Nėštumas - tai svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Nėštumo laikotarpiu nėštukėms būtina pailsėti, sustiprinti sveikatą, atjauninti kūną, nuraminti protą bei atrasti vidinę ramybę. Visa tai galima pasiekti per gerą ir kokybišką masažą. Tai, ko reikia, kad besilaukianti moteris jaustųsi ypatinga, atgautų jėgas ir pasipildytų energijos visam laukimo laikotarpiui.
Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu - tai kokybiškas masažas nėščiosioms. Masažai nėštumo metu gali būti atlikti kelių rūšių. Nėštumo laikotarpiu moterys neretai jaučia maudimą ar skausmą nugaros, kaklo srityje, klubuose bei kitose kūno vietose. Taip nutinka dėl atsiradusių kūno, laikysenos ir raumenų pokyčių.
Masažai nėščioms moterims atneš ramybės jausmą, numalšins skausmus. Remiantis Majamio universiteto Medicinos mokyklos tyrimais įrodyta, jog masažo terapija nėščiosioms suteikia įvairiapusę naudą: sumažina patiriamą nerimą ir streso hormono kiekį organizme, taip pat nugaros ir kojų skausmus bei pagerina miego kokybę. Masažų rezultatas akivaizdus - pagerėjusi ne tik nėščiosios sveikata, bet ir bendra psichologinė savijauta, sumažėjusi įtampa, nerimas, pagerėjęs miegas.
Naudingiausi nėščiųjų masažai
Štai keli iš naudingiausių nėščiųjų masažų:
Nugaros masažas
Ši procedūra ypač naudinga toms, kurias laukimo laikotarpiu kankina didelis skausmas nugaros srityje. Nugaros masažas nėščiosioms skirtas palengvinti arba visai nuimti šią kūno dalį kamuojančius skausmus bei įtampą. Masažas mažina ne tik nugaros, sąnarių, galvos skausmus bei raumenų įtampą. Taip pat gerina kraujotaką bei miegą, mažina patiriamą stresą ir nerimą. Nauda jaučiama ne vien skausmingoms sritims - procedūra padeda pilnai atsipalaiduoti, stiprina visą kūną ir padeda pasirengti gimdymui.
Kojų masažas
Nėštumo metu kojos jaučia labai didelį krūvį dėl besikeičiančio kūno svorio, tad nėščiųjų kojos neretai tinsta, tirpsta, jaučiamas mėšlungis, sąnarių skausmas. Tinkamai atliktas (profesionaliai) kojų masažas gerina kraujo ir limfos tekėjimą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, sąnarius, sumažina įtampą dubens srityje, paruošia raumenis gimdymui. Kojų masažas padės gali padėti sumažinti patiriamą mėšlungį, procedūra taip pat mažina tinimą.
Viso kūno masažas
Pilnavertis poilsis ir atsipalaidavimas! Viso kūno masažas nėščiosioms - tikras poilsis besilaukiančiai mamai. Masažo metu skiriamas ypatingas dėmesys pavargusiems ir įsitempusiems raumenims, malšinamas skausmas, moteris gali pasinerti į vidinę ramybę, pamiršti su nėštumu ir gimdymu susijusias baimes. Šios procedūros metu yra išmasažuojamas visas kūnas nuo galvos iki kojų. Tai tikras poilsis besilaukiančiai mamai.
Masažai nėščioms atneš ramybės jausmą, numalšins skausmus. Procedūros metu nuo odos paviršiaus pašalinamos negyvos ląstelės, pagerėja riebalinių ir prakaito liaukų veikla, stiprinami raumenys. Masažas taip pat pagerina kraujotaką tarp raumenų ir vidaus organų. Žinoma, pagrindinis masažo tikslas yra atsipalaidavimas. Procedūra leidžia pailsėti nuo kasdienės rutinos, pamiršti skausmus ir kitus nemalonius pojūčius dėl raumenų tempimo ar užspaustų nervų.
Masažuojama nėščia moteris gali gulėti ant šono, jei reikia, paramstyta pagalvėmis. Tai yra saugi ir patogi poza atlikti masažo terapiją. Nėščioji masažuojama atsigulus ant šono, naudojami švelnūs sukamieji judesiai, kūnas lengvai trinamas ir glostomas. Procedūrai naudojami natūralūs aliejai, kurie drėkina odą ir padeda išvengti strijų - odos įtrūkimų.
Ši SPA procedūra reikalinga ir naudinga ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir būsimam vaikeliui, kad šis gimtų sveikas. Masažas netiesiogiai ir atpalaiduojančiai veikia kūdikį dėl stimuliuojamos odos. Kuo moteris jaučiasi labiau atsipalaidavusi, tuo lengvesnis bus nėštumas ir gimdymas.
Masažas nėščiosioms yra visiškai saugus, jeigu yra atliekamas sertifikuoto ir tinkamą kvalifikaciją turinčio specialisto. Svarbu paminėti, kad kai kurie masažai yra atliekami iki pirmojo trimestro pabaigos dėl galimos persileidimo tikimybės.
SPA terapija nėščiosioms
Viena iš tokių siūlomų procedūrų - SPA terapija nėščiosioms. Tai yra procedūrų rinkinys, kuris leis nėščiajai susikoncentruoti, subalansuoti emocijas, atpalaiduoti raumenis. Rinkinį sudaro viso kūno masažas nėščioms ir viso kūno rožių pilingas. Kūno kaukė prieš masažo terapiją dar labiau atpalaiduos, suteiks odai reikiamų medžiagų. Kaukės sudėtyje yra trintų braškių miltelių, vitaminų A, B, C, E, K ir mikroelementų - geležies, magnio, natrio fosforo.
Mineralinė perlinė vonia
Mineralinė perlinė vonia - tai mineralinio vandens, įsotinto oro burbuliukais, vonia. Gydomąjį mineralinio vandens poveikį papildo į vandenį pučiamas žemesnės temperatūros oras, kuris sukuria lengvo atpalaiduojančio masažo poveikį. Mineralinio vandens vonioje ypač svarbus ir gydomasis šiluminis veiksnys, nes mineraliniame vandenyje organizmas pasisavina šilumą net 1,5 karto daugiau nei gėlame. Gydomieji efektai: kraujagysles plečiantis, kraujotaką gerinantis, nuskausminantis, atpalaiduojantis, tonizuojantis, medžiagų apykaitą skatinantis, sekreciją gerinantis, kraujo krešumą mažinantis, lėtinį nuovargį šalinantis. Mineralinė vonia gali būti papildoma vienu iš jūsų pasirinktų priedų: eukalipto, levandų, ozono, pušų, kadagių, terpentino, jodo-bromo ir kt. Natūralūs eteriniai aliejai padeda dar geriau atsipalaiduoti.
Perlinis hidromasažas
Perlinis hidromasažas - tai procedūra, kai žmogaus kūnas vandenyje masažuojamas automatinėmis povandeninėmis srovėmis, suteikiančiomis atpalaiduojamą poveikį.
Angliarūgštės vonios
Angliarūgštės vonios gydomąjį poveikį lemia vandenyje ištirpusios angliarūgštės dujos (CO2).
Sveikatos minutė | Prenatalinio SPA paslaugų nauda | Moterų ligoninė
SPA programos ir dovanų idėjos
Nėštumas - itin gražus gyvenimo laikotarpis, tačiau čia neapsieinama ir be vargų. Kuomet nėštumas eina į pabaigą, gimdymo terminas artėja, kūną pradeda kankinti įtampa bei įvairūs skausmai. Kad juos pašalinti, reikalingos specialios procedūros, tokios kaip masažai. Šie gali išties pagelbėti ir padėti jaustis daug lengviau. Dovanos moterims, ypač besilaukiančioms, turėtų būti ne tik malonios, bet ir naudingos, todėl masažo dovanų kuponas gali būti puikus pasirinkimas. Jeigu jūs pati esate nėščia, ar tai jūsų sesuo, o gal draugė, pagalvokite apie galimybę padovanoti jai šią atpalaiduojančią patirtį.
Spa nėščiosioms - kone būtinybė, kai taip prispaudžia raumenų skausmas, kojų tinimas ir kiti nėštumo vargai, kuomet norisi tik tai ramybės ir visiško atsipalaidavimo.
Viena iš tokių siūlomų programų - „Baby MOON SPA“ programa nėštukėms. Tai dviejų nakvynių poilsis, kurį lydi atpalaiduojantys ir harmonizuojantys nugaros bei veido masažai nėštukei, baseinų ir pirčių erdvės malonumai, gausūs ir skanūs pusryčiai, estetiška aplinka.
Taip pat populiari ir „Pavasario atostogos“ programa „Vytautas Mineral SPA“, skirta kokybiškam laikui, kurio tikslas yra atsigauti ir pasikrauti. Programą sudaro gilų ir ramų miegą, rytinė mankšta, sveikatinimo procedūros, grynas oras, pusryčiai, mineralų gausa, nuostabus vakaras restorane. Rekomenduojama visiems, kas nori rūpintis savo fizine forma, stiprinti sveikatą, atsipalaiduoti baseino ir pirčių erdvėje, pasimėgauti maistu ir kokybišku miegu.
„Vytautas Mineral SPA“ kviečia atvykti mamas vienas, su vaiku, mama, aukle, bičiule.
Kitos SPA procedūros, kurios gali būti naudingos nėščiosioms:
- Phyt’s Multi-Vita - 8 žingsnių senėjimą stabdanti ceremonija, kurioje derinami galingi natūralūs vitaminai, keturi masažai (įskaitant masažą su bambuko lazdelėmis) ir išskirtiniai bioaktyvūs serumai, padedantys kovoti su odos senėjimu.
- Kobido veido masažas - atliekamas pagal senovinius Rytų medicinos principus bei išskirtinę japonišką techniką, dovanoja gilią ramybę ir yra veiksminga treniruotė veido raumenims.
- Klasikinis veido masažas - subtilus ir veiksmingas prisilietimo menas, padedantis sustabdyti pirmuosius odos senėjimo požymius ir palaikyti natūralų odos gyvybingumą.
- Tailandietiškas aromaterapinis masažas - sujungia subtilų aromatų meną ir masažo suteikiamą kūno gerovės pojūtį.
- Tailandietiškas taškinis pėdų masažas - remiasi refleksologijos principais, atskleidžiančiais pėdose esančių taškų ryšį su vidaus organais.
- Tailandietiškas galvos masažas - padeda atsikratyti streso ir įtampos, pagerina kraujotaką galvos ir kaklo srityse.
- Tailandietiškas stuburo masažas - taikantis tikslią taškų stimuliaciją, padeda atpalaiduoti nugaros ir sprando raumenis, pašalina susikaupusią įtampą.
- Tradiciniai tailandietiški nugaros masažai (Nuad Thai) - derinantys spaudimo, tempimo ir akupresūros technikas, stimuliuojantys svarbiausius kūno taškus.
- Tailandietiškas masažas sportuojantiems - derinantis tradicines Tailando technikas su pritaikytais metodais, kurie efektyviai pašalina raumenų įtampą.
- Masažas karštais akmenimis - tai dar gilesnis atsipalaidavimas ir visapusiška nauda kūnui bei savijautai.
- Indiškas galvos ir pečių juostos masažas - veiksminga gydomoji ir atpalaiduojanti technika, turinti gilias šaknis indų kultūroje.
- Atpalaiduojantis masažas - švelni ir harmonizuojanti terapija, atliekama lėtais, plačiais judesiais.
- Gydomasis viso kūno masažas - efektyvi terapija, skirta atkurti kūno pusiausvyrą ir sumažinti fizinę bei emocinę įtampą.
Pasirūpinkite jos gerove ir palengvinkite prisitaikymą prie pokyčių dovanodami Spa nėščiai!
tags: #spa #atsipalaidavimo #programos #nesciosioms
