Skelbiamas Gimdymas: Visas Gairių Vadovas Sėkmingam Pasiruošimui ir Informacijai

Moters ir vaikelio kūnai gali tobulai prisitaikyti vienas prie kito, kad gimdymas būtų švelni patirtis. Tiesa, kartais pasitaiko visokių situacijų, kuriose tam prisitaikymui reikia šiek tiek pagalbos. Pavyzdžiui, pakoreguoti moters padėtį ar atlikti specialų pratimą, kuris atvertų daugiau erdvės kūdikėliui gimstant, o mama išvengtų gimdymo komplikacijų.

Seminare aptarsime kaip kokybiškas ir tikslingas judesys gali veikti gimdymo eigą ir kokios yra optimaliausios padėtys stangų etapu. Kalbėsiu ir apie tai, kaip partneris, vyras gali įsitraukti į gimdymo procesą aktyviai ir padėti moteriai taip, kad procesai vyktų sklandžiai.

Kodėl Judesys Gimdymo Metu Yra Svarbus?

Judėjimas gimdymo metu atlieka daugybę svarbių funkcijų:

Padeda vaikeliui prisilenkti.
Padeda patogiau įsitaisyti gimdoje.
Padeda apmalšinti skausmą.
Sutelktia dėmesį.
Balansuoja.
Suteikia daugiau erdvės kūdikėliui slinkti gimdymo takais.
Gali sustiprinti gimdymo veiklą.
Padeda kurti ir išlaikyti ryšį su partneriu.
Gerina kraujotaką ir deguonies pernešimą organizme.
Mažina tarpvietės plyšimų riziką.

Moterys, atliekančios pratimus nėštumo metu

Taip pat kalbėsime kaip pasirinkti patogią gimdymo padėtį ir ją įgyvendinti praktiškai. Dar daug vardint galiu, bet geriau susitikim ir papasakosiu gyvai. Susitiksime 7 pirmadienius, 9 val., zoom platformoje pasikalbėti apie nėštumą, gimdymą ir laikotarpį po jo. Užtruksime apie valandą.

Dulos Vaidmuo Gimdymo Procese

Kartą su vienai moteriai pasakojau, kokia mano kaip dulos darbo esmė - kaip galiu padėti moteriai gimdymui pasiruošti, kaip kartu gimdymo metu ją apgaubiu rūpesčiu, kokiais būdais sąrėmius išbūnam, kaip į procesą įtraukiu partnerį, kiek daug žinių ir palaikymo galiu jiems abiems suteikti.

Gimdymo metu moteriai ir gimdyti ir prisiminti viską, ką per kursus kažkada besilaukdama išklausė ir dar vyrui viską papasakoti gali tapti neįveikiama užduotimi - dalykai pasimiršta, kartais skauda taip, kad net nesinori kalbėti, ir galiausiai nebeaišku, kaip ir ką ten bepritaikyt. Ir ta moteris klausėsi, klausėsi, sako, galiausiai - „Tai tu kaip gimdymo draugė!“

Konsultacijos Nėštumo ir Gimdymo Temomis

Nėštumo metu labiausiai norisi atidaus išklausymo, palaikymo priimant sprendimus, platesnio požiūrio į situaciją ir galimus jos sprendimo būdus, ramaus, informuoto pasirinkimo galimybės. Tai laikas, kai akistata su savo kūno galiomis ir ribomis, gali atrodyti gąsdinanti. Kai norisi kažko, bet iki galo neaišku ko. Tai išsamus pokalbis apie nėštumą, artėjantį gimdymą ir laikotarpį po jo. Paprastai užtrunkame apie 1,5 val.

Konsultacijų metu išbandome praktiškai įvairius balansavimo pratimus, Rebozo technikas, atpalaiduojančius arba skausmą sureguliuoti padedančius masažus, gimdymo padėtis ir apkalbame daugybę temų, pavyzdžiui:

Ankstesnių gimdymų patirtis.
Galimus pasiruošimo gimdymui būdus ir kaip nepaklysti informacijos gausoje.
Kaip pasirinkti gimdymo stacionarą.
Kas galima/negalima gimdymo metu ligoninėje.
Kaip savo moteriai gimdymo metu gali padėti vyras.
Kokiais fiziniais pratimais ar masažais galima pasilengvinti sąrėmių skausmą.
Kaip atrodo gyvenimas su kūdikiu pirmosiomis dienomis, savaitėmis.
Kas yra informuotas pasirinkimas ir kaip jo pasiekti.
Ką daryti ištikus konkrečioms gimdymo situacijoms (pvz. jei gimdymas sustoja).
Kaip subalansuoti vaikučio padėtį pilvelyje (pvz. vaikutis pilvelyje sėdi).
Ką galima daryti su placenta.
Ar įmanoma išsaugoti tarpvietę.
Ko griebtis, jei su artėjančiu gimdymu auga ir gimdymo baimė.

Ir tai tik saujelė temų, kurias paliečiame.

Dulos Paslaugų Teikimo Procesas

Būdama dula lydžiu šeimas į gimdymus. Ką ten veikiu? Tiesą sakant - viską! Galiu paduoti vandens, padėti moteriai užlipti ant lovos, paaiškinti, ką reiškia vienas ar kitas gydytojos paminėtas terminas, priminti kaip kvėpuoti, masažuoti, parodyti specialius pratimus padedančius vaikiukui įsistatyti į dubenį, palaikyti emociškai, pakviesti gydytoją, atnešti vyrui kavos, padėti suprasti, ką kūno pojūčiai sako apie gimdymo progresą, fotografuoti, užrašyti gimdymo istoriją, priminti gimdymo plano norus ar kitus dalykus.

Kaip tai vyksta? Su šeima susipažįstame. Dažniausiai pažintinio skambučio metu aptariame šeimos lūkesčius ir mano galimybes juos atliepti. Jei visos sąlygos tinka, pasirašome paslaugų teikimo sutartį. Joje surašome kiek susitikimų planuojame, kaip atsiskaitysime, kokių papildomų paslaugų šeima nori. Iki gimdymo, priklausomai nuo šeimos poreikių, susitinkame 1-4 kartus. Susitikimų metu aptariame lūkesčius, nerimus, susidėliojame gimdymo planą - svarbiausius dalykus, kuriuos moteris nori įgyvendinti ir gaires, ką daryti, jei ne viskas klojasi, kaip svajota.

Nuo 38 nėštumo savaitės iki kol vaikelis gims - budžiu. Tai reiškia, kad šeimai būsiu pasiekiama 24/7 ir jei gimdymas prasidės - atvyksiu į gimdymo stacionarą per iš anksto sutartą laiką. Mano svarbiausia užduotis gimdymo metu - sekti ir atliepti Moters poreikius, priminti norus. Jei prireiktų - pabūti vertėja tarp medicininių terminų, ryšiu su artimaisiais, kuriuos ji nori informuoti apie tai, kaip jai ir vaikeliui sekasi. Kai gimdyme kartu dalyvauja vyras - stengiuosi, kad jis turėtų žinių ir įrankių, kaip padėti savo moteriai, bet ir jaustųsi ramus, kad jei pasidarys per intensyvu ar norėsis šiek tiek atsitraukti - pasirūpinsiu abiem. Po gimdymo su šeima dažniausiai pabūnu kartu, kol įvyksta bent du sėkmingi žindymai arba iki kol šeima įsikuria pogimdyminėje palatoje. Paskutinis susitikimas įvyksta šeimai su vaikeliu jau grįžus namo.

Dulos ir šeimos bendravimas prieš gimdymą

Ritualai ir Paslaugos Gimdančioms Moterims

Prausynos - tai ritualas skirtas atsiverti būsimai gimdymo patirčiai. Nuplauti skaudulius ir nerimus. Pasisemti moteriškos bendrystės, jėgos ir galių. Keliauti gimties taku, šukuoti plaukus, būti išprausta ir išmylėta, apvilkta artimiausių moterų siuvinėtais gimties marškiniais ir palydėta į tą nepaprastą gimties kelionę. Prausynų formatas gali būti labai įvairus - nuo tradicinių apeigų pirtyje su būriu artimiausių draugių, seserimis ar mama iki visiškai individualizuoto susitikimo dviese ir laiko skirto tik Tau vienai. Trukmė ~3-5 val. Kaina - nuo 180 eur.

Gimties marškiniai - Tavo pasirinkto tipo ir audinio (lininiai, drobiniai ar kt.) marškiniai kuriuos planuoji vilkėti per savo gimdymą. Jie ypatingi tuo, kad gali būti siuvami ir siuvinėjami tik esant geros nuotaikos!

Natūralūs Gimdymo Skatinimo Metodai

KADA? Tai klausimas, kuris nėštumo pabaigoje užgula it sunkus akmuo. Kai kurioms moterims gimdymas prasideda laiku, tad joms sėkmingai pavyksta išvengti kankinančio paskutiniųjų dienų laukimo. Deja, kitoms tenka luktelėti ilgiau, numatytoji gimdymo data ateina ir praeina, ir rodosi, kad jau net laikrodis kambary tiksi nebe įprastu „tik-tak“, o tik kartoja: „kada, kada, kada“. Ar galima natūraliomis priemonėmis paskatinti gimdymo pradžią? Natūraliai skatinti gimdymą gali prisireikti norint išvengti skatinimo medikamentais, kai gimdymas neprasideda laiku ir kyla pavojus motinos ar kūdikio sveikatai. Tokią būklę konstatuoja nėštumo eigą prižiūrintis gydytojas.

Beveik visi šie gimdymo skatinimo metodai remiasi daugiau prietarais, nei moksline tiesa. Nė vieno iš šių būdų nerekomenduojama praktikuoti anksčiau nei baigiantis 40-tai nėštumo savaitei. Prieš mėginant paskatinti gimdymą būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Jei nėštumo eiga buvo komplikuota ar yra kontraindikacijų natūraliam gimdymui - bet kokia saviveikla nepageidautina.

Populiariausi Natūralūs Gimdymo Skatinimo Būdai:

Ananasai ir džiovinti vaisiai: Besilaukiančios mamos vengia valgyti ananasus - juose esantis fermentas bromelainas gali paskatinti gimdos susitraukimus. Tačiau siekiant prišaukti gimdymą - kaip tik to ir reikia. Teigiama, kad dideli kiekiai ananasų padeda atsidaryti gimdos kakleliui ir prasidėti sąrėmiams. Tačiau, pasak ekspertų, kad pasijustų poveikis, kiekis turi būti iš tiesų didelis. Nėščioji turėtų suvalgyti septynis didelius šviežius ananasus. Hormono oksitocino, skatinančio gimdymą, gamybą suintensyvinti gali ir džiovintų vaisių valgymas.
Pasivaikščiojimas ir fizinis aktyvumas: Prišaukti gimdymą gali padėti ir pasivaikščiojimas nelygiais keliukais, laipiojimas laiptais, taip pat ir važinėjimas dviračiu. Fizinis krūvis paskatina gimdos susitraukimus. Medikai aiškina, jog gimda taip pat yra raumuo - dėl to „dirbant“ kitiems raumenims, tą ima daryti ir ji.
Seksas: Daugybės mamų patirtis rodo - labai gera priemonė sąrėmiams prišaukti yra lytinis aktas. Iš tiesų gimdymą prišaukia ne pati sueitis, o hormonai, vadinami prostaglandinais, kurių yra vyro spermoje. Lytinio akto metu jie pasiekia gimdos kaklelį ir jį suminkština bei išplečia. Patartina po sekso ilgiau pagulėti, kad prostaglandinai išbūtų prie gimdos kaklelio kaip įmanoma ilgiau. Seksas taip pat padeda gaminti hormoną oksitociną, kuris siejamas su malonumo ir susijaudinimo pojūčiu. Tačiau būtent šio hormono preparatai leidžiami moteriai, siekiant iššaukti gimdymą.
Aštrus maistas: Indiškas maistas - klasikinis būdas paskatinti gimdymą. Prieskoniai stimuliuoja žarnyno raumenis, o šie paskatina susitraukinėti greta esančius gimdos raumenis. Be to, ciberžolė, suteikianti patiekalams geltoną spalvą, taip pat stimuliuoja gimdą. Tačiau ypač aštrių patiekalų nėščiosioms reikėtų vengti, nes jie pernelyg dirgina žarnyną ir gali sukelti diskomfortą.
Balionų pūtimas: Vienas keisčiausių būdų paspartinti gimdymą - pūsti balionus. Tai skatina susitraukinėti pilvo apačios raumenis. Pastarieji, savo ruožtu, išprovokuoja greta esančius gimdos raumenis.
Spenelių stimuliavimas: Gimdymo veiklą skatinantis oksitocinas gali pradėti gamintis ir moteriai švelniai trinant krūtų spenelius, kurie nėštumo metu tampa ypatingai jautrūs. Spenelių stimuliavimas - labai efektyvus būdas prišaukti gimdymą. Rekomenduojama spenelius trinti duše, stimuliuojant visą aureolę - rudą sritį aplink spenelį. Taip pat galima pasitelkti pientraukį, juo imituojant žindančio kūdikio judesius.
Aviečių lapų arbata: Žaliuose aviečių lapuose yra daug vitaminų, mineralų ir taninų, kurie padeda greičiau prišaukti gimdymą. Tačiau nesupainiokite su aviečių arbata, kuri yra raudonos spalvos ir pagaminta iš uogų. Aviečių lapų arbata padeda atsiverti gimdos kakleliui. Patartina nuo 24-35 nėštumo savaitės kasdien išgerti po du šios arbatos puodelius. Ji taip pat skatina pieno gamybą ir mažina uždegimus.
Saldymedžio guminukai ir ricinos aliejus: Konditerijos gaminiai su saldymedžio šaknų ekstraktu stimuliuoja virškinimo traktą, o šis savo ruožtu - greta esančią gimdą ir skatina ją susitraukinėti. Todėl būsimoms mamos verta padovanoti tokių guminukų maišelį. Panašų poveikį sukelia ir ricinos aliejus, kuris naudojamas kaip švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas. Kai kurios moterys teigia, kad 60 ml dozės pakanka pradėti sąrėmiams. Tačiau šis metodas ir kelia dehidratacijos pavojų - kilus viduriavimui ir pykinimui, organizmas netenka skysčių.
Tonikas: Įrodyta, kad alkoholis yra sąrėmius stabdanti priemonė - todėl, jeigu sąrėmiai prasidėjo per anksti, rekomenduojama truputį išgerti. Tačiau grynas tonikas veikia priešingai, jis padeda išsiskirti oksitocinui ir prasidėti sąrėmiams.

Dubens Dugno Mankšta

Laukiatės antrą-trečią trimestrą arba jau tuoj tuoj gimdysite? Jums labai pravers ši dubens dugno mankšta. Jei turite namuose didelį gimnastikos kamuolį, atsisėskite ant jo patogiai, rankos ant klubų ir pasukite taip, kad judėtų tik dubuo. Pirmiausia į vieną, po to į kitą pusę. Atsigulkite ant nugaros, užsikelkite sulenktas kojas ant kamuolio ir lėtai lėtai kilstelėkite dubenį į viršų, po to nuleiskite. Pakartokite keletą sykių. Giliai, tolygiai kvėpuokite. Anot kineziterapeutės, vien sėdėjimas ant kamuolio jau lavina dubens dugno raumenyną. Atsistokite, kojos šiek tiek sulenktos, pėdos nukreiptos į išorę, rankos ant klubų. Atsisėskite ant nestabilaus paviršiaus ir keletą kartų pasukite dubenį į vieną ir į kitą pusę. Kartokite tiek, kiek jums norisi. Viskas priklauso nuo jūsų savijautos, fizinio pasirengimo ir kiek buvote aktyvi prieš nėštumą ir pan. Agnė tikina, kad dubens dugno mankšta tinka kiekvienai moteriai. Kaip pastebėjo Agnė, besilaukdamos moterys dažnai mėgsta sėdėdamos ant kamuolio pašuoliuoti aukštyn žemyn, paspyruokliuoti, nes tai atpalaiduoja. Tačiau šuoliukus drąsiai galėsite leisti sau gimdykloje :) Arba po gimdymo stiprinti dubens dugno raumenis.