausmui malšinti galite naudoti ledą, suvynioję į medžiagos skiautę: 20 min šaldote spenelius, po to darote 20 min. Jeigu taisant apžiojimą ir gydant spenelius nejaučiate pagerėjimo ar situacija dar blogėja, gali būti, kad į žaizdą įsimetė grybelinė ar bakterinė infekcija. Pienligė gali kelti perštėjimą, speneliai gali atrodyti rožiniai, gali atsirasti baltų dėmių ant spenelio, po žindymo galite justi gilius, badančius skausmus krūtyje. Karščiavimas, pūlių išsiskyrimas iš spenelio, krūties patinimas yra infekcijos ženklai. Latako užsikimšimas ant spenelio dažniausiai atrodo kaip baltas ar gelsvas taškelis ant spenelio, susidaręs dėl sutirštėjusio riebiojo pienelio ar latako angą uždengusios odos, skausmas žindymo metu. Prieš maitinimą uždėkite kiek galite ištverti karštesnį drėgną kompresą (būkite atsargios, nenusideginkite odos!), pabandykite piršto nagu pakrapštyti užsikimšimą ir kuo greičiau žindykite kūdikį. Šiluma padės atsiverti spenelio angoms ir kūdikiui bus lengviau ištraukti tai, kas kliudo tekėti pieneliui. Paprastai tai latakas atsikemša per kelias dienas.

Jeigu spenelį ima skaudėti po maitinimo ir jis tai pabąla, tai vėl parausta, taip nutinka dėl kraujagyslių spazmų. Kartais spenelių skausmus gali kelti trumpas kūdikio liežuvio pasaitėlis. Lengviausia tai pastebėti, kai kūdikis verkia. Tuomet atkreipkite dėmesį kokios formos yra liežuvio galiukas. Jeigu jis yra širdelės formos, tuomet tikėtina, kad kūdikis dėl trumpo pasaitėlio negali pakankamai toli iškišti liežuvio ir dėl to nutrina spenelius.

Kelis mėnesius žindymas vyko sklandžiai, tačiau staiga vėl atsinaujino skausmai. Visada verta pasitikrinti ar kūdikis apžioja krūtį taisyklingai. Kai atsinaujina vaisingumo ciklai, dėl hormoninių pokyčių ovuliacijos metu, prieš ir per mėnesines abi krūtys gali pasidaryti jautresnės. Pasidarykite nėštumo testą. Odą gali sudirginti naujas muilas ar naujos skalbimo priemonės, nauja kūno priežiūros kosmetika, netgi kvepalai, dezodorantas ar plaukų lakas! Jeigu jums nepavyksta nustatyti ir pašalinti skausmo priežasties, kreipkitės į žindymo specialistus, galbūt jie pastebės kitas problemas, sukeliančias spenelių skausmus ar galės pasiūlyti kitus būdus kaip šiuos skausmus pašalinti.

Gastroezofaginis refliuksas nėštumo metu

Daugiau nei pusę, o kai kurių šaltinių duomenimis net du trečdalius vaikelio besilaukiančių moterų vargina gastroezofaginis refliuksas. Šis virškinimo sutrikimas gali pasireikšti arba nėštumo pradžioje, arba antroje jo pusėje, tačiau yra nėščiųjų, kurioms nemalonūs simptomai - raugėjimas, pykinimas, deginimo, sunkumo ir pilnumo jausmas, pilvo pūtimas tampa kasdieniu iššūkiu beveik visus devynis mėnesius. Gastroezofaginiu refliuksu vadinamas sutrikęs stemplės apatinio sfinkterio, apvalios raumeninės juostos, saugančios, kad skrandžio turinys nepatektų į stemplę, darbas. Jis atsiveria ryjant vos 0,5-1 sekundės ir iškart po to vėl sandariai užsidaro. Kai sfinkteris, kuris veikia tarsi vožtuvas, susitraukia nepakankamai, maistas, susimaišęs su skrandžio rūgštimis, iš skrandžio keliauja atgal į stemplę ir ją dirgina.

Nėštumo metu gastroezofaginis refliuksas gali atsirasti dėl kelių priežasčių, jį gali lemti hormonų pusiausvyros ir mechaniniai pokyčiai. Šiuo laikotarpiu nėščiosios organizme padidėja hormonų estrogeno ir progesterono kiekis, o jie atpalaiduoja raumenis, taip pat ir stemplės, ir sfinkterio. Dėl to jis nebegali tinkamai atlikti vožtuvo funkcijos. Atsipalaidavus raumenims maistas stemple juda lėčiau, ilgiau virškinamas skrandyje. Įpusėjus nėštumui, kai vaisius paauga, padidėja gimda, sustiprėja spaudimas skrandžiui, kitiems pilvo vidaus organams. Nėščiajai vienu kartu suvalgius daugiau maisto ar po valgio iš karto atsigulus, būnant pasilenkus, skrandžio turinys stumiamas atgal į stemplę. Tai sukelia graužimą už krūtinkaulio, rūgštumą, nemalonų skonį burnoje.

Tos besilaukiančios vaikelio moterys, kurios ir iki nėštumo turėjo padidintą skrandžio rūgštingumą, jau sirgo gastroezofaginio refliukso liga ar turėjo stemplės išvaržą, dažniau jaučia būklės paūmėjimą. Joms simptomai gali būti stipresni ir jaučiami nuo pat nėštumo pradžios.

Jei išvardintų negalavimų nepavyko išvengti, juos galima bent jau sušvelninti, tačiau tam kurį laiką reikės pakeisti kai kuriuos savo įpročius:

• Nėščiosioms, kurios jaučia refliukso požymius, rekomenduojama valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau, valgymo metu nevartoti skysčių, atsigerti tarp valgymų.
• Svarbu valgant neskubėti, gerai sukramtyti kiekvieną kąsnį, daryti nedideles pauzes.
• Būsimosioms mamytėms gali tekti atsisakyti kai kurių produktų, bet tai nedidelė kaina, nes savijauta paprastai tai padarius pastebimai pagerėja.
• Pavalgius pravartu kurį laiką neskubant pasivaikščioti, nes tai paspartina virškinimą, pasėdėti tiesia nugara arba pastovėti, nebūti pasilenkus.
• Padeda ir tai, kad vilkimi nespaudžiantys, neaptempti drabužiai.
• Nėštumo metu svarbu maitintis sveikai, stengtis nepriaugti per daug svorio - papildomi kilogramai dar labiau pablogina būklę esant refliukso simptomams.
• Miegant galima pasidėti keletą pagalvių, kad viršutinė kūno dalis būtų pakelta šiek tiek aukščiau.

Jeigu refliukso simptomų atsiranda jau nėštumo pradžioje, tikėtina, kad jie nėštumo eigoje tik stiprės, todėl verta pasikonsultuoti ir su gydytoju gastroenterologu. Devyni mėnesiai - ne toks trumpas laiko tarpas, todėl neverta kentėti ir laukti. Ilgainiui gali būti pažeidžiamos gerklos, atsiranda blogas burnos kvapas, apnašos ant liežuvio. Pasunkėja ir net tampa skausmingu rijimas. Ilgalaikis skrandžio rūgščių poveikis sukelia dantų ėduonį, pažeidžia jų emalį.

Neuždirmėkite, kad pasikartojančius rėmens simptomus gali nulemti skrandžio, stemplės ar dvylikapirštės žarnos ligos - opaligė, stemplės, skrandžio uždegimai, polipai, navikai. Taip gali atsitikti sergant cukriniu diabetu sulėtėjus peristaltiniams stemplės judesiams, Zollinger-Ellison sindromu, kai skrandis gamina didelį druskos rūgšties kiekį. Gydytojas atliks tyrimus, kad atmestų ar patvirtintų šias diagnozes. Be to, refliuksą gali išprovokuoti nervų sistemos dirginimas sergant šlapimo takų infekcijoms, alergijomis, inkstų, psichikos, nervų sistemos ligoms. Stemplės rauko veiklą reguliuoja autonominė nervų sistema. Nustatyta, kad kai ji yra paveikta streso, įtampos, nerimo, kurie ypač pirmojo nėštumo metu dažnai pasitaiko nėščiosioms, nebepajėgia tinkamai atlikti savo funkcijos.

Yra situacijų, kai vizitą į gydymo įstaigą neščiosioms atidėlioti pavojinga: tai būtina padaryti nedelsiant, kai refliukso simptomai vargina kiekvieną dieną, jeigu dėl jų pabundate naktį, pasunkėjus rijimui, tarsi kažkas būtų įstrigę gerklėje, esant įkyriam kosuliui, atsiradus dusuliui, spaudimui krūtinės srityje, jeigu išmatos tampa tamsios spalvos, kuomet dažnai ar stipriai skauda pilvą.

Primename, kad, jeigu nesate tikri dėl priemonių nėštumo metu naudojimo, turite kitų klausimų dėl jų pasirinkimo, geriau pasikonsultuoti su specialistais. „MANO vaistinėse“ dirbantys specialistai visuomet pasiruošę padėti bei patarti.

tags: #tepalas #krutine #nestumo #metu

• viskas apie "Lygiosios trunka akimirką"
• Daugiau apie gimimo dienos reikšmę kūdikio gyvenime
• Daugiau informacijos apie ryšius su globos namų gyventojais.
• Gimdymo požymių atpažinimas
• Socialinių paslaugų centras: globos namai